12 תגובות הפוגעות באופן בלתי צפוי בבריאות הנפש של אנשים
אמירה לאדם עם אתגרים בבריאות הנפש 'למצוץ' או 'להירגע' מפחיתה את הכאב שהם עשויים לחוש. למד מה לא לומר במצב זה ...
אמירה לאדם עם אתגרים בבריאות הנפש 'למצוץ' או 'להירגע' מפחיתה את הכאב שהם עשויים לחוש. למד מה לא לומר במצב זה ...
אנו מבינים שהתמודדות עם מחלות כרוניות מדי יום היא מתסכלת. בפנים אנו משתפים כיצד למנף את רשת התמיכה שלך ולהישאר חמלה עצמית.
מחקרים מראים כי המעיים שלנו הם 'המוח השני' שלנו, ועוזרים לווסת את הנוירוכימיה החשובה. קרא מדוע עיכול בריא חשוב לבריאות הנפש.
כשאתה לא משוחח עם המטפל שלך, אתה יכול לנסות את 5 הדרכים יוצאות הדופן האלה כדי לשפר את בריאות הנפש שלך. שניהם מהנים ויעילים.
להיות מציאותי לגבי יעדי בריאות הנפש שלך מבטיח שתפיק את היתרונות שלהם. למד לעצב יעדים אלה עבורך בריא ומאושר יותר.
אומרים לך ללכת עם המעיים שלך כשאתה מקבל החלטות קשות, אבל חרדות יכולות להרגיש כמו אינטואיציה. למד לסמוך על הרגשות האמיתיים שלך לקבלת החלטות טובות יותר.
האם אתה לא משיג את היעדים והשאיפות שאתה מציב לעצמך? בצע את 6 הדרכים הבאות להתאושש במהירות לאחר נסיגה גדולה או קלה.
נראה שיש אנשים שמנקזים את האנרגיה שלנו בשליליות שלהם, או לוקחים יותר מהיחסים שלנו ממה שהם נותנים. קרא כיצד להתמודד עם ערפדי האנרגיה של החיים!
קרא בקיץ הזה את הספרים והסיפורים הפנטסטיים האלה על אתגרים וניצחונות בתחום בריאות הנפש. הרשימה בפנים מזכירה לנו שאנחנו לא לבד במאבק שלנו!
שבעה גברים אלה משנים את הדיון בבריאות הנפש, ומשתמשים בפלטפורמה שלהם כדי לתמוך בשינויים גדולים. קרא עליהם ועל תרומותיהם!
מרגיש שאתה לא יכול להשיג את המטרה הזו? כך תוכל להמשיך כשאתה מתחיל משהו חדש.
האם סוף השבוע שלך נגדע במחשבות פולשניות על עומס העבודה ביום שני? למד לעבוד דרך החרדות שיש לך בשבוע הקרוב.
למד את ההבדל בין להיות אסרטיבי ועקשן, וכיצד להשמיע את דעתך ביעילות. קרא 5 מצבים נפוצים בפנים.
אף אחד לא אוהב לקחת אחריות כשדברים משתבשים (אפילו אתה). אך האם ישנם מקרים בהם זה יכול להועיל לך? מצא את התשובה בפנים.
אם ברצונך להיות במצב בריאותי נפשי טוב, עקוב לפחות אחר כמה מבין 12 הטיפים המאושרים על ידי מטפל. זה הכל על חשיבה ואורח חיים.
לחיות בהכחשה זה למנוע מעצמך להתקדם. קרא כיצד לכבוש הכחשה בעזרת כמה פתרונות מועילים של מטפל ב- Talkspace.
מכיוון שכסף מתדלק את החברה שלנו, חוסר יכול להשפיע על הערך העצמי שלך. למד כיצד נושאים פיננסיים יוצרים חרדות וכיצד לנהל את הציפיות הנוכחיות.
חרדה חוטפת את מוחנו כדי להכניס אותנו למצב קבוע של פחד או מוכנות. הוכח כי מדיטציה מרגיעה את אותם מרכזי מוחנו. הנה למה...
תורמת Talkspace אשלי לדרר מסבירה כמה הנגאובר רגשי אמיתי, על פי מספר מחקרים. אם יש לך אחת, השתמש בטיפים שלה כדי לרפא אותה.
רוצה לדעת אם אתה משוחח עם בוט או בן אדם? מדריך זה יספר לך את כל מה שאתה צריך לדעת על צ'אט-בוטים.