7 ספרים תובנות בנושא בריאות הנפש לקריאה בקיץ הקרוב
ילדים יצאו מבית הספר, מבוגרים משחקים סמים מהעבודה, וכולנו מזיעים מחלקים מגופנו שאפילו לא ידענו שיכולים להזיע. הקיץ הוא הזמן לנוח, להירגע ולהיטען מחדש. בין אם זה לוקח זמן לראות חברים ובני משפחה, לצאת לטיול או לקחת סטייק סטיישן נחוץ ביותר עם נטפליקס, בקיץ הזה, העדיפו דברים שמעניקים לכם שמחה.
בזמן שאתה לוקח לעצמך קצת זמן ראוי והפסקה בבריאות הנפש, למה לא לקרוא להנאה? אנחנו יודעים, אנחנו יודעים, בעידן של עדכונים מתמידים ברשתות החברתיות ואינסוף מיילים לעבודה, קריאה להנאה היא מותרות נדירות. אבל אם לוקחים את הזמן הזה לפיצוח ספר טוב, שומר על בריאות המוח שלך ומעניק לדמיון שלך מרחב לשוטט.
נסה את אחד הספרים החדשים האלה בנושא בריאות הנפש. ממאמרים מגוף ראשון ועד רומנים מקרב לב, הם ילמדו אותך משהו חדש, יבדרו אותך ואפילו יגרמו לך לבכות בצורה טובה. קריאה שמחה!
רשימת קריאת בריאות הנפש בקיץ 2018
הכל נורא ונפלא: זכרון טרגיקומי של גאונות, הרואין, אהבה ואובדן מאת סטפני ויטלס ווקס
בשנת 2015, איבדה סטפני וויטלס ווקס את אחיה, הסופר והקומיקאי האריס וויטלס, במנת יתר של הרואין. ב הספר הזה , חלק מזכרונות חייה עם אחיה וחלק מסיפור החיים לאחר אובדנו, ווקס חולק את העליות והמורדות של המסע של משפחתה.
האריס ויטלס כתב להופעות כמופארקים ופנאי, ואחותו מספרת על ההומור שלו וגם על ההתמודדות שלו בקול מצחיק ועצוב מאוד. קריאה נהדרת לכל מי שאהב מישהו שנאבק איתו הִתמַכְּרוּת .
מעיל ישר: איך להיות גיי ומאושר מאת מתיו טוד
במובן מסוים, אנשי LGBTQ מעולם לא היו טובים כל כך. אנו (כולל המחבר שלך) נהיים מקובלים יותר ויותר בחברה המרכזית, זכינו בזכויות משפטיות מכריעות, ויותר אנשים יוצאים מתמיד. במקביל, מתיו טוד מזכיר לנו , האפליה נגד אנשי להט'בים רחוקה מלהסתיים, והטראומה של בריונות נגד להט'בים יכולה להימשך כל החיים.
החברים שלי כל כך מדוכאים
בספר זה, טוד חושף עד כמה הקהילה הקווירית עדיין צריכה ללכת כדי להשיג שוויון חברתי ולהשיל את הבושה והסטיגמה שממשיכה לפגוע בבריאותם הנפשית של אנשי הלהט'ב. העובדות שטוד מגלה אמנם עגומות, אך הן גם מעניקות ביטחון לאינספור אנשי להט'ב הסובלים מאפליה: אינך טועה ואינך לבד.
החיים במוחי: 31 מחברים חולקים את מאבקיהם האישיים נערך על ידי ג'סיקה בורקהארט
כשאנחנו נאבקים, זה יכול להרגיש שלכולם יש את זה ביחד חוץ מאיתנו. לא נראה שאנשים סביבנו יכולים לעבור את אותו הדבר - כולל האנשים שאנו מסתכלים אליהם.
אנתולוגיית מאמרים זו (ושיר!) העוסקת במאבקי בריאות הנפש של כותבי ז'אנר צעירים אהובים מזכירה לנו שלמעשה לכולם יש מאבקים ואנשים רבים חווים מחלות נפש. משימוש בסמים ועד OCD, דִכָּאוֹן וכל מה שביניהם, מאמרים אלה מבטיחים לנו, באמצעות שברון לב והומור, שאנחנו בהחלט לא לבד. קריאה טובה למבוגרים, האוסף יהווה מתנה נהדרת להזכיר לבני נוער בחייכם שהם נתמכים ואוהבים.
דיכאון וטריקים קסומים אחרים מאת סברינה בנעים
בשנת 2014, משוררת הסלאם סברינה בנעים שברה את האינטרנט עם שירה הוויראלי, 'להסביר את הדיכאון שלי לאמי.' המטפורות המדויקות שלה לאיך זה מרגיש להיאבק בדיכאון הדהדה עם מיליוני אנשים.
כעת, בנעים הוציאה את אוסף השירה הראשון שלה. השירים ממשיכים בתמות מוכרות של בריאות נפש ומחלות ומשלבים מדיטציות על חיי היומיום, רומנטיקה ואהבה עצמית. מושלם לקרוא במיטה בשבת עצלה בבוקר, או לשמור בתרמיל למשך כמה דקות של דחייה במהלך יום עמוס.
איך לעזור לחבר שלך עם דיכאון
ההשפעות הנוקבות והמורכבות של מחלות נפש על מערכות היחסים האינטימיות שלנו רודפות את הרומן הראשון של מירה טי לי, חקר אחוות אחיות וסכיזופרניה. הרומן מתחקה אחר עשרות שנים בחייה של לוצ'יה, אדם תוסס ומשונה עם רצון עמוק לחקור את העולם, ואחותה מירנדה.
כמו שלוסיה נאבקת איתו סכִיזוֹפרֶנִיָה , היחסים שלה ושל מירנדה משתנים.הכל כאן יפהשואל שאלות עמוקות בנוגע למשפחה ואחווה, ויהדהד עם כל מי שמחלת נפש נגעה בחייו, בין אלה שלהם או של אדם אהוב.
אָבֵדגonnections: חשיפת הגורמים האמיתיים לדיכאון - והפתרונות הבלתי צפויים מאת יוהאן הארי
ספר זיכרונות חלק, עיתונות חוקרת, ספרו האחרון של יוהאן הארי מתאר את מסעו למצוא את הסיבות הבסיסיות לדיכאון. הרי מאתגר את 'המודל הרפואי' שמייחס דיכאון אך ורק לכימיה במוח. במקום זאת, הארי משוחח עם חוקרים וסובלים מדיכאון המדגישים את תפקיד אירועי החיים והסביבה.
ממסעו שלו עם דיכאון, אל חוות אמיש ומעבדת בולטימור, ספרו של הארי לוקח נוף גורף של הגיליון. זה גם נגרם מַחֲלוֹקֶת , עם המבקרים שטענו כי ספרו של הרי מייצג את המדע בצורה שגויה על דיכאון ו מסתכן בסטיגמה של אנשים הנהנים מתרופות נוגדות דיכאון. בין אם אתה מסכים עם מסקנותיו של האר או לא, הספר בהחלט יביא אותך לחשיבה.
ההחלמה: שיכרון ותוצאותיו מאת לסלי ג'יימיסון
מארנסט המינגווי ועד ריימונד קארבר, המיתוס של 'האמן האלכוהולי' - דמות של זוהר וגינוי כאחד - מתנשא בספרות. אבל מציאות ההתמכרות הרבה פחות זוהרת. זו המציאות שלסלי ג'יימיסון בוחן בזיכרונותיה, תיאור אוטוביוגרפי על התאוששותה שלה מאלכוהוליזם וכן השתקפות על הקשר בין פיכחון והשראה יצירתית.
בעוד שג'יימיסון אולי התחילה באלילת דמותו של הגאון היצירתי הבודד, אבל היא מסתיימת בנימה רפלקטיבית יותר, באמץ את פוטנציאל ההחלמה של כולם.
נסה את הספרים האלה בקיץ הקרוב!
בעוד שכספית עשויה לעלות, אנו מקווים שתקדיש קצת זמן להצטנן. אותם ימי קיץ של ילדותך בלי שום דבר ברשימת המטלות שלך מלבד תנומה ורומן לא היו רק פינוק - הם עזרו להרחיב את דעתך ולהפיג לחץ. אז נקה את לוח הזמנים שלך, הרים כיסא (או ערסל!), ותן לאחד מהספרים האלה לקחת אותך משם.
מחפש עוד תכנים הקשורים לבריאות הנפש להתמכר מהם בקיץ הקרוב? עיין ברשימת שלנו 11 פודקאסטים לבריאות הנפש להירשם בשנת 2018 .
איך לעזור למישהו עם הפרעת אישיות גבולית
