#StopStigma: בלוגרית נפתחת לגבי הדיכאון שלה

במשך חודש המודעות לבריאות הנפש, ביקשנו מכמה מהבלוגרים האהובים עלינו לשתף את סיפורי בריאות הנפש האישיים שלהם כדי לעזור ל- #StopStigma. הכירו את קלי בישופ, בלוגרית בקטלוג HuffPo, עלית יומי ומחשבה.

11 ציטוטים על דיכאון שיגרום לך להרגיש פחות לבד

אנשים הסובלים מדיכאון מדווחים לעיתים קרובות על תחושות בדידות ובידוד. בדוק את הציטוטים האלה אם אתה מרגיש לא בסדר.

14 סרטים על דיכאון שמושכים את החוויה בצורה מושלמת

סרטים על דיכאון יכולים לעזור לנו להבין טוב יותר את האנשים שחיים איתו. הנה כמה מהתיאורים הטובים ביותר על המסך.

3 תפיסות מוטעות עמיתך לדיכאון רוצה שתפסיק להאמין

יש יותר מדי סטריאוטיפים לגבי אלה מאיתנו שחיים עם מחלת נפש. בואו נפחית כמה מהמיתוסים על החיים עם דיכאון.

3 דרכים פשוטות לפרוץ מתוך 'פונק' קיצי

פאנק, 'עצב בקיץ', איך שלא תקראו לזה, קיץ יכול להיות זמן קשה עבור חלקנו. להלן מספר טיפים לוותר על הפאנק וליהנות!

3 טיפים להישאר פעילים כשאתה בדיכאון

בעיצומו של דיכאון, דברים כמו פעילות גופנית יכולים להיות משימה מרתיעה. השתמש בטיפים אלה בכדי להתחיל ולשמור על מומנטום, גם תוך כדי מאבק בדיכאון.

4 סימנים פרפקציוניזם מעכב אותך (ואיך להשתחרר)

זיוף אושר במשך שמונה שעות ביום היה כמעט בלתי אפשרי.

4 דרכים לדעת אם זה עצב או דיכאון

מקובל להרגיש עצוב מפעם לפעם, אך חשוב להבדיל בין עצב כללי לדיכאון. התקפי דיכאון ממושכים עשויים לדרוש טיפול, כולל טיפול. למד בפנים כיצד לזהות את ההבדל בין חולשה כללית לדיכאון.

5 ידוענים שנלחמו בדיכאון ויצאו חזקים

להיות מפורסם לא מגן עליך מפני דיכאון, אבל כן מספק את האפשרות לספר סיפורים שאנשים לא מפורסמים יכולים ללמוד מהם.

5 דברים שכדאי לדעת על דיכאון ונצרות

מכיוון שלעתים נוקטות רשויות דתיות בעמדות שנויות במחלוקת בנוגע למחלות נפש, ישנן כמה תפיסות מוטעות לגבי הנצרות והדיכאון.

5 דברים שלא ידעתם על היכרויות עם דיכאון

האם ידעת שאתה רגיש יותר להקנטה כשאתה מתמודד עם דיכאון? גלה מדוע ולמד עובדות קריטיות יותר אודות היכרויות עם דיכאון.

5 טיפים להכנה לעונה של SAD

הפרעה רגשית עונתית יכולה להפתיע אנשים. השתמש בחמשת הטיפים האלה של המטפל ב- Talkspace ג'ור-אל קרבאלו כדי להתכונן לעונת ה- SAD.

5 דרכים לניהול בריאות הנפש לאחר סיום הלימודים

לא לכולם יש תוכניות קונקרטיות לאחר סיום הלימודים, מה שעלול להרתיע. למד כיצד להרים ראש בראש במהלך המעבר מבית הספר לקריירה.

6 סיבות מדוע לאנשים עם דיכאון קשה להתאמן

פעילות גופנית היא טקטיקה נהדרת להתמודדות עם דיכאון, אך עם זאת קשה לאנשים החיים במצב להיות מוטיבציה להתאמן.

6 טיפים לפנייה למשרות כשאתה בדיכאון

לחפש עבודה כשמדוכאים יכול להיות קרב בעלייה. קרא את 6 הדרכים האלה לעבור מחשבות פולשניות ושליליות סביב שלב הקריירה הבא שלך.

מדריך לדיכאון קליני

דיכאון קליני הוא הפרעה המאופיינת בעיקר בתחושת עצב עמוקה, חוסר תקווה או ייאוש. למד עוד.

מדריך לא אומלל בחודשי החורף

החורף מביא פחות אור יום וטמפרטורות קרות יותר וקשה להישאר פעיל וחברתי. בדוק את המדריך שלנו לא להיות אומלל בחורף!

האם אני בדיכאון?

האם אתה מכיר את 8 הסימנים לדיכאון קליני? לימוד אבחנות אלה יכול לעזור לך למצוא טיפול ותוצאות מהר יותר, כך שתוכל ליהנות מחיי היומיום שלך.

האם אתה בדיכאון, או שמשהו אחר הוא הבעיה?

כעס יכול לפנות את מקומו לעצב אם אנו מבינים ומאפשרים לצער להתפרק. תחושת דיכאון אינה זהה לדיכאון, אך יש מקבילות

שאל את אנה: האם אוכל לתמוך ב- BF הדיכאוני שלי בלי לחבל בעצמי?

אחת מהקוראות שלנו ביקשה מהסוציולוגית והסופרת אנה עקברי עצות לתמיכה בחבר הדיכאוני שלה בלי לחבל בבריאות הנפש שלה.