12 תגובות הפוגעות באופן בלתי צפוי בבריאות הנפש של אנשים

אמירה לאדם עם אתגרים בבריאות הנפש 'למצוץ' או 'להירגע' מפחיתה את הכאב שהם עשויים לחוש. למד מה לא לומר במצב זה ...

4 אסטרטגיות לטיפול בהשלכות בריאות הנפש של מחלות כרוניות

אנו מבינים שהתמודדות עם מחלות כרוניות מדי יום היא מתסכלת. בפנים אנו משתפים כיצד למנף את רשת התמיכה שלך ולהישאר חמלה עצמית.

4 דרכים המיקרוביום של הבטן שלך עשוי להשפיע על בריאות הנפש שלך

מחקרים מראים כי המעיים שלנו הם 'המוח השני' שלנו, ועוזרים לווסת את הנוירוכימיה החשובה. קרא מדוע עיכול בריא חשוב לבריאות הנפש.

5 דרכים לא שגרתיות להעצמת בריאות הנפש שלך

כשאתה לא משוחח עם המטפל שלך, אתה יכול לנסות את 5 הדרכים יוצאות הדופן האלה כדי לשפר את בריאות הנפש שלך. שניהם מהנים ויעילים.

5 דרכים לקבוע יעדים מציאותיים לבריאות הנפש

להיות מציאותי לגבי יעדי בריאות הנפש שלך מבטיח שתפיק את היתרונות שלהם. למד לעצב יעדים אלה עבורך בריא ומאושר יותר.

6 דרכים לבנות את האינטואיציה שלך

אומרים לך ללכת עם המעיים שלך כשאתה מקבל החלטות קשות, אבל חרדות יכולות להרגיש כמו אינטואיציה. למד לסמוך על הרגשות האמיתיים שלך לקבלת החלטות טובות יותר.

6 דרכים להתאושש כשאתה מחליק למעלה

האם אתה לא משיג את היעדים והשאיפות שאתה מציב לעצמך? בצע את 6 הדרכים הבאות להתאושש במהירות לאחר נסיגה גדולה או קלה.

6 דרכים להצבת גבולות עם ערפדי אנרגיה

נראה שיש אנשים שמנקזים את האנרגיה שלנו בשליליות שלהם, או לוקחים יותר מהיחסים שלנו ממה שהם נותנים. קרא כיצד להתמודד עם ערפדי האנרגיה של החיים!

7 ספרים תובנות בנושא בריאות הנפש לקריאה בקיץ הקרוב

קרא בקיץ הזה את הספרים והסיפורים הפנטסטיים האלה על אתגרים וניצחונות בתחום בריאות הנפש. הרשימה בפנים מזכירה לנו שאנחנו לא לבד במאבק שלנו!

7 גברים שוברים את התבנית על בריאות הנפש

שבעה גברים אלה משנים את הדיון בבריאות הנפש, ומשתמשים בפלטפורמה שלהם כדי לתמוך בשינויים גדולים. קרא עליהם ועל תרומותיהם!

7 הרגלים פשוטים שישפרו את המשמעת העצמית שלך בפועל

מרגיש שאתה לא יכול להשיג את המטרה הזו? כך תוכל להמשיך כשאתה מתחיל משהו חדש.

מדריך מטפלים להבהלות יום ראשון

האם סוף השבוע שלך נגדע במחשבות פולשניות על עומס העבודה ביום שני? למד לעבוד דרך החרדות שיש לך בשבוע הקרוב.

האם אני אסרטיבי או עקשן?

למד את ההבדל בין להיות אסרטיבי ועקשן, וכיצד להשמיע את דעתך ביעילות. קרא 5 מצבים נפוצים בפנים.

האם האשמת אחרים יכולה להיות טובה לבריאות הנפש שלך?

אף אחד לא אוהב לקחת אחריות כשדברים משתבשים (אפילו אתה). אך האם ישנם מקרים בהם זה יכול להועיל לך? מצא את התשובה בפנים.

בריאות הנפש טובה: 12 טיפים שאושרו על ידי מטפל

אם ברצונך להיות במצב בריאותי נפשי טוב, עקוב לפחות אחר כמה מבין 12 הטיפים המאושרים על ידי מטפל. זה הכל על חשיבה ואורח חיים.

כמה מסוכן הכחשה?

לחיות בהכחשה זה למנוע מעצמך להתקדם. קרא כיצד לכבוש הכחשה בעזרת כמה פתרונות מועילים של מטפל ב- Talkspace.

כיצד נושאים פיננסיים משפיעים על בריאות הנפש שלך

מכיוון שכסף מתדלק את החברה שלנו, חוסר יכול להשפיע על הערך העצמי שלך. למד כיצד נושאים פיננסיים יוצרים חרדות וכיצד לנהל את הציפיות הנוכחיות.

איך המדע אומר שמדיטציה מקלה על חרדה (ו -4 דרכים פשוטות להתחיל)

חרדה חוטפת את מוחנו כדי להכניס אותנו למצב קבוע של פחד או מוכנות. הוכח כי מדיטציה מרגיעה את אותם מרכזי מוחנו. הנה למה...

כיצד לרפא הנגאובר רגשי

תורמת Talkspace אשלי לדרר מסבירה כמה הנגאובר רגשי אמיתי, על פי מספר מחקרים. אם יש לך אחת, השתמש בטיפים שלה כדי לרפא אותה.

כיצד ניתן לדעת אם אתה מדבר עם בוט: המדריך השלם לצ'טבוטים

רוצה לדעת אם אתה משוחח עם בוט או בן אדם? מדריך זה יספר לך את כל מה שאתה צריך לדעת על צ'אט-בוטים.