מבחן הערכה עצמית נמוכה (הערכה עצמית)
אם אתה משווה את עצמך לעיתים קרובות לאחרים, מתמקד בחסרונותיך ומבטל את הישגיך, ייתכן שאתה סובל מהערכה עצמית נמוכה.
אם אתה משווה את עצמך לעיתים קרובות לאחרים, מתמקד בחסרונותיך ומבטל את הישגיך, ייתכן שאתה סובל מהערכה עצמית נמוכה.
לחץ משפיע על כולנו מדי פעם, אבל כמה מתח הוא יותר מדי? אם אתה סובל מסימני האזהרה להלן, בצע את השלבים הבאים כדי להתחיל להפחית מתח כעת
המוח שלך מחובר לחיפוש בעיות, אך לפעמים נטייה זו עלולה לגרום לתגובת שרשרת של מחשבות שליליות שאינן מחזירות את המציאות.
מחקר חדש גדול מאשר כי פעילות גופנית אכן משפרת את בריאות הנפש. ונחשו מה עוד? יותר לא עדיף. למד עוד.
טיפול ברגרסיה של חיי העבר
לדברי מומחים, דרכים לא-תרופות להעלות את רמות הסרוטונין שלך באופן טבעי.
קשה לדעת מה לא להגיד למישהו עם דיכאון או בעיה אחרת של בריאות הנפש כשאתה רק מנסה לעזור כמיטב יכולתך. התרחק מההצהרות הללו, ונסה במקום זאת תחליפים אלה.
נסה את הטיפים האלה למציאת טיפול במחיר סביר אצל המטפל הנכון. בעזרת מאמץ ומחקר תוכלו למצוא טיפול במחירים סבירים או בחינם, להימנע מסכנת חשבון הבנק שלכם ולתעדף את בריאותכם הנפשית.
ציר המעי-המוח, קישור דו כיווני בין מערכת העצבים המרכזית למערכת האנטרית, יכול לשחק תפקיד חיוני בבריאותך הנפשית, אומרים חוקרים.
אם יש לך סוג כלשהו של מחלת נפש, בין אם מדובר בחרדה, דיכאון או PTSD, ייתכן שאתה זכאי לקבל קצבאות נכות.
ללמוד כיצד לשלוט בכעס במערכת יחסים דורש יותר מתוכנית פשוט לא לכעוס.
גירושין יכולים להיות קשים במיוחד לילדים. אבל איך תדעו שילד נאבק בגירושין? חפש התנהגויות אלה והשתמש ב -6 הטיפים שלנו
כולם חווים התקפי ספק עצמי, אבל אם דימוי עצמי נמוך משפיע על חייך, נסה את 5 הטקטיקות האלה כדי לבנות ביטחון ולהגביר את ההערכה העצמית שלך.
אתה מפחד מיום האם? לימוד להתמודד עם אובדן אמך יכול להיות תהליך ארוך וקשה, במיוחד בתקופות שאמורות להיות משמחות. נסה את הטיפים האלה כדי לנהל את האבל שלך ביום האם והלאה
מחסור במטפלים שחורים, סטיגמה תרבותית בתוך הקהילה ועלויות גבוהות הם רק כמה מהחסמים הגורמים לפער בבריאות הנפש השחורה.
יותר ממחצית מאיתנו (64 אחוזים) מדווחים כי הושפעו מדיכאון בחגים, המופעל על ידי מתח כלכלי, רגשי ופיזי של העונה.
כוחה של חשיבה חיובית מגביר את מצב הרוח שלך ואף יכול לשפר את בריאותך הכללית. התאמן ביצירת הלך רוח חיובי בעזרת הטיפים האלה.
האם אתה מתקשה להתמודד עם רגשות שליליים? אם אתה נוטה להדחיק את הכעס שלך עד שהוא יוצא בצורות בלתי נשלטות או שאתה נמנע לגמרי מרגשות עד שאתה המום לחלוטין, בדוק את הטיפים האלה להפיכת רגשות שליליים לחיוביים.
האם עליך לספר לבוס שלך על בעיות בריאות הנפש שלך? PsyCom שוקלת את היתרונות והסיכונים ומדריכה אותך בתהליך
האם אתם נוטים להתעכב על זיכרונות וחוויות רעים? יתכן שזה נובע מהטיית השליליות. הנה איך להפסיק לחשוב על משהו שגורם לך להרגיש רע.