מבחן הערכה עצמית נמוכה (הערכה עצמית)

אם אתה משווה את עצמך לעיתים קרובות לאחרים, מתמקד בחסרונותיך ומבטל את הישגיך, ייתכן שאתה סובל מהערכה עצמית נמוכה.

תחת יותר מדי לחץ? הנה מה שאתה יכול לעשות בקשר לזה

לחץ משפיע על כולנו מדי פעם, אבל כמה מתח הוא יותר מדי? אם אתה סובל מסימני האזהרה להלן, בצע את השלבים הבאים כדי להתחיל להפחית מתח כעת

כיצד ללחוץ על כפתור המחיקה על מחשבות שליליות

המוח שלך מחובר לחיפוש בעיות, אך לפעמים נטייה זו עלולה לגרום לתגובת שרשרת של מחשבות שליליות שאינן מחזירות את המציאות.

פעילות גופנית לבריאות הנפש האופטימלית: הנה הסיבה שתנועה יכולה להיות יעילה כמו תרופות

מחקר חדש גדול מאשר כי פעילות גופנית אכן משפרת את בריאות הנפש. ונחשו מה עוד? יותר לא עדיף. למד עוד.

דרכים טבעיות להגברת הסרוטונין

לדברי מומחים, דרכים לא-תרופות להעלות את רמות הסרוטונין שלך באופן טבעי.

5 דברים שלעולם לא ניתן לומר למישהו הסובל ממחלת נפש ומה שאתה יכול לומר במקום זאת

קשה לדעת מה לא להגיד למישהו עם דיכאון או בעיה אחרת של בריאות הנפש כשאתה רק מנסה לעזור כמיטב יכולתך. התרחק מההצהרות הללו, ונסה במקום זאת תחליפים אלה.

כיצד למצוא טיפול משתלם

נסה את הטיפים האלה למציאת טיפול במחיר סביר אצל המטפל הנכון. בעזרת מאמץ ומחקר תוכלו למצוא טיפול במחירים סבירים או בחינם, להימנע מסכנת חשבון הבנק שלכם ולתעדף את בריאותכם הנפשית.

חיבור המוח במעיים: כיצד בריאות המעיים משפיעה על בריאות הנפש

ציר המעי-המוח, קישור דו כיווני בין מערכת העצבים המרכזית למערכת האנטרית, יכול לשחק תפקיד חיוני בבריאותך הנפשית, אומרים חוקרים.

האם אתה יכול להיות זכאי להגנה על מוגבלות נפשית?

אם יש לך סוג כלשהו של מחלת נפש, בין אם מדובר בחרדה, דיכאון או PTSD, ייתכן שאתה זכאי לקבל קצבאות נכות.

כאשר הכעס הופך להתעללות רגשית: כיצד לשלוט בכעס ותסכול במערכת יחסים

ללמוד כיצד לשלוט בכעס במערכת יחסים דורש יותר מתוכנית פשוט לא לכעוס.

ילדים וגירושין: כיצד לעזור לילדים להתמודד עם גירושין או פרידה

גירושין יכולים להיות קשים במיוחד לילדים. אבל איך תדעו שילד נאבק בגירושין? חפש התנהגויות אלה והשתמש ב -6 הטיפים שלנו

כיצד לבנות הערכה עצמית: 5 טקטיקות לשינוי האופן שבו אתה רואה את עצמך

כולם חווים התקפי ספק עצמי, אבל אם דימוי עצמי נמוך משפיע על חייך, נסה את 5 הטקטיקות האלה כדי לבנות ביטחון ולהגביר את ההערכה העצמית שלך.

5 טיפים להתמודדות עם אובדן האם ביום האם

אתה מפחד מיום האם? לימוד להתמודד עם אובדן אמך יכול להיות תהליך ארוך וקשה, במיוחד בתקופות שאמורות להיות משמחות. נסה את הטיפים האלה כדי לנהל את האבל שלך ביום האם והלאה

10 המכשולים הגדולים ביותר לבריאות הנפש השחורה כיום

מחסור במטפלים שחורים, סטיגמה תרבותית בתוך הקהילה ועלויות גבוהות הם רק כמה מהחסמים הגורמים לפער בבריאות הנפש השחורה.

מה עומד מאחורי הפאנק שאחרי החג וכיצד אפשר לצאת מזה

יותר ממחצית מאיתנו (64 אחוזים) מדווחים כי הושפעו מדיכאון בחגים, המופעל על ידי מתח כלכלי, רגשי ופיזי של העונה.

דרכים מוכחות לפיתוח הלך רוח חיובי - ולמה זה משנה

כוחה של חשיבה חיובית מגביר את מצב הרוח שלך ואף יכול לשפר את בריאותך הכללית. התאמן ביצירת הלך רוח חיובי בעזרת הטיפים האלה.

כעס מודחק והימנעות רגשית: 5 דרכים למצוא את החיובי ברגש שלילי

האם אתה מתקשה להתמודד עם רגשות שליליים? אם אתה נוטה להדחיק את הכעס שלך עד שהוא יוצא בצורות בלתי נשלטות או שאתה נמנע לגמרי מרגשות עד שאתה המום לחלוטין, בדוק את הטיפים האלה להפיכת רגשות שליליים לחיוביים.

כיצד לדבר עם הבוס שלך על בריאותך הנפשית

האם עליך לספר לבוס שלך על בעיות בריאות הנפש שלך? PsyCom שוקלת את היתרונות והסיכונים ומדריכה אותך בתהליך

הטיית השליליות: מדוע החומרים הרעים נדבקים

האם אתם נוטים להתעכב על זיכרונות וחוויות רעים? יתכן שזה נובע מהטיית השליליות. הנה איך להפסיק לחשוב על משהו שגורם לך להרגיש רע.