ספר לי כל מה שאני צריך לדעת על סקס ובריאות הנפש

קפוץ אל: סקס וחרדה סקס ודיכאון סקס ו- PTSD סקס ו- OCD סקס והפרעות קשב וריכוז סקס דו קוטבי הפרעות מין ואכילה מין והתעללות בחומרים שאלות נפוצות

זכור את חרוז המשחקים המתגרה,יושב על עץ? הנה טוויסט מודרני: סקס ובריאות הנפש יושבים על עץ. ש-ח-א-מ-א-נ-ג.

אנחנו מקטינים אותך לא. לאמריקאים יש היסטוריה ארוכה של היותם בעלי צמוד לשפתיים ופנימי פנים על סקס ובריאות הנפש בנפרד. מדברים עליהם ביחד? זהו אגרוף סטיגמה אחד לשניים. אבל לאט לאט, אנחנו מתבגרים - ונפתחים.

וזה דבר טוב. כי הקשר בין השניים פועל עמוק. אנו יודעים את הדברים המדהימים שמין יכול לעשות למצב הרוח והנפש שלך - משחרור האנדורפינים ו אוקסיטוצין לאינטימיות הרגשית שאתה מרגיש עם בן זוגך.

תנועת המין והחיוביות של הגוף (aka bo-po), קבלה רבה יותר ל LGBTQ + וזהויות מגדריות ותעשיית בריאות מינית פורחת, מובילות גם גישה חדשה למין ולבריאות הנפש, אומרת ג'נט בריטו, LCSW, AASECT מטפלת מיני מוסמכת, פסיכולוגית מורשית ומייסדת המרכז לבריאות מינית ורבייה בהונולולו, הוואי. יש מידה רבה יותר של נוחות בדיבור על בריאות מינית שעוזרת לנרמל את השיחה, להוסיף נרטיבים חדשים ולהפחית סטיגמה. כל אלו משפרים את בריאות הנפש הכללית.

אבל עדיין יש מחסומים, במיוחד אם - ומתי - חרדה, OCD, דיכאון דו קוטבי או כל מצב בריאותי נפשי אחר מחליטים להרוס את חדר השינה. מחלה גדולה וטרום מגיפה מחקר של אלפי גברים ונשים בגילאי 18 עד 44 שנים שפורסמו ביוני 2020 ב- JAMA (כתב העת של איגוד הרפואה האמריקאי) הראו הוכחות משכנעות לכך שיש פחות פעילות מינית כיום מאשר בדורות קודמים.

מחברי המחקר משערים כי הירידה בפעילות המינית עשויה להיות קשורה לעלייה בשיעורי החרדה והדיכאון. אבל יש משהו אחר שיכול להתחרות על תשומת הלב שלנו - המסכים שלנו. (התנאיפיובינגלמעשה נוצר כדי לתאר את פעולת החבטה של מי שאתה נמצא איתו לטובת הטלפון שלך!)

מה שברור הוא כי בריאות מינית ומחלות נפש יכולות להשפיע ואף להנציח זו את זו. מה שפחות ברור הוא איך או למה.

הבה נבחן לעומק כיצד שמונה מההפרעות הנפשיות הנפוצות ביותר יכולות להשפיע על חיי המין שלך - וכיצד להשתלט.

סקס וחרדה: איך הם מחוברים

שמעתם פעם על חוסר ההתאמה לעוררות? זה כשהמוח והגוף אינם מסונכרנים במהלך יחסי מין - הגוף מתעורר כשהמוח לא, או להיפך - וזה קורה הרבה גם לגברים וגם לנשים עם חרדה.

חרדה היא אחד הגורמים התורמים הגדולים ביותר של זיקפה (או ED) אצל גברים, אומר ג'ו קורט, דוקטורט, MSW, MA, מטפל מיני מוסמך ב- AASECT, פסיכותרפיסט, והמנהל הקליני ומייסד המרכז לקשר ובריאות מינית ברויאל אוק, מישיגן. אנו רואים הרבה זכרים צעירים יותר בשנות ה -20 וה -30 לחייהם מגיעים עם ED. מחקר הוכיח זאת חֲרָדָה -במיוחד בתחילת חיי המין של אדם כאשר מודעות עצמית ולחץ על ביצועים הם עסקאות גדולות-היא אולי הסיבה הגדולה והנפוצה ביותר ל- ED בקרב גברים צעירים. אי 'ביצוע' גורם להם לחרדות עוד יותר, מה שאז מנציח את תפקוד הזיקפה , אומר קורט. אבל זו לא באמת הפרעה בזקפה; זו חרדה שמפריעה למיקוד הזיקפה.

נשים המתמודדות עם חרדה חוות גם תפקוד מיני: הן עלולות להתקשות להתעורר או לקבל אורגזמה, או אפילו לחוות כאב פיזי במהלך יחסי מין. מבחינה פיזיולוגית, חרדה יכולה לעקוף תחושות הנאה אצל נשים חרדות. למעשה, מחקר אחרון מראה כי הסוג השכיח ביותר של כאב מיני - הפרעת כאב חדירה באברי המין (או PVD) - שכיח פי 10 בקרב נשים עם אבחנות קודמות של הפרעת חרדה.

איך להתמודד

כשזה מגיע לאינטימיות, מטפלים במין ממליצים על טכניקה שנקראת מיקוד חושי לעזור להוציא את עצמך מהראש ולהתחבר מחדש לתחושות החושניות והמיניות שלך.

תרגילים אלה כוללים נגיעה ללא דרישה, אשר מתייחסת בעצם לנגיעה (ולנגוע בה) ללא כל תוצאה או ציפייה מיוחדת בראש-עם בן זוג או סולו, כמה זמן שתרצו. לא מדובר במשחק מקדים או עוררות, פשוט לגעת ולהיגע (מכף רגל ועד ראש) בתחושת סקרנות להכיר מחדש את גופך.

איך אני יכול להפסיק להיות תוקפני פסיבי

הנקודה היא לא לחשוב יותר מדי על מה שקורה ופשוט לחוות את מה שקורה. אם יש לך בן זוג, דיבור גלוי על חיי המין שלך, אם כי בהתחלה זה עלול להיות מביך, יכול לעזור לך להתמודד עם חלק מהחרדות.

סקס ודיכאון: איך הם מחוברים

הפרעת דיכאון חמורה (MDD) ג גורם גם לשלל בעיות מיניות, כולל אימפוטנציה ותפקוד לקוי של זיקפה אצל גברים וכאבים מיניים ואובדן חשק אצל נשים. למעשה, אבחון של דיכאון מגביר את הסיכון של האישה לצורה הנפוצה ביותר של דיספרסיה כרונית, או כאבים במהלך יחסי מין, על ידי שלוש פעמים .

בגדול, דיכאון מעכב את הרצון שלך לקיים יחסי מין בין אם אתה במערכת יחסים ובין אם לאו, אומר הפסיכולוג של מודסטו קליפורניה רוברט מודי, דוקטורט. אנשים שחווים דיכאון בשלב היכרויות בחיים עלולים להרגיש פחות מעוניינים להוציא את עצמם. שם כדי ליצור קשרים חברתיים וליצור הזדמנויות לאהבה ואינטימיות, שעלולות להנציח את הדיכאון שלהם.

בריטו מוסיף כי נשים נוטות יותר לחוות סימפטומים של דיכאון, מה שגורם להן לחוש חוסר ביטחון לגבי גופן, להרגיש פחות רצוי, להטיל ספק באמון המיני שלהן וחוסר ביטחון לגבי השתתפות בפעילויות מיניות.

כשזה מגיע למין, נשים שחוות דיכאון עלולות לחוות גם חשק מיני נמוך, עוררות נמוכה או שיש להן כאב מיני לא רצוי, היא אומרת. לרוע המזל, אם נרשמה תרופה נוגדת דיכאון, היא עלולה להחמיר את התפקוד המיני, מכיוון שרוב הנשים עלולות לחוות שום עניין בפעילויות מיניות או בעיות באורגזמה.

אם אתה נמצא כעת בתרופות לטיפול ב- MDD, זכור כי מספר מ SSRI יכול להכות פגיעה רצינית בחשק המיני שלך, אומר מודי. הסיבה לכך היא שהם מגבירים את הסרוטונין במוח, אשר מעכב דיכאון וחרדה אך יכול גם לזעוף את החשק המיני או לעכב את היכולת לחוש הנאה מינית.

גם אם אין לך MDD, תופעה הידועה בשם דיספוריה לאחר המוות (PCD ) - כאשר אתה מוצף בגל של רגשות שליליים מיד לאחר יחסי מין ללא סיבה מובנת, גם אם החוויה הייתה בהסכמה, מהנה ומספקת - נפוצה באופן מפתיע. למרות שהסיבה המדויקת אינה ידועה, בערך 46% מהנשים ו 41% מהגברים חוו תסמיני PCD - מתחושת דיכאון או עצבנות ועד לבכי בלתי מוסבר לפתע לאחר יחסי מין - לפחות פעם אחת על פי מחקר

איך להתמודד

אם אתה נאבק בדיכאון, שוחח עם הרופא שלך על תופעות הלוואי של התרופה שלך וגלה תרופות שיש להן פחות תופעות לוואי מיניות, אומר בריטו. ל- Wellbutrin יש פחות תופעות לוואי מיניות. זכור כי זה תמיד בסדר להחליט שאינך מעוניין יותר בתרופה מסוימת, והרופא שלך יכול להתחיל להקטין או להתאים את הטיפול או להוסיף תרופה נוספת למשטר שלך.

כך או כך, שמירה על הרגלי אורח חיים בריאים יכולה לעזור להקל על תסמיני הדיכאון (בנוסף לכל טיפול תרופתי נוכחי בו אתה נמצא). מחקרים אחרונים מדברים על פעילות גופנית כבעל השפעה נוגדת דיכאון, אומר מודי. אם הלקוח שלי בריא פיזית לבצע אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה, אז זה חלק שגרתי ממה שהייתי מציע להם.

בריטו ממליצה גם על טיפול בדיבורים. נפגש עם מטפל שיעזור לך להחלים מטראומה, ליצור נרטיבים מעצימים, להפחית מחסומים פסיכולוגיים, לשחרר את הבושה, לשפר את דימוי הגוף.

בנוסף, היא אומרת: התאמן בפעילויות מיניות סולו, כמו אוננות, כדי לגלות מה אתה אוהב ומה מעורר אותך על מנת לאמן את בן / בת הזוג שלך מאוחר יותר - אם אתה רוצה - וליידע אותם איזה סוג מגע אתה אוהב. ככל שאתה מכיר את גופך יותר, כך גדל הסיכוי שאתה נהנה מפעילויות מיניות. לעסוק במיקוד סנסטי סנסטי, שהוא סדרה של תרגילים מודעים המקדמים מודעות גופנית, קבלה ויכולת להיות נוכחת. וזכור, עשה סקס רק אם אתה רוצה, בדוק עם עצמך, ותן לעצמך רשות להשמיע את מה שאתה צריך מבחינה מינית.

סקס ו- PTSD: איך הם מחוברים

אנו יודעים ממחקרים שאנשים עם חוויות טראומטיות יותר בילדות נוטים לקיים חיי מין פחות מספקים בבגרותם-לעיתים יחד עם השלכות פסיכולוגיות ארוכות טווח.

אותם בלוז לאחר המין, או דיספוריה פוסט קואיטלית (PCD), נוטים להופיע אצל אנשים החיים עם הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) . המחקרים המעטים שיש לנו על PCD מראים מתאם בין היסטוריה של התעללות פיזית, רגשית ומינית לבין שכיחות גבוהה יותר של PCD, בקרב גברים ונשים כאחד. הרעיון הכללי הוא שמין - אפילו סקס מדהים ומהנה עם בן זוג אוהב - יכול להיות חוויה מעוררת עבורך בגלל טראומות בעבר. מחקרים הראו שאפילו חווית אורגזמות יכולה להרגיש נורא פסיכולוגית .

אם מישהו עבר התעללות מינית, הוא כל הזמן מחדש את הטראומה. אני קורא לזה לחזור למקום הפשע המיני, אומר קורט, שמוסיף כי PTSD יכול גם להפריע לחיי המין של מישהו על ידי גרימת מיניות יתר או התנהגות מינית ללא שליטה. הפרט עשוי לחשוב שהם תמיד מעוררים, אבל זה יכול למעשה להיות דחפי טראומה, לא דחפים מיניים. מצד שני, PTSD יכול לגרום גם לאנשים מסוימים שיש להם תשוקה מינית נמוכה בכלל, מוסיף קורט.

בריטו מציין כי נשים צפויות לחוות יותר אלימות מינית וכך הן סובלות מ- PTSD - שלא לדבר על אלימות במשפחה, קונפליקטים בתפקידים, אפליה מגדרית, הטרדות מיניות - כל אלה משפיעים על בריאותם הנפשית. אירועים כאלה יכולים לגרום למישהו לחוש נחות, מבודד, חרד ומדוכא, ולהחמיר את התפקוד המיני, היא אומרת.

איך להתמודד

שמעת על מושג שנקרא טיפול לאחר? הגיע הזמן שזוג יקדיש להתכרבל, לדבר ולדאוג זה לזה לאחר יחסי מין, מה שמבטיח ששני בני הזוג ירגישו בנוח - במיוחד לאחר חוויה מינית אינטנסיבית בהסכמה (כמו משחק קינקים). תרגול זה יכול להיות יעיל לסובלים מ- PCD או PTSD (מבלי לעסוק בהתנהגות ה- BDSM).

טיפול לאחר הוא כמו טקס שנועד לסייע לשני האנשים להימנע מהשפעות פסיכולוגיות שליליות של המפגש המיני שלהם, להדוף את הבלוז שלאחר המין ולעזור להקל על הבושה המינית הבסיסית-ומטפלים מיניים ממליצים על תרגול מרגיע לאחר המין לאנשים הסובלים. מ- PCD או PTSD, גם אם זה טיפול עצמי שאתה עושה לבד, כמו אמבטיה או קריאת ספר.

סקס ו- OCD: איך הם מחוברים

אין זה נדיר שמישהו עם הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD), הפרעת חרדה כרונית, ידווח על תחושת הפצצה מינית או מחשבות מיניות לא רצויות (אם כי קשה לדעת אם המחשבות המיניות הללו מתרחשות יותר ממחשבות לא רצויות אחרות. במחקרים קליניים).

כמה מחשבות מיניות שצצות אצל אנשים עם OCD עשויות לכלול את הפחד האובססיבי להיות או להיות LGBTQ; לדאוג שיש רצונות מיניים לא הולמים (כמו משיכה לילדים, לבני משפחה, לדמויות דתיות או אפילו לבעלי חיים), ודימויים נפשיים לא הולמים.

המאמר ממשיך להלן

האם החרדה שלך מפריעה למערכות היחסים שלך?

כך למדה אישה אחת עם OCD להתמודד.

קרא מאמר

ומעבר למחשבות הלא רצויות האלה, אנשים עם OCD אכן נוטים לחוות מספר תפקודים מיניים, כולל בעיות עוררות ודחף מיני נמוך. שני אלה עשויים להיות קשורים למחשבות אחרות שמקורן ב- OCD כמו חשש לקיים יחסי מין או גועל כאשר חושבים על פעילויות מיניות-שהן נפוצות במיוחד עבור אנשים עם אובססיות הקשורות לזיהום.

איך להתמודד

OCD, כמו הפרעות חרדה רבות, מסומן ברמות נמוכות של סרוטונין - הורמון אושר שעולה עם יחסי מין. לכן, בדרך של חשיפה ומניעת תגובה (ERP), למעשה שיתוף במעט אינטימיות מינית עשוי לסייע בהפחתת התנהגויות כפייתיות ב- OCD.

איך להגיע לשם? לאנשים הסובלים מ- OCD אשר קשורים זה לזה, נסו לשתף את בן / בת הזוג בשגרה או בפולחן כדי לעזור לקרב אתכם. פשוט יצירת קשר פיזי עם אדם אחר יכולה להעלות את רמות הסרוטונין שלך, כך שגם חיבוק של 20 שניות יעשה את העבודה. להישאר פתוחים בעזרת תקשורת ותחושה משעשעת, סקרן של חיפוש הנאה, יכולים גם לטפח חיי מין בריאים לשני בני הזוג.

סקס והפרעות קשב וריכוז: איך הם מחוברים

הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא מצב נוירו -התפתחותי שיכול לגרום להתנהגות אימפולסיבית, היפראקטיביות וקושי לשים לב. שני סימפטומים מיניים שדווחו ונחקרו יותר ויותר הפרעת קשב וריכוז הם מיניות יתר (דחף מיני גבוה במיוחד) וההומוסקסואליות (דחף מיני שאינו קיים), אם כי אף אחת מהן אינה מוכרת כקריטריונים אבחוניים להפרעת קשב וריכוז.

אנו יודעים כי עם הפרעת קשב וריכוז אם אדם מתעניין במשהו שבו הוא הולך לבלות את רוב זמנו ולהתמקד. לפעמים זה המקרה של סקס ופורנו, אומר קורט. מנקודת מבט של בריאות הנפש, זה יכול לפעמים להיראות כמו התמכרות נפרדת. מספיק בטוח, לימודים הראו כי מיניות יתר והפרעות קשב וריכוז הינם מצבים שכיחים במקביל וכי הפרעת קשב וריכוז יכולה אף להחריף את חומרת המיניות בשני המינים.

מצד שני, אם אדם הסובל מהפרעות קשב וריכוז אינו מתעניין במין, ייתכן שאין לו כוח, רצון או מיקוד לעסוק בפעילויות מיניות. כל הסימפטום המיני עלול לגרום לבעיות במערכות יחסים אינטימיות.

איך להתמודד

חשוב לזכור שהתסמינים השכיחים ביותר של ADHD כוללים דיכאון וחרדה. כל התנאים הללו (והתרופות שלהם), כפי שלמדנו, יכולים להשפיע לרעה על החשק המיני. קיום שיחות כנות ופתוחות על החשק המיני שלך עם בן זוגך הוא המפתח כאן, ואל תפחד לבקש עזרה ממטפל מיני מוסמך.

סקס דו קוטבי: איך הם מחוברים

הפרעות שליטה בדחפים כמו דו קוטבית עלולות לגרום לאנשים להיות ולהרגיש שהם אינם בשליטה עם המיניות, אומר קורט. הפרעה דו קוטבית בדרך כלל משפיע על חיי המין של האדם על ידי הגברת החשק המיני במהלך פרקי מאניה. מיניות מוגברת זו עשויה אף לקבל אבחנה של מיניות יתר, או התנהגות מינית כפייתית, הקשורה לשכיחות מוגברת של התנהגויות מיניות מסוכנות.

במהלך אפיזודה מאנית, ההתנהגות המינית שלך עלולה להפוך לאימפולסיבית ואתה עלול לעסוק בהתנהגויות שאינן רגילות עבורך, מסביר בריטו. למשל עיסוק בפעילות מינית עם שותפים אנונימיים או יותר מבן זוג אחד. אתה יכול לאונן או לצפות בפורנו יותר ממה שאתה רוצה, לנהל רומן.

הפרעת חרדה חברתית dsm-5

אחד מתסמיני הליבה של אירוע היפומני הוא דחף מיני גבוה. זה כמעט שם למעלה עם הגדלת כרטיס האשראי שלך, מוסיף ד'ר מודי. זה בגלל שיש לך את כל האנרגיה הזו בתוכך, ומין היא אחת הדרכים להוצאתו.

מצד שני, אם אתם חווים סימפטומים של דיכאון, אתם עלולים לחוות היפוך מיני ויש לכם דחף מיני נמוך, עייפות, חוסר ערך, בושה, לחוצים, ותחושו מודאגים מאי רצון ליצור קשר מיני עם אחרים, אומרת בריטו.

מעניין שמחקרים מצאו שחולים דו קוטביים במערכות יחסים מצומדות נוטים להמשיך בחיי מין שנראים דומים לזוגות שאינם מתמודדים עם דו קוטבי, למעט דבר אחד חשוב: בן הזוג עם ההפרעה חווה בדרך כלל ירידה ברמות הסיפוק המיני אצל מערכת יחסים.

איך להתמודד

אם אתה חי עם הפרעה דו קוטבית וזה משפיע על הבריאות המינית שלך, בריטו מציעה כמה טיפים להתמודדות: שמור על משטר התרופות שלך והיה מודע לתופעות הלוואי. להבין את הסימפטומים שלך ולדעת את גורמי הפגיעות שלך, כולל טריגרים, כמו חוסר שינה או שימוש באלכוהול. דווח על שיטות מין בטוחות יותר ועל גישות להפחתת נזקים כגון שימוש בקונדום ובדיקות STI. תקשר עם בן / בת הזוג שלך לגבי הגורמים והתסמינים שלך, כמו גם דרכים לתמוך בך כדי להפחית את הנטייה של בני זוג להאשים את עצמם. לעסוק בפסיכותרפיה או בטיפול מיני כדי להבין את המחזורים השליליים שלך וליצור דפוסים חדשים המעצימים אותך, ומצא מערכת תמיכה שמבינה את הסימפטומים שלך ומסוגלת לסייע במידת הצורך.

יש ללקוחות שלי לנהל יומן מצב רוח יומי כדי לעקוב אחר מצב הרוח שלהם בסולם של אחד עד 10, אומר מודי, ואחרי כחודש בערך אנחנו יכולים להתחיל לראות דפוסים. מעקב אחר מצבי הרוח שלך יכול להיות כלי מועיל ללמוד יותר על עצמך ומה עשוי להשפיע על שינויים במצב הרוח שלך, בין אם זה הורמונלי או סביבתי. נסה לעקוב גם אחר הדחף המיני שלך - זה יכול להוות אינדיקטור תובנה לגבי האופן שבו שתי הזירות קשורות ואינטראקציה.

הפרעות מין ואכילה: איך הן מחוברות

הפרעות אכילה הן מצבים רפואיים חמורים שמשתלטים על האופן בו אדם רואה את עצמו. א הפרעת אכילה מעוות את ההערכה העצמית, סיפוק הגוף והגופניות של האדם-כל התחומים הקשורים קשר הדוק למיניות. אנשים הסובלים מהפרעות אכילה חווים בדרך כלל מספר סימפטומים פיזיולוגיים ורגשיים המשבשים מאוד את חיי המין שלהם, לרבות הפחתת הכונן, חוסר ביטחון עצמי ופחד מדחייה ואינטימיות.

אך מכיוון שהפרעות אכילה יכולות לגרום לאדם ליצור תחושת עצמי מזויפת, אינטימיות עם כל אחד - אפילו בן זוג אוהב - מושפעת בכל הרמות. בני זוג ושותפים לאנשים הסובלים מהפרעות אכילה מדווחים לעתים קרובות שהם חשים רחוקים מהם מבחינה רגשית, או שהם מגיעים למקום השני בהפרעה של יקירם.

איך להתמודד

אם יש לך בן זוג או שאתה מכיר מישהו שסובל מהפרעת אכילה, יידע אותו שאכפת לך מהריפוי, הציע תמיכה והיה שם להקשיב לפי הצורך. ואל תשכח לדאוג גם לעצמך.

למי שרוצה ליהנות מהנאה מינית לאורך כל תהליך ההחלמה, נסה לפנות זמן למשחק סולו. אוננות היא צורה עוצמתית של אהבה עצמית, דרך לחוות ולגלות הנאה, לקדם מודעות וקבלה לגוף ולבנות דימוי גוף חיובי יותר. ההצעות של בריטו מוקדם יותר במאמר זה להתמודדות עם דיכאון הן עצות מועילות לפעילות מינית סולו.

טופמקס להפרעת חרדה כללית

הפרעת מין וסמים: כיצד הם מחוברים

זה נפוץ שאנשים שמתעללים בחומרים כמו סמים ואלכוהול מסתמכים על חומרים אלה כדי לעזור לשחרר את העכבות המיניות שלהם ולהיות האדם המיני שהם רוצים להיות, אומר קורט. למרבה הצער, במקרה של מתאמפטמין, התרופה משנה את המוח כך שהאדם לא יכול לקיים יחסי מין בלעדיו ברגע שהם מתמכרים.

התעללות בחומרים יכולה גם לגזול ממישהו את העוררות המינית שלו, שוב, ולגרום לבעיות כמו זיקפה, הוא מוסיף.

טיפים להתמודדות

הפרעת התמכרות לחומרים היא הפרעה חמורה שעלולה לסכן חיים, ואסור לטפל בה לבד. הכניסה לטיפול בהקדם האפשרי היא הטיפ החשוב ביותר שנוכל לתת כאן.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר זקוקים לעזרה בהפרעת התמכרות לסמים, התקשר לקו הסיוע הלאומי של SAMHSA (שירות הפניה ומידע טיפולי ללא תשלום 24/7): 1-800-662-HELP (4357)
במקרה חירום, התקשר למספר 911

שאלות נפוצות

האם סקס יכול להשפיע עליך נפשית?

בהחלט, אומר מודי. מיניות היא חלק מהיותנו בני אדם, כך שאם למישהו אין חיי מין בריאים או אפילו גדל להאמין שמין הוא טאבו ולהימנע מכך, אז זה בהחלט יכול להיות בעל השלכות ארוכות טווח על בריאותו הנפשית של האדם.

האם עדיף לטפל במחלת הנפש לפני שמתמקדים בתפקוד המיני, או שמא צריך לטפל בשניים במקביל?

במקביל, אומר קורט. החשיבה הישנה היא שאם רק תוכל להתמודד ולפתור את מחלת הנפש, ההיבט המיני יחזור לסדרנו, ועכשיו אנו יודעים שזה לרוב לא נכון.

בריטו מוסיף כי חשוב לטפל בסימפטומים בצורה אינטגרטיבית. לספק חינוך חיובי למין, כולל מודעות לאנשים על היתרונות הרגשיים והפסיכולוגיים של טיפול בבריאותם המינית. אם מישהו מתקשה לחוות יחסי מין חיוביים, פנייה למטפל חיובי למין יכולה לסייע בחשיפת חסמים כלשהם.

האם סקס טוב לדיכאון?

זה לא ירפא דיכאון, אך שילוב ההרגשה המשמירה של הורמונים שמשתחררים במהלך יחסי מין-דופמין, אנדורפינים ואוקסיטוצין-יכול לעזור להפחית תסמיני דיכאון ולהגביר את מצב הרוח באופן זמני.

מבחינה הוליסטית, אנו יודעים שעיסוק בפעילויות מיניות בהסכמה, או בפעילויות סולו, עשוי לשפר את מצב הרוח שלך, להוריד את הלחץ, לשפר את השינה, להפחית את החרדה, לשפר את בריאותך הנפשית, לחזק את מערכת היחסים שלך, לסייע בהבעת רגשותיך, להפחית רגשות של בדידות, הגברת המודעות לגוף, שיפור דימוי הגוף, הגברת הסיפוק המיני והפחתת תפקוד מיני, אומר בריטו.

האם מחלת נפש יכולה לגרום למיניות יתר?

הגורמים למיניות יתר אינם מובנים היטב, אם כי מתבגרים יכולים לעסוק בהתנהגות מינית בלתי הולמת התפתחותית כתוצאה מחוויות טראומטיות או ממחלות נפש. אבל רק כדי להבהיר: קינק, פטיש או פנטזיה שנמצאו מחדש יכול להיות מיניות יתר, אך חלק מהמטפלים יכולים לאבחן אותה בצורה שגויה ולראות אותה כבעיה כשהיא תקינה, אומר קורט, במיוחד במקרה של LGBTQ מבוגר+ שבדרך כלל יש לו התעוררות מינית. . מבחינתם, מיניות יתר יכולה להתרחש בשנות ה -30, 40, 50 וה -60 לחייהם מכיוון שהם מבינים את הנטייה הארוטית שלהם ונכנסים לעצמי המיני בפעם הראשונה. אבל זו לא פתולוגיה.

מקורות מאמר

ווילי. (2018, 18 באוקטובר). לפעילות אירובית יש השפעות טיפול נוגדות דיכאון.ScienceDaily. אחזר ב -2 בדצמבר 2020 מאת www.sciencedaily.com/releases/2018/10/181018125207.htm.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. במצב רוח לאהבה או להיפך? חקר היחסים בין פעילות מינית, חיבה גופנית, השפעה ומתח בחיי היום יום של נשים בגיל העמידה. התנהגות סקס קשת. 2007 יוני; 36 (3): 357-68. זמין ב: doi: 10.1007 / s10508-006-9071-1. PMID: 17109236 . הגישה ל -1 בדצמבר 2020.
Chivers ML, Seto MC, Lalumière ML, Laan E, Grimbos T. הסכם מדדים עצמיים וגניטאליים של עוררות מינית אצל גברים ונשים: מטה-אנליזה.התנהגות סקס קשת. 2010; 39 (1): 5-56. doi: 10.1007/s10508-009-9556-9. הגישה ל -1 בדצמבר 2020.
באסון ר ', גילקס ט. תפקוד מיני של נשים הקשור להפרעות פסיכיאטריות וטיפול בהן.בריאות האישה (לונדון). 2018; 14: 1745506518762664. doi: 10.1177/1745506518762664 שכיחות כאבים מיניים בקרב נשים הסובלות מדיכאון. בריאות האישה . (2018). הגישה ל -1 בדצמבר 2020.
שכיחות והבנה של דיספוריה שלאחר המוות.כתב העת הבינלאומי לבריאות מינית . 2010.השכיחות והמתאמים של דיספוריה פוסט קואיטלית בנשים. זמין בכתובת: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19317611.2010.509689. הגישה ל -2 בדצמבר 2020.
Rastrelli G, Maggi M. זיקפה אצל גברים צעירים בכושר ובריאים: פסיכולוגית או פתולוגית.תרגם אנדרול אורול. 2017; 6 (1): 79-90. doi: 10.21037 / tau.2016.09.06. הגישה ל -1 בדצמבר 2020.
באסון ר ', גילקס ט. תפקוד מיני של נשים הקשור להפרעות פסיכיאטריות וטיפול בהן.בריאות האישה (לונדון). 2018; 14: 1745506518762664. doi: 10.1177/1745506518762664 זמין בכתובת https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900810. הגישה ל -2 בדצמבר 2020.
Saunders BE, אדמס ZW. אפידמיולוגיה של חוויות טראומטיות בילדות.פסיכיאטר ילדים בגיל ההתבגרות N Am. 2014; 23 (2): 167-vii. doi: 10.1016/j.chc.2013.12.003. הגישה ל -2 בדצמבר 2020.
Chadwick, S.B., Francisco, M. & van Anders, S.M. כאשר אורגזמות אינן שוות הנאה: תיאורים של חוויות אורגזמה רעות במהלך מפגשים מיניים בהסכמה.התנהגות סקס קשת48,2435–2459 (2019). https://doi.org/10.1007/s10508-019-01527-7. הגישה ל -2 בדצמבר 2020.
מחשבות מיניות לא רצויות ולא הולמות ב- OCD.טיפול התנהגותי. 2015 זמין ב:הערכת מחשבות חודרניות מינית: ניתוח מחשבות בלתי מקובלות בקנה מידה אובססיבי-כפייתי. הגישה ל -2 בדצמבר 2020.
מיניות יתר והפרעות קשב וריכוז. כתב העת לרפואה מינית . 2019.חקר הקשרים בין תסמינים של ADHD למבוגרים, מיניות יתר ושימוש פורנוגרפי בעייתי בקרב גברים ונשים במדגם לא קליני בקנה מידה גדול. זמין בכתובת: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1743609519303248. הגישה ל -2 בדצמבר 2020.
מיניות יתר והפרעה דו קוטבית.כתב העת להפרעות רגשיות . 2016. מיניות יתר ומערכות יחסים זוגיות בהפרעה דו קוטבית: סקירה. זמין בכתובת: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032715306649?via%3Dihub. הגישה ל -2 בדצמבר 2020.