ספר לי כל מה שאני צריך לדעת על אוקסיטוצין

קפוץ אל: כיצד אוקסיטוצין פועל במוח איך זה משפיע על מערכות יחסים מה מניע את השחרור? אוקסיטוצין אצל גברים נגד. נשים איך זה משפיע על מצב הרוח אוקסיטוצין בכל מקום אחר בגוף האם אתה יכול להעלות רמות אוקסיטוצין? שאלות נפוצות

מהו בעצם אוקסיטוצין?

להורמון החזק הזה יש מוניטין של משחק קופידון. אבל הסיפור המלא הרבה יותר מסובך. רוב האנשים מכירים את האוקסיטוצין כהורמון הקשור ביותר לקשרים החברתיים שלנו - במיוחד בכל הנוגע לאהבה ולגידול ילדים.





לעתים קרובות אנו רואים את זה נדון ביחס להתקשרות והתנהגויות הקשורות בחברה, כולל אמפתיה וקשר, אומרת לילי בראון, דוקטורט, מנהלת המרכז לטיפול ולימוד חרדה באוניברסיטת פנסילבניה. אבל זה הרבה יותר משיא כימי חולף. אוקסיטוצין הוא הורמון המתפקד כמעביר עצבי במוח. הוא נחשב ככוח המניע מאחורי משיכה וטיפול, ואף שולט בהיבטים מרכזיים של מערכת הרבייה, הלידה וההנקה.

אוקסיטוצין זכה לכינוי החיבוק או הורמון האהבה מכיוון שהוא משתחרר כאשר אנשים מתרפקים, מקיימים יחסי מין או מתקשרים חברתית - למעשה, ההשפעה כה חזקה, עד כי הוכח כי אפילו ליטוף כלב משחרר אותו.1עם זאת, הממצאים האחרונים שופכים אור חדש על ההשפעות של אוקסיטוצין, ומדוע לא כולן נשיקות וחיבוקים.2





הייתי טוען את המשפט'הורמון החיבוק'הוא מעט טעות, אומר בראון. אמנם נכון שאוקסיטוצין משפר את הקשר בנסיבות מסוימות, אך הוא עלול להוביל לקנאה, חשדנות והיווצרות קבוצות וקבוצות. נראה שההשפעה של אוקסיטוצין תלויה במצב. לכן, כשמישהו נמצא בנוכחות אדם שאינו חלק מה-שֶׁבֶטאם תרצה, זה יכול למעשה להגביר רגשות שליליים כלפי חברי קבוצת 'החוצה'. זה לא הסבר פשוט כמו שנהגנו לחשוב, אומר בראון.

רוברט סי פרומק, דוקטור, מדעי המוח שלומד אוקסיטוצין באוניברסיטת ניו יורק מסכים. אוקסיטוצין אינו 'הורמון אמון' או 'תרופת אהבה' - אין באמת דבר כזה, מבחינה ביולוגית. אוקסיטוצין משתחרר במהלך מגע חברתי ומבט, קשר בין אם לתינוק ולידה, ואולי גם במקרים אחרים, הוא מסביר. רוב המחקרים העדכניים של מדעי המוח על אוקסיטוצין מצביעים על כך שאוקסיטוצין לא תמיד גורם לאנשים להיות מאושרים יותר או פרו-חברתיים יותר או מוכנים לקשר. במקום זאת, נראה כי אוקסיטוצין פועל כמו חוגת עוצמת קול, מסתובב ומגביר את פעילות המוח הקשורה לכל מה שמישהו כבר חווה. זה בעצם מה שהרבה מחקרים אחרונים מתכנסים לאוקסיטוצין.



כיצד אוקסיטוצין משפיע על המוח?

למרות האותות המעורבים הללו, לאוקסיטוצין תפקיד חשוב ללא עוררין ביצירת מערכות יחסים ושמירה עליהן. והכל מתחיל במקום אחד: המוח. ברגע שמיוצר האוקסיטוצין על ידי ההיפותלמוס, חלק מהמוח ששומר על תפקוד פנימי של הגוף באיזון, הוא מופרש לזרם הדם על ידי בלוטת יותרת המוח. משם, אוקסיטוצין מופנה אל חוט השדרה שלך או לחלקים אחרים במוח בהתאם למטרתו הסופית.

אוקסיטוצין, המשתחרר למוחנו בנסיבות הנכונות, יכול לווסת את התגובות הרגשיות והתנהגויות הפרו חברתיות שלנו, כולל אמון, אמפתיה, התבוננות, זיכרונות חיוביים, עיבוד רמזים לתקשורת ותקשורת חיובית.3הודות לאוקסיטוצין, אנו מקבלים תחושה טעימה ושלווה בכל פעם שאנחנו עם האנשים שאכפת לנו מהם. וככל שאנו מתעסקים יותר בהתנהגויות אלה שמרגישים טוב, כך נקבל יותר אוקסיטוצין-אולי אפילו תקראו לזה ממכר.

אוקסיטוצין מחובר גם לסרוטונין ודופמין. שלישיית נוירוטרנסמיטורים זו מכונה לעתים קרובות הורמונים מאושרים, ומסיבה טובה. בתנאים הנכונים, הם עובדים כצוות כדי לגרום לנו להרגיש פרפרים. בכל פעם שאנחנו עם מישהו שאנו נמשכים אליו או שאכפת לו ממנו, המוח שלנו משחרר דופמין, רמות הסרוטונין עולות, האוקסיטוצין נוצר ופראסטו - אתה מקבל את הבאזז שעליו כותבים שירי אהבה.

כיצד אוקסיטוצין משפיע על מערכות יחסים?

אוקסיטוצין תורם לקשר ההורה-ילד. (נראה שיש לזה השפעה חזקה יותר על אמהות, אך גם אבות מושפעים).4לאמהות עם רמות גבוהות של אוקסיטוצין יש סיכוי גבוה יותר שיהיו חיבות כלפי ילדיהן, לעתים קרובות הן נכנסות, נוגעות, מזינות, שרות, מדברות, מטפחות ורחצות את תינוקותיהן. בתורו, הילדים מקבלים דחיפה של אוקסיטוצין ולומדים לחפש קשר נוסף. השפעה דומה נמצאה אצל הורים מאמצים.5

איך לדעת אם יש לך חרדה חברתית

אוקסיטוצין אפילו נחשב נאמנות השפעה על ידי כמה מומחים. חוקרים סבורים כי השפעת האוקסיטוצין על מסלולי התגמול יוצרת לולאת התנהגות חיובית למגע חברתי ומיני עם בן זוג אמין ומונוגמי.

מה גורם לשחרור אוקסיטוצין?

על פי רוב, שחרור אוקסיטוצין דורש דבר אחד: אדם אחר. למרות שזה קשור באופן מסורתי למין, הנקה ולידה, כמעט כל סוג של קשר חברתי או מגע פיזי חיובי יכול לעורר אוקסיטוצין. מחקר אחד (על שימפנזים) אפילו מצא ששיתוף ארוחה עושה את העבודה.6גורמים נפוצים כוללים:

מה גורם לשחרור אוקסיטוצין?

מה גורם לשחרור אוקסיטוצין?

  • מגע פיזי חיובי (חיבוק, נשיקה, חיבוק, החזקת ידיים וכו ')
  • קשר חברתי (דיבור, יצירת קשר עין, צחוק וכו ')
  • מִין
  • הנקה
  • לֵדָה

[ לחץ לקריאה: 9 סימנים שאתה נשוי לנרקיסיסט ומה לעשות בנידון ]

האם גברים ונשים חווים אוקסיטוצין באופן שונה?

לנשים יש בדרך כלל רמות אוקסיטוצין גבוהות יותר מגברים.7(אחרי הכל, זהו הורמון מפתח המעורב בלידה ובהנקה). הבדלים ביולוגיים בצד, נראה כי גברים ונשים חווים אוקסיטוצין בהרבה מאותן דרכים. הוא מקל על קשרים עם ילדים, מגביר התקשרות רומנטית, וממלא תפקיד חשוב ברבייה לשני המינים.

אבל כאן הדברים מתחילים להתפצל. אף על פי שהאזור לא נחקר היטב, מדענים שמו לב להבדלים מרכזיים באופן שבו גברים ונשים מעבדים אוקסיטוצין. לדוגמה, מספר מחקרים מצאו כי אצל גברים, אוקסיטוצין משפר את היכולת לזהות מערכות יחסים תחרותיות ולנווט את תגובת הקרב או הבריחה שלהם. נשים בדרך כלל חסרות תגובה זו . במקום זאת, אוקסיטוצין נוטה להגביר את הרגשות של קרבה. זה יכול להיות בגלל שאוקסיטוצין מתנהג אחרת באמיגדלה הזכרית והנקבית, החלק במוח שאחראי לרגש ולהתנהגות.

כיצד אוקסיטוצין משפיע על מצב הרוח?

דבר אחד בטוח: זה לא פשוט, אומר בראון. בעוד שאוקסיטוצין בדרך כלל מקושר לרגשות חמים ומעורפלים ומוצג במחקרים מסוימים כי הוא מוריד מתח וחרדה , זה לא תמיד המצב. מחקרים אחרונים גורמים לכך שלא נראה שההורמון קשור ישירות להרפיה או ליציבות פסיכולוגית. מחקר אחד מצא רמות גבוהות הן של מתח והן של אוקסיטוצין במכרסמים שהופרדו מהקבוצה שלהם, בעוד שמחקר אחר גילה רמות גבוהות יותר של אוקסיטוצין וקורטיזול בקרב נשים שהיו פערים ביחסים החברתיים שלהן וביחסים שליליים עם בן זוגן.8

תאוריה אחת, אומר בראון, היא שהאופן שבו אוקסיטוצין משפיע על מצב הרוח תלוי בסביבה שלנו ובהקשר של הרמזים הרגשיים והחברתיים הסובבים אותנו. פעם חשבנו שזה סוג ההורמון שתמיד גורם לאנשים להרגיש טוב ומאושר, וזה ממש לא המקרה. למעשה נראה שזה מעלה את תשומת ליבנו לרמזים בולטים, חיוביים או שליליים. ראיתי כמה חוקרים מדברים על כך שבתנאי מתח נמוך, אוקסיטוצין יכול לעזור לך לתחושת רווחה. אך במצבי לחץ גבוה, הדבר עשוי לגרום לאדם להרגיש מוכן לחפש קשרים חברתיים נוספים. הדרך שבה אוקסיטוצין משפיע עליך היא באמת אינטראקציה עם הסביבה שלך, היא אומרת.

אילו מערכות אחרות מסתמכות על אוקסיטוצין?

אוקסיטוצין לא נמצא בראש שלך. להלן כמה מהדרכים הנוספות שבהן הוא שומר על גופנו פועל:

תפקוד מיני.קריאת אוקסיטוצין להורמון האהבה היא למעשה גרסה מדורגת של PG של האמת המדעית. במציאות, אוקסיטוצין לא רק גורם להתרפקות - הוא ממלא תפקיד מכריע במערכת הרבייה עצמה. למרות שהמנגנון המדויק אינו ברור, נמצא כי המין מעורר את שחרור האוקסיטוצין, שנראה כי הוא מעצים את הזקפה, השפיכה והאורגזמות.9אוקסיטוצין גורם גם להתכווצויות שרירים ברחם וברחם, מה שעוזר להעביר זרע לאורך ומגדיל את הסיכוי להריון.

לֵדָה.עוד גורם לאוקסיטוצין? עבודה. כאשר צוואר הרחם והנרתיק מתחילים להתרחב לקראת הלידה, אוקסיטוצין משתחרר ומתחיל תחושה מוכרת לאמהות: צירים. זה עוזר לתינוק לנוע כלפי מטה ויוצא מתעלת הלידה.

הנקה.הקשר בין תינוקות לאוקסיטוצין אינו מסתיים בכך. אוקסיטוצין מעורר את רפלקס האכזבה בהנקה, ומקל על זרימת החלב.

תֵאָבוֹן.ההשפעות של אוקסיטוצין על התנהגות אכילה ומטבוליזם מטופחות יותר ויותר תחת המיקרוסקופ. סדרת מחקרים שנעשתה לאחרונה מראה שאוקסיטוצין מפחית את הפעילות בהיפותלמוס, אזור במוח השולט ברעב, ומגביר את הפעילות בחלקים במוח הקשורים לשליטה בדחפים.10

לִישׁוֹן.כאשר הוא גדל בתנאים נטולי מתח, קצת מחקר (על חולדות) עולה כי אוקסיטוצין מקדם שינה על ידי התנגדות להשפעות קורטיזול, הורמון לחץ. עם זאת, המחקר בתחום זה מוגבל למדי.

תסמינים שליליים וחיוביים של סכיזופרניה

האם אתה יכול להעלות את רמות האוקסיטוצין שלך?

החדשות הטובות: קל יחסית להעלות את רמות האוקסיטוצין שלך - הכל מסתכם ביצירת קשרים חברתיים וקשרים. אתה יכול לקבל א לְעַסוֹת . הקשב למוסיקה. תן למישהו חיבוק. או ללטף כלב (כל אחד יעשה). עם זאת, השפעה מלאכותית על רמות האוקסיטוצין היא קצת יותר מסובכת. לא הוכח כי מזון או תרופות ללא מרשם בארצות הברית מגבירות את האוקסיטוצין. מרשמים ניתנים מאחת משתי סיבות:

#1. לֵדָה.

פיטוצין, המנוהל בדרך כלל כעירוי תוך ורידי או הזרקת אוקסיטוצין תוך שרירית, נמצא בשימוש נפוץ במשך עשרות שנים כדי לסייע בהתחלת התכווצויות הרחם במהלך הלידה ובצמצום דימום לאחר הלידה.

#2. מצבים פסיכיאטריים והתנהגותיים

בשנים האחרונות, תרסיסי האף של אוקסיטוצין, הזמינים תחת השמות פיטוצין וסינטוצינון, מועלים על יכולתם לשפר כישורים חברתיים ולהקל על מצבים חמורים כגון חֲרָדָה , דִכָּאוֹן , ו הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) , כמו גם אוטיזם. עם זאת, מילת זהירות: הם שימשו במידה רבה בהקשר מחקרי, ורבים מהממצאים הללו עדיין בחיתוליהם.

היו הרבה ממצאים מעורבים, אומר בראון. תחום זה היה מאוד שנוי במחלוקת בעשור האחרון מכיוון שבמהלך שנות התשעים יצאו כמה מחקרים מבטיחים אודות אוקסיטוצין. אני לא חושב שזה יצא מבטיח או פשוט כמו שאולי קיווינו - שלא לומר שאין שם דברים מבטיחים.

שאלות נפוצות

מה גורם לשחרור אוקסיטוצין?

אוקסיטוצין הוא הורמון רב עוצמה המתפקד כמעביר עצבי במוח. למרות שזה קשור באופן מסורתי למין, הנקה ולידה, כמעט כל סוג של קשר חברתי או מגע פיזי חיובי יכול לעורר אוקסיטוצין. סקס נמצא כממריץ את שחרור האוקסיטוצין, שנראה כי הוא מעצים את הזקפה, השפיכה והאורגזמות. עבודה היא גורם נוסף לאוקסיטוצין. כאשר צוואר הרחם והנרתיק מתחילים להתרחב לקראת הלידה, אוקסיטוצין משתחרר ומתחיל התכווצויות, מה שעוזר לתינוק לנוע כלפי מטה ויוצא מתעלת הלידה. אוקסיטוצין גם מעורר את רפלקס האכזבה בהנקה, מה שמקל על זרימת החלב.

כיצד גורם לך תחושת האוקסיטוצין?

אוקסיטוצין מקושר בדרך כלל לתחושות חמות ומעורפלות ומוצג במחקרים מסוימים כמוריד מתח וחרדה. לאוקסיטוצין יש את הכוח לווסת את התגובות הרגשיות וההתנהגויות הפרו חברתיות שלנו, כולל אמון, אמפתיה, התבוננות, זיכרונות חיוביים, עיבוד רמזים לתקשורת ותקשורת חיובית. הודות לאוקסיטוצין, אנו מקבלים תחושה טעימה ושלווה בכל פעם שאנחנו עם האנשים שאכפת לנו מהם. וככל שאנו מתעסקים יותר בהתנהגויות אלה שמרגישים טוב, כך נקבל יותר אוקסיטוצין-אולי אפילו תקראו לזה ממכר.

האם גברים ונשים מייצרים אוקסיטוצין?

כן, אבל בדרך כלל לנשים יש רמות אוקסיטוצין גבוהות יותר מגברים. (אחרי הכל, זהו הורמון מפתח המעורב בלידה ובהנקה). הבדלים ביולוגיים בצד, נראה כי גברים ונשים חווים אוקסיטוצין בהרבה מאותן דרכים. היא מאפשרת קשרים עם ילדים, מגבירה את ההתקשרות הרומנטית, וממלאת תפקיד חשוב ברבייה לשני המינים. עם זאת, מדענים שמו לב להבדלים מרכזיים באופן שבו גברים ונשים מעבדים אוקסיטוצין. לדוגמה, מספר מחקרים מצאו כי אצל גברים, אוקסיטוצין משפר את היכולת לזהות מערכות יחסים תחרותיות ולנווט את תגובת הקרב או הבריחה שלהם. נשים בדרך כלל חסרות תגובה זו. במקום זאת, אוקסיטוצין נוטה להגביר את הרגשות של קרבה. זה יכול להיות בגלל שאוקסיטוצין מתנהג אחרת באמיגדלה הזכרית והנקבית, החלק במוח שאחראי לרגש ולהתנהגות.

כיצד משתמשים באוקסיטוצין?

השימוש הנפוץ ביותר באוקסיטוצין (המיוצר מחוץ לגוף) הוא בפיטוצין, אוקסיטוצין הניתן בדרך כלל כעירוי תוך ורידי או הזרקה תוך שרירית כדי לסייע בהתחלת התכווצויות הרחם במהלך הלידה וכדי להפחית דימום לאחר הלידה. בשנים האחרונות, תרסיסי האף של אוקסיטוצין, הזמינים תחת השמות פיטוצין וסינטוצינון, מועלים על יכולתם לשפר כישורים חברתיים ולהקל על מצבים חמורים כגון דיכאון, הפרעה פוסט טראומטית (PTSD) ואוטיזם, אם כי בעיקר בתוך הקשר מחקר.

מקורות מאמר
      1. מרשל-פסיני S, Schaebs FS, Gaugg A, Meinert A, Deschner T, Range F. תפקידו של אוקסיטוצין ביחסי בעל-כלב. בעלי חיים (באזל). 2019; 9 (10): 792. פורסם 2019 באוקטובר 12, doi: 10.3390/ani9100792 7 באוקטובר 2020.
      2. ג'אנג ה ', גרוס ג'יי, דה דרו C, מא י' אוקסיטוצין מקדם התקפה מתואמת מחוץ לקבוצה במהלך עימות בין קבוצות בבני אדם. אליף. 2019; 8: e40698. פורסם 2019 בינואר 25, doi: 10.7554/eLife.40698 גישה ל- 9 באוקטובר 2020.
      3. וואנג, ס ', לין, ג', צנג, נ 'ואח'. השפעות האוקסיטוצין על התנהגות פרו-סוציאלית והפרופילים הנלווים של קולטני הורמונים משחררי אוקסיטו-סינרגיה וקורטיקוטרופין במודל מכרסמים של הפרעת דחק פוסט טראומטית. J Biomed Sci 26, 26 (2019). https://doi.org/10.1186/s12929-019-0514-0 גישה ל -9 באוקטובר 2020.
      4. אמורי מדעי הבריאות. (2017, 17 בפברואר). כיצד הקשר של אבות עם פעוטות: סריקות מוח מקשרות אוקסיטוצין וטיפוח אבהי: המחקר בוחן מנגנונים עצביים של טיפול אבהי.ScienceDaily.אחזר 7 באוקטובר 2020 מ www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170217095925.htm
      5. ביק J, Dozier M, Bernard K, Grasso D, Simons R. Foster mother-child binding: קשרים בין ייצור האוקסיטוצין של אמהות אומנות, פעילות מוחית אלקטרו-פיזיולוגית, תחושות מחויבות ואיכות טיפול. ילד Dev. 2013; 84 (3): 826-840. doi: 10.1111/cdev.12008
      6. ויטיג RM, Crockford C, Deschner T, Langergraber KE, Ziegler TE, Zuberbühler K. שיתוף מזון מקושר לרמות אוקסיטוצין בשתן והדבקה בשימפנזים פראיים קשורים ולא קשורים.Proc Biol Sci. 2014; 281 (1778): 20133096. פורסם 2014 בינואר 15. doi: 10.1098/rspb.2013.3096 גישה ל- 7 באוקטובר 2020.
      7. Lee HJ, Macbeth AH, Pagani JH, Young WS 3rd. אוקסיטוצין: המנחה הגדול של החיים. פרוג נוירוביול. 2009; 88 (2): 127-151. doi: 10.1016/j.pneurobio.2009.04.001
      8. Meytal Fischer-Shofty, Yechiel Levkovitz, Simone G. Shamay-Tsoory, Oxytocin מאפשר תפיסה מדויקת של תחרות בגברים וקרבה בנשים, מדעי המוח החברתית-קוגניטיבית ואפקטבית, כרך 8, גיליון 3, מרץ 2013, עמודים 313–317, https: //doi.org/10.1093/scan/nsr100
      9. נוימן א. אוקסיטוצין: נוירופפטיד האהבה חושף כמה מסודותיה.חילוף החומרים של התאכרך 5, גיליון 4. 4 באפריל 2007. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.cmet.2007.03.008 גישה ל- 7 באוקטובר 2020.
      10. Plessow F, Mareengi D, Per S et al. השפעות האוקסיטוצין האינטראנאלי על האות התלוי ברמת החמצון בדם במוטיבציה של מזון ובמסלולי שליטה קוגניטיבית אצל גברים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר. Epub 20 בספטמבר 2017.נוירופסיכופרמקולוגיה.2018 בפברואר; 43 (3): 638-645. doi: 10.1038/npp.2017.226 גישה ל- 8 באוקטובר 2020.
עודכן לאחרונה: 18 במאי 2021

אולי גם תאהב:

האם לשותף שלי יש דיכאון? (מבחן הערכה עצמית)

האם לשותף שלי יש דיכאון? (מבחן הערכה עצמית)

מדוע עלינו להפסיק לשפוט מחלות נפש

מדוע עלינו להפסיק לשפוט מחלות נפש

טלפוניה ותמיכת עמיתים: האם האפשרויות היעילות והזולות האלה יכולות להפוך לטיפולים העתידיים?

טלפוניה ותמיכת עמיתים: האם האפשרויות היעילות והזולות האלה יכולות להפוך לטיפולים העתידיים?

מבחן התמכרות להימורים (הערכה עצמית)

מבחן התמכרות להימורים (הערכה עצמית)

האם אתה מכור לפורנו? קח את החידון הזה

האם אתה מכור לפורנו? קח את החידון הזה

מסמן שאתה סוציופת
כאשר הכעס הופך להתעללות רגשית: כיצד לשלוט בכעס ותסכול במערכת יחסים

כאשר הכעס הופך להתעללות רגשית: כיצד לשלוט בכעס ותסכול במערכת יחסים