הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD): הבנת תסמינים וסיבות PTSD
קפוץ אל: סימנים ותסמינים PTSD בילדים גורם ל יַחַס תרופות ל- PTSD מה אתה יכול לעשות עכשיומהו PTSD?
אם אתה חווה אירוע או חוויה מפחידים, כגון תאונת דרכים מחרידה, טורנדו קטלני המכה את עיר הולדתך או אלימות במשפחה, סביר שתחוש מנופץ ותתקל בקושי להתמודד ולהסתגל. עם זאת, ככל שעובר הזמן ועם טיפול אישי טוב, סביר שתשתפר ותמשיך בחייך. מצד שני, אם אתה לא יכול להפסיק לשחזר את החוויות וזה משפיע על התפקוד היומיומי שלך, אתה עלול לסבול מהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). אם אתם סובלים ממצב מתיש זה, אתם לא לבד, אך ישנן אפשרויות טיפול מצוינות.
אחת ממחלות הנפש הבודדות המופעלות על ידי אירוע חיצוני וטראומטי, אתה יכול לסבול מ- PTSD על ידי חוויה או עדה לאירוע מחריד. מה נחשב טראומטי? אירועים טראומטיים מסוימים יכולים להיות כל כך מפחידים ומציפים אנשים עד שהם יכולים לגרום לשינויים זמניים ולעתים קבועים באופן שבו אנו מגיבים פיזית ופסיכולוגית ללחץ בחיינו. אתה עשוי למצוא את עצמך תוהה אילו סוגי טראומה יכולים לגרום לשינויים אלה בתגובות הפיזיות והפסיכולוגיות שלנו. כל הפרה בלתי צפויה לרווחתנו הפיזית והנפשית יכולה להיחשב כטראומה. כמה מהאירועים הטראומטיים השכיחים ביותר שעלולים להוביל להפרעת דחק פוסט טראומטית כוללים:
מה גורם להתקפי חרדה ללא סיבה
- מותו הפתאומי של אדם אהוב
- מִלחָמָה
- לֶאֱנוֹס
- חֲטִיפָה
- אסונות טבע (למשל, סופות טורנדו, רעידות אדמה, הוריקנים)
- פיגועי טרור
- מכונית או מטוס מתרסקים
- תקיפה
- התעללות מינית או פיזית
- הזנחת ילדות
לא כל מי שחווה אירוע טראומטי יסבול מ- PTSD. כפי שצוין לעיל, זה נורמלי לחלום סיוטים, לפחד ולהתקשות לשכוח מה קרה. כאשר אתה נתקע במצב של פחד והלם והתסמינים שלך לא משתפרים או מחמירים, סביר להניח שהפרעת דחק פוסט-טראומטית תתייצב כי הגוף שלך מתקשה להחזיר את עצמו לשיווי משקל.
נמצא כי PTSD מתרחשת אצל אחד מכל עשרה אנשים שנפגעו מאירוע טראומטי. בממוצע, 60% מהגברים ו -50% מהנשים חווים אירוע טראומטי במהלך חייהם. של אלה, נמצא כי 4% מהגברים מפתחים PTSD ו -10% מהנשים מפתחות PTSD בשלב כלשהו בחייהם. לאנשים שחווים אונס יש סיכוי גבוה יותר לפתח הפרעת דחק פוסט-טראומטית על כל אירוע טראומטי; לכן, מכיוון שנשים נוטות יותר לאנוס מאשר גברים (9% לעומת 1% סבירות), זה מסביר את חוסר האיזון בסטטיסטיקה של הפרעת דחק פוסט-טראומטית בקרב המינים. מחקר נוסף מראה שרוב האנשים שנפגעו מהפרעת דחק פוסט-טראומטית סובלים גם מהפרעה פסיכולוגית אחרת (למשל, דִכָּאוֹן , חֲרָדָה ). אנשים אלה גם מועדים יותר לבעיות עם שימוש בסמים של סמים ו/או אלכוהול.
תסמיני PTSD
אין דרך לדעת מי יפתח הפרעת דחק פוסט-טראומטית לאחר אירוע טראומטי. כפי שמעידים מחקרים קודמים, רוב האנשים שחווים אירוע טראומטי או חווים אותם לא יסבלו מ- PTSD. לרוב יהיו זיכרונות מהאירועים, אך חייהם לא יושפעו מכך לרעה באינטראקציות היומיומיות שלהם.
סימפטומים של PTSD מקובצים לעתים קרובות לסוגים. סוגים אלה כוללים: הימנעות, זיכרונות חודרניים, שינויים בתגובות רגשיות ושינויים שליליים בחשיבה ובמצב הרוח. התסמינים השכיחים ביותר של הפרעת דחק פוסט-טראומטית כוללים פלאשבקים, קפיצות (ממש קפיצה מעורו), ניתוק רגשי. תסמינים אלה יכולים לבוא וללכת ולהשתנות בעוצמתם. אנו מתארים את ארבעת הסוגים להלן:
תסמיני הימנעות
- הימנעות מלדבר על או לחשוב על האירוע הטראומטי
- הימנעות ממקומות, פעילויות או אנשים שמזכירים לך את האירוע הטראומטי
זיכרונות חודרניים
- פלאשבקים - החייאת האירוע מחדש כאילו זה קורה כל פעם מחדש
- חלומות/סיוטים מרגיזים על האירוע הטראומטי
- זיכרונות חוזרים של האירוע הטראומטי - גם כשאתה מנסה לא לחשוב עליהם - כאילו הם לא יעזבו את דעתך
- חווית מצוקה רגשית קשה או תגובות פיזיות לדברים שמזכירים את האירוע הטראומטי
שינויים בתגובות הרגשיות
- אשמה או בושה מוחצת
- קפיצות - להיבהל או להיבהל בקלות - לקפוץ מתוך העור שלך
- הפרעות שינה
- קשיי ריכוז
- תמיד במצב הגנה - על המשמר מפני סכנה
- נִרגָנוּת
- התפרצות זועמת
- התנהגות אגרסיבית
- התנהגות הרסנית עצמית (למשל נהיגה פזיזה, שימוש בסמים)
שינויים שליליים בחשיבה ובמצב הרוח
- להרגיש שלילית לגבי עצמך ואחרים
- חוסר עניין בפעילויות שפעם מצאת בהן הנאה
- קושי לשמור על מערכות יחסים עם אחרים
- בעיות זיכרון - אי יכולת לזכור חלקים מהאירוע הטראומטי
- תחושות של חוסר תקווה לעתיד (למשל, נישואין, קריירה, אורך חיים רגיל)
- קהות רגשית - תחושת ניתוק מאחרים
- חוסר יכולת לחוות רגשות חיוביים
תסמיני PTSD בילדים
ילדים ומתבגרים עשויים להראות תסמינים מעט שונים של הפרעת דחק פוסט-טראומטית ממבוגרים. תסמינים אלה כוללים:
- חרדת הפרדה קשה - פחד להיפרד מהוריהם
- הצגה קודרת המציגה התחדשות של האירועים הטראומטיים
- פוביות שאינן קשורות לאירוע הטראומטי (למשל, פחד ממפלצות)
- מימוש החוויה הטראומטית באמצעות רישומים, משחק חברתי או סיפורים
- אובדן כישורים שנרכשו בעבר (למשל, רגרסיה באימון שירותים)
- בעיות שינה וסיוטים שאינם קשורים לאירוע
- עצבנות ותוקפנות
- כאבים וכאבים שאין להם סיבה נראית לעין
סיבות PTSD, גורמי סיכון ואבחון
סביר יותר שתסבול מהפרעת דחק פוסט-טראומטית אם האירוע הטראומטי שאתה סובל מסכן חיים או טראומטי קשות לביטחונך האישי. בנוסף, יותר חשיפה לאירוע או חשיפה ממושכת לאירוע טראומטי, סביר יותר להגדיל את הסיכויים שלך לפתח PTSD. גורמי סיכון אחרים להפרעת דחק פוסט טראומטית כוללים:
כמה זמן נמשכות ההשפעות של gabapentin
- היסטוריה משפחתית של PTSD ודיכאון
- היסטוריה של התעללות פיזית או מינית
- מתח גבוה בחיי היומיום שלך
- חוסר כישורי התמודדות
- לא לקבל עזרה או תמיכה לאחר האירוע הטראומטי
- היסטוריה של דיכאון, חרדה או מחלות נפש אחרות
- היסטוריה של שימוש בסמים
- קריירות החושפות אותך לחוויות טראומטיות (למשל, צבא, משטרה, מגיבים ראשונים)
- חווית אירועים טראומטיים קודמים, במיוחד בתחילת חייו
- המידה שהאירוע הטראומטי היה בלתי נשלט, בלתי נמנע או בלתי צפוי
- סוג אירוע טראומטי-פגיעה מכוונת, פגיעה אנושית (למשל, אונס, התעללות מינית) עלולה לגרום לתסמונת פוסט טראומטית מאשר מעשה אלוהים (למשל הוריקן, רעידת אדמה)
סובל מהפרעת דחק פוסט-טראומטית יכול להגדיל את הסיכוי למחלות נפש אחרות , כמו דִכָּאוֹן וחרדה, הִתאַבְּדוּת , הפרעות אכילה , ובעיות בסמים ואלכוהול. לכן, חשוב במיוחד לפנות לטיפול אם אתה סובל מ- PTSD למען רווחתך. עליך לפנות לטיפול בהפרעת דחק פוסט טראומטית אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הללו ואינך מסוגל לתפקד או אינו יכול לתפקד ביעילות בחיי היום יום שלך. אנשים עשויים להיות מושפעים באופן שונה מהתסמינים של PTSD. תסמיני PTSD אצל נשים, גברים וילדים עשויים להופיע במגוון מצבים בהתאם לטראומה שחוו.
אבחון הפרעת דחק פוסט טראומטית מושלם על ידי אנשי מקצוע רפואיים. האבחנה שלך תתבסס על הערכות פסיכולוגיות של הסימנים והתסמינים שלך. כדי להיות מאובחן כסובל מהפרעת דחק פוסט-טראומטית, עליך לעמוד בקריטריונים המופיעים במדריך האבחון והסטטיסטי להפרעות נפשיות שפורסם על ידי האיגוד הפסיכולוגי האמריקאי. בנוסף לחוויה או עדה לאירוע טראומטי, עליך לחוות אחד או יותר מהדברים הבאים לאחר החשיפה לאירוע הטראומטי:
- החייאת האירוע הטראומטי
- חלומות/סיוטים מרגיזים על האירוע הטראומטי
- ניסיון בפלאשבקים
- ניסיון במצוקה רגשית הקשורה לאירוע הטראומטי
בשילוב עם תסמינים אלה, אתה עשוי גם לחוות התנהגויות ורגשות מתישים חודש אחד או יותר מאירוע פוסט-טראומטי כדי לכלול דברים כגון התנהגויות הימנעות, אובדן זיכרון, קהות רגשית, התנהגות הרסנית עצמית וקשיי שינה.
הרופא או איש המקצוע לבריאות הנפש יבצעו אבחון של הפרעת דחק פוסט-טראומטית ויפנו אליך למספר אפשרויות טיפול.
טיפול ב- PTSD
קיימים מספר סוגים של אפשרויות טיפול אם אתם סובלים מהפרעת דחק פוסט טראומטית. שיטת הטיפול הנפוצה ביותר היא פסיכותרפיה. כמו כן נקבעות תרופות וסוגים אחרים של אפשרויות טיפול פיזי. הרופא שלך ינסח עבורך את דרך הפעולה הטובה ביותר.
פסיכותרפיה, המכונה לעתים קרובות טיפול בדיבורים, הוכח כמעורר תגובות נהדרות מצד הסובלים מהפרעת דחק פוסט-טראומטית. טיפול קוגניטיבי מתמקדת בזיהוי דפוסי חשיבה שתקועים אותך במצב הרגשי שלך. לדוגמה, טיפול מסוג זה עשוי לסייע לך בזיהוי דפוסים קוגניטיביים הקשורים לתפיסות שליליות של מצבים רגילים.
טיפול בחשיפהלרוב מצמידים טיפול קוגניטיבי אם אובחנת כסובלת מ- PTSD. טיפול בחשיפה מתמקד בחשיפה בטוחה למה שגורם לך לפחד עז. חשיפה זו מאפשרת לך להתמודד עם הגירוי בצורה יעילה ורציונלית. חוסר רגישות ועיבוד תנועות עיניים (EMDR) היא צורת טיפול המשלבת טיפול בחשיפה עם תנועות עיניים מודרכות. השילוב של תנועות עיניים מודרכות וטיפול בחשיפה מסייע לך בעיבוד הקוגניטיבי של אירועים טראומטיים ומאפשר לך לשנות ביעילות את תגובותיך לאירועים מסוג זה.
תרופות ל- PTSD
תרופות יכולות להיות שימושיות בטיפול בהפרעת דחק פוסט-טראומטית. שני סוגי תרופות נמצאו מועילים במיוחד: תרופות נוגדות דיכאון ותרופות נגד חרדה.
מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI), כולל זולופט ו- Praxil, אושרו על ידי מינהל המזון והתרופות כטיפולים נוגדי דיכאון ל- PTSD.
תרופות נגד חרדה בדרך כלל נקבעים לטווח קצר כדי להקל על בעיות חרדה קשות הקשורות ל- PTSD. בדרך כלל הם נקבעים באופן זמני בגלל הקלות בהתמכרות לסוג זה של תרופות.
ניתן גם לרשום תרופות מדכאות סיוט (כלומר פראזוסין) אם אתה סובל מהפרעה פוסט טראומטית כדי לעזור לך לישון ביתר קלות ועם פחות הפרעות.
מה אתה יכול לעשות עכשיו
אם חווית אירוע טראומטי מזעזע ועכשיו אתה סובל מהפרעת דחק פוסט-טראומטית כתוצאה מכך, הטיפול אכן קיים, ובעקבותיו תוכל לעזור לך לבנות מחדש את חייך. כדי להפיק את המרב מתכניות הטיפול שלך, פעל לפי העצות הבאות:
- למד כל מה שאתה יכול על ההפרעה שלך ומה ההשפעות שיש לה על הגוף שלך - זה מאפשר לך לזהות סימנים ותסמינים ואסטרטגיות התמודדות.
- עקוב אחר תוכניות הטיפול שנקבעו לך על ידי הרופאים שלך וספקי בריאות הנפש - גם אם אתה מרגיש בסדר
- אל תפנו לסמים ואלכוהול כדי להקהות את רגשותיכם
- הישארו בריאים-אכלו ארוחות מאוזנות ותעשו פעילות גופנית באופן קבוע
- מצא קבוצות תמיכה שיכולות לעזור לך בתקופות קשות - וכדי שיהיה לך בסיס תמיכה שאפשר לדבר איתו על כל דבר
אולי גם תאהב:
אקרופוביה (פחד הגבהים): האם אתה אקרופובי?
טיפול ברגרסיה של חיי העבר: האם זה מתאים לך?
טיפול EMDR לחרדה, פאניקה, PTSD וטראומה
איך להיפטר ממחשבות אובססיביות
אפליקציות מובילות לבריאות הנפש: אלטרנטיבה יעילה כאשר אינכם יכולים להרשות לעצמכם טיפול?
טיפול פסיכודינמי לדיכאון וחרדה: איך זה עובד
כיצד קוביד -19 השתנה האבל-ומה זה אומר לבריאות הנפש שלנו
