מהי חרדה בתפקוד גבוה?

כ- 18% מהאנשים בארצות הברית לחיות עם מצב חרדה מדי שנה . המשמעות היא שכל יום ויום, כ- 40 מיליון איש עוברים את שגרת יומם בהתמודדות עם מתח גבוה חֲרָדָה . לרבים מאנשים אלה יש את מה שאנחנו רואים 'חרדה בתפקוד גבוה'.

הפרעת קשב והיפראקטיביות בני נוער

לעתים קרובות הפסיכולוגיה עוסקת בעיקר בתפקוד או בתפקוד לקוי. בסך הכל הרפואה בוחנת מחלה או אבחנה כבעיה (פתולוגיה) שיש לפתור. בעבר, קהילת בריאות הנפש ראתה גם מחלות נפש כפתולוגיה, אך ככל שנעשו מחקרים נוספים והידע של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש גדל, הבנו שמצבים רבים של בריאות הנפש קיימים ברצף התפקוד. . עדכונים למדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות, מהדורה 5 (DSM V) לוכדים את השינוי המתמשך בחשיבה

פירוש הדבר שכמטפלים אנו לא מודאגים רק מלקוח יכול להיות או לא הפרעת חרדה , אבל גםאֵיךמצב זה עשוי להוות אתגר עבור לקוחותינו האישיים. כעת אנו מתמקדים בעוצמתם ובתדירותם של הסימפטומים ולא רק באבחון בלבד. זה עזר להאיר ולהבין טוב יותר איך זה יכול לחיות עם מצב חרדה בתפקוד גבוה.

מה פירוש חרדה בתפקוד גבוה?

המונח 'חרדה בתפקוד גבוה' מתייחס בדרך כלל למישהו שמתפקד מספיק טוב כדי למלא את החובות הנדרשות בקריירה ו יחסים להמשיך להתקדם בחייהם. כדוגמה, סביר להניח שאלו עם חרדה בתפקוד גבוה לא יחוו אשפוז באשפוז, אך עשויים לחפש טיפול שוטף באשפוז כדי ללמוד מיומנויות שיעזרו להם בצורה הטובה ביותר לנהל את הסימפטומים שלהם.

לעומת זאת, מי שמתמודד עם חרדה עזה יותר עלול לחוות אשפוז. הם עלולים לחוות גם התקפי פאניקה או התקפי חרדה בעוצמה כה רבה שהם מפספסים ללא הרף מועדים בעבודה או בבית הספר, או שהם חייבים לקחת ימי מחלה (או נכות זמנית) באופן קבוע כדי להחלים ולנהל טוב יותר את מצבם.

איך נראה חרדה בתפקוד גבוה?

שקול דוגמה זו.

ג'ואן בדרך כלל מרוצה מחייה. יש לה חיי חברה ומשפחה נהדרים שמביאים לה שמחה. היא אוהבת לבלות עם ילדיה ובן זוגה בסופי שבוע, לבקר בפארק קרוב לביתה. הדברים בבית עוברים די טוב.

הגדולה ביותר של ג'ואן מקור הלחץ כרגע הוא עבודה . היא הייתה נרגשת לקבל קידום לפני חודשיים, אך קשה למצוא את עומס העבודה. היא נאלצה ללמוד במהירות הרבה מיומנויות חדשות. בנסיעה היומית לעבודה היא מרגישה את חרדתה עולה. בעבר היא נחשבה לעובדת כוכבת במחלקה שלה, אך מאז הקידום היא החמיצה מועדים ומרגישה שהיא חיה ללא הרף בערפל מוחי. זה מקשה על ביצוע עבודתה.

עמיתיה לעבודה שמו לב שהיא מתרחשת בפגישות ודיברו על הרגשה שאינה ראויה לתפקידה החדש. החרדה שג'ואן חווה בעבודה גורמת לה לדאוג כל הזמן לפרוייקטים בעבודה, גם כשהיא לא שם. באופן קבוע היא מתקשה לישון , לעיתים קרובות מתעורר באמצע הלילה וחושב על משימות ליום המחרת. היא עצבנית מביקורת הביצועים שתעלה בחודשים הקרובים - הראשונה בעקבות הקידום האחרון שלה.

בהתבסס על התרחיש המוצג כאן, האם היית אומר שלג'ואן יש חרדה בתפקוד גבוה או נמוך?

אם היית אומר חרדה בתפקוד גבוה, היית צודק. בעוד שחייה של ג'ואן מופרעים בבירור בגלל החרדה שלה מעבודה, היא בדרך כלל מרגישה טוב עם השליטה ברוב תחומי חייה. החרדה ספציפית לתחום אחד והיא יכולה לעבוד עם מטפל בכדי ללמוד מיומנויות לנהל את החרדה שלה תחזור לעצמיות הרגילה והבוטחת שלה .

מצד שני, אם מצבה של ג'ואן ילך ויחמיר היא עלולה למצוא את עצמה עבודת יתר לחלוטין ולהקיש. אם היא מתחילה להתגעגע באופן עקבי לימים מהעבודה בגלל הרגשה מוצפת, או חווית התקפי חרדה או חרדה כה חמורים שהם מנעו ממנה לעבוד, אז אנו עשויים להסתכל על מצבה של ג'ואן קצת אחרת.

בשני המצב, הדרך קדימה עבור ג'ואן יכולה כוללים תמיכה וטיפול של מטפל . כשהיא מבחינה בסימני ההפרעה בשנתה ובדאגתה המתמשכת, ג'ואן יכולה לפנות למטפל בכדי ללמוד מיומנויות כדי לנהל טוב יותר את שתי החששות. היא עשויה גם ללמוד דרכים לסייג את עצמה או לנהל את עומס העבודה שלה באופן שונה. היא עשויה או לא יכולה להשתמש בתרופות או בשלל כלים אחרים שיעזרו לה להרגיש טוב יותר.

התערבות מוקדמת היא המפתח

דבר חשוב שכדאי לזכור הוא, כמו אצל כולנו, חרדה בתפקוד גבוה יכולה להפוך למשהו הרבה יותר משבש ללא טיפול ותמיכה מתאימים. מה שפעם היה משבש מעט יכול להוביל לתוצאות חמורות יותר אם לא מטפלים בו.

הסיפור של ג'ואן הוא רק דוגמה אחת לאופן שבו אדם יכול לחיות עם חרדה בתפקוד גבוה ועדיין מרוויחים מאוד מטיפול . כולם זקוקים לעזרה לפעמים והגעה מוקדמת יכולה לעזור במניעת חרדה בתפקוד גבוה להיות משהו הרבה יותר גרוע.