ADHD ובני נוער: איך לעזור להם להתמודד עם מאבקיהם

להבין איך להשתלב - או איךלֹאשישימו לב אליכם אם לא - תופסים הרבה שטח ראש אם אתם נערים היום.

בני נוער יוצאים מגדרם,דֶרֶךלא מסוגלים למשוך תשומת לב לא רצויה וכאשר אתה מתקשה להתמודד עם תסמינים של הפרעת קשב וריכוז, הסתרה באופק אינה באמת אופציה. רוב המתבגרים באופן כללי חסרים את הביטחון והבגרות (עוד על האופן שבו זה יושפע מהפרעת קשב וריכוז מאוחר יותר) לאמץ את ההבדלים ביניהם, שלא לדבר על להסביר אותם לחברים.

הפרעת קשב וריכוז היא הפרעה נוירו -התפתחותית המקושרת לכישורי ביצוע חלשים. יש צורך בכישורי מנהלים לווסת רגשות , להתנהג באופן עצמאי, להכיר בצורך בעזרה, להגדיר ולהשיג מטרות, וליזום כמעט כל דבר. האונות הפרונטליות של המוח מעורבות גם בהפרעות קשב וריכוז ולעתים קרובות מתבטאות בהן עיכובים בבגרות .¹לכן, אם נראה שהנער שלך עם הפרעת קשב וריכוז צריך להתבגר הרבה, זה בגלל שהם באמת עושים זאת! (נסה להיות סבלני; הם יגיעו לשם בסופו של דבר.) אנשים עם הפרעות קשב וריכוז זקוקים ליותר תמיכה, הבנה והכוונה מאשר אנשים שאין להם הפרעת קשב וריכוז. אם תוכל לאמץ את הרעיון הזה כעת (ולתת לעצמך קצת חסד בזמן שאתה נמצא בו) תחסוך מעצמך תסכול לאורך כל הדרך.

נערכם עם הפרעת קשב וריכוז עשוי להרגיש תסכול, חרדה ומוצף לחלוטין מכמות המאמצים הנדרשים לו לעבור יום לימודים טיפוסי. ליקויים בתפקוד מנהלים גורמים למשימות רגילות כמו לעקוב אחר שיחה, להתארגן, להישאר במשימה ולסיים משימות שיעורי בית (כלומר אם נזכרו לרשום אותן בצורה נכונה ויש להן את החומרים הדרושים להשלמת המטלות) להיראות כמו אתגרים מונומנטליים.

ואפילו לא הזכרנו פצעונים, תקופות ולחץ חברתי, שלא לדבר על ניווט אחר סימני ההיכר של שנות העשרה כמו לימוד נהיגה, התנסות בסמים/אלכוהול או קיום יחסי מין! שלב את כל זה עם אימפולסיביות של ADHD, והדברים עלולים להיות מסוכנים. אם אתה מוצא את עצמך מייחל למשפחתך לצום קדימה עד סוף גיל ההתבגרות, דע שאתה לא לבד. גם להיות הורה של נער עם ADHD הוא לא פשוט.

במהלך התיכון הציפיות האקדמיות והחברתיות מתמלאות. לבני נוער יש יותר אוטונומיה ופחות מבנה הן בבית הספר והן בבית, ופחות פיקוח על המורים בכל הנוגע לסיום מטלות והקפדה על עבודת הקורס. עבור בני נוער הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, עצמאות חדשה זו עלולה להפריע ואף להחמיר כמה תסמינים של הפרעת קשב וריכוז.

תרופות לטיפול בדיכאון וחרדה

להלן מספר דרכים בהן תוכל לסייע.

הפרעות קשב וריכוז בתיכון: תפקוד חברתי

ילדים רבים עם הפרעות קשב וריכוז מפגינים קשיים ביחסי עמיתים עקב אימפולסיביות, היפראקטיביות ותוקפנות. הפרעות תכופות, קושי להתמודד עם תסכול וכישורים חברתיים ירודים יכולים להשפיע לרעה על חברויות מוקדמות, ודפוס זה יכול להמשיך עד גיל ההתבגרות.

מחקרים מראים שלילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז יש פחות חברים, יש סיכוי נמוך יותר להתקבל על ידי חבריהם, ויש להם סיכוי גבוה יותר לחוות דחייה חברתית במהלך גיל ההתבגרות.²

חשיבות מערכות היחסים של עמיתים עולה במהלך גיל ההתבגרות, שכן בני נוער מבלים יותר מזמנם במעורבות עם עמיתים. חוסר תרגול עם כישורים חברתיים בשנים הראשונות עלול להקשות על יצירת חברויות חדשות במהלך שנות העשרה.

עוד משהו שצריך לזכור הוא ההשפעה של הפרעת קשב וריכוז על כישורי ההנהלה הדרושים לבגרות הדרושה לקיום מערכות יחסים מוצלחות (ותפקודים חשובים אחרים). הם לא מתפתחים לגמרי במוח עבור אף אחד עד תחילת שנות ה -20. לאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז הוסיפו 3 עד 5 שנים לציר הזמן הזה.

נסה את זה: העניקו לבני הנוער שלכם הרבה הזדמנויות לעסוק בפעילויות חברתיות מובנות, כגון ספורט קבוצתי, מועדונים או קבוצות נוער כדי להגביר את האינטראקציות החיוביות של עמיתים.

הפרעות קשב וריכוז בתיכון: תפקוד אקדמי

בעיות אקדמיות הן תכונה מרכזית של הפרעת קשב וריכוז, ולעתים קרובות מעוררות את המורה ו/או ההורה להעריך את התלמיד. הפרעות קשב וריכוז קשורות לציונים ירודים, לקריאה לקויה ולציוני מבחנים סטנדרטיים, שיעורי שימור ציונים, מעצר וגירוש מוגברים ושיעורי סיום תיכון נמוכים יותר.³

איך לנצח את הבלוז

הדרישות של חטיבת הביניים והתיכון יכולות להציב לחץ נוסף על תלמידים שאובחנו כסובלים מהפרעות קשב וריכוז. הקושי בעומס עולה ככל שהתלמידים מתקרבים לתיכון, ולעתים קרובות משימות ליליות מוחלפות במטלות ארוכות טווח הדורשות מיומנויות תכנון וארגון.

אזורי קושי מיוחדים עשויים לכלול:

כישורי תכנון/ארגון
מיומנויות למידה
כישורי לקיחת הערות
כישורי לקיחת מבחנים
תפקוד מנהלי גרוע

נסה את זה: מחקרים מראים כי התערבויות אקדמיות, בשילוב עם תרופות, טיפול התנהגותי והתערבויות התנהגותיות בכיתה, מועילות לתלמידים שאובחנו כסובלים מהפרעות קשב וריכוז.⁴

התאמה לכיתה ותמיכה לאחר הלימודים יכולים לסייע לבני נוער עם ADHD להצליח. קבע פגישה עם צוות הטיפולים בבית הספר כדי לדון בהתאמות האקדמיות הבאות:

זמן ממושך במבחנים
ישיבה מועדפת
ביצוע בדיקות בסביבה חלופית
עוזר עמיתים עם רישום הערות
הוראות בכתב ובעל פה למשימות
הפסקות תכופות
חונכות אקדמית
הדרכה ארגונית
דוחות התקדמות יומיים/שבועיים
סט ספרים לשמירה בבית

ADHD בתיכון: תפקוד רגשי

בני נוער רבים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז חווים קשיים אחרים. מחקרים מראים רמות גבוהות של תחלואה נלווית בין הפרעות קשב וריכוז והפרעות במצב הרוח, הפרעות חרדה והפרעת התנהגות.⁵מחקר אחד מצא כי לנשים מתבגרות הסובלות מהפרעות קשב וריכוז יש סיכון גבוה פי 2.5 לדיכאון חמור בהשוואה למתבגרות ללא הפרעת קשב וריכוז.⁶

בני נוער עם הפרעות קשב וריכוז זקוקים לתמיכה רגשית נוספת מהוריהם ומוריהם. ההתנהגויות שהורים ומורים רואים בהן מתסכלות או מעצבנות הן עצם ההתנהגויות המעוררות חרדה והערכה עצמית נמוכה בקרב בני נוער הסובלים מהפרעות קשב וריכוז. התנהגויות אלה יכולות להיעצם ולגרום לסימפטומים של חרדה או הפרעות דיכאון, אם הן לא נבדקות.

בשל אימפולסיביות, ויסות רגשי הוא מאבק לבני נוער הסובלים מהפרעות קשב וריכוז. שלבו לחץ מוגבר, דרישות אקדמיות גבוהות, מיומנויות אינטראקציה חברתית נמוכות עם כישורי ויסות רגשי נמוך וכל זה מסתכם בבני נוער עם ADHD המתמודדים עם מאבקים חברתיים-רגשיים רבים מדי יום.

סוציופת נגד נרקיסיסט מול פסיכופת

נסה את זה: בני נוער עם הפרעות קשב וריכוז זקוקים ליחסים תומכים בבית כדי לעזור להם לשגשג בעולם.

השתמש בגישה המבוססת על נקודות חוזק-במקום להתמקד בתיקון מה לא בסדר, התמקד במה שנכון. כאשר אתה תופס אותם עושים משהו נכון, חגג אותו.
עזרו לבני העשרה שלכם לגלות את נקודות החוזק והתשוקות שלו והתמקדו באלה. לאנשים יצירתיים ומוצלחים רבים יש הפרעת קשב וריכוז. חוקרים ספורטאים ומניעים ומטלטלים אחרים הסובלים מההפרעה, כך שלנערך יש מודלים לחיקוי.
הגביר את הביטחון על ידי תמיכה באינטרסים של בני הנוער שלך.
פסיכותרפיה פרטנית יכולה לעזור לבני העשרה שלך להתמודד עם תחושות של דימוי עצמי וחרדה נמוכים.
השתמש בתקשורת ברורה כדי לדון בגבולות ובציפיות.
הימנע מיישוב חילוקי דעות כאשר אתה כועס - המתן עד שאתה והנער שלך רגועים לעבוד עם בעיות סוערות.
לעסוק בפעילויות משמעותיות המספקות הזדמנויות להצלחה.

למרות שיש בהחלט סיכונים לבני נוער הסובלים מהפרעות קשב וריכוז כשהם עוברים את גיל ההתבגרות ועד לבגרות צעירה, בני נוער רבים ממשיכים להפוך למבוגרים פרודוקטיביים ומצליחים. מודעות מתמשכת לתסמינים ולמאבקים הספציפיים של בני הנוער שלך בשילוב עם טיפול והתערבות תעזור לבני העשרה שלך לעבור את המלכודות לעתיד מוצלח.

מקורות מאמר

1. 1. רוביה, ק (2007). עדות נוירו-אנטומית להשערת העיכוב ההבשלה של הפרעת קשב וריכוז. ההליכים של האקדמיה הלאומית למדעים דצמבר 2007, 104 (50) 19663-19664; DOI: 10.1073 / pnas.0710329105
  2. Bagwell, C., Molina, B., Pelham Jr., W., & Hoza, B., הפרעת קשב והיפראקטיביות ובעיות ביחסי עמיתים: תחזיות מילדות עד גיל ההתבגרות,כתב העת של האקדמיה האמריקאית לפסיכיאטריה של ילדים ומתבגרים, כרך 40 (11), (נובמבר 2001): עמודים 1285-1292.
  3. Loe, I., & Fedlman, H., תוצאות אקדמיות וחינוכיות של ילדים עם ADHD,כתב העת לפסיכולוגיה ילדים, כרך 32 (6), (2007): עמודים 643-654.
  4. רג'י, ו.ל. & Chronis, A.M., התערבויות לטיפול בפגיעה האקדמית של ילדים ומתבגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז,סקירת פסיכולוגיה משפחתית לילדים ילדים, (2006), 9: 85.
  5. ספנסר, ט ', הפרעת קשב וריכוז בילדות,כתב העת לפסיכיאטריה קלינית, כרך 67 (8), (2006): עמודים 27-31.
  6. בידרמן, ג ', ואח', תובנות חדשות לגבי תחלואה נלווית בין הפרעות קשב וריכוז ודיכאון גדול בקרב נשים מתבגרות וצעירות,כתב העת של האקדמיה האמריקאית לפסיכיאטריה של ילדים והתבגרות, כרך 47 (4), (אפריל 2008): עמודים 426-434.