מדוע אנו מדחיקים זיכרונות
למי שלומד ועוסק בפסיכולוגיה, קיים ויכוח סוער סביב זיכרונות מודחקים. בפרט, האם ניתן לשחזר אותם או שכדאי שהם אמורים להתאושש?
בזמן שכמה בריאות נפשית מתרגלים כמו פסיכולוגים מוצאים זיכרונות מודחקיםפחיתלהחלים, החוקרים נוטים פחות להאמין באמיתותם. כדי להבין טוב יותר את מורכבות הדיון הזה, חשוב לחפור בזיכרונות מודחקים באופן כללי.
תסמינים של הפרעת דחק פוסט טראומטית
מהי דיכוי פסיכולוגי?
דיכוי משמש כ הֲגָנָה מנגנון שבו אדם דוחק באופן לא מודע מחשבות וזכרונות כואבים או טראומטיים. לעתים קרובות זה מאפשר לאדם לחיות חיים נורמליים יחסית תוך שהוא לא מודע לכאורה לקיומן של חוויות כואבות כאלה.
חשוב לציין כי דיכוי הוא מעשה לא מודע, וקורה בלי שאדם מתכוון להרחיק זיכרונות מסוימים. במקרים בהם אדם מסיע מודע מחשבות מצערות, זה נקרא דיכוי.
היסטוריה של דיכוי בפסיכולוגיה
מושג זה מומש לראשונה על ידי זיגמונד פרויד כחלק מהתיאוריה הפסיכואנליטית שלו. הוא האמין שלמרות מחשבות וזיכרונות טראומטיים מסוימים הקיימים ללא מחשבה במוחו הלא מודע של האדם, לחוויות אלה עדיין יש את הכוח להשפיע על היומיום של האדם. התנהגות .
פרויד טען כי תסמינים של הפרעות נפשיות מסוימות הם למעשה זיכרונות מודחקים המתגבשים כדרך לתקשר אירוע טראומטי מבלי שאדם בכלל הבין זאת. הוא השתמש בטיפול כדי לחשוף את המחשבות והרגשות המודחקים של האדם, והאמין שזה יעזור לאותם זיכרונות לעזוב את התודעה הלא מודעת.
להלן דוגמאות נפוצות לזיכרונות מודחקים וכיצד הם משפיעים על התפקוד הפסיכולוגי:
- אם ילד חווה התעללות מצד הורה או אדם אהוב, הוא עלול להדחיק את הזיכרונות המציקים ולהיות מודע להם לחלוטין כמבוגר. בהמשך החיים, אותם זיכרונות של התעללות עשוי עדיין להשפיע על התנהגות האדם בדרכים שונות, כגון להקשות על יצירת מערכות יחסים מתמשכות ולבנות אמון.
- אם אדם חווה טביעה כמעט כפעוט צעיר, הם עלולים לפתח פחד ממים בשלב מאוחר יותר בחיים ללא שום מושג מאיפה הפוביה.
- 'החלקות פרוידיאניות' נחשבות גם לדוגמאות לדיכוי פסיכולוגי - פרויד האמין שכל שגיאות בדיבור הן תוצאה של משהו שנקבר עמוק במוחו הלא מודע של האדם.
בלי לשכוח חוויות באופן לא מודע
אחת הסיבות שבגללן מתדייקים מאוד בדיכוי בתחום הפסיכולוגיה נובעת ממחקר מודרני הממצא טְרַאוּמָה למעשה ניתן לשכוח (לא סתם מודחק). למרות שאנשים מחוברים לאחסון חוויות - טובות ורעות - באופן אוטומטי בזיכרון, המוח יכול 'להדביק' זיכרונות של חוויות מזיקות במיוחד כסוג של הגנה עצמית. טראומה קיצונית משבשת את אחסון הזיכרון לטווח הארוך ומסבירה מדוע יכול להיות קשה לזכור אירועים איומים.
במקרים של טראומה קיצונית, אדם יכול למעשה לשכוח החוויה לגמרי. למעשה, מחקרים מרובים מוצאים שאנשים שחווים טראומה קיצונית שוכחים לפעמים את האירוע הכואב, אך זיכרון החוויה יכול לחזור בהמשך חייהם בצורה של תחושות או רגשות .
במקרים קיצוניים יותר, זה יכול להיות 'פלאשבק' שבו אתה מרגיש כאילו אתה משחזר את הזיכרון לחלוטין. במקרים קיצוניים יותר, פעולת שכחה זו יכולה להתפתח להפרעה דיסוציאטיבית, כגון אמנזיה והפרעת זהות דיסוציאטיבית.
האם זיכרונות משוחזרים אמינים?
למי שמקבל דיכוי ומאמין שטיפול יכול לחשוף מחשבות וזיכרונות לא מודעים, קיים גם ויכוח סביב תקפותן של חוויות שהוחזרו. הטענה היא שזכרונות יכולים להיות מעוותים על ידי האדם המבקש טיפול, ולעתים גם המטפל המוביל את המפגש. זה מכונה השערת זיכרון אחר , וזה כרוך באדם אחר שמשפיע על זיכרון זיכרונות מודחקים, וכתוצאה מכך זיכרונות שווא של הנבדק.
המתנגדים לשימוש בטיפול כדי לחשוף זיכרונות מודחקים טוענים שעדיף להתמקד בהתאוששות מתסמינים עכשוויים הקשורים לטראומה, במקום לנסות לחפור את הזיכרונות הנסתרים שאולי (או אולי לא) הובילו אליהם. קבוצה זו גם מכירה בכך שחוויות טראומטיות רגשית זכורות ביתר קלות מזכרונות לא טראומטיים, וסביר להניח שאדם לא יוכל לדכא לחלוטין את האירועים הללו מלכתחילה.
עם זאת, מומחים משני צידי הדיון מסכימים על דבר אחד. הם מכירים בכך שהתעללות וטראומה המתרחשות בתקופות התפתחותיות רגשיות קריטיות יוצרות שינויים פיזיים אצל האדם מוֹחַ , שיכולים להתפתח בהמשך להפרעות בבריאות הנפש.
ב מחקר אחד , חוויות טראומטיות שהתרחשו כבר ברחם הינקות והינקות יכולות ליצור גורמי סיכון משמעותיים לבריאות נפשית נפגעת, כולל השפעה שלילית על הערכה עצמית ויכולתו של האדם ליצור אמון יחסים בהמשך החיים.
טיפול בזיכרונות מודחקים או טראומטיים
בין אם אתה מאמין בזיכרונות מודחקים וביכולת להחלים אותם, טיפולים פסיכולוגיים רשמיים הוכחו כיעילים לטיפול בזיכרונות נשכחים וטראומטיים.
אם אתם מחפשים טיפול בזיכרונות טראומטיים (בין אם התאוששו ובין אם לא), תפקידו של המטפל הוא לעזור לאנשים לפרק בעיות רגשיות ארוכות טווח ולהשיג שליטה על חיי היום יום שלהם. מטפלים רבים המתמחים בהחלמת זיכרונות מהתעללות ממנפים טכניקות טיפול קוגניטיביות ממוקדות טראומה, תוך הקפדה על כבוד לאורך כל המסע.
בזמן הטיפול, אדם מחפש בדרך כלל דרכים להקל על מתמשך חֲרָדָה , זיכרונות מתמשכים של התעללות, סיוטים, התקפי חרדה , ופחדים עזים. במקרים מסוימים, אדם עשוי לרצות להבין טוב יותר את חוויות העבר ולהיפטר מתחושות האשמה - משהו פסיכותרפיה ארוכת טווח יכול לעזור בתמיכה. אמנם אין כדור כסף להתגברות על טראומה, אך בהחלט יש דרכים לנהל את ההשפעה היומיומית שלה.
הוויכוח סביב זיכרונות מודחקים והאם ניתן לשחזר או צריך לשחזר נמשך, אך המדע שמאחורי הטיפול בסימפטומים של זיכרונות טראומטיים מחזק את ערך הטיפול כתומך.
אני חושב שיש לי adhd
כפי שהוכיחו מחקרים, זיכרונות מורכבים וניתן לשכוח אותם באופן לא מודע אם החוויה מזיקה במיוחד. הם יכולים להתפתח גם להפרעות בבריאות הנפש אם לא מטפלים בהם ומתעלמים מהם. אם שום דבר אחר, קל להסכים שלזיכרונות טראומטיים יש השפעה פסיכולוגית מרחיקת לכת, מה שמניע את אנשי המקצוע להמשיך וללמוד אותם.
