איך אנשים מצליחים מטפלים ב -3 סוגים של עמיתים רעילים

' איך אנשים מצליחים מטפלים ב -3 סוגים של עמיתים רעילים במקור הופיע ב Fairygodboss , קהילת קריירה מקוונת לנשים, על ידי נשים.

בכל מקום עבודה מלאים אישים מעניינים - כולל מתסכלים.

לצאת עם מישהו שעבר התעללות

אם אתה מרגיש שאתה מוקף באנשים קשים במשרד - אולי אנשים שמדברים יותר מדי או בוס במיקרו-ניהול - קח את הלב כי אתה לא לבד. מחקרים מצאו שאחד מכל שמונה אנשים עוזב עבודה בגלל בעיות עם עמיתים לעבודה.

מכיוון שאנו מבלים יותר זמן בעבודה מאשר בבית (ולהפסיק מחר זה לא אופציה עבור רוב האנשים), כדאי להבין דרכים להסתדר.

אסטרטגיות התמודדות חיוביות עשויות לא רק לחסוך את שפיותכם, אלא הן יכולות לשפר את רווחתכם יותר ממה שמתלונן אי פעם. למעשה, לומדים להתמודד עם אנשים קשים יכולה להיות דרך עוצמתית לפתח את כישורי המנהיגות שלך.

להלן שלושה סוגים נפוצים של עמיתים רעילים - וטיפים כיצד להתמודד איתם.

איך אתה מקבל ocd

סוג 1: העמית לעבודה שמכה אותך ב- Slack כדי לשוחח על פוליטיקה במשרד.

רכילות היא אסטרטגיית פיצוי המשמשת לעתים קרובות לכיסוי הערכה עצמית נמוכה או תחושות של חוסר אונים. סביר להניח שעמיתך לעבודה מתקשר בצורה זו - אם כי באופן אגרסיבי ומניפולטיבי - לחפש קשר.
עם זאת, להסתובב עם רכילים לעבודה זה ניקוז אנרגיה. בנוסף, להסתבך בשמועות עלול לפגוע במוניטין המקצועי שלך.

כדי להתנתק ממעגל רעיל זה, השתמש בנוסחה פשוטה: אמפתיה וניתוב מחדש.
ראשית אמת את עמיתך לעבודה, והודיע ​​להם שהם נשמעים. באמירה כמו 'אוף, זה מתסכל להרגיש מבולבל', אינך מסכים או מצדיק את התנהגותם, אתה פשוט משקף את הרגשתם מבלי להסתבך או לדבר על אנשים אחרים. ההתמקדות שלך היא בהם, וזה כנראה הנושא החביב עליהם בכל מקרה.

לאחר מכן תוכל להשתמש בניתוב מחדש, כולל התמקדות בחיובי, 'מצטער שזה עדיין מפריע לך. לעת עתה בואו נדבר על העניינים עם הפרויקט החדש 'או להטיל גבול מבוסס פתרונות כמו' כדאי לדבר ישירות עם ג'ים ולא איתי כדי לפתור את זה. '

סוג 2: העובד השותף לשלילה לגבי ... ובכן, הכל.

עמיתים לעבודה שיש להם מנטליות של קורבן מתנהגים כמו להיות עסוקים זה אות של כבוד. הפועלת לא בריאה, אז היזהר לא לתגמל או לאפשר את התנהגותם. שמור על איזון משלך בין עבודה לחיים שלך כדי לא לאפשר תרבות משרדית אובססיבית לפרודוקטיביות .

אם אתה מתמודד עם מישהו שמוריד כל הזמן רעיונות בפגישות, ענה בשאלות מעוררות מחשבה כמו, 'זו נקודה מעניינת. מה יעזור לנו לוודא שהפרויקט הזה יצליח? ' זה קוטע אסטרטגית את הדפוס הקריטי שלהם ויוצר ביטחון פסיכולוגי לסיעור מוחות יצירתי.

סוג 3: העמית לעבודה שמתקרב יותר מדי בשביל לנחות.

כאשר התנהגות של מישהו אינה הולמת את מקום העבודה - כמו פלירטוטים או הערות על גיל, מראה או מין - עליך למתוח קו. המפתח להקמת גבולות ושמירה עליהם הוא לאכוף אותם באופן מיידי ואסרטיבי.

שירותי ייעוץ בחינם בקרבת מקום

פירוש הדבר עשוי לשלוף ביטוי כמו 'סליחה, אני צריך לחזור לעבודה' ברגע שאתה מרגיש שמץ של אי נוחות, במקום לתת לפעולה הבלתי הולמת לקרות זמן רב ממה שהיא אמורה.

דברו אם העניינים יצאו משליטה ו בצע את הצעדים הנכונים כדי להסלים אותו לבוס שלך או משאבי אנוש.

במידת האפשר, נסה להניח תחילה כוונה חיובית. כל המשרד, כולל אתה, הוא בן אדם לא מושלם. לזכור שלכולנו יש נקודות חוזק וחולשה יכול להיות צעד ראשון טוב לקראת פיתוח סוג האמפתיה והחסינות הרגשית הדרושה כדי לשרוד במקום עבודה פחות מושלם.