בריאות נפשית ותנועת החומר השחור חי
שיחה עם מטפלים מקבוצת בריאות הנפש בקהילה בהנחיית נשים שחורות, סיסטה עפיה.
המכון הלאומי להפרעה נפשית דו קוטבית
'הרגשתי קצת אשמה על כך שלא הייתי בקווי החזית,' אמרה אמי ק. ברוקס, LSW, מטפלת בתחום הבריאות הנפשית קהילתית סיסטה עפיה. כשדיברנו, המרד נגד אלימות משטרתית גזענית, שנוצר על ידי הריגתו של ג'ורג 'פלויד, השתולל כבר יותר משבוע. ברוקס קבעה פגישות כל היום עם כמה מהנשים השחורות הצעירות המהוות את עיקר קהל הלקוחות של סיסטה עפיה. 'יחד עם זאת, אלה קווי החזית,' אמרה.
ברוקס צודק. מאז שטפה מגפת נגיף הכורון את ארצות הברית בתחילת מרץ, המדינה נקלעה למשבר טיפול. נשים צבעוניות, שהם בסבירות בלתי מידתית להיות עובדי טיפוח ילדים חיוניים, עובדי בריאות ועובדי שירות, עמדו בקווי החזית של המשבר, אפילו בזמן שחורים לחוות את מספר ההרוגים הגבוה ביותר מהנגיף.
לאחר הריגת המשטרה של ג'ורג 'פלויד ב -25 במאי, קהילה שכבר חווה צער מוגבר וקשיים כלכליים מתמודדת כעת עם טראומה מחודשת מאכזריות המשטרה הגזענית. 'הבריאות הנפשית של הקהילה שלי, עם כל הטראומות השונות האלה, מתפרקת', אמרה קמשה ל 'ג'ונס, LCSW, מייסדת סיסטה עפיה.
פרק חדש בסיפור ישן
הטראומה הזו אינה דבר חדש. עקב את ההשפעות של אלימות גזענית - כולל אלימות כלכלית, בינאישית ומשטרתית - לאמריקאים שחורים יש סיכוי גבוה ב -20% לעומת עמיתיהם הלבנים לחוות מחלת נפש . גם ההתנגדות השחורה לאלימות גזענית אינה חדשה: החל ממרידות העבדים הראשונות של ארה'ב בשנות ה 1600 ועד התנועה לזכויות האזרח, אמריקנים שחורים תמיד קמו נגד דיכוי.
אולם מה שחדש יחסית הוא ההיקף והפוטנציאל המהפך של סבב המחאות הנוכחי, הגדול ביותר מאז אלה שבאו בעקבותיו רצח מרטין לותר קינג הבן בשנת 1968 - כמו גם עיתוי המחאה בעיצומה של מגפה מסוכנת.
המשבר יצר הזדמנות, לא רק לשינוי פוליטי, אלא לצורות עמוקות יותר של קהילה וטיפול. על רקע טראומה גזעית חוזרת ונשנית, והמפגינים האלימים במשטרה שמפגינים ברחובות, המטפלים בסיסטה עפיה הם רק מעטים עובדי הבריאות השחורים עושה את העבודה החיונית, התובענית ולעתים קרובות בתמורה נמוכה של קיום רווחתם של אנשים צבעוניים במאבק. 'התרומה שלי למה שקורה היא תמיכה באנשים [בבריאותם הנפשית', אמר ג'ונס.
גזענות היא טראומה
'בשבוע האחרון כמעט כל אדם שראיתי בטיפול דיבר על טראומה גזעית', אמר ג'ונס. סיסטה עפיה הוא מרחב בטוח לדון בדיוק בזה. ג'ונס ייסד את הקבוצה בשנת 2017, כמרחב התכנסות והעצמה בקהילה המציע סדנאות בריאות עבור נשים צעירות שחורות ועבורן. היא הוסיפה טיפול פרטני בשנת 2019.
סיסטה עפיה היא דוגמה נדירה יחסית למרחב לבריאות הנפש בהובלת שחור בתחום לבן מוחץ. החל משנת 2013, 83.6 אחוז מהפסיכולוגים היו לבנים , ורבים מהם חסרה את המסגרת האנטי-גזענית הנחוצה לעזור ללקוחות לעבד טראומה גזעית. כתוצאה מכך, אנשים רבים בצבע ממשיכים להרגיש שהם לא יכולים להתייחס למטפלים שלהם ברמה עמוקה כשמדובר בסוגיות של גזע, גזענות ותרבות.
בסיסטה עפיה, אמר ג'ונס, 'אני רוצה שתהיה האני המלא שלך בטיפול. אני לא רוצה שתרגיש שאתה צריך להסתיר חלקים מעצמך. ' בימינו, להביא את העצמי המלא לטיפול, פירושו לעתים קרובות לדון במתח האלימות הגזעית והמגדרית המוגברת. צער על אובדן יקיריהם לווירוס הכורון, חשיפה מתמדת לסיקור חדשותי של אלימות משטרתית גזענית - עצמה סוג של טראומה - ושחיקה הקשורה למחאה החריפו את מצבי הלחץ הבסיסיים של חיי היומיום עבור האמריקאים השחורים.
בינתיים, כאשר הגזענות שולטת בדיונים ברשתות החברתיות ובחיים הציבוריים, אנשים רבים בצבע ממשיכים לחוש את הלחץ הלא הוגן לחנך עמיתים לבנים על גזע וגזענות. מכיוון שלעתים קרובות הם עושים חובה משולשת כעובדים בתשלום, מארגנים פוליטיים וכמטפלים בקהילה, נשים שחורות כמו הקהילה של סיסטה עפיה עשויות להיות בסיכון גבוה במיוחד לשחיקה. 'בהחלט יש נטל לחץ גבוה יותר על נשים,' אמר ברוקס.
טיפול דה-קולוניזציה
בעוד שטיפול יכול להיות ריפוי עמוק, מודלים טיפוליים קונבנציונליים הם לרוב אינדיבידואליסטים וחסרי התמקדות במערכת, אלימות היסטורית ועכשווית המשפיעים על קבוצות שוליים. לעומת זאת, תנועה של מטפלים בצבע מתסיסה כדי להפוך חוויות טיפוליות ליותר רלוונטיות ומרפאות עבור אנשים שחווים טראומה גזעית.
ישנן מספר מסגרות שונות המכוונות למתן טיפול רלוונטי לאנשים צבעוניים. ' מגיב תרבותית 'הטיפול מבקש לגרום למתרגלים להיות מודעים לאופן שבו מסגרות תרבותיות שונות משפיעות על הבריאות הנפשית. מתרגלים אחרים, כמו ד'ר ג'ניפר מולן , דוגל בעדשת 'דה-קולוניזציה'. גישה זו טוענת כי מכיוון שהקולוניאליזם האירו-אמריקני קטע ביסודם ובאלימות את יחסי העמים שאינם אירופאים עם תרבויותיהם, היסטוריהם ומולדתם, בריאות אמיתית מחייבת שינוי מסגרת עמוק הרחק מתפישות המערב של עצמי, קהילה ורווחה.
סיסטה עפיה מעדיפה גישה משולבת. 'אנו משתמשים בכמה דברים הנשלטים יותר על ידי המערב, אך אנו מערבבים גם את התרבות שלנו,' אמר ג'ונס. זה לובש צורה של קבוצות תמיכה המשתמשות בספרות שחורה ובאייקונים תרבותיים כדי לעזור לנשים להתחבר לבריאות הנפש. מבחינת ג'ונס, דגש זה על קהילה מאתגר ישירות את הבידוד שיכול ללוות חוויות של טראומה ודיכאון.
לחנך, להתסיס, לטפל
אלימות משטרתית עזה נגד מפגינים - כולל שימוש ב נשק כימי , התקפות מכוניות פגע וברח , וכדורים שיש להם עיוור חלקית אפילו את חברי העיתונות - החריף את הטראומה העמוקה שרבים אמריקאים שחורים כבר חוו. במקביל, קבוצות קהילתיות, יחידים ורשתות עזרה הדדית הפגינו סולידריות עמוקה, מציע אוכל ומים בחינם ברחובות, פתיחת בתיהם בפני מפגינים , ואפילו הצפה באפליקציות של המשטרה שנועדו להעניש איתם מפגינים תמונות K-Pop .
כפי שמעידים פעולות התמיכה הללו, קווי המאבק הקדמיים נמצאים ברחובות, אך הם נמצאים גם בבתים, בכנסיות ובמרחבים הטיפוליים בהם עובדי בריאות כמו ג'ונס וברוקס מטפלים במארגנים. 'אקטיביזם יכול ממש לצרוך אותך: רגשית, נפשית, פיזית,' אמר ג'ונס. מחאה יכולה להיות שעות ארוכות, מתישות ותובעניות פיזית בשמש החמה עם מעט מנוחה ואוכל, סיכון בכל מקום לפציעה גופנית, וטראומת עדים לפגוע קשות באחרים. ג'ונס, שעזרה להקל על קבוצת תמיכה בפעילי שחרור שחורים בשיקגו, אמרה כי המארגנים בקהילה כבר חשים במתח.
שינוי הוא מרתון, לא ספרינט, ולכן ג'ונס ממליץ לפעילים להמשיך לדאוג לעצמם וזה לזה גם בזמן שהם יוצאים לרחובות. 'אחד הדברים הגדולים ביותר הוא לקחת הפסקה. אתה לא צריך להיות פעיל כל הזמן, 'אמר ג'ונס. אמנם זה יכול להרגיש קשה לקחת זמן מהמאבק להזין את עצמך, אך זו הדרך היחידה לשמור על תנועה ברת קיימא. 'אתה צריך להתרחק מזה. אם אתה לא מתרחק מזה העוצמה וכל הרגשות שאתה חווה רק הולכים ומתגברים, 'אמר ג'ונס.
ג'ונס וברוקס ממליצים לפעילים להתכוונן לרמות האנרגיה שלהם ולהקדיש זמן לעשות דברים שמרעננים אותם ומעניקים להם שמחה: לבקר משפחה וחברים, להזין את עצמם ולנוח. ג'ונס מזכיר לפעילים שחורים להוריד את המשקל מעצמם. אחרי הכל, הם לא האחראים לגזענות נגד השחור. 'לא יצרנו את הבעיה הזו. אנשים לבנים אירופאים יצרו את זה, 'אמר ג'ונס. 'אני צריך לעשות את זה להישרדותי, אבל זה לא בהכרח הנטל שלי לשאת. הם התחילו את זה, הם צריכים לתקן את זה. '
טיפול עצמי לשחרור
ג'ונס היא תומכת במיינדפולנס, אך בימינו מוזיקת הגוספל מרימה את רוחה יותר מאשר מדיטציה. 'זה מדבר על החוסן שלנו ב -400 השנים האחרונות. שלמרות הטרור הגזעני הנוכחי יש לנו עדיין משפחות, אנחנו עדיין מופיעים בדרכים אחרות שלדעתי הרבה קבוצות אחרות במדינה יודעות להופיע ', אמרה.
גם המטפלים חייבים לדאוג לעצמם, וג'ונס עשתה זאת על ידי הגבלת צריכת המדיה החברתית שלה והמשיכה להשקיע זמן בשגרת חיי היומיום: אימון, קניות אוכל, בישול. גם ברוקס מגבילה את שעות עבודתה בדיבורים על ההפגנות כדי לשמור על חוסן.
קיימות חשובה מכיוון שגם כאשר ההאשטגים מפסיקים להתפתח וענני גז המדמיע מתפוגגים, התנועה לשחרור השחור תימשך, כפי שקרה במשך מאות שנים. 'זה לא דבר חד פעמי,' אמר ג'ונס. 'אנחנו צריכים שכולם יהיו בתנועה הזו איתנו לטווח ארוך, עד שיקרה שינוי דרסטי במדינתנו.'
