רשימת מטפלים בעשרת הפוביות המובילות

עבור בני אדם, ויונקים בדרך כלל, פחד מפנימשהוהוא בלתי נמנע, אך כאשר הפחד מתיש ומשפיע על חיי היומיום שלך - כ -10% מהאנשים בארה'ב חווים פוביות. פוביות יכולות לנבוע כמעט מכל דבר, חלקן נראות מוזרות יותר מאחרות, אך אולי תהיתם: מהן 10 הפוביות הנפוצות ביותר ומה תוכלו לעשות בכדי להקל עליהן?

פוביות הן סוג של הפרעת חרדה, המעוררת פחד מוגזם ומתמשך. ייתכן שאתה תוהה כיצד לדעת אם הפחד הוא רציונלי, או שהפחד השתנה לפוביה אמיתית. ה הערות DSM-5 שההבדל טמון באם אם 'הפחד או החרדה אינם פרופורציונליים לסכנה האמיתית הנובעת מהאובייקט או מהמצב הספציפי ולהקשר החברתי-תרבותי.' בדרך כלל, פוביות כוללות פחד הנמשך יותר מחצי שנה, ואף יכול לגרום לתסמינים גופניים כמו הזעה וכאבים בחזה.

10 פוביות נפוצות

שאלנו את המטפלים שלנו ב- Talkspace מהן הפוביות הנפוצות ביותר שהם רואים אצל לקוחותיהם, הם שיתפו אותנו ברשימה הבאה של עשרת הפוביות המובילות וכיצד לעזור להקל עליהן.

1. פוביות חברתיות

פחד מאינטראקציות חברתיות. המכונה גם הפרעת חרדה חברתית, פוביות חברתיות הן ללא ספק הפוביה הנפוצה ביותר שמטפלי Talkspace רואים אצל לקוחותיהם. הפרעת חרדה חברתית הופכת את האינטראקציות היומיומיות למאתגרות, מלחיצות וחרדות המעוררות את הסובלים ממנה - טיפול יכול לעיתים קרובות להועיל מאוד בעבודה לקראת ביטחון רב יותר.

2. טריפופוביה

פחד מאשכולות מעגל. למרות שזה יכול לצאת טיפשי בהתחלה, אנשים רבים מתקשים מאוד עם טריפופוביה . ישנן תיאוריות רבות לגבי הגורמים לטריפופוביה, שרובן מכוונות לעבר האבולוציה האנושית. הדימוי של אשכולות המעגל מזכיר דברים שאנו כבני אדם פחדנו מהם בעבר, כמו מחלות זיהומיות ובעלי חיים מסוכנים כמו דבורים.

3. אטיצ'יפוביה

פחד מכישלון. במובנים מסוימים, כולנו חוששים מכישלון. אבל כאשר הפחד הזה הופך למתיש ואין אפשרות להתקדם בחיים, הגיע הזמן לבקש עזרה מאיש מקצוע. פחד זה עשוי להיות חלק מפוביה חברתית כללית יותר, אשר איש מקצוע מורשה יכול לסייע במיונו.

4. תנאטופוביה

פחד מוות. כמו באתיכיפוביה, פחד זה אינו מזעזע, אך כאשר הוא משתלט על פעילויות היום יום, וגורם לחרדה המונעת פעילויות והתנהגות לכאורה רגילות, הוא הופך לבעיה חמורה.

איך להפסיק להיות תוקפני פסיבי

5. נוסופוביה

פחד לפתח מחלה. למרות שדומה להיפוכונדריה, נוסופוביה היא חרדה מסימפטומים קלים שאתה חושש שהם מצב חמור יותר. לעתים קרובות ניתן לטפל בנוסופוביה טיפול בחשיפה , טיפול התנהגותי קוגניטיבי , או תרופות - עדיף להעביר חששות אלו לבעל מקצוע על מנת לנקוט בדרך הטובה ביותר.

6. ארכנופוביה

פחד מעכבישים. ארכנופוביה היא הפחד הקיצוני של עכבישים וארכנידים אחרים, כגון עקרבים - לרוב פחד זה קשור לתגובה אבולוציונית כנגד יצורים אלה, שרבים מהם רעילים. תסמינים של פחד זה מופיעים לרוב במהלך הילדות, אך יכולים להתפתח גם לבגרות. כמו ברוב הפוביות, גם חרדה מפחד זה יכולה להתבטא כתסמינים גופניים.

7. ווהופוביה

פחד מנהיגה. רכב-פוביה הוא הפחד מנהיגה - לרוב בכבישים מהירים או בגשרים. עבור רוב הסובלים מכלי דם, הפוביה נובעת ממעורבות בתאונת דרכים או עדים לאירוע. פחד זה דומה לרוב לתסמינים של הפרעת דחק חריפה אוֹ PTSD , בהתאם לחוויה האישית שלהם.

איך לדעת אם אתה בלחץ

8. קלסטרופוביה

פחד ממרחבים סגורים. תחושת קלסטרופוביה, או פחד ממקומות צרים, כוללת תסמינים כמו קשיי נשימה או חשש שייגמר לך החמצן. ההערכה היא שכ -5% מהאוכלוסייה סובלים מקלסטרופוביה - לעתים זה כולל דאגה במטוסים, במקומות עמוסים כמו קניונים או מעליות צפופות - אתה יכול לחוש קלסטרופובי בכל מקום בו אתה מרגיש לכוד או מרותק.

9. אקרופוביה

פחד גבהים. ההערכה היא שאקרופוביה מושרשת חלקית, בין אם מבחינה ביולוגית ובין אם מבחינה אבולוציונית, כמנגנון הישרדותי. כולנו צריכים לפחד מעט מגבהים בגלל סכנת הנפילה. אולם הפוביה היא תגובת יתר - והישג בלתי סביר ואולי מתיש - שעלול להיגרם כתוצאה מתגובת יתר של הוריו, או נפילה קודמת.

10. אירופוביה

פחד טיסה. הפחד לעלות למטוס קשור לעיתים קרובות לפחדים אחרים, כמו פחד ממקומות סגורים, או פחד גבהים - זה יכול להיות מועבר גם מההורים, אם הם עלונים מודאגים. סיבה נוספת כוללת סיקור תקשורתי של תאונות מטוסים ומסוקים.

תהיה הפוביה שלך אשר תהיה - היא תקפה לחלוטין. אסור להתעלם מפוביות או להבריש אותן הצידה, חשוב לדבר עם איש מקצוע אם הם צורכים כל. למרות שפוביות יכולות להפריע לחייכם ולשגרת היומיום, ישנן דרכים להיעזר, בין אם מדובר בטיפול, בתרופות או בשילוב של שניהם. אפילו הפוביה שלך היא לא ברשימה זו, כל סוג של פוביה תקף. זכרו תמיד, מגיע לכם לחיות חיים נטולי פוביה!