מדוע כל כך קשה להתיידד כמבוגר?

לפני חמישה חודשים עברתי מניו יורק ללוס אנג'לס. גרתי בניו יורק אחת עשרה שנים, נוטה להתיידד בקלות והייתה לי רשת גדולה שלקחתי כמובנת מאליה.

אני רווק, אני גר לבד ואני פרילנסר, אז לא היה לי בן זוג, שותף לחדר או עמיתים לעבודה שיעזרו לי להרחיב את המעגל החברתי שלי. מהר מאוד גיליתי שלתת חברים זה לא קל כמו שתמיד הנחתי. למרות מאמצי, לא התחברתי בדרכים משמעותיות עם מי שאני חולק איתו את העיר החדשה שלי.

קשה להתיידד כמבוגרים מכיוון שרובנו די מסודרים בדרכינו. יש לנו את החברים שלנו, את השגרה שלנו, וקשה לסטות מהם. בנוסף, אין לנו את ההזדמנויות המובנות שהיו לנו כשהיינו צעירים יותר וכולם היו שם שלבי חיים דומים . ככל שאנחנו מתבגרים, חלקם עשויים להיות נשואים עם ילדים, בעוד שחברים אחרים רווקים ונהנים. כשאנחנו צעירים יותר רובנו לומדים בבית הספר, אחר כך בקולג ', ועוברים לחיים שלאחר המכללה.

כמו כן, אולי עכשיו כשאתה מבוגר גם נשרפת מחברות. זה מפחיד ל להיות פגיע ושם את עצמך שם בחוץ אם היה לך פרידה מחברים קשוחים .

אבל כולנו יודעים שחברות היא חשובה - אפילו מחקר השווה בין חברות לאושר. מחקר שנערך בשנת 2014 מצא כי ה- תדירות החיברות קשורה באופן חיובי לסיפוק מהחיים .

כיצד ניתן לדעת אם מישהו הוא סוציופת

אמנם להתיידד כמבוגר יכול להיות קשה, אך החלק הטוב ביותר ביצירת חברים חדשים הוא יכולת ליצור דפוסי חברות בריאים יותר. חברויות חדשות מעניקות לך לוח נקי, הזדמנות ללמוד מטעויות ביחסי חברים בעבר ולגבש קשרים חדשים שיש להם קשרים חזקים עוד יותר. אתה יכול למצוא את החברים שהכי יחמיאו לך ויעזרו לך להשיג חיים מספקים יותר, אנשים שאתה יכול להיות שם גם בשבילם.

טיפים להכיר חברים חדשים כמבוגרים

זה ייקח קצת עבודה כדי להכיר חברים חדשים, אבל אתה תמצא את זה כל כך שווה את זה. להלן מספר אסטרטגיות להתיידדות כמבוגר, בין אם אתה מופנם או מוחצן.

1. הפוך למצטרף

חשוב על הדברים שאתה רוצה שיהיה לך יותר זמן לעשות. האם אתה טניסאי שהמחבט שלו חלד? הצטרף לקבוצת טניס. טיפ למקצוענים: למרות שליגות ספורט רבות הן חברתיות מטבען, אולי תרצו לחפש קבוצה שיש לה מרכיב חברתי מובנה בכדי להבטיח שיחה מעבר לרשת.

2. לקחת שיעורים

זה לא צריך להיות רשמי כמו לחזור לבית הספר, אבל אם אתה מעוניין לכתוב או ללמוד שפה, הירשם לשיעור! בדוק מכללות קהילתיות או מכוני שפות באזורך, ושקול לכנס קבוצת לימוד מחוץ לכיתה שלך כדי לתרגל את הספרדית שלך או קבוצת כתיבה שתיקח את החברות החדשה האלה מעבר לכיתה.

3. שאל את החברים הקיימים שלך

אנו נניח שאתה אוהב את החברים הקיימים שלך ואתה רק רוצה להרחיב את המעגל החברתי שלך. שאל את הרשת הנוכחית שלך מי נמצאשֶׁלָהֶםרֶשֶׁת. והפוך אותו לספציפי - אמור לחבר שלך, למשל, שאתה מחפש חבר ליוגה או מישהו להתנסות איתו במסעדות חדשות.

4. התנדב למען מטרה שאתה מאמין בה

מצא סיבה שאתה מאמין בה והתנדב בזמנך. אם אלטרואיזם הוא משהו שאתה מעריך אצל חבר, זו דרך נהדרת לפגוש מישהו שערכיו תואמים את שלך. אתה יודע שיש לך תחומי עניין דומים, ותשתף חוויה ביחד.

5. מצא מפגשים לתחומי העניין שלך

לא תמיד זה צריך להיות רשמי כמו מועדון או כיתה. קח את הקסם המוזר שלך שיש לך, וכנראה שיש איזשהו מפגש. גר במרכז העיר ג'רזי סיטי ואוהב את בנות גילמור? יש מפגש לשם כך. אתה יודע שיהיה לך באופן אוטומטי המון לדבר עליו - ומשהו שבדרך כלל לא יוצא לך לדבר עליו עם אחרים.

6. בדוק קבוצות תמיכה

פשוט איבדת הורה או פשוט התגרשת? נאבק בבריאות הנפשית שלך או חי עם מצב כרוני? שקול לבחון קבוצת תמיכה. המטפל שלך ב- Talkspace יכול לעזור לך למצוא קבוצה קלינית יותר, אך חלקם רשמיים יותר. אם אתה בשנות ה -20 וה- 30 לחייך מסיבת ארוחת הערב הוא משאב נהדר למי שאיבד מישהו.

7. השתמש בילדים או בחיות המחמד שלך לטובתך

בין אם יש לך 'ילדה' או ילד אנושי, באופן אוטומטי יש לך דרך נוספת להרחיב את המעגל שלך. מצא קבוצות משחקים או פעילויות לילדך, ואתה חייב לפגוש כמה הורים דומים כמו שאתה צופה בהם במגרש הכדורגל. אם אתה הורה לחיות מחמד, כדאי לך לנסות להיפגש עם גזע הכלבים שלך. בונוס: אתה תהיה מוקף בכל כך הרבה כלבים חמודים!

8. ארגנו משהו בעצמכם

לא מצליחים למצוא את מבוקשכם? צור את זה בעצמך. נסה ליצור קבוצת כתיבה לסופרים אם אתה עובד על סיום הרומן שלך, בין אם זה הראשון שלך או הרביעי. אם אתם מחפשים חברים לרוץ איתם, הרכיבו קבוצת ריצה משלכם. דע כי בתחילה הקבוצה שלך כנראה תהיה די קטנה, אך זה מאפשר דרך להכיר אנשים במסגרת אינטימית עוד יותר.

9. השתמש ברשתות החברתיות לטובתך.

מדיה חברתית היא חרב פיפיות - לפעמים היא קשורה בהפיכתנו לאנטי חברתיים יותר כתרבות ומובילה לדיכאון. אבל זה הנחות שזהחֶברָתִיכְּלֵי תִקְשׁוֹרֶת. בכוחו לחבר אותנו עם אחרים. השתמש במדיה החברתית כדי להיעזר באנשים שלא ראית זמן מה או כשדרה לשאול את החברים שלך בפייסבוק את מי שאתה צריך להכיר. או לקחת את כל תחומי העניין שלך, למשל, ולמצוא קהילה מקוונת שתוכל לקחת אותה במצב לא מקוון. אני רץ, ויצרתי כמה מהחברים הכי טובים שלי גם בניו יורק וגם בלוס אנג'לס על ידי פרסום על ריצה והשתתפות בקהילת הריצה המקוונת.

אם אתה עצבני להכיר חברים חדשים כמבוגר, זכור שכולם היו במצב הזה בשלב כלשהו - ואנחנו מבטיחים שאף אחד לא ישפוט אותך כמו שאתה חושב שהם.