מה זה אומר להיות 'נוירוטי'

עודכן בתאריך 10/01/2020





כאישה יהודייה מניו יורק, אני מכירה קצת יותר את המונח 'נוירוטי'. זה שימש לתיאור אותי - יחד עם כמה מבני משפחתי - יותר מפעם אחת. לפעמים המילה גורמת לי להתכווץ - ואני בהחלט חושב שיש לה קונוטציות שליליות בתרבות שלנו. אולם במקרים אחרים נוירוטי מרגיש חביב. אחרי הכל, כמה מהקומיקאים הטובים ביותר שלנו משתמשים בנוירוטיות כתג של כבוד, ומוצאים הומור משפיל את עצמם בכל נוירוזותיהם הרבות. נוירוטיות היא באמת אחת מתכונות האישיות הכי שנויות במחלוקת שיש.

מהי ההגדרה של נוירוטיות?

נוירוטיות מוגדרת על ידי נטייה לחרדה, שליליות וספק עצמי. זה נחווה לעיתים קרובות על ידי שטיפה חוזרת של תרחישים מהמקרים הגרועים בראשך, וניתן לקשר אותו לאשמה, דאגה, פחד ודיכאון. נוירוטיות היא אחת מתכונות האישיות הגדולות המוכרות על ידי פסיכולוגים, יחד עם מוחצנות, פתיחות לניסיון, מצפוניות ומסכימות. כמו בכל תכונות האישיות, נוירוטיות קיימת בספקטרום, ולכן כולנו לפחות נוירוטים.





מצד אחד, מסביר פסיכולוג ופרופסור ד'ר ג. ג'ורג 'בואר, אנשים הנוטים יותר לרמות מוגברות של נוירוטיות הם 'עצבניים מאוד' ורגשיים מאוד. הם עשויים לפתח הפרעות כמו 'פוביות, אובססיות, כפייתיות ו דִכָּאוֹן . ” בעלי 'נוירוטיות נמוכה' ייחשבו יציבים יותר מבחינה רגשית. אנשים בעלי נוירוטיות גבוהה לעיתים קרובות חווים חוסר שביעות רצון מחייהם מכיוון שהם נוטים יותר לרגשות שליליים כמו חרדה, דיכאון וכעס.

בנוסף, נוירוטיות מתייחסת בעיקר לאופן בו אנשים חווים רגש שלילי כאשר הם מתמודדים עם לחץ. כפסיכולוגית קלינית, קריסטין נרגון-גייני, דוקטורט, פרופסור חבר לפסיכולוגיה באוניברסיטת באפלו אמר : 'שני אנשים עלולים להתמודד עם אותה סיטואציה והנוירוטי יביא ספין שלילי לחוויה וייצור תגובה חזקה יותר ללחץ - עם תחושות כמו עצב, חרדה, פחד, עוינות, עצבנות וכעס,' לעתים קרובות, אנשים עתירי נוירוטיות, מייצרים רמה של דאגה או עצב שלא בהכרח תואמים את חומרת הנושא שהם מתמודדים איתם.



נוירוטיות נמדדת על ידי חמשת הגדולים הערכת אישיות שמבקש מאנשים לדרג את ההצהרות לפי מידת התיאור שלהן. ההצהרות, על סמך התגובה של המשתתף, יעריכו ממדים ספציפיים של אישיותם. לדוגמא, מקבל ההערכה ידרג מערך של הצהרות לגבי מידת הדאגה שלהם בדרך כלל, האם הם מופרעים בקלות, חווים שינויים במצב הרוח, מגורה בקלות או נוטים להרגיש כחולים.

בגרסה האחרונה של הערכת האישיות הגדולה של חמש הגדולות, נוירוטיות מופרדת לשלוש קטגוריות: חרדה, דיכאון ותנודתיות רגשית. ציוני הנוירוטיות מבוססים במידה רבה על האופן שבו אדם מדרג הצהרות בקטגוריות משנה אלה; דירוגים גבוהים יותר מעידים על רמה גבוהה יותר של נוירוטיות.

במה נוירוזה שונה מנוירוטיות?

המונח נוירוזה מקורו במאה ה -18 כדרך לתייג מגוון הפרעות פסיכולוגיות שלא ניתן היה לייחס אותן לסיבה אחת. אף על פי שהיה שימושי באותה תקופה, התווית נראתה מעורפלת ומוגדרת בצורה לא טובה. זה נתפס כגורם פסיכולוגי המשבש את איכות החיים של האדם, לרוב כולל מחשבות אובססיביות וחרדה. בשנת 1980, המונח 'נוירוזה' הוסר מה- המדריך האבחוני והסטטיסטי של איגוד הפסיכיאטרים האמריקני להפרעות נפשיות (DSM-III) , ורוב המטפלים והמומחים כיום כבר אינם משתמשים במונח כדי לאבחן או לתאר את אישיותם של לקוחותיהם. במקום זאת, נוירוזות מאובחנות כעת כהפרעות דיכאון או חרדה.

נוירוזה מתבלבלת לרוב בטעות עם נוירוטיות, שכפי שתואר לעיל, היא תכונה אישיותית המתייחסת לחרדה, שליליות וספק עצמי. ראוי גם לציין כי המונח 'נוירוטי' נפל בחסר גם בחוגים פסיכולוגיים כדי למנוע בלבול זה.

8 תכונות אישיות נפוצות של נוירוטיקה

איך אתה יכול לדעת אם אתה קצת יותר נוירוטי משאר העולם? ובכן, אחד ההבדלים העיקריים בין מישהו שהוא פשוט נוירוטי למישהו שפיתח פסיכוזה הוא שאפילו האדם הנוירוטי ביותר ביותר מודע בבירור - אולי אפילו בכאב - לנטייה הזו באישיותו.

כמובן, נוירוטיות נראית שונה עבור אנשים שונים, אך רוב האנשים עם תכונות אישיות מאוד נוירוטיות חולקים שילוב כלשהו של מאפיינים מגדירים אלה, כולל:

  1. נטייה להפרעות במצב הרוח כמו חרדה ודיכאון
  2. מודעות יתר ו תודעה עצמית של טעויות וחסרונות של האדם
  3. נטייה להתעכב על השלילי
  4. ציפייה שהתוצאה הגרועה ביותר בכל מצב שהיא היא הסיכוי הגבוה ביותר להתרחש
  5. תגובתי מאוד ללחץ ולהתרגשות רגשית
  6. כפייתי, ועשוי לנגן את אותו התרחיש בראשו שוב ושוב
  7. נוטה להיפוכונדריה ולהפרעת פאניקה
  8. עלול להיות סביר יותר לאמץ התנהגויות לא מסתגלות, כגון תרופות עצמיות עם אלכוהול, אוכל או חומרים אחרים

האם נוירוטיות היא דבר רע?

אם הנטייה שלך לנוירוטיות גורמת לך מצוקה, או דוחפת אותך לעבר דיכאון, חרדה, פוביות או התמכרויות, אתה בהחלט צריך לשקול לפנות לייעוץ או טיפול שיעזור לך לנהל את הרגשות שלך ולעבור לקראת בריאות. טיפול יכול לעזור לך לנהל ביעילות מתח וחרדה, מה שעשוי לעזור לך למנוע התנהגות נוירוטית.

אך זכרו, להיות 'נוירוטי' אינו מצב רפואי ואפילו לא הפרעה במצב הרוח. זוהי תכונת אישיות ומצב של יש שחלקנו נוטים להיות יותר מאחרים. לחיות עם מינון גבוה יותר של נוירוטיות מרוב האנשים יכול להיות מאתגר ואופני טיפול כמו טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) הועילו לאנשים שחשים כי נטיותיהם הנוירוטיות משתלטות.

האם נוירוטיות יכולה להועיל?

מהדוגמאות שהובאו, זה אולי נראה כאילו נוירוטיות היא שלילית לחלוטין, אך היה סמוך ובטוח שכמות גדולה של נוירוטיות יכולה להתנהל בחיים שלך יכולה להיות דבר טוב!

כמו דניאל סרפד, שכתב את הספראישיות: מה עושה אותך כמו שאתה, מסביר , אנשים נוירוטים הם 'חותרים' ונוטים להיות בעלי יכולת פנימית מכוונת עצמית להצליח. בנוסף, הנטייה ל'השתקה 'שלעתים קרובות נעטפת בנוירוזות יכולה להיות נכס אם אתה עובד בעבודה ממוקדת פרט או כזו הדורשת חשיבה וניתוח מעמיקים.

אנשים נוירוטיים יכולים להיות בריאים יותר מאחרים, במיוחד אם הם מצפוניים גם כן. ניקולס א.טוריאנו דוקטורט , עמית פוסט-דוקטורט במחלקה לפסיכיאטריה במרכז הרפואי באוניברסיטת רוצ'סטר, אומר כי לאנשים אלה 'יש פחות מצבים בריאותיים כרוניים, יש להם משקל גוף בריא יותר, ויש להם רמות נמוכות יותר של דלקת.' נוירוטיקה בריאה גם מצוידת יותר להתמודד עם מצבי לחץ. כפי שטוריאנו אומר 'האנשים הנוירוטיים הבריאים איכשהו מוצאים דרך לתעל את החרדה שיש להם להניע אותם לעבודה טובה', אומר טוריאנו.

בנוסף, מכיוון שאנשים נוירוטיים נוטים יותר לרגשות שליליים, ד'ר נרגון-גייני טוען כי הם יכולים גם להיות בעלי עומק רגשי רב יותר. 'יש להם יותר ניסיון בטיפול ברגשות שליליים, שאף שהם קשים, הם יכולים גם להעמיק אותם ולהקל על אמפתיה. והבנה למאבקים של אנשים אחרים, 'הסבירה.

לבסוף, לאישיות נוירוטיות היו אולי יתרונות אבולוציוניים, כפי שהוסבר במאמר שפורסם בשנת אבולוציה והתנהגות אנושית . בעוד שאנשים שהם נוירוטיים עשויים להיות בעלי סיכויים גבוהים יותר לגלות סימני דיכאון וחרדה, באופן מסורתי הם 'שונאי סיכונים וערנות יותר בנוגע לסכנות סביבתיות', מה שבהחלט עשוי לסייע לאבותינו ה'נוירוטיים 'לשרוד מצוקה.

אל תתבייש בנוירוטיות

זה לא כיף כאשר הנטיות הנוירוטיות שלך משתלטות ואומללות אותך, אבל להיות גבוה עם נוירוטיות זה שום דבר להתבייש בו. יש שאף לוקחים את זה כמחמאה; רבים מהאנשים היצירתיים והמצליחים ביותר שם נוטים להיות בצד הנוירוטי של הדברים. הכל עניין של שמירה על נוירוטיות שלך בפרספקטיבה, שימוש בה לטובתך, פנייה לעזרה אם היא יוצאת מכלל שליטה ודואגת לשמור על חוש הומור בריא בכל זה. ראוי גם לציין שתכונות אישיות הוכחו ככאלה חָשִׁיל ; הם יכולים להשתנות עם הזמן ולעתים קרובות להשתנות עם אירועי חיים מרכזיים כמו מעבר דירה, נישואין או לידת ילד. שום דבר לא נקבע באבן.

הפרעת אישיות גבולית בנשים

אם אתה מחפש דרכים להיות פחות נוירוטיות, נסה להתאמן לפחות שלושים דקות ביום, לעסוק במיינדפולנס, לעצב מחדש את מחשבותיך ולעשות תרגילי נשימה עמוקה. טכניקות אלה יכולות לעזור להגביל את הסיבוב, המחשבות השליליות ולבסס אותך בהווה. על ידי השתתפות בפעילויות פרו-סוציאליות כמו עבודה בהתנדבות, אתה יכול גם לטפח תחושת הכרת תודה, להימנע מהמלצות פסימיות ולהגביר את שביעות הרצון האישית.

הטייק אווי

להיות קצת יותר גבוה בסולם הנוירוטיות מאחרים זה בסדר גמור - חשוב על כל הקומיקס הנוירוטי להפליא שגורם לנו לצחוק - ואולי אפילו יהיה דבר טוב. היו גאים ובטוחים בתכונות האישיות שלכם, גם כאשר אתם מחפשים אחר השפעות שליליות על ההתנהגות. אם אתה מרגיש שקשה לחיות עם היבטים באישיותך, מעכב את חיי היומיום שלך או הופך להיות מתסכל, פגישה עם מטפל יכולה לעזור. בין אם תבחר באופן אישי, או טיפול מקוון , מטפל מורשה יכול לעבוד איתך כדי להבחין בין דפוסי התנהגות בעייתיים ולספק דרכים לפעולה בהן אתה יכול לעבוד על אתגרי ניווט טובים יותר ומחשבות בעייתיות.