האם COVID-19 יכול להיות הדבר שבאמת מנרמל את בריאות הנפש?

כשהעולם חי דרך מגיפה, החוויה של חֲרָדָה , דִכָּאוֹן , בְּדִידוּת , פחד ובידוד הפכו נפוצים. במידה מסוימת, רוב האנשים שחווים את האסון העולמי הזה חוו תחושה מתמשכת של פחד, ייאוש ודאגה. גם אלו ללא מצבים בריאותיים נפשיים שהיו קיימים, עשויים להתחיל לחוות תסמינים כמו חרדה ועצב כתוצאה מהמגפה הנוכחית ומהלחצים הבאים.

כיצד מנרמים את בריאות הנפש

אנו מנרמלים טיפול נפשי באמצעות שיחה, חוויות משותפות ואמפתיה. כעולם אנו חווים כאב וטראומה קולקטיביים. ברגע שהכאב והטראומה האלה ייסגרו, נתמודד עם רגשות אחרים כשנראה לבנות מחדש. יתכן שנחווה חרדה מתמשכת, דיכאון או חוסר תקווה - העתיד שלנו עשוי להיראות שונה בהרבה ממה שציפינו אותם. עם זאת, עם רגשות אלה מגיע שינוי וחלק משינוי זה עשוי לכלול יותר אמפתיה, סובלנות והבנה של החשיבות של טיפול נפשי.

כאשר אנו מתחילים לבחון את הדרכים הפוטנציאליות בהן המגפה יכולה להשפיע על עתידנו, חשוב לבחון גם כמה מהדרכים בהן היא יכולה לשמש לנורמליזציה של בריאות הנפש.

כמה זמן בית חולים לחולי נפש יכול להחזיק אותך

אנחנו מדברים על בריאות הנפש

אולי אחד השינויים הגדולים ביותר שאתה מבחין בהם הוא שבריאות הנפש עברה מלהיות נושא סטיגמטי, טאבו ולעתים קרובות מתעלם ממנו, לנושא שעליו אנו דנים כעת באופן פעיל. אנחנו מדברים על איך זה מרגיש להיות מפוחדים, מודאגים, מודאגים או מדוכאים. אנו חולקים את תחושות הבידוד והבדידות שלנו, ודנים בצורך שלנו בקשר הדדי. אנו רואים גם ידוענים, אנשים בעמדות מנהיגות ואחרים בעמדות כוח לדבר על החוויות שלהם עם בריאות הנפש .

כל אלה הם כלים רבי עוצמה בחיפוש אחר נורמליזציה של בריאות הנפש וטיפול נפשי. בתדירות גבוהה יותר ויותר אנשים פונים לרשתות החברתיות ומדברים עם גורמי חדשות כדי לחלוק את ניסיונם הנאבק בבריאותם הנפשית ובטיפול הנפשי. חוויות אישיות אלה משמשות לנרמול הטיפול בבריאות הנפש ולהקל על הדיון במרחב הציבורי והפרטי - דבר שהיה נדיר אפילו לפני עשר שנים.

אנחנו מחפשים טיפול באופן פעיל ויש יותר גישה לטיפול מאי פעם

המגיפה - וההתרחקות והבידוד הנדרש שלה - הביאו עמה צורך מוגבר בטיפול נפשי. למרבה המזל, יותר מתמיד אנשים מושיטים יד ומבקשים עזרה. בסך הכל, דגש מוגבר לעידוד אנשים לפנות לטיפול בנושאים שהם נאבקים בהם. מעסיקים רבים מעודדים את עובדיהם לפנות לטיפול באמצעות הטבות סיוע לעובדים ו ארגוני בריאות הנפש תורמים זמן ומשאבים כדי לעזור להנגיש את הטיפול הזקוק לו.

איך להיבדק לדיכאון

אנו רואים גם התמקדות מוגברת בשימוש ב טלטרותרפיה כאופציה בטוחה לטיפול בבריאות הנפש, כזו שאינה מסכנת חשיפה לספק או ללקוח. התמקדות מוגברת זו גרמה לכך שאנשים רבים יותר ניגשים לאפשרויות טיפול אישיות, מותאמות אישית ויעילות בנוחות ביתם - או בכל מקום בו הם יכולים להתחבר לאינטרנט.

אנחנו לא לבד במה שאנחנו מרגישים

הרגשות הקשורים לבריאות הנפש יכולים להיות מורכבים, מבלבלים ומבודדים. מי שחווה דיכאון, טראומה, חרדה או כל תסמין בריאותי נפשי אחר עלול להרגיש מבודד ולבד. עם זאת, עם תשומת הלב המוגברת לתסמיני בריאות הנפש - ועם שרבים מאיתנו מדברים בפתיחות על בריאות הנפש שלהם, לפעמים בפעם הראשונה - זה עשוי לעזור להפחית את הבידוד הקשור לתנאים הנפוצים יותר ויותר שחווים במהלך מגיפת הנגיף.

כשאנחנו מנהלים את הטראומה הקולקטיבית של המגפה, רבים מאיתנו מודעים לאחרונה למה זה אומר שיש חרדה. כעת אנו יכולים להזדהות עם המשמעות של להרגיש מודאגים, מפחדים או לא בטוחים לגבי העתיד. שיש לנו חוויה משותפת, אך גם אנו חווים באופן אישי את הרגשות המורכבים הללו, פירושה שיש לנו הזדמנות לנרמל את הטיפול הנפשי. למרות שהמגפה מייצגת משבר משמעותי בבריאות הציבור, היא עשויה גם לספק הזדמנות לטיפול בבריאות הנפש להיות בחזית השיחה הציבורית לאורך שנים רבות. המשבר הזה עשוי להיות זה שמסביר לבסוף את הטיפול הנפשי.

מהו mdd במונחים רפואיים