הפרעת חרדה חברתית: תסמינים, גורמים וטיפול

קפוץ אל: טריגרים נפוצים תסמינים אינפוגרפיקה של חרדה חברתית קריטריונים לאבחון סטָטִיסטִיקָה גורם ל יַחַס

מהי הפרעת חרדה חברתית? (פוביה חברתית)

הפרעת חרדה חברתית, הידועה גם בשם פוביה חברתית, היא סוג של הפרעת חרדה המאופיינת בפחד מוגזם, חרדה, אי נוחות ותודעה עצמית במסגרות חברתיות. למרות שזה נורמלי שאנשים חשים חרדה במסגרות חברתיות מסוימות, לאנשים הסובלים מהפרעת חרדה חברתית (פוביה חברתית) יש חשש מוגבר מאינטראקציה עם אחרים במגוון אינטראקציות חברתיות ודאגה שהם ייבחנו על ידי אחרים. חרדה עזה זו גורמת לפגיעה בתפקוד ומפריעה באופן משמעותי לחיי הפרט ולמערכות היחסים שלו.





אנשים עם חרדה חברתית בדרך כלל יודעים שהחרדה שלהם היא לא רציונלית, אינה מבוססת על עובדות ואינה הגיונית. אף על פי כן, המחשבות ורגשות החרדה נמשכות והן בעלות אופי כרוני.

טריגרים נפוצים

אנשים הסובלים מחרדה חברתית חווים בדרך כלל דאגה ומצוקה משמעותיים במצבים הבאים:





  • אוכל מול אנשים אחרים
  • מדברים בפומבי
  • להיות במרכז תשומת הלב
  • מדבר עם זרים
  • יוצא לדייטים
  • לפגוש אנשים חדשים
  • מתראיין לעבודה חדשה
  • הולך לעבודה או לבית הספר
  • לפגוש עיניים של אנשים אחרים
  • ביצוע שיחות טלפון בפומבי
  • שימוש בשירותים ציבוריים

תסמינים

אדם עלול לחוות סימפטומים פיזיים, רגשיים והתנהגותיים של הפרעת חרדה חברתית. תסמינים אלה יכולים להשפיע באופן משמעותי על חיי היומיום והיחסים של הפרט.

תסמינים גופניים

  • קצב חום מהיר
  • סְחַרחוֹרֶת
  • מתח שרירים או עוויתות
  • בעיות בבטן
  • הַסמָקָה
  • רַעַד
  • הזעה מוגברת
  • יובש בגרון ובפה

סימפטומים רגשיים

  • רמות גבוהות של חרדה ופחד
  • עַצבָּנוּת
  • התקפי חרדה
  • מחזורי רגש שליליים
  • דיסמורפיה הנוגעת לחלק מגופם (לרוב הפנים)

סימפטומים התנהגותיים

  • הימנעות ממצבים בהם הפרט חושב שהם עשויים להיות מרכז תשומת הלב
  • הימנעות מפעילויות מסוימות בגלל חשש מבוכה
  • הופך להיות מבודד; הפרט עשוי לעזוב את עבודתו או לסיים את לימודיו
  • שתייה מוגזמת או שימוש בסמים

הפרעת חרדה חברתית אינפוגרפית



קריטריונים לאבחון של DSM-51

הרופא שלך יאבחן הפרעת חרדה חברתית מתוך תיאור התסמינים ודפוסי ההתנהגות שלך. במהלך הפגישה תתבקש להסביר אילו סימפטומים יש לך ולדון במצבים בהם תסמינים אלה מופיעים. הקריטריונים האבחוניים להפרעת חרדה חברתית, כפי שמתואר ב- DSM-5, כוללים:

  • פחד או חרדה ניכרים מפני סיטואציה חברתית אחת או יותר שבהן הפרט נחשף לבחינה אפשרית על ידי אחרים הנמשכים 6 חודשים או יותר.
  • פחד מפעולה באופן שיגלה תסמיני חרדה שיעריכו את השלילה על ידי אחרים. אצל ילדים, החרדה חייבת להתרחש כאשר הילד נמצא בין עמיתים ולא רק מבוגרים.
  • הסיטואציות החברתיות כמעט תמיד גורמות לפחד וחרדה.
  • המצבים החברתיים נמנעים או סובלים בפחד עז.
  • הפחד או החרדה אינם פרופורציונליים לאיום האמיתי הנשקף מהמצב.

סטָטִיסטִיקָה

  • הפרעת חרדה חברתית משפיעה על כ -15 מיליון מבוגרים אמריקאים.2
  • על פי סקר המחלות הלאומיות של ארה'ב, לחרדה חברתית יש שיעור שכיחות של 12 חודשים של 6.8%, מה שהופך אותה להפרעה הנפשית השלישית בשכיחותה בארצות הברית.3
  • סטטיסטית, הפרעת חרדה חברתית שכיחה יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים.4
  • למרות זמינותם של טיפולים יעילים, פחות מ -5% מהאנשים הסובלים מהפרעת חרדה חברתית פונים לטיפול בשנה שלאחר ההתחלה הראשונית.5
  • יותר משליש מהאנשים מדווחים על תסמינים במשך 10 שנים או יותר לפני שהם מבקשים עזרה.6
  • מחקר אחד מצא כי 85% מהמשתתפים הצליחו להשתפר או להתאושש באופן משמעותי באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי בלבד.7

סיבות וגורמי סיכון

הסיבה המדויקת להפרעת חרדה חברתית (פוביה חברתית) אינה ידועה. עם זאת, מחקר עדכני מצביע על כך שהוא עשוי להיגרם משילוב של גורמים סביבתיים וגנטיקה. אמנם אין קשר סיבתי בין התעללות בילדות או מצוקה פסיכולוגית מוקדמת אחרת לבין התפתחות הפרעת חרדה חברתית, אך הם יכולים להיחשב כגורמי סיכון.

אנשים המועדים לעיכוב התנהגותי (הנטייה לחוות מצוקה ולהסתלק ממצבים, אנשים או סביבות לא מוכרות) ופחד משיפוט נוטים גם להפרעת חרדה חברתית. הגנטיקה עשויה גם לשחק תפקיד בהתפתחות החרדה החברתית שכן תכונות התנהגותיות אלה מושפעות מאוד מבחינה גנטית.

יתרה מכך, הפרעת חרדה חברתית היא מצב תורשתי-לקרובי משפחה מדרגה ראשונה יש סיכוי גדול פי 2 עד שישה לחלות בחרדה חברתית.8

אפשרויות טיפול

הפרעת חרדה חברתית היא מצב שניתן לטפל בו באופן מלא שניתן להתגבר עליו באמצעות טיפול יעיל, מחויבות וסבלנות. אנו ממליצים לאתר מומחה באזור שלך כדי למצוא מסלול טיפול המתאים לך ביותר. כמה אפשרויות טיפול שהרופא שלך עשוי להציע כוללות:

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

מחקר ענק הראה כי טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא טיפול מוצלח במידה ניכרת לסובלים מהפרעת חרדה חברתית (פוביה חברתית). האיגוד הפסיכולוגי האמריקאי מגדיר טיפול קוגניטיבי התנהגותי כמערכת טיפול הכוללת התמקדות בחשיבה והשפעתה על התנהגות ועל רגשות כאחד. CBT מדגיש את תפקידן של אמונות לא מועילות והשפעתן על תוצאות רגשיות והתנהגותיות.

CBT ספציפי לחרדה חברתית מתמקד בשינוי מחשבות, אמונות, רגשות והתנהגות של הפרט בהתייחסות למצבים חברתיים. אם הפרט מרגיש חרדה מלעשות דברים מסוימים ומרגיש פחות חרד כשהוא בוחר לא לעשות אותם, זה הופך למעגל שבו הפרט לומד שהישארות מחוץ למצבים חברתיים שומרת עליו ויסות רגשי, אומרת קלי פרימן, LCSW. CBT מאתגר אנשים להחליף מחשבות אלה.

החלק הקוגניטיבי של הטיפול מתייחס לחשיבה והוא חלק מהטיפול שניתן ללמד אותו. הפעולה של תרגול מחשבות חדשות באמצעות חזרה כאשר הפרט מבחין במחשבות לא מועילות מאפשרת לדפוסי חשיבה חדשים להפוך לאוטומטיים. לדוגמה, אדם עשוי לפעול להחליף את המחשבה מעוררת החרדהכולם יביטו בי אם אלך למסיבהעםהתחושות האלה שיש לי כרגע אינן רציונליות. כשהמסיבה תסתיים, אני אשמח שהלכתיעל מנת לשנות את המחזור.

המרכיב ההתנהגותי של CBT כולל השתתפות בטיפול קבוצתי עם אחרים שאובחנו כסובלים מהפרעת חרדה חברתית. בקבוצה ההתנהגותית, כולם משתתפים בפעילויות המעוררות חרדה קלה כדי לבנות ביטחון ותפיסה רציונלית יותר במוחו של האדם מה קורה כאשר הם עוסקים בפעילויות חברתיות מסוג זה. כתוצאה מכך, החרדה המורגשת במצבים חברתיים מצטמצמת בהדרגה.9

אנשים הסובלים מהפרעת חרדה חברתית עשויים לנסות גם שיטות הרפיה שונות כדי להקל על תסמיני החרדה. דוגמאות לטכניקות שהוכחו כמסייעות כוללות: עיסוי, מדיטציה, מיינדפולנס, היפנוזה ודיקור. עם זאת, שיטות אלה אינן מסייעות לאנשים להתאושש לחלוטין מחרדה חברתית. רק CBT יכול לסייע לאנשים הנאבקים להתקדם באופן קבוע נגד חרדה חברתית על ידי שינוי חשיבה לא רציונאלית לחשיבה רציונלית, ועזרה לגרום לתגובות התנהגותיות הרגליות ומתאימות.

תרופות

טיפול תרופתי הוא אמצעי טיפול שימושי עבור אנשים רבים הסובלים מהפרעת חרדה חברתית, אך לא כולם, (פוביה חברתית). מחקרים מראים כי השימוש בתרופות נוגדות חרדה, כגון בנזודיאזפינים, ומעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) סלקטיביים המשמשים יחד עם CBT היו מועילים ביותר. רק CBT יכול לשנות לצמיתות את אסוציאציות הנתיב העצבי במוח ולכן לתרופות בלבד אין יתרונות ארוכי טווח לאנשים עם חרדה חברתית.

כאשר אדם אהוב מת
מקורות מאמר
  1. האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי, מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות, מהדורה חמישית, הוצאה לאור הפסיכיאטרית האמריקאית, וושינגטון, 2013: עמודים 197-203.
  2. ADAA.הפרעת חרדה חברתית.זמין ב: https://adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder . גישה ל- 13 בפברואר 2018.
  3. קסלר RC, צ'יו WT, דמלר O, וולטרס EE. שכיחות, חומרה ותחלואה נלווית של הפרעות DSM-IV בת עשרה חודשים בשכפול סקר הנפש הלאומי (NCS-R). ארכיון הפסיכיאטריה הכללית, 2005 ביוני; 62 (6): 617-27.
  4. שם.
  5. ADAA.הפרעת חרדה חברתית.זמין ב: https://adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder . גישה ל- 13 בפברואר 2018.
  6. ADAA.הפרעת חרדה חברתית.זמין ב: https://adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder . גישה ל- 13 בפברואר 2018.
  7. PsychCentral.מחקר מוצא כי הטיפול היחיד הטוב ביותר ב- CBT להפרעת חרדה חברתית.זמין בכתובת: https://psychcentral.com/news/2016/12/17/study-finds-cbt-alone-best-treatment-for-social-anxiety-disorder/113996.html. גישה ל- 13 בפברואר 2018.
  8. האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי, מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות, מהדורה חמישית, הוצאה לאור הפסיכיאטרית האמריקאית, וושינגטון, 2013: עמודים 197-203. גישה ל- 13 בפברואר 2018.
  9. המכון לחרדה חברתית.טיפול קוגניטיבי התנהגותי מקיף להפרעת חרדה חברתית.זמין בכתובת: https://socialanxietyinstitute.org/comprehensive-cognitive-behavioral-therapy-social-anxiety-disorder. גישה ל- 13 בפברואר 2018.
עודכן לאחרונה: 18 ביוני, 2019

אולי גם תאהב:

מהי הפרעת התנגדות מתנגדת (ODD)?

מהי הפרעת התנגדות מתנגדת (ODD)?

כיצד לעזור לבני נוער להתמודד עם דחייה, כולל מכתב הדחייה החשש מכללה

כיצד לעזור לבני נוער להתמודד עם דחייה, כולל מכתב הדחייה החשש מכללה

ארכנופוביה: פחד מעכבישים וכיצד להתגבר עליה

ארכנופוביה: פחד מעכבישים וכיצד להתגבר עליה

תרופות לחרדה לילדים: מתי הילד החרד שלי צריך תרופות?

תרופות לחרדה לילדים: מתי הילד החרד שלי צריך תרופות?

לינה בכיתה כדי לעזור לילד החרד בבית הספר

לינה בכיתה כדי לעזור לילד החרד בבית הספר

כוחה המרפא של מוזיקה: כיצד טיפול במוזיקה משפר את בריאות הנפש

כוחה המרפא של מוזיקה: כיצד טיפול במוזיקה משפר את בריאות הנפש