למה אמהות להישאר בבית מרגישות עצוב כל כך

דמיינו זאת: זה פשוט ביישן מיום השנה הראשון לעבודה שלכם; הגיע זמן הביקורת. חלק מהפידבקים שקיבלת עד כה מהבוס שלך היו די שליליים, והיית צריך למשוך יותר סופרים מכל מה שאתה יכול לספור. אה, ולמעשה לא קיבלת תשלום - בכלל - עדיין. אבל אתה, 'אסיר תודה' שיש לך את התפקיד הזה.

זה בגלל שהעבודה היא להישאר בבית אמא.

האם אני צריך לסלוח לחבר שלי על בגידה

או כפי שאישה אחת בשרשור פייסבוק תיארה זאת, אתה נמצא בחור גיהנום בזמן המלחמה עם ארבע שעות של שלום ביניהן. עם זאת, בכל הרגעים האפלים, SAHM כמעט תמיד מסכימים, יש להם מזל שהם יכולים להיות בבית. הערותיהם, התלונות וההודאות שלהם מנוקדות לעתים קרובות באמירה 'יש לי מזל'.

אבל יכול להיות שזה רק הקול הפנימי שמצייץ עד כמה אסירת תודהאתה צריך להיותזה תורם לגל הדיכאון בקרב אמהות בבית. על פי סקר Gallup שנערך לאחרונה בקרב יותר מ -60,000 נשים בארה'ב, אמהות עצמאיות של ילדים צעירים נוטות יותר לדווח על כעס ועצב, והן גם סביר יותר שאובחנו כסובלות מדיכאון מאשר עמיתיהן המועסקים.

גם כאשר נשלט על פי הגיל, אמהות השהות בבית עדיין היו במצב רוח גרוע יותר מאשר אמהות מועסקות. הם היו פחות סבירים לתאר את עצמם כמשגשגים או שיגידו שהם חייכו הרבה או צחקו הרבה אתמול.

התפקיד בפועל באמת תובעני

להיות אמא בבית יכולה להיות מלחיצה מאוד, אומרת לורל מלין, דוקטורנט, פרופסור חבר לרפואת משפחה וקהילה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו ומחברפתרון עומס העומס.

אמהות בבית לא תמיד לוקחות על עצמן את תפקידי הטיפול בילדים, הן גם עושות יותר משימות, עבודות בית וטיפול בתיקונים כברירת מחדל מכיוון שהן אלה שהן בבית. וכאשר מטלות מצטברות, השותף שעובד לפעמים לא מבין מדוע. דוח SAHM שומע: 'אבל היית בבית כל היום'.

גם המבנה הוא אתגר גדול, ולא תמיד אתה שולט מתי יקרו דברים. ניסיון לדבוק בלוח זמנים עלול לגרום לך להרגיש שליטה כשזה עובד; אבל כאשר התקף זעם או תנומה או מייבש המייבש זורק הכל, כל היום שלך יכול להיכנס לסחרור. גמישות תעזור לך להתאושש.

אין כמעט הפסקה מהשגרה

לא רק שיש כל כך הרבה מה לעשות, לרוב מדובר באותן משימות על חזרה, מה שגורם ליום אחד להרגיש כמעט בדיוק כמו היום הבא ללא הפסקה. ואין סוג של הסחת דעת שמשרה מביאה עבודה אומרת ד'ר מלין. לאמהות עובדות, יש אתגר ללהטט בין שתי המשימות העיקריות הללו, אך היתרון הוא שכל אחת מהן נותנת זו לזו נקודת מבט מסוימת. לאמהות השהות בבית אין סוג כזה של הקשר מתמשך.

אתה עובד לבד

מנקודת מבט אחת, זה יכול להיתפס כזכות להישאר בבית, מציינת דנה דורפמן, דוקטורנטית, פסיכותרפיסטית בניו יורק ומנחת משותפת של הפודקאסט השבועי,שתי אמהות על הספה. אמהות שמלהטטות בין עבודות וטיפול בילדים עשויות אפילו לקנא במקצת מהשהייה בביתן, היא אומרת.

אבל אמהות שנשארות בבית במשרה מלאה נוטות לדווח על תחושות של בידוד, אובדן זהות ואובדן אינטראקציה חברתית, אומר ד'ר דורפמן. זה יכול להיות קשה להרגיש תחושה של הישג כשלא תמיד ניתן לראות זאת.

בחירה היא אשליה

האמהות הכי לא מרוצות מהשהות בבית הן אלה שרוצות לעבוד אבל לא עובדות, אומרת קריסטין קלברלי, דוקטורנטית, פסיכולוגית ועוזרת קלינית בבית הספר לרפואה של מקגוברן ב- UTHealth ו- UT Physicians ביוסטון. חלק מהנשים שרוצות לעבוד עשויות שלא לעבוד בגלל לחץ משפחתי או תרבותי להישאר בבית, מתוך תחושת חובה, או מכיוון שהן לא יכולות לעמוד בעלות הטיפול בילדים, היא אומרת. נשים אלו נוטות להיות בדיכאון יותר מהנשים שבוחרות לא לעבוד ושבוחרות להישאר בבית.

סימנים שאתה עלול להיות בדיכאון

אמנם יש הרבה סוגי דיכאון , הם חולקים מספר סימפטומים מוכרים.

תחושות מתמשכות של עצב, חוסר תקווה, חוסר ערך או ריקנות

איך להפסיק לשנוא את עצמך בריאות הנפש

עצבנות, תסכול או אי שקט
אובדן עניין בפעילויות או בתחביבים שבעבר היו מהנים
קשיי שינה
חוסר אנרגיה
קושי לחשוב בבהירות, לזכור, להתרכז או לקבל החלטות
שינוי בתיאבון או במשקל
מחשבות חוזרות על מוות או התאבדות
כאבי ראש, כאבי בטן או כאבי גב

שישה שלבים להרגשה טובה יותר

יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את סביבת העבודה שלך לידידותית יותר ולהקל על החרדה והבידוד.

לעשות תוכניות.אם אתה בבית במשרה מלאה עם ילדיך, פנה לאמהות אחרות בכדי לפנות זמן בכוונה לפעילויות שאינן מעורבות את הילדים. תאריכי משחק עם ילדים נהדרים, אך זמן מבוגר חשוב לא פחות.
זכור ממה אתה מתלהב.כל כך קל להישאב לתוך החול המהיר שהוא כביסה, קניות במכולת, הכנת בקבוקים, זמן סיפור; אבל יש אתה שם - אותו אדם שהכרת לפני ילדים שאוהבים ללכת לקולנוע, שקראו כל ספר של אלנה פרנטה באנגלית ובנפוליטנית, שלא יחמיצו הופעה של PINK.
דפוק מדיה חברתית.הפוסטים האלה עם המטבח ללא רבב, ילדים מאושרים שקוראים בעצמם בסלון מדולדל של צעצועים בזמן שהבית שלך נראה כמו עונה מיוחדת שבה האוגררס פוגש את פישר פרייס, הם לא מועילים. וגם, 90 אחוז מהמקרים, הם BS. כוונן מסרים שמעלים את הרעיון שלכל אמהות יהיה בית נקי ללא רבב ורוצות להיות עם הילדים שלהן 24/7, אומרת קתרין פוס, דוקטורנט, פרופסור ללימודי תקשורת בבית הספר לעיתונאות ומדיה אסטרטגית במדינת טנסי התיכונה. אוּנִיבֶרְסִיטָה.
עיפרון עצמך פנימה.קבעו מועדים שנקבעו מראש, כאשר אתם מקבלים זמן לבד. אם אתה יודע שאתה הולך ליוגה בשעה 4, זה יכול לעזור מאוד, אומר ד'ר דורפמן. אתה לא יכול לעמוד בעלות של סיטר? שקול החלפת בייביסיטר עם משפחה אחרת.
לקבוע פגישה.זה נשמע קלישאה, אבל זה נכון.
הצטרף לקבוצת אמהות.פיתוח קהילה כלשהי עם אמהות אחרות בבית יכול להיות כל כך מועיל מכיוון שאתה יכול להשוות פתקים עם אמהות אחרות ופשוט לחלוק כמה מהרגשות שאתה חווה, אומר ד'ר דורפמן.

דיכאון של אמא בבית נשאר אמיתי. זה מפתה לפוצץ אותו כשעייפות או תסכול, או לחשוב שבאמת אסור לך להתלונן וכי לאמהות אחרות יש את זה הרבה יותר קשה. אבל, היכנס לכל חדר צ'אט של SAHM ותראה שרשור אחר שרשור של קולות דומים.

מקורות מאמר

גאלופ (2012). אמהות שהות בבית מדווחות על יותר דיכאון, עצב, כעס .

עודכן לאחרונה: 17 באוגוסט 2020