סימני אזהרה על התאבדות

לדבר על התאבדות יכול להיות נושא מפחיד. אך ככל שאנשים מוכנים יותר לדבר עם חבר או בן משפחה על מחשבות אובדניות, כך הסיכוי שהם יכולים לעזור למישהו לעשות צעדים חיוביים לקראת ריפוי.

אנשים רבים מניחים שאם אתה שואל מישהו אם יש לו מחשבות אובדניות, אתה יכול להכניס את הרעיון לראש שלו. זהו מיתוס, ואנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש מעודדים אנשים לשאול שאלות חשובות ולאסוף עובדות כדי לעזור למישהו בדיכאון או שמרגיש חסר תקווה. כאשר מישהו כן שוקל התאבדות , דבריהם ומעשיהם יכולים לתת לך רמזים שהם נמצאים בסיכון לפגוע בעצמם.

אנשים יכולים להפוך לאובדניים כאשר הם מרגישים מוצפים מאתגרי החיים. אין להם תקווה לעתיד, והם רואים בהתאבדות את הפתרון היחיד. זהו מעין ראיית מנהרה שבה אפשרויות אחרות נראות חסרות תועלת. גם היסטוריה משפחתית של התאבדות או התנהגות אימפולסיבית מאמינה כי היא מגבירה את הסיכון להתאבדות.

גורמי סיכון אחרים יכולים לכלול:

היסטוריה של שימוש בסמים
גישה לנשק חם
אירועי חיים קשים
בידוד מאחרים
היסטוריה של מחלות נפש
היסטוריה של התעללות פיזית או מינית
לאחר מחלה סופנית או כרונית
ניסיונות התאבדות קודמים

ככל שתראו יותר סימנים, כך הסיכון להתאבדות גבוה יותר. למרות שדיבור על גסיסה הוא סימן מובהק, ישנם רבים אחרים שיכולים להצביע על סיכון. ישנם רמזים רגשיים, מילוליים והתנהגותיים שאתה יכול להתבונן בהם.

סמנים רגשייםיכול לכלול:

מַרגִישׁ מְדוּכָּא
חוסר עניין בפעילויות שנהנו פעם
נִרגָנוּת
כַּעַס
חֲרָדָה
בושה או השפלה
מצבי רוח משתנים

סמנים מילולייםכולל דיבור על:

הורגים את עצמם
לחיים שלהם אין מטרה
מרגיש כמו עול
מרגיש תקוע
לא רוצה להתקיים

ישנם שני סוגים של אמירות או מחשבות אובדניות. הצהרה פעילה עשויה להיות משהו כמו: אני הולך להתאבד. אמירה פסיבית עשויה לכלול, הלוואי שיכולתי ללכת לישון ולא להתעורר, או שלא יהיה אכפת לי אם ייפגעתי מאוטובוס. אנשים מתעלמים לעתים קרובות מהצהרות פסיביות, אך יש להתייחס אליהן ברצינות לא פחות.

סמני התנהגותיכול לכלול:

מבודדים מאחרים
לא מתקשר עם חברים או משפחה
מסירת רכוש או כתיבת צוואה
נהיגה בפזיזות
תוקפנות מוגברת
שימוש מוגבר בסמים ואלכוהול
חיפוש אחר התאבדות באינטרנט
איסוף חומרים (כדורים או נשק)

מבוגרים גם הם בסיכון מוגבר להתאבדות, והם מתאבדים בשיעור גבוה יותר מכל קבוצת גיל אחרת. הם גם נמצאים בסיכון במיוחד מכיוון שהם בדרך כלל לא פונים לייעוץ בנושא דיכאון ומחלות נפש אחרות. אם אתה רואה מבוגר שמפסיק לדאוג להיגיינה שלו, אוכל לא טוב ו/או מתחיל למסור את רכושו, עליך לעזור להם לדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש בהקדם האפשרי.

סימני אזהרה לילדים

עזרה לאדם אהוב עם דיכאון

אנשים רבים אינם מניחים זאת יְלָדִים ו בני נוער יכול להיות בסיכון להתאבדות, אך הם יכולים להראות סימני אזהרה גם כן. אם ילד מדבר על התאבדות או שהוא רוצה למות, קח אותם תמיד ברצינות. אירוע או בעיה שאולי לא נראים כמו עניין גדול למבוגר יכולים להלחיץ מאוד ילד או נער. ילדים ובני נוער עלולים להסתכן בהתאבדות אם הם:

חווה בריונות
לאבד מישהו קרוב אליהם
חווה התעללות פיזית, רגשית או מינית
התעללות בסמים או באלכוהול
בעל היסטוריה של מחלות נפש
מרגישים לא בטוחים לגבי הנטייה המינית שלהם

[לחץ לקריאה: הטרגדיה של התאבדות ילדים]

מה אתה יכול לעשות היום?

אם אתה רואה אדם אהוב או אפילו מכר או עמית המציג כל אחד מהסימנים הללו, אינך מסוגל לעזור לו. אל תהסס להשתמש בשפה ספציפית, כגון לשאול, האם אתה חושב להרוג את עצמך? אם התשובה היא כן או אולי, שאל אותם מה הם מרגישים הכי בנוח לעשות, בין אם זה להתקשר למוקד משברים או לקבוע ייעוץ או תור לרופא.

אם אדם חושב על התאבדות, חשוב גם לשאול אותו אם יש לו תוכנית. אם הם אומרים שכן, עזור להם בחיפוש עזרה מיידית. הם יכולים פשוט להיכנס לחדר מיון או למרפאה דחופה, או שהם יכולים להתקשר למספר 911. בכל עת הם יכולים גם להתקשר למספר 1-800-273-TALK (8255).

המאמר ממשיך להלן

קרא עוד אודות מניעת התאבדויות

מכירים מישהו שמראה סימני התאבדות? בקר בדף מניעת ההתאבדות שלנו כדי להבין טוב יותר את גורמי הסיכון ומה אתה יכול לעשות כדי לעזור.

קרא עוד אודות מניעת התאבדויות

התאבדות ניתנת למניעה, ואנשים שמרגישים חסרי תקווה יכולים להמשיך לחיות חיים בריאים ובריאים. אמנם אינך יכול לשלוט בפעולה של אדם אחר, אך אתה יכול להיות כוח רב עוצמה ומתערב בחייהם. אז מה אתה יכול לעשות היום כדי לעזור לאדם האהוב לבחור בחיים?

עודכן לאחרונה: 6 במאי 2021