חרדת הפרדה בילדים: כיצד לעזור לילדך עם הפרעת חרדה

קפוץ אל: תסמינים יַחַס כיצד הורים יכולים לעזור

לעתים קרובות משתמשים במילים חרדת הפרדה במהלך שנות הפעוטות המוקדמות. כשהפעוטות הופכים מודעים יותר לסביבתם ומתחילים להבין את העולם סביבם, הם מתקשים להיפרד מהמטפלים. פעוט שפעם עבר למסגרת מטפלת או מעון בקלות בצרחות ובכי כשהמטפלת עוזבת. למרות שהמטפל קשה לעדות, חלק זה בהתפתחות הילדות נפוץ למדי וישנן דרכים להקל על המעברים הללו.

מה שההורים לא תמיד מוכנים אליו הוא החזרה של חרדת ההפרדה אצל ילדים גדולים. ילדים בגילאים מתבגרים ומתבגרים יכולים להיאבק בחרדת הפרדה, ובמקרים מסוימים היא עלולה לגרום להפרעת חרדה. על פי המדריך לאבחון וסטטיסטיקה של הפרעות נפשיות, הפרעת חרדת הפרדה נראית אצל 4% מהילדים ו -1.6% מהמתבגרים, מה שהופך אותה להפרעת החרדה השכיחה ביותר בקרב ילדים מתחת לגיל 12.¹

אמנם כמה דמעות עם ירידה ואחרי הלימודים התמוטטות שכיחות למדי בקרב ילדים ואינן אמורות להעלות דגלים אדומים, אך סימפטומים של הפרעת חרדת הפרדה הם סיבה לדאגה. סירוב בית הספר, הפרעות שינה ומצוקה מוגזמת, כאשר מתמודדים עם הפרדה, יכולים להשפיע לרעה על חיי היום יום של הילד.

סימפטומים של הפרעת חרדת הפרדה

התכונה המגדירה של הפרעת חרדת הפרדה היא פחד או חרדה מוגזמים הנוגעים להפרדה מהבית או לדמויות התקשרות. פחד או חרדה אלה חורגים מהצפוי מהפרט בהתחשב ברמת ההתפתחות שלו.²

ילדים ומתבגרים עם הפרעת חרדה נפרדת חווים לפחות שלושה מהתסמינים הבאים:

• מצוקה מוגזמת חוזרת כאשר צופים או חווים הפרדה מהבית או מדמויות התקשרות (הורים או מטפלים אחרים)
• דאגה מתמשכת ומוגזמת מאובדן דמות התקשרות או פגיעה אפשרית בהם כתוצאה ממחלה, תאונה, אסונות או מוות
• דאגה מתמשכת לחוות הפרדה בלתי צפויה מדמות התקשרות (חטיפה, תאונה, חולי)
• סירוב לצאת או לצאת מהבית, כולל לבית הספר או לפעילויות אחרות, מחשש לפרידה
• פחד מוגזם להיות לבד או ללא דמויות התקשרות
• סירוב לישון הרחק מהבית או ללכת לישון מבלי להיות ליד דמות התקשרות
• סיוטים על הפרדה
• תלונות פיזיות הכוללות כאבי ראש, כאבי בטן ו/או הקאות כשהם רחוקים מדמויות התקשרות

סימפטומים של הפרעת חרדת הפרדה אצל ילדים ומתבגרים נמשכים ארבעה שבועות לפחות וגורמים למצוקה משמעותית. סירוב בית ספרי נפוץ בקרב ילדים ובני נוער המתמודדים עם ההפרעה ויכול לגרום להימצאות ירודה בבית הספר ותפקוד לימודי לקוי. הפרעת חרדת הפרדה יכולה לפגוע גם ביחסים חברתיים וביחסים משפחתיים.

ילדים עם הפרעת חרדה נפרדת נוטים להצל על הורים ברחבי הבית, מתקשים לשחק או להיות לבד ומתקשים לפני השינה. לעתים קרובות הם דורשים מהורה או מטפל להישאר איתם כשהם נרדמים ולעשות את דרכם לחדר השינה של ההורים כשהם מתעוררים במהלך הלילה.

טיפול בהפרעת חרדה בהפרדה

ישנם מספר טיפולים נפוצים להפרעת חרדת הפרדה. עם ילדים ומתבגרים, ככל שתתערב יותר ותפנה לעזרה מקצועית, כך סביר שילדך יחווה תוצאה חיובית של הטיפול.

מציאת פסיכותרפיסטית המתמחה בילדים ומתבגרים היא הצעד הראשון לקראת עזרה לילדך להתמודד. ישנם סוגים שונים של פסיכותרפיה שיכולים להיות יעילים בטיפול בהפרעת חרדה.

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

  זהו סוג הפסיכותרפיה העיקרי המומלץ לטיפול בהפרעת חרדה. באמצעות CBT, ילדים לומדים כיצד לזהות את רגשות החרדה שלהם ואת תגובותיהם הפיזיות למחשבות חרדות. הם לומדים לזהות את הטריגרים שלהם ואת דפוסי החשיבה התורמים לתחושות החרדה שלהם. באמצעות מגוון טכניקות, ילדים לומדים אסטרטגיות לנהל את מחשבותיהם ורגשותיהם החרדים ולהתמודד עם רגשותיהם.

• טיפול משפחתי

  שילוב הורים ובני משפחה נוספים בתהליך הטיפול יכול לשפר את התוצאות עבור הילד. בטיפול משפחתי, הורים ואחים יכולים ללמוד דרכים חדשות לקיים אינטראקציה עם הילד ולגרות דפוסי התנהגות. הם יכולים גם ללמוד אסטרטגיות שימושיות שיעזרו לילד כאשר החרדה מתגברת.

• טיפול במשחק

  ילדים צעירים יכולים להתקשות בחיבור הנקודות בין מחשבות, רגשות ופעולות. לילדים אלה, טיפול במשחק יכול לעזור להם להפגין ולעבד את רגשותיהם וללמוד להתמודד איתם.

אימון הרפיה חיוני לילדים ובני נוער המתמודדים עם הפרעת חרדה. נשימה עמוקה, הרפיה מודרכת והרפיה מתקדמת של השרירים יכולים לסייע גם לילדים ולמתבגרים ללמוד להרגיע את עצמם בתקופות חרדות.

חלק מהילדים והמתבגרים ממשיכים להיאבק בתסמינים של הפרעת חרדה בהפרדה גם במהלך הטיפול. אם הסימפטומים ממשיכים להשפיע לרעה על ילדך ומקשים על ילדך להגיע לבית הספר או אפילו לצאת מהבית, תרופות עשויות לעזור. חשוב לפנות להערכה תרופתית אצל פסיכיאטר ילדים ומתבגר, מכיוון שלתרופות יכולות להיות תופעות לוואי משמעותיות לילדים.

כיצד הורים יכולים לעזור לילדים בבית

יש דברים שהורים יכולים לעשות כדי לעזור לילדים ולמתבגרים ללמוד לנהל את רגשות החרדה שלהם. תמיכת הורים ממלאת תפקיד מרכזי בסיוע לילדים ללמוד להתמודד באופן עצמאי. נסה את האסטרטגיות הבאות בבית כדי לעזור לילדך להצליח מחוץ לבית:

• • בנה תוכנית שתעזור לילדך לעבור לבית הספר בבוקר (הגיע מוקדם, התנהג כעוזר של המורה לפני שהילדים האחרים מגיעים, התעמל במגרש המשחקים לפני שהפעמון מצלצל)

• עזור לילדך לשנות מחשבות חרדות על ידי כך שתעלה רשימה של מחשבות חיוביות (זה אפילו עוזר לכתוב אותן על קלפים ולהכניס אותן לתרמיל)
• כתוב הערות קופסאות אוכל יומיות הכוללות ביטויים חיוביים
• הימנע מתזמון יתר. התמקדו בזמן משחק, השבתה והרגלי שינה בריאים
• התריע לילדך על שינויים בשגרה מבעוד מועד
• הזדהות עם ילדך והעיר על ההתקדמות שהושגה

מקורות מאמר

1. האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי,מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות, מהדורה חמישית, הוצאה לאור הפסיכיאטרית האמריקאית, וושינגטון, 2013: עמודים 190-195.
2. שם.

עודכן לאחרונה: 6 באוגוסט 2019

אולי גם תאהב:

מהו דיסקינזיה טרדיבית?

כמה זמן נמשכים תסמיני החרדה

כיצד להימנע ממריבות משפחתיות במהלך החגים

5 דרכים להרגיע ילד חרד

ספר לי כל מה שאני צריך לדעת על חרדה

ספר לי כל מה שאני צריך לדעת על פסילוסיבין (פטריות קסמים)

הפוך ל- FOMO