מדוע יום בריאות הנפש העולמי 2018 חשוב במיוחד

היום זהיום בריאות הנפש העולמי, הזדמנות לארגונים ואנשים פרטיים ברחבי העולם להביא מודעות לבריאות הנפש ולאתגרים הסובבים אותה.

בכל שנה, הפדרציה העולמית לבריאות הנפש (WFMH) בוחר נושא שמאפשר דיון סביב מגיפה או אתגר שמגביר בריאות הנפש. הנושא השנה הוא 'צעירים ובריאות הנפש בעולם משתנה. '

כיצד לפתח דימוי עצמי

מכיוון שבני נוער ברחבי העולם מוצאים את עצמם חשופים יותר ויותר לשיטות תקשורת חדשות, ציפיות לא אמיתיות מרשתות חברתיות ולחצים חברתיים לא בריאים ככל שהם מתקרבים לבגרות מלאה, חשוב שנבחן את הבעיות שעומדות בפני הדורות החדשים.

להלן כמה אתגרים בתחום בריאות הנפש שעומדים בפני בני נוער ברחבי העולם וכיצד כולנו יכולים לעזור.

מחלת נפש מתחילה צעירה

על - פי WHO, מחצית מכל מחלות הנפש מתחילות בגיל ארבע עשרה . הכרה בגיל בו מתחילה מחלת נפש היא צעד ראשון חשוב, אך נכון לעכשיו, מחלות נפש לרוב אינן מאובחנות או מטופלות בטווח גילאים זה.

בני נוער רגישים גם לסיכון מוגבר להתאבדות. בקרב ילדים בני 15-29, זהו גורם המוות השני. בריונות או הטרדות ברשת נפוצות יותר ויותר, עם 15% מתלמידי התיכון מדווחים שהם הוטלו עליהם בריונות אלקטרונית בשנת 2017. בריונות מובילה לתחושות של הרחקה ודחייה, אשר בתורם מובילים לדיכאון וחרדה. זה מסלול זה שמביא את הנוער בסיכון גדול יותר להתנהגות אובדנית.

חוסר יכולת להתמודד עם לחצים מציפיות אקדמיות גבוהות, כניסה לכוח העבודה והלחצים הקשורים אליו, ואקלים פוליטי לא יציב, כל אלה עלולים לגרום לשימוש לרעה בסמים במצב של בני נוער. למרבה המזל, השימוש בסמים בסך הכל קיים ירידה בתלמידי התיכון .

שימוש מוגבר ברשתות החברתיות בקרב הדורות הצעירים מוביל לבעיות שליליות של דימוי עצמי וגוף. נושאים אלה מתבטאים בדיכאון ובהפרעות אכילה. מקרים של הפרעות אכילה בקרב בני נוער הם כפול מזה של מבוגרים .

אמנם פסיכותרפיה ו / או טיפול תרופתי הם פתרונות יעילים לעבודה במחלות נפש, אך חשוב לקדם גם התנהגויות בריאה להתמודדות בדורות הצעירים.

הפרעת דיכאון מרכזית dsm 5 קריטריונים

לימוד נוער כיצד להתמודד עם סוגיות קשות

לימוד צעירים איך להילחם בלחץ , ולנהל ביעילות סימפטומים של מחלות נפש, מוביל אותם לקראת חיים בריאים ופרודוקטיביים יותר. יש לכך יתרונות רחבים עבור החברות שלנו, כמו יצירת כוח אדם מאושר יותר ויחידים עם יותר קהילה.

מושגים כגון דאגה עצמית ואסטרטגיות התמודדות אחרות נהוגות לעתים קרובות על ידי מבוגרים, שיש להם משאבים ורשתות תמיכה לחפש עזרה מחוץ לפתרונות הרפואיים המסורתיים. חשוב להעביר שיטות אלה לדורות הצעירים באמצעות דיון פתוח ובאמצעות שיתוף משאבים שיעזרו להם לנהל אותם לחץ ובריאות.

דוגמאות נפוצות לטיפול עצמי יעיל הן פעילות גופנית קבועה , מדיטציה ותרגול מיינדפולנס , לוקח ימי בריאות הנפש ויומן. כלים כאלה מקלים על ההשפעות של לחץ ומחלות, ויש לתרגל אותם יחד עם פתרונות טיפוליים ורפואיים, במידת הצורך.

מניעה מתחילה ברמה חברתית

כחברות גלובליות ומקומיות, עלינו לעשות כמיטב יכולתנו להישאר מול הסיכונים לבריאות הנפש. הפרעות דיכאון וחרדה מגיעות למימדי מגיפה , וההשפעה שיש לאבחונים הללו על מבוגרים זולגת לדורות הצעירים.

ככל שהנוער המוקדם יותר נחשף לשיחה בריאה סביב בריאות הנפש, ומסופקים להם סניפים לניהול עצמם, כך הם יוכלו להתמודד טוב יותר עם סוגיות בהמשך. יוֹדֵעַ היכן לחפש עזרה וכיצד לנהל את הסימפטומים והמתחים לאחר האבחנה הוא קריטי לצמיחה והתאוששות אישית.

המשמעות היא יותר משאבים ושיחות לחימה בסטיגמות בבתי הספר. יש להכין מקומות עבודה שיעזרו לכוח עבודה צעיר יותר להתמודד עם לחצים בלתי נמנעים. על הממשלות להמשיך ולספק מימון לתוכניות קריטיות לבריאות הנפש ולפתרונות סבירים בתחום הבריאות.

כשמדובר באפשרויות טיפוליות, עלינו ללמד דורות צעירים כיצד לבחור מטפל מי מתאים לצרכים שלהם, איך לתקשר את הבעיות שלהם ביעילות, וכדי להבטיח שהם לא לבד ברצונם לפנות לטיפול.

איך להפוך לנרקיסיסט

יום בריאות הנפש העולמי מתרחש מדי יום ב- Talkspace

התייחסו כל יום כאילו זה יום בריאות הנפש העולמי. אמנם עשינו עבודה מדהימה לשבירת סטיגמות סביב בריאות הנפש כחברה, אך עדיין יש הרבה עבודה.

עלינו לעמוד יחד כל יום ולתמוך באלה שעובדים באתגרים בתחום בריאות הנפש. להיות שם בשביל מישהו אם הוא מתקשה. נהל שיחה גלויה עם אדם צעיר יותר על מה הוא מרגיש וכיצד תוכל לעזור לו. אם אתה מודאג שמישהו מהווה סיכון אובדני , ניגש לאותו אדם בכוח אך בחמלה.

לעתים קרובות, שיחה פשוטה עם מישהו שאכפת לך ממנו יכולה להציל את חייהם. בואו נמשיך לנהל את השיחות האלה מדי יום.