חיתוך ופגיעה עצמית: מדוע בני נוער חותכים בעידן הדיגיטלי

קפוץ אל: מהי פגיעה עצמית? מהי פגיעה עצמית? מדיה חברתית ופגיעה עצמית עזרה לבני נוער שפוגעים בעצמם

כולם חווים לפעמים מתח, חרדה ומצבי רוח נמוכים. אבל מתח ושינויים רגשיים יכולים להרגיש שונים עבור אנשים שונים, במיוחד עבור בני נוער המנווטים במים העכורים של גיל ההתבגרות. בעוד שחלק מבני הנוער עלולים להרגיש קופצים או מפחדים כשהם במתח, אחרים עלולים לחוש תסכול וכעס מוגברים, עצב מוחץ או פחד וחרדה. חלק מבני הנוער פונים לפגיעה עצמית כדי להתמודד עם רגשות מסובכים אלה.

בשנים 2009 עד 2015, בחדרי המיון באמריקה נרשמה עלייה חדה בטיפול בילדות ובצעירות בגילאי 10 עד 24 שפצעו את עצמן בכוונה. JAMA מדווחת כי בתוך העלייה של 8.4 אחוזים מביקורי החירום במשך שש שנים, בקרב בנות בגילאי 10 עד 14, שיעורי ביקורי החירום לפגיעה עצמית עלו ב -18.8 אחוזים בשנה בין 2009 ל -2015.

מהי פגיעה עצמית או חיתוך?

פגיעה עצמית או חיתוך פירושו לפגוע בעצמך בכוונה. חיתוך בעור הוא הצורה הידועה ביותר של פגיעה עצמית, אך צריבה של העור, קליטה בפצעים למניעת ריפוי, נקישה בעור, נשיכה או גירוד בעור, בליעת רעל או כדורים ללא כוונה למות בהתאבדות, ו עקירת שיער הן כולן שיטות לפגיעה עצמית.

פגיעה עצמית היא סימן למצוקה רגשית. בני נוער עוסקים בפגיעה עצמית כדי להקל על תחושות מתח, חרדה או כאב רגשי. פגיעה עצמית יכולה להפיג את המתח לרגע, מה שמקנה לבני נוער את האמונה השקרית שאסטרטגיית ההתמודדות הלא הסתגלותית הזו אכן עובדת. הכאב הפיזי שהם גורמים להקהת הכאב הרגשי שהם חווים, והם מרגישים שהפרקטיקה שעלולה להיות מסוכנת מועילה. במציאות, זוהי בריחה זמנית שיכולה לגרום להתמודדות לא הסתגלות לכל החיים אם הם לא ילמדו כיצד לנהל את הכאב הרגשי שלהם.

כיצד להגדיל את המוטיבציה הפנימית

בני נוער שפוגעים בעצמם מחפשים לשחרר מתח או מחפשים להרגיש משהו. חלקם עשויים להשתמש בו כדי להסיח את דעתם, להימנע מעיבוד רגשותיהם, למשוך תשומת לב ממבוגרים או מחבריהם או להעניש את עצמם. למרות שבני נוער העוסקים בהתנהגות זו מתארים לעתים קרובות תחושת הקלה זמנית, היא עלולה לגרום גם לתחושת בושה מוחצת.

מדוע בני נוער חותכים?

פגיעה עצמית אינה הפרעה נפשית, אך היא קשורה בדיכאון, חרדה, הפרעות אכילה, הפרעת אישיות גבולית והפרעת דחק פוסט טראומטית. זה גם מצביע על חוסר כישורי התמודדות יעילים. גורמי סיכון אחרים כוללים היסטוריה של טראומה, הזנחה או התעללות.

פגיעה עצמית עשויה להתחיל בתחושות של כעס, תסכול או כאב רגשי. במקרים מסוימים, הפגיעה העצמית מעוררת את ההורמונים הורגי כאב בגוף ומספקת תחושה זמנית של מצב רוח מרומם. במקרים אחרים, בני נוער עשויים לפנות לחיתוך בכדי להרגיש כאב במאמץ להתרחק מתחושת קהות רגשית.

לאחר החיתוך, בני נוער יכולים לחוות רגשות של בושה ואשמה. זה מנציח את מעגל הרגשות הסוחפים ואחריו אסטרטגיות התמודדות שליליות. זה יכול להפוך למחזור מסוכן שקשה לשבור אותו.

פגיעה עצמית אינה זהה להתנהגות אובדנית, אך קיים סיכון גבוה להתנהגות אובדנית בקרב בני נוער שפוגעים בעצמם.

האם המדיה החברתית מעוררת פגיעה עצמית?

למרות המאמצים של אתרי מדיה חברתית לרסן פרסום תמונות, סרטונים ותכנים מטרידים אחרים המקדמים או מנרמל פגיעה עצמית, והנחיות ברורות (אם אתה קורא את ההנחיות), תמונות ותוכן ממשיכים לצוץ. אם אתה מחפש #חיתוך באינסטגרם, למשל, יופיע על המסך חלון מוקפץ שיזהיר אותך לגבי תוכן בתוך ההאשטאג שאל אם אתה זקוק לעזרה. זהו צעד בכיוון הנכון. הבעיה, עם זאת, היא שקל לדחות את ההצעה ולהמשיך לתוכן שעלול לעורר פוטנציאל.

בני נוער פונים לפעמים למדיה חברתית כדי למצוא תמיכה, אך הם גם פונים לרשתות חברתיות כדי לאמת או לנרמל את הפגיעה העצמית שלהם. ישנם האשטאגים שנוצרו במיוחד כדי לעזור לאנשים שפוגעים בעצמם לתמוך זה בזה בקבלת בחירות חיוביות כאשר הם חשים דחף, אך ישנם גם האשטאגים המראים תוכן מטריד למדי. בהתחשב בעובדה שבני נוער הם משתמשי מדיה חברתית, הם גם יוצרים האשטאגים חדשים כדי לעקוף את האשטאגים או האשטאגים אסורים שנצפים על ידי אתרי מדיה חברתית. בעוד #selfharm עשוי להיות ברדאר של אתרי מדיה חברתית, #selfharmmmm אולי לא.

קשה לייצר קשר ישיר בין שימוש במדיה חברתית לבין התנהגויות של פגיעה עצמית מחמירה בקרב בני נוער ללא נתונים מספיקים, אך הפגיעות עצמיות של האשטאגים וקהילות מקוונות בהחלט יכולות לנרמל את ההתנהגות.

כיצד לעזור לבני נוער שפוגעים בעצמם

בני נוער שפוגעים בעצמם מדוכאים או מוצפים מחרדה, מתח או לחץ. הם גם נוטים להיות מיומנים להסתיר את כאבם מחברים, הורים, מורים ומאמנים. הם יכולים לפרסם באופן אנונימי באינטרנט כדי למצוא תמיכה וקהילה. אם הם מוצאים קהילת התאוששות, הם יכולים לשתף בחוויותיהם באמצעות כתבי עת, העברת הודעות או אפילו אמנות. זה יכול להועיל לבני נוער. אם, לעומת זאת, הם נקלעים לקהילה שתומכת בהתנהגות הפגיעה העצמית, זה יכול לגרום לכך שבני נוער ירגישו חסרי אונים וימשיכו בהתנהגות.

בני נוער שפוגעים בעצמם זקוקים לטיפול. השלב הראשון הוא לחפש הפניה לפסיכיאטר או פסיכותרפיסט המתמחה במתבגרים ופגיעה עצמית. בהתאם לטריגרים והרגשות הבסיסיים מתחת להתנהגויות הפגיעה העצמית, ישנם סוגים שונים של התערבויות טיפוליות:

• טיפול פסיכודינמי עוזר לאנשים לחקור חוויות ורגשות מהעבר
• טיפול התנהגותי קוגניטיבי מתמקד בזיהוי דפוסי חשיבה שליליים ולמידת אלטרנטיבות חיוביות
• טיפול בהתנהגות דיאלקטית יכול לסייע לבני נוער ללמוד אסטרטגיות התמודדות חיוביות
אם ישנה חרדה בסיסית או הפרעה דיכאונית, ניתן לרשום תרופות. עבודה קבוצתית יכולה להועיל בסיוע לבני נוער להתחבר לבני נוער אחרים ולתמוך זה בזה במהלך תהליך ההחלמה.

אם התסמינים חמורים או שעלולים להיות מסוכנים, ייתכן שיהיה צורך באשפוז.

אם אתה מודאג מכך שהנער שלך עוסק בפגיעה עצמית חשוב להישאר רגוע ולדבר על ההתנהגות עם בני הנוער שלך ללא שיפוט. חשוב שתפנה מיד לטיפול. עם תמיכה מתאימה, בני נוער יכולים ללמוד אסטרטגיות התמודדות חיוביות למקד רגשות סוחפים וללמוד לנהל את רגשותיהם באופן הסתגלותי ככל שהם גדלים.

עודכן לאחרונה: 19 בנובמבר 2018