הפרעת התמכרות לאינטרנט

קפוץ אל: גורם ל תסמינים אִבחוּן יַחַס

מהי התמכרות לאינטרנט?

האם אתם משחקים משחקי וידיאו באינטרנט יתר על המידה? האם אתה קונה באופן כפייתי באינטרנט? אתה לא יכול להפסיק לבדוק את הפייסבוק? האם השימוש המוגזם שלך במחשב מפריע לחיי היומיום שלך - מערכות יחסים, עבודה, בית ספר? אם ענית כן על אחת מהשאלות הללו, ייתכן שאתה סובל מהפרעת הוספה לאינטרנט, המכונה גם בדרך כלל שימוש באינטרנט כפייתי (CIU), שימוש בעייתי באינטרנט (PIU) או iDisorder. נדון במקור כדבר אמיתי, זה היה תיאוריה תיאורטית כהפרעה בשנת 1995 על ידי ד'ר איוון גולדברג, רופא שהשווה את המודל המקורי שלה להימורים פתולוגיים. מאז מתיחה זו, ההפרעה צברה במהירות וקיבלה תשומת לב רצינית מצד חוקרים רבים, יועצי בריאות הנפש והרופאים כהפרעה מתישה באמת. למרות שאינה מוכרת רשמית כהפרעה במדריך האבחון והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-IV), שכיחותה בתרבויות אמריקאיות ואירופאיות היא מדהימה-המשפיעה עד 8.2% מכלל האוכלוסייה . עם זאת, כמה דיווחים מצביעים על כך שזה משפיע על עד 38% מכלל האוכלוסייה. ההבדל המשתנה במידה ניכרת בשיעורי השכיחות עשוי לתרום לכך שלא נבחרו קריטריונים אמיתיים ומתוקננים להפרעת התמכרות לאינטרנט. הוא נחקר בצורה שונה בקרב מדענים ואנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. וזה נחקר בצורה שונה בין תרבויות אתניות.

ההתקדמות במחקר של הפרעת התמכרות לאינטרנט הושפעה לרעה מחוסר התקינה בתחום זה. עם זאת, מקובל היה בקרב חוקרים שהתמכרות לאינטרנט היא רק קבוצת משנה של התמכרות טכנולוגית באופן כללי. כפי שהשם מציין, ריכוזו הוא בכפייה עם האינטרנט - כפי שניתן לראות תחומים אחרים של התמכרות לתקשורת בהתמכרות לטלוויזיה, התמכרות לרדיו וסוגים אחרים של התמכרות לתקשורת. בשל התפוצצות העידן הדיגיטלי, הפרעת התמכרות לאינטרנט השתלטה על שלטונו, שכן האשם העיקרי הוא ההתמכרות הטכנולוגית עד מאוחר. הדבר המטריד בהפרעה זו הוא שאם אתה סובל ממנה, אתה מוקף בלי סוף בטכנולוגיה. בעידן הדיגיטלי האינטרנט השתלט. את רוב מה שאנחנו עושים, כאוכלוסייה כללית, אפשר לעשות באינטרנט. אתה לא יכול למצוא את החולצה שאתה רוצה בחנות? אין מה לדאוג - באינטרנט יש את זה! צריך לבצע הזמנה לפיצה? למה להתקשר? השלימו הזמנה מקוונת! אתה לא יכול לקרוא לחבר לשחק משחק וידאו בשעה 3:00 כאשר אתה סובל מנדודי שינה ואינך יכול לחזור לישון? אני בטוח שיש מישהו ברחבי העולם ער וערוך לשחק! זו בעצם הסיבה שהפרעה זו יכולה להטריד כל כך-אפילו מבחינה טיפולית. קשה לחיות בימים אלה על ידי היפטרות מהאינטרנט. אנחנו תמיד מוקפים בו - ולרובנו, אנו משתמשים בו מדי יום.

זה שאתה משתמש באינטרנט הרבה - צפה בהרבה סרטוני יוטיוב, קנה באינטרנט לעתים קרובות או אוהב לבדוק מדיה חברתית לא אומר שאתה סובל מהפרעת התמכרות לאינטרנט. הצרות מגיעות כאשר פעילויות אלה מתחילות להפריע לחיי היומיום שלך. באופן כללי, הפרעת התמכרות לאינטרנט מחולקת לקטגוריות משתנות. הקטגוריות הנפוצות ביותר של התמכרות לאינטרנט כוללות משחקים, רשתות חברתיות, דוא'ל, בלוגים, קניות מקוונות ושימוש לא הולם בפורנוגרפיה באינטרנט. חוקרים אחרים טוענים כי לא כמות הזמן המושקע באינטרנט היא טורדנית במיוחד - אלא הדרך שבה משתמשים באינטרנט. כלומר, הסיכון של השימוש באינטרנט יכול להיות חשוב לא פחות מאשר הזמן המושקע. האם יש לך נער שמשתמש באתרי היכרויות נוער שיכולים לגרום לאוררי ילדים להתרבות באתר? זה מסוכן - ואחד ההיבטים הרב -ממדיים של הפרעת התמכרות לאינטרנט. גורמי סיכון רב ממדיים אחרים המזוהים עם הפרעת התמכרות לאינטרנט כוללים ליקויים פיזיים, ליקויים חברתיים ותפקודיים, ליקויים רגשיים, שימוש אימפולסיבי באינטרנט ותלות באינטרנט.

מה גרם לזה?

כמו רוב ההפרעות, לא סביר להניח שזו הסיבה המדויקת להפרעת התמכרות לאינטרנט. הפרעה זו אופיינית לריבוי גורמים תורמים. כמה עדויות מצביעות על כך שאם אתה סובל מהפרעת התמכרות לאינטרנט, הרכב המוח שלך דומה לאלה הסובלים מתלות כימית, כגון סמים או אלכוהול. מעניין לציין שחלק מהמחקרים מקשרים בין הפרעת התמכרות לאינטרנט לשינוי פיזי במבנה המוח - המשפיעים במיוחד על כמות החומר האפור והלבן באזורים במוח הקדם חזיתי. אזור זה במוח קשור לזכירת פרטים, תשומת לב, תכנון ותעדוף משימות. ישנן הצעות שאחד הגורמים להפרעת התמכרות לאינטרנט היא שינויים מבניים באזור המוח הקדמי של המוח פוגעים ביכולת שלך לתעדף משימות בחייך, מה שהופך אותך לא מסוגל לתעדף את חייך, כלומר, האינטרנט עדיף לחיים הדרושים. משימות.

נראה כי הפרעת התמכרות לאינטרנט, בנוסף להפרעות תלות אחרות, משפיעות על מרכז התענוג של המוח. ההתנהגות הממכרת מעוררת שחרור של דופמין כדי לקדם את החוויה המהנה המפעילה את שחרורו של חומר כימי זה. עם הזמן, יותר ויותר מהפעילות נחוצה כדי לגרום לאותה תגובה מהנה, ליצירת תלות. כלומר, אם אתה מוצא שמשחקים מקוונים או קניות מקוונות הן פעילות מהנה ואתה סובל מהתמכרות לאינטרנט, תצטרך לעסוק יותר ויותר בהתנהגות כדי להקים את אותה תחושה מהנה לפני התלות שלך.

השפעות החיזוק המשתנות של התמכרות לאינטרנט הן גורם נוסף להתנהגות זו. על פי התיאוריה של לוח הזמנים לחיזוק יחסים משתנים (VRRS), הסיבה שאתה עלול להיות כל כך מכור לפעילות באינטרנט (למשל, משחקים, הימורים, קניות, פּוֹרנוֹגרַפִיָה וכו '), מכיוון שהוא מספק שכבות רבות של פרסים. כלומר, הגלישה הקבועה שלך באינטרנט מובילה לתגמולים מרובים שהם בלתי צפויים. אולי ההתמכרות שלך לפייסבוק מספקת שכבת תגמולים מרובה ובלתי צפויה במובן זה שבכל פעם שאתה נכנס כדי לקרוא את העדכונים שלך, אתה מקבל חדשות טובות חוזרות ונשנות. אולי גילית שאחד החברים הנהדרים שלך התארס זה עתה. בפעם הבאה שאתה נכנס, אתה לומד שחבר אחר נולד זה עתה! או שאולי האיש שאתה באמת מעוניין בו פרסם עדכון שהוא והחברה שלו ותיקה פשוט נפרדו. כל כניסה מעניקה לך תוצאות בלתי צפויות שעושות לך בילוי וחזרה לעוד. משחקים מסוימים, כגון MMROPG (משחקי תפקידים מקוונים מרובי משתתפים) - כולל World of Warcraft ו- Everquest עשויים להוביל להתמכרות לאינטרנט מכיוון שלמעשה הם לא נגמרים.

נטייה ביולוגית להפרעת התמכרות לאינטרנט עשויה גם היא להיות גורם תורם להפרעה. אם אתה סובל מהפרעה זו, רמות הדופמין והסרוטונין שלך עשויות להיות לקויות בהשוואה לאוכלוסייה הכללית. מחסור כימי זה עשוי לדרוש ממך לעסוק בהתנהגויות רבות יותר כדי לקבל את אותה תגובה מהנה בהשוואה לאנשים שאינם סובלים מהתנהגויות אינטרנט ממכרות. כדי להשיג הנאה זו, אנשים עשויים לעסוק בהתנהגות רבה יותר לקהל הרחב, מה שיגדיל את הסיכויים שלהם להתמכרות.

נטייה מוקדמת להתמכרות לאינטרנט קשורה גם לחרדה ולדיכאון. לעתים קרובות, אם אתה כבר סובל מחרדה או דיכאון, תוכל לפנות לאינטרנט כדי להקל על סבלך ממצבים אלה. באופן דומה, אנשים ביישנים ובעלי מביכות חברתית עשויים גם הם בסיכון גבוה יותר לסבול מהתמכרות לאינטרנט. אם אתה סובל חֲרָדָה ו דִכָּאוֹן , אתה יכול לפנות לאינטרנט כדי למלא חלל. אם אתה ביישן או מביך מבחינה חברתית, אתה יכול לפנות לאינטרנט מכיוון שהוא אינו דורש אינטראקציה בין אישית וזה מתגמל רגשית.

מה הסימפטומים?

סימנים ותסמינים של הפרעת התמכרות לאינטרנט עשויים להתבטא במופעים פיזיים ורגשיים כאחד. חלק מהתסמינים הרגשיים של הפרעת התמכרות לאינטרנט עשויים לכלול:

דִכָּאוֹן
אִי יִוֹשֶׁר
רגשות אשם
חֲרָדָה
תחושות אופוריה בעת השימוש במחשב
חוסר יכולת לתעדף או לשמור לוחות זמנים
בידוד
ללא תחושה של זמן
הגנה
הימנעות מעבודה
תסיסה
מצבי רוח
פַּחַד
בְּדִידוּת
שעמום עם משימות שגרתיות
התמהמהות

סימפטומים פיזיים של הפרעת התמכרות לאינטרנט עשויים לכלול:

כאב גב
תסמונת מנהרת הקרפאל
כאבי ראש
נדודי שינה
תזונה לקויה (אי אכילה או אכילה מוגזמת כדי להימנע מהתרחקות מהמחשב)
היגיינה אישית ירודה (למשל, לא להתרחץ כדי להישאר באינטרנט)
כאב צוואר
עיניים יבשות ובעיות ראייה אחרות
עלייה או ירידה במשקל

מהן ההשפעות של הפרעת התמכרות לאינטרנט? אם אתה סובל מהפרעה זו, הדבר עשוי להשפיע על מערכות היחסים האישיות שלך, על חיי העבודה, על הכספים או על חיי בית הספר. אנשים הסובלים ממצב זה עשויים להתבודד מאחרים, לבלות זמן רב בבידוד חברתי ולהשפיע לרעה על מערכות היחסים האישיות שלהם. בעיות חוסר אמון וחוסר יושר עלולות להתעורר גם בגלל מכורים לאינטרנט שמנסים להסתיר או להכחיש את משך הזמן שהם מבלים באינטרנט. בנוסף, אנשים אלה עשויים ליצור פרסונות חלופיות ברשת בניסיון להסוות את התנהגויותיהם המקוונות. בעיות כלכליות חמורות עשויות לנבוע גם מהימנעות מעבודה, מפשיטת רגל עקב המשך קניות מקוונות, משחקים מקוונים או הימורים מקוונים. מכורים לאינטרנט עשויים גם הם להתקשות בפיתוח מערכות יחסים חדשות ולפרוש חברתית - מכיוון שהם מרגישים יותר בנוח בסביבה מקוונת מאשר פיזית.

כיצד הוא מאובחן?

למרות שהיא צוברת אחיזה בתחום בריאות הנפש - ולאחרונה נוספה למדריך האבחון והסטטיסטי להפרעות נפשיות כהפרעה הדורשת מחקר נוסף, אבחנה סטנדרטית של הפרעת התמכרות לאינטרנט לא התגלתה. זהו גם גורם תורם משמעותי לשונות הכוללת בהפרעה כמכלול רחב וטווח של שכיחות באוכלוסייה מ -0.3% ל -38% עצומים.

אחת מהערכות האבחון המקובלות יותר של הפרעת התמכרות לאינטרנט הוצעה על ידי המאמר של KW בירד משנת 2005 בפסיכולוגיה והתנהגות סייבר. בירד מציע חמישה קריטריונים לאבחון בזיהוי הפרעת התמכרות לאינטרנט באוכלוסייה הכללית:

עסוק באינטרנט (חושב כל הזמן על שימוש בעבר או שימוש עתידי)
צריך להשתמש באינטרנט בכמויות זמן מוגברות כדי להשיג סיפוק
עשה מאמצים לא מוצלחים לשלוט, לצמצם או להפסיק את השימוש באינטרנט
חסר מנוחה, מצבי רוח, מדוכא או עצבני בעת ניסיון לשלוט בשימוש באינטרנט
נשאר באינטרנט יותר מכפי שנועד במקור

בנוסף, בירד (2005) מציע שלפחות אחד מהבאים חייב להיות נוכח גם באבחון של הפרעת התמכרות לאינטרנט:

האם סיכן או סיכן את אובדן מערכת היחסים, העבודה, ההשכלה או הקריירה המשמעותית בגלל האינטרנט
שיקר לבני משפחה, מטפלים או אחרים כדי להסתיר את מעורבותם באינטרנט
משתמש באינטרנט כדרך להימלט מבעיות או כדי להקל על מצב רוח דיספורי (למשל, אשמה, חרדה, דיכאון, חוסר אונים)

אם ביקשת עזרה עם הפרעת התמכרות לאינטרנט, סביר להניח שעברת בדיקה מנטלית או שאלון כלשהו כדי להעריך את התלות שלך באינטרנט. כלי ההערכה הנפוצים ביותר המשמשים לאבחון הפרעת התמכרות לאינטרנט כוללים:

מבחן ההתמכרות לאינטרנט של יאנג
שאלון השימוש הבעייתי באינטרנט (PIUQ)
סולם השימוש הכפייתי באינטרנט (CIUS)

מהן אפשרויות הטיפול?

השלב הראשון בטיפול הוא ההכרה בכך שקיימת בעיה. אם אינך מאמין שיש לך בעיה, אין סיכוי שתפנה לטיפול. אחת מבעיות העל הכוללות באינטרנט היא שלרוב אין אחריות ואין גבולות. אתה מוסתר מאחורי מסך - וכמה דברים שאתה יכול להגיד או לעשות באינטרנט הם דברים שלעולם לא היית עושה באופן אישי.

יש ויכוח בספרות האם טיפול הכרחי מלכתחילה. יש הסבורים כי הפרעת התמכרות לאינטרנט היא מחלה אופנתית ומציעים שהיא בדרך כלל נפתרת מעצמה. מחקרים הראו כי ניתן להשיג ולהצליח בהתנהגות המתקנת את עצמה. התנהגויות תיקון כוללות תוכנה השולטת בשימוש באינטרנט וסוגי אתרים בהם ניתן לבקר - כאשר רוב אנשי המקצוע מסכימים כי התנזרות מוחלטת מהמחשב אינה שיטת תיקון יעילה.

חלק מאנשי המקצוע טוענים כי תרופות יעילות בטיפול בהפרעת התמכרות לאינטרנט - מכיוון שאם אתם סובלים ממצב זה, סביר שגם אתם סובלים ממצב בסיסי של חרדה ודיכאון. מקובל לחשוב שאם אתה מטפל בחרדה או בדיכאון, ההתמכרות לאינטרנט עשויה להיפתר בהתאם לגישה טיפולית זו. מחקרים הראו זאת נגד חרדה ו תרופות נוגדות דיכאון הייתה להם השפעה עמוקה על כמות הזמן המושקע באינטרנט - במקרים מסוימים הורדת התעריפים מ- 35+ שעות בשבוע ל -16 שעות בשבוע. פעילות גופנית מעידה גם על יעילות בהעלאת רמות הסרוטונין והקטנת התלות באינטרנט.

כמה מהטיפולים הפסיכולוגיים הנפוצים יותר של הפרעת התמכרות לאינטרנט כוללים:

כמה עולה ייעוץ

טיפול פרטני, קבוצתי או משפחתי
שינוי התנהגות
טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT)
טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT)
טיפול בסוסים
טיפול אומנות
טיפול בילוי
טיפול במציאות

בגלל שכיחות ההפרעה באוכלוסייה הכללית, מרכזי טיפול ותוכניות החלו לצוץ בארה'ב ובכל רחבי העולם. במקרים מסוימים, טיפול באלקטרו-הלם שימש לגמילה של אנשים מהאינטרנט-שיטה זו נאסרה מאז. ה מתקן טיפול למגורים ReSTART הוחל בשנת 2009 בסיאטל, וושינגטון לשימוש במחשב פתולוגי. בשנת 2013 נוצר מכשיר מקלדת המחובר USB המספק הלם במתח נמוך מאוד למשתמשים שביקרו באתרים מסוימים. במקומות אחרים בפריסה ארצית ובינלאומית, החלו מרכזי התמכרות לסייע לאנשים הסובלים מהפרעת התמכרות לאינטרנט.

במקרים רבים הופעלו טיפולים רב -מודליים לטיפול בהפרעת התמכרות לאינטרנט. בשיטת טיפול זו, אם אתה סובל ממצב זה, ייתכן שתקבל תרופות ותרופות פסיכולוגיות לטיפול בהתמכרות שלך לאינטרנט.

קיום נמשך או מפוקפק?

למרות שאובחן במקור כהפרעת מתיחה - העידן הדיגיטלי המוגבר דחף אותנו לעידן האינטרנט והתמכרות לאינטרנט הפכה לדבר אמיתי באמת. עם זאת, חוקרים רבים אינם בטוחים אם הפרעת התמכרות לאינטרנט היא הפרעה בקיומה שלה או דווקא סימפטום של מצבים אחרים.

יצירת אינטראקציה בעייתית עוד יותר היא העובדה שהכל באינטרנט כיום. קשה להבחין בין עולמות מקוונים לעולמים לא מקוונים. הכל מבוסס אינטרנט. החל מהזמנת אוכל, אינטראקציה עם חברים, משחקים ואפילו צפייה בטלוויזיה. הוספת רובד נוסף של בלבול והבחנה היא שטכנולוגיה דיגיטלית אחרת משתלטת גם על העולם - הופכת את הגישה למחשבים לקלה עוד יותר. עכשיו, אנחנו לא צריכים לשבת פיזית מול המחשב - אנחנו יכולים לעשות הכל מכל מקום רק עם הטלפונים, הטאבלטים או המכשירים האלקטרוניים האחרים שלנו.

ובכל זאת, חוקרים אחרים מטילים ספק אם שימוש מופרז באינטרנט הוא התמכרות או הפרעה אובססיבית-כפייתית או שליטה בדחפים. ואכן, המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות צודק בהכרתו כי יש צורך במחקרים רבים יותר לחקר הפרעה זו.

עודכן לאחרונה: 6 במאי 2021