האם זה בסדר להיפרד ממישהו הנאבק בבריאות הנפש?

לפני כמה שנים החבר שלי נפרד ממני בגלל מחלת הנפש שלי. ליתר דיוק, נזרקתי בגלל ההתנהגות שמחלת הנפש שלי גרמה והמתח שנדרש על מערכת היחסים שלנו. זה היה אחד הפחדים הגדולים ביותר שלי שהתגשם, להיות 'יותר מדי להתמודד' במערכת יחסים.
אני הייתי נאבק בדיכאון במשך שנים שקדמו למערכת היחסים, אבל בזמן שהיינו יחד עברתי את אחת הנקודות החשוכות והנמוכות ביותר שלי אי פעם - יש לי שינויים במצב הרוח והתייפחתי בקצב האצבע. הוא נאלץ להתמודד עם לחשי הבכי שלי, סירוב לצאת ולהתרועע עם חבריו ועם הלילה המאוחר שלי התקפי חרדה . הייתה לי אפס שליטה על הרגשות שלי.
אז החבר שלי הושיב אותי ואמר לי שהדיכאון שלי מפיל אותו, והוא לא יכול להתמודד עם זה יותר. גם הוא סבל מדיכאון, והתנהגותי גבתה מחיר לבריאות הנפש שלו. זה היה הרסני, אבל הבנתי למה הוא עשה את זה. קשה 'לטפל' באדם דיכאוני כשאתה בדיכאון בעצמך.
לעתים קרובות אני שואל את עצמי אם הייתי עושה את אותו הדבר אם הייתי בנעליו. בכנות, כנראה שאעשה זאת.

כיצד מחלות נפש יכולות לגרום לפרידות מסובכות יותר

ההחלטה אם לסיים מערכת יחסים או לא היא החלטה קשה. כן, זה מבאס להיזרק, אבל זה גם מבאס להיות זה שעושה את השלכת. הדברים יכולים להיות מסובכים עוד יותר כשאתה שוקל להיפרד ממישהו הסובל ממחלת נפש. אתה עלול להרגיש אשם או להרגיש שאתה אדם רע על פרידה מבן זוג בגלל משהו שאינו בשליטתו וגורם להם לסבול. אתה עלול גם לפחד שמצבם יחמיר אם תצא.
מחלות נפש בלבד אינן תירוץ להיפרד ממישהו. המון אנשים עם מצבי בריאות נפש מסוגלים ליהנות לאורך זמן, מספקים, מאושרים יחסים . רק בגלל שמישהו בדיכאון, יש לו חרדה או [הכנס כאן מחלת נפש], זה לא אומר שאתה צריך למחוק אותו. מצב כשלעצמו אינו סיבה להיפרד ממישהו.

מתי כדאי להיפרד ממישהו עם מחלת נפש?

זה יכול להיות הזמן להיות מודאג מהקשר שלך, כאשר תסמיני מחלות נפש מפריעים לחיי היום יום שלך, או שבטיחותך נפגעת. אתה בהחלט יכול להיות במערכת יחסים בריאה עם מישהו שיש לו מחלת נפש, אבל לפקוח עין מתי הדברים לא בריאים.
המטפלת במרחב השיחה, סינתיה תפיסות, LCSW-S, אומרת כי 'חלק מהסימנים המספרים אנו רואים במערכת יחסים לא בריאה בה קיימים בעיות נפשיות הם: אלימות (מילולית, פיזית או מינית), חוסר יכולת לשלוט ברגשות, הזיות, חוסר כבוד , חוסר חרטה או אמפתיה כלפי אנשים או בעלי חיים והתנהגויות נרקיסיסטיות. '

דגלים אדומים

אם אחד מהדגלים האדומים הללו עולה, אל תתעלם מהם. אלימות או שימוש לרעה בכל יכולת שהיאלא צריךלהיות נסבל, ללא קשר למצב של מחלת נפש. הבטיחות שלך חשובה, וזה קודם.
באופן כללי, מחלת נפש אינה תירוץ להתייחס למישהו בצורה גרועה, בחוסר כבוד או בחוסר אמפתיה, כפי שאמר קטינגס. אנשים עם מחלות נפש בהחלט מסוגלים להתייחס לאחרים בכבוד ובאהבה, כמו שאנשים ללא מחלת נפש עשויים להתייחס אליך בצורה גרועה. בסופו של דבר, בין אם בן הזוג שלך סובל ממחלת נפש ובין אם לאו, אתה תשקול לסיים דברים אם אינך מאושר.

ההשפעה על בריאות הנפש שלך

מלבד הדגלים האדומים האלה, סיבה נוספת שעשויה לגרום לך לסיים את הקשר היא אם היחסים פוגעים בבריאות הנפש שלך - במיוחד אם יש לך מצב נפשי שקיים.
אם המצב שלך לא יציב, התמודדות עם מישהו שהוא גם לא יציב יכולה להיות מסוכנת לשניכם, כמו המצב שהיה לי עם החבר שלי שגם הוא סבל מדיכאון. בסופו של דבר, יש רק כל כך הרבה שאתה יכול לעשות כשותף (ולא איש מקצוע בתחום בריאות הנפש) כדי לעזור למישהו, ואם ניסיון להקל על דיכאון או חרדה או אבחנה של מישהו אחר מחמיר את מצבך, עליך לשים את עצמך במקום הראשון.
Catchings אומר, 'זכור כי בטיחותך חשובה. אולי אתה אוהב את האדם הזה, אבל אתה יכול לעזור לו / לה / אותם יותר על ידי מתן אפשרות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש לעבוד איתו, במקום להישאר במערכת היחסים ולנסות להפוך ליועץ הפרטי שלהם ללא הכשרה מתאימה. '

טיפים לפירוק

פרידה היא פרידה, וסביר להניח שתטפל בזה ברבים מאותן דרכים בהן היית מטפל בפרידה ממישהו ללא מחלת נפש. תפיסות מציעות להיות 'אדיבות, אמפתיות ותקיפות.' אתה רוצה לפעול לפי הכללים הכלליים של להיפרד מבלי להיות מטומטם : היו פתוחים וכנים לחלוטין, עשו זאת באופן אישי (אל תעיזו לחשוב לעשות זאת באמצעות הודעת טקסט), הקשיבו למה שיש להם לומר, ואל תתנו להם אותות מעורבים לאחר הפרידה.

זכור את בטיחותך

עם זאת, יש לנקוט באמצעי זהירות נוספים כאשר אתה נפרד ממישהו עם מחלות נפש מסוימות או נטיות אלימות, כדי להיות בטוח יותר. “במקרה זה, זמן ומצב רוח חשוב גם כן. עלינו להכיר או להבין מספיק את בן / בת הזוג שלנו בכדי לזהות אם הם מדוכאים, מאנים או עלולים להזות בגלל סכיזופרניה [או מחלת נפש אחרת]. ' תופס אומר. 'אנחנו לא רוצים להחמיר את הסימפטומים שלהם או לגרום ללחץ, מה שבהחלט יכול להחמיר את הסימפטומים שלהם. במידת האפשר, מומלץ לחכות עד שהתסמינים של בן / בת הזוג יהיו יציבים יותר. שמור תמיד גם על בטיחותך. '

כמה שלבי צער יש

רגשות פרידה מפוסט

לאחר פרידה, זה נורמלי להרגיש אשמה, אבל אתה צריך לומר לעצמך שאתה עושה את הדבר הנכון למען עצמך, לבריאות הנפש שלך ולביטחונך. אולי תרצה לפנות לחבר קרוב של האקס שלך ולומר להם לפקוח עליהם מקרוב ולספק להם תמיכה בזמן שהם עוברים את הפרידה, וכן לוודא שהם ממשיכים עם הטיפול שלהם, בין אם זה טיפול, תרופות או שניהם.
גַם, לתרגל טיפול עצמי ! רק בגלל שלא היית זה שנפרד ממנו, זה לא אומר שלא יהיה לך כאב רגשי. זה לא קל לעשות זאת להתגבר על פרידה . תן לעצמך זמן, פתח לחברים שלך מהימנים, תן לעצמך לבכות, ואנאלְהִתְנַגֵד עוקב אחרי האקס שלך ברשתות החברתיות !

בסופו של דבר, עליכם לעשות את הטוב ביותר עבורכם. כמובן, לא כל מערכת יחסים שאתה נמצא בה הולכת להסתדר. הדברים מפריעים, ולפעמים הדברים האלה ממש קשורים למחלות נפש. כל מערכת יחסים שיש לנו מלמדת אותנו לקח, ובמקרה כזה, הלקח הוא שעלינו לעשות את הטוב ביותר למען בריאותנו הנפשית וביטחוננו.