Hyped על היפנוזה: בתוך המוח עם hypnotherapist

היפנוזה באה מהמילה היווניתהִיפּנוֹזָה- שפירושו שינה - והיה בשימוש בצורה כלשהי כמעט בכל התרבויות העתיקות מפרס, סין, שומר והודו. במצרים וביוון, החולים הלכו לעתים קרובות למרכזי ריפוי המכונים מקדשי שינה או חלומות, כדי להירפא מהיפנוזה. כיצד משתמשים בשיטת הריפוי הישנה הזו כיום והאם היא טיפול לגיטימי למצבי בריאות הנפש?

סביר להניח ששמעת על אנשים שהפסיקו לעשן או ירדו במשקל בעזרת היפנוזה, אבל אם אתה רואה שאתה בוהה בשעון כיס מתנדנד או שאתה נאלץ בקסם לבעוט בהרגל, על זה אנחנו לא מדברים. אנשים שדופקים כמו תרנגולות או שותים רוטב חם וחושבים שזה מיץ תפוזים הוא חומר הטלוויזיה בשעת לילה מאוחרת וידוע בתחום בשם היפנוזה במה.

היפנוזה היא שיטת טיפול נחקרת^1.2עם לא מעט נתונים קליניים שתומכים בכך. למעשה, למילטון האריקסון, הפסיכיאטר שהציג היפנוזה לאגודה הפסיכולוגית האמריקאית עוד בשנות החמישים, היו יותר מ -10,000 מקרי מחקר.

בהעברת רופא מורשה, היפנוזה יכולה להוות כלי טיפולי יעיל ומשלים לשלל נושאים הנעים בין חֲרָדָה , מתח וכאבים לירידה במשקל וכן, הפסקת עישון. (חלק מהפסיכולוגים והמטפלים מקבלים הכשרה גם הם, שכן הם מוצאים כתוסף שימושי לצורות מסורתיות יותר של תֶרַפּיָה .)

כדי להבין טוב יותר כיצד פועלת היפנוזה,פסיקוםמחובר עם סוזן הולמן , מאמן היפנותרפיסט קליני ומאמן תכנות נוירו-לשוני (NLP) שמתאמן בניו יורק מאז 2005.

מהי בכלל היפנוזה?

היפנוזה היא טכניקה המאפשרת לאנשים לחוות מצב קשב ומיקוד מוגברים שיכולים לסייע להם בשינוי התנהגותם. למרות שהם מתוארים לעתים קרובות כשינה, אנשים במצב של טראנס מהפנט אינם ישנים או דמויי זומבים כלל. הם למעשה ממוקדים ביותר ומודעים להיפר.

היפנוזה-או היפנוזה מודרכת-היא סוג של פסיכותרפיה שמשתמשת בהרפיה, קשב ממוקד יתר וריכוז עז כדי להשיג תחושת תודעה מוגברת המאפשרת גישה לחלקים במוח שבדרך כלל לא מנוצלים וחסרים שימוש, מה שמאפשר שינוי אמיתי .

הרעיון הוא לנצל את הראש כדי להקל או לצמצם מגוון נושאים, מתוך פוביות (מוגדר בדרך כלל כפחדים לא הגיוניים המושרשים בחרדה), הרגלים מתישים כמו עישון, אכילת יתר והתנהגויות לא בריאות.

[ קראו את זה הבא: שישה טיפים להתגברות על חרדות ופוביות ]

אף על פי שמיתוסים ותפיסות מוטעות לגבי היפנוזה נמשכים, יש לו יתרונות רפואיים וטיפוליים של ממש ואף הוכח במחקרים מסוימים כמפחית את תסמיני הדמנציה.³

כיצד פועלת היפנוזה?

טיפול בהיפנוזה כולל דיבור עם מוחו הלא מודע של האדם על מנת להקל ולעודד שינוי התנהגותי חיובי.

סוג ההיפנוזה שאני משתמש בה עוזר לאנשים להשתמש במוח הלא מודע שלהם כדי להסתכל על איך במקום הסיבה מאחורי התנהגות בעייתית. למשל, תגיד שאתה מְדוּכָּא , במקום לשאול מדוע אתה בדיכאון, אני שואל איך אתה עושה את הדבר הזה שנקרא דיכאון כדי שנוכל לבחון את ההתנהגויות הבסיסיות.

על ידי התבוננות מדוקדקת כיצד האדם מתקשר - הטון, הקצב, שפת הגוף שלו וכו ' - ובחינת הייצוגים הפנימיים של מה שמשותפים, החוויה והתהליך של הפרט מתגלים ויחד נוכל ליצור מסלולים עצביים חדשים לטיפול ב מציגה בעיה.

היפנוזה אינה שליטה נפשית. תאמין או לא, אתה שולט הרבה יותר במוח שלך ממה שאתה עשוי לחשוב אבל זכור שלא כל כך מזמן ספרות בנושא הודחה למחלקת הכישוף בחנויות הספרים!

ניתן להשתמש בהיפנוזה לעבודה עמוקה, לעבודה קלה ולעבודה מתקדמת. (טכניקה היפנוטית מתקדמת הידועה בשם היפנו -הרדמה משמשת להפחתת כאבים במהלך הליכים רפואיים.⁴)

למי ניתן לעזור בהיפנוזה?

כל מי שבאמת מעוניין ומוטיבציה מספקת לעשות שינוי עשוי להיעזר בהיפנוזה. המפתח להשגת כמעט כל מטרה הוא מוֹטִיבָצִיָה . אתה חייברוצהלבצע את השינוי. אם אתה מושיט יד כי בעלך/אשתך/אמך/ילדיך השפיעו עליך לעשות זאת, אינני יכול לעזור לך.

האם הבוס שלי חידון נרקיסיסט

להרבה מהלקוחות שלי יש פחדים או פוביות שמשפיעים על חייהם. פחדים מפני נחשים ו פחדים מטיסה יכול לגרום לאנשים להסתגר והם נפוצים למדי בתרגול שלי. השתמשתי בהיפנוזה ו- NLP בהצלחה כדי לסייע בירידה במשקל, להפחית מתח וחרדה ולתת לאנשים את הביטחון הדרוש כדי להתגבר על פחד מנאום בפני הציבור או לייעל את הביצועים שלהם בספורט.

השפעות קצרות של בריונות

היפנוזה יכולה להיות שימושית גם להיפטר מרגשות שליליים כמו צער, בושה, כעס ועצב.

[ לחץ למידע נוסף על כעס מודחק והימנעות רגשית ]

אנשים הסובלים מבעיות נפשיות חמורות פונים לפעמים גם להיפנוזה. לא אתייחס לאדם שחי עם משהו כזה הפרעה דו קוטבית אולם אלא אם כן הם מקבלים טיפול ממומחה.

מה קורה במהלך מפגש היפנוזה?

במהלך מה שאני מכנה קריאת הגילוי, אני מוביל את הלקוח דרך שורה של שאלות כדי לבדוק אם הם מועמדים טובים להיפנוזה. התהליך אורך כ -20 דקות. אחר כך אני אוסף היסטוריה רפואית מפורטת. אני גם שואל לגבי המקומות האהובים על אדם, מה הוא היה רוצה לעשות פחות, ויותר, ואם מגע מישוש מתקבל על הדעת במהלך הפעלות. לבסוף, אני נותן להם משימת כתיבה, שאני מבקש מהם להשלים לפני הפגישה הראשונה שלנו. זה לא מסובך אבל זה עוזר להם לבחון את הסיבה שהם מחפשים טיפול.

אם אתה מעוניין לרדת במשקל, למשל, אבקש ממך לכתוב פסקה כיצד השפיעו עליך הקילוגרמים העודפים האלה וכיצד אתה חושב שחייך ייראו לאחר הירידה במשקל. עבודה זו מסייעת ביצירת חזון חדש של עצמך במוחך שעוזר להגדיר את הנוירולוגיה שלך להצלחה.

מה כולל תהליך ההיפנוזה?

המטופלים שלי מוזמנים לשבת על כיסא נוח או ספה ולהירגע. לפעמים אני משלב שמנים אתריים, במיוחד לבנדר, המרגיע את המערכת הלימבית (חלקי המוח המעורבים ברגש ובזיכרון).

במהלך המפגש הראשון-במה שאני מכנה את מפגש הפריצה-אנו מבלים זמן מה בדיבור לפני שעוברים לטיפול בהיפנוזה, שיכולה להיות בין 20-30 דקות אור להיפנוזה עמוקה. אני משתמש במבחני רגישות כדי לקבוע את יכולתו של הלקוח לגשת למצב של רוגע עמוק ולקחת ממני הוראות שיכולות להיות גשר לגישה לגילוי עצמי עמוק.

כך פועלת ההצעה: דמיין בלון קשור לאצבע המורה של יד ימין שלך וספר כבד בכריכה קשה משמאלך-האם היד עם הבלון עולה כאשר מי שמחזיק את הספר יורד?

התגובה לתרגיל כזה מספקת צוהר לאפשרויות של אדם ועוזרת לי להבין באיזו צורה של אינדוקציה להשתמש כדי לגרום למצב טראנס מהפנט. ברגע שנמצאים במצב טראנס, אנו מסוגלים להיכנס למוח הלא מודע ולהתחיל בתהליך של שינוי התנהגויות.

אם אדם הוא אנליטי, מבחן ההצעות יראה לי שאני אצטרך לעבוד כדי להרגיע את החלק הזה במוחו. באופן כללי, לאנשים יצירתיים/דמיוניים קל יותר לגשת למוח הלא מודע שלהם, שהוא מקום מושבו של כל שינוי התנהגותי.

דרך נוספת לחשוב על היפנוזה היא מצב דמיון פעיל - וכפי שאמר איינשטיין -הדמיון הוא המוח הלא מודע שלך.

אתה יכול לדבר לנצח, אבל לדבר על הבעיה לא בהכרח עוזר לך לגלות מה גרם לה ומה עליך לעשות כדי להרפות מרגשות ואמונות שעלולות להוות מכשול לפתרון הבעיה. אני שותל את זרעי השינוי על ידי עבודה על אינטגרציה מוחית מודעת/לא מודעת.

רוב ההיפנוזה מתרחשת במצב קל עד בינוני של היפנוזה. אני נוטה לשמור לעבודה היפנוטית עמוקה יותר לנושאים הדורשים גישה טיפולית עמוקה יותר, כמו שחרור זיכרון כואב או טראומטי.

מהו מצב טראנס מהפנט?

להיות במצב של טראנס מהפנט זה בעצם להיות רגוע, נינוח ופתוח להצעות. אנו מחליקים ויוצאים ממצבי טראנס באופן טבעי פעמים רבות ביום. תחשוב על הפעם האחרונה שהיית במקלחת ואיבדת את הזמן. זה קשור מאוד לנוכחות מלאה - לחיות באמת ברגע.

תארו לעצמכם לנסוע במורד הכביש המהיר במחשבה. כל כך עסוק שאתה מתגעגע ליציאה שלך ולא מבין זאת עד 20 דקות אחרי שאתה נוסע לידו. ככה זה להיות במצב של טראנס.

כאשר מישהו נמצא בטראנס מהפנט, תפקידי כמטפלת הוא לעבור לצד של סיבה מתוצאה. זה פחות קשור לזהקרה לי, ועוד אודותיכולתי לעשות זאת, מה שאולי תרם לכך, אנסה זאת במקום זאת.

בדרך זו, אני עוזר להעביר את המטופלים שלי משםקורבןלמְנַצֵחַ. כך מתקדמים ממש.

איך מחליטים מתי לסיים את מצב הטראנס?

כמות הטיפול שאני עושה עם מטופל מוכתבת על פי מה שהמטופל מוכן. איך הם מגיבים? מהי מוכנותם ליצירה?

חלק מהאנשים מסוגלים לכסות הרבה שטח בפגישה אחת שאדם אחר לוקח 15 מפגשים. זה תלוי באדם, בבעיה המסוימת, בתהליך שלו ובקצב שנוח להם.

התפקיד שלי הוא לאפס את המטופל ואת הרמזים שלו. אני מחפש סמנים פיזיים שאומרים לי שחולה עבר שינוי. לדוגמה, אני עשוי להבחין בשינוי בנשימה או בצבע העור. גם טמפרטורת הגוף ושינויים בהבעה (כועסים עד רגועים, למשל) יכולים להיות מורגשים; פעמים רבות מתעלמים מרמזים עדינים רבים במודלים פסיכותרפיים מסורתיים יותר. כוחה של היפנוזה הוא בעדינות העבודה.

כאשר אנשים משחררים תחושה או התנהגות, הם הופכים לעתים קרובות לרגשיים ובוכים; שזה טבעי. אני לא רוצה שהמטופל יחיה חוויה כואבת; אני רוצה לעזור להם לעבור את זה. המטרה שלי היא לעגן את כל התחושות הטובות שעשויות להגיע מההיפנוזה, אבל אם הם מתקשים במצב הטראנס, אני משחרר אותם ממנה ומרגיע אותם שוב. כשהמטופל נמצא במקום עדין ומרגיע, אני מחזיר אותם למציאות.

איך בדיוק מחזירים אדם?

באמצעות כמה טכניקות פשוטות מאוד כמו שינוי גוון הקול שלי וספירה לאחור כך: כשאני אומר 5 - התחל לנענע את בהונותיך; 4 - התחל להרגיש את האצבעות והרגליים; 3 - אתה מרגיש אנרגטי; 2 - התחל להרגיש את שאר הגוף שלך; 1 - פקח את עיניך.

אם מישהו נמצא במצב עמוק באמת, אני יכול לספור לאחור מ -10 כדי לתת לנו קצת יותר זמן להחזיר אותו למודעות מודעת.

כמה פגישות נדרשות בדרך כלל לטיפול?

משך הטיפול תלוי במה אנו עובדים. לדוגמה, הפסקת עישון היא בדרך כלל בין שלושה לחמישה מפגשים, אך כמה אנשים יזדקקו לשמונה. רוב האנשים יתחילו לחוות הבדלים מיד כיוון שהיפנו -תרפיה לשינוי התנהגותי (כמו הרגל עישון) נכנסת לחלק במוח שבדרך כלל אינו מנוצל. הפסקת עישון מתמודדת בדרך כלל עם המוח האנליטי, אך הקשה על הרגש שמסביבו וגישה למתרחש מתחת לפני השטח יכולה להיות ממש משחק משנה.

כמה עולה הפעלה?

המחירים יכולים לנוע בין 195 $ ל 295 $ לכל מפגש בהתאם למקום שבו נמצא המטופל, אורך הטיפול ואופי הפגישה. מטפלים רבים בהיפנוט מציעים קנה מידה הזזה כדי להפוך את הטיפול לזול יותר. הקפד לברר בעת קביעת פגישה.

אני מעדיף לעבוד עם לקוחות באופן אישי, אך אבקר בבתיהם מדי פעם, במידת הצורך. ניתן לארגן פגישות ZOOM גם מטעמי נוחות והתרחקות חברתית.

כיצד למצוא רופא היפנוזה מורשה

נוסדה על ידי ד'ר מילטון בשנת 1957, ו החברה האמריקאית להיפנוזה קלינית יש סרטונים חינוכיים וכלי לאיתור מהפנטים. בקר באתר הקבוצה למידע נוסף.

מקורות מאמר

האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה. היפנוזה להקלה ולשליטה בכאבים. יולי 2004 זמין ב https://www.apa.org/research/action/hypnosis גישה ל- 28 באוגוסט 2020.
מרכז החדשות לרפואת סטנדפורד. המחקר מזהה אזורי מוח שהשתנו במהלך טרנס מהפנט. המאמר פורסם באינטרנט ביולי 2016. זמין בכתובת: https://med.stanford.edu/news/all-news/2016/07/study-identifies-brain-areas-altered-during-hypnotic-trances.html. גישה ל- 28 באוגוסט 2020.
אוניברסיטת ליברפול. היפנוזה מופחתת להפחתת תסמיני דמנציה.ScienceDaily.ScienceDaily, 29 ביולי 2008. זמין בכתובת: www.sciencedaily.com/releases/2008/07/080728111402.htm . גישה ל- 29 באוגוסט 2020/
Drouet N, Chedeau G. Hypnopraxia, טכניקה היפנוטית חדשה להיפנו -הרדמה. J Clin Anesth. 2017; 37: 14-16. doi: 10.1016/j.jclinane.2016.10.039

עודכן לאחרונה: 8 באוקטובר 2020