כיצד להפוך את מצוקת ילדותך להצלחה

אפשר לחוות מצוקה בילדות ועדיין להרגיש טוב כמבוגר. במחקר האחרון שלי על 310 גברים ונשים מצליחים - שהוצג בספרי האחרון, יתרון המצוקה - עד 40% חוו התעללות בילדים אלימות במשפחה , או שהיה הורה מתעלל באלכוהוליסט / חומרים שנאבק הִתמַכְּרוּת . אם תרחיב את ההגדרה כך שתכלול עוני, מוות של בן משפחה, גירושין או מחלות נפש, 60% חוו מצוקה קשה בילדות. למרות בעיות ילדות משפיעות, קבוצה זו של אנשים מצליחים דיווחה על רמה גבוהה של שביעות רצון מחייהם כמבוגרים, הרבה יותר גבוהה מהממוצע באוכלוסייה.

רבים דיווחו כי הדברים לא באו להם בקלות. הם גדלו עם מודלים לחיקוי גרועים לתקשורת, משא ומתן לסכסוך, הערכה עצמית, יצירת מערכות יחסים והבעת כעס. ההתעללות שחוו יצרו בעיות אישיות ועבודה רבות. הפיכת מצוקותיהן להצלחות דרשה מהם להיות תלמידים בגורמים המובילים להצלחה.

כיצד להתמודד עם שקרנים פתולוגיים

המחקר שלי מדגים את הכישורים הבאים כקריטיים לרווחה הכללית ולהישג הצלחה בעבודה:

תִקשׁוֹרֶת
משא ומתן על סכסוכים
בניית מערכות יחסים אותנטיות
גבולות בריאים
מעורבות בעבודה גבוהה
סגנון עבודה גמיש
ביטחון להשפיע חברתית על אחרים
כישורי רשת
חיפוש וקבלת פרויקטים ותפקידים מאתגרים

משנה את מצוקת ילדותם - בין אם זה היה אלכוהוליזם משפחתי, התעללות, עוני או עני בריאות נפשית - נדרשו כישורי הישרדות. בעל עסק אחד שגדל במשפחה פוגענית אמר, 'אחרי האופן שבו התייחסו אלי על ידי משפחתי, הייתי נחוש לא להתייחס לאף אחד כך בחיים שלי.' בכיר בתחום הבריאות אמר: 'ראו את המצוקה שלכם בפרספקטיבה וקשרו את נקודות החוזק הנוכחיות שלכם למצבים שליליים מוקדמים שבחרתם להתגבר עליהם.'

רבים מהאנשים שלמדתי המליצו על הבאים להחלים מצרות ילדותם:

זהה את הערכים שלך ואיך אתה רוצה שיתייחסו אליכם והתייחסו לאחרים.
הכירו בחומרת הבעיות בילדותכם.
הבן את ההשפעה שהייתה לבעיות המשפחתיות על הביטחון, ההערכה העצמית והזוגיות שלך.
הקיפו את עצמכם באנשים שמתייחסים אליכם בכבוד. אל תשחזר את מערכות היחסים הפוגעניות שהיו לך בילדותך בחייך הבוגרים. שאל את עצמך, 'איך אני מרגיש כשאני נמצא סביב האדם הזה?'
הפוך לתלמיד של תקשורת טובה ויצירת מערכות יחסים עם שני המינים.
בחר עבודה או קריירה המספקת משמעות ומשתלבת עם האישיות שלך.
בניית הון חברתי אותנטי באמצעות רשת ומנטוריזציה.
לפתח תרגול רוחני.

ההחלמה ממצוקה בילדות אינה קלה. ההשפעה של להיות ילד קטן עם הורים שהשתוללו, התעללו או הזניחו אתכם משאירה טביעת רגל בלתי מחיקה שיכולה להקשות על שארית חייכם.

עם זאת, ראיתי רבים מהאנשים האלה מתאוששים ומשגשגים בחייהם האישיים ובעבודתם. אמנם אין מטרת מקום העבודה לעזור לניצולים להתאושש, אך עבודה יכולה להיות מועילה. קיום מטרת על ועבודה משמעותית בחיים מספק עץ ממנו תוכלו לתלות 'קישוטים' אחרים המובילים להחלמה.

אני ממליץ על הכישורים הספציפיים הבאים כדי להשתלב ולעבור את קשיי הילדות שלך:

איך לעזור לחבר עם דיכאון וחרדה

גלה משמעות בחיים שלך
דע את הערכים שלך
לפתח את הרוחניות שלך
לפתח תשומת לב כלפי רגשותיך
בחר באופן פעיל מחשבות חיוביות להחלפת מחשבות שליליות
למד לתקשר באסרטיביות כדי להגן על הגבולות שלך ולבקש מה אתה צריך ורוצה
לפתח רשת בריאה של חברים ובני משפחה
למד כיצד לנהל משא ומתן בנוחות על סכסוכים
דע מה גורם לך להיות מאושר
מצא התאמה טובה לעבודה

ישנם משאבים רבים שיכולים להועיל בתהליך ההתאוששות. אולי תרצה להיעזר בתוכנית סיוע לעובדים במקום העבודה, א יועץ לבריאות הנפש מנוסים בתחום התאוששות הטראומה, קבוצות תמיכה כגון אלנון או ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים, או משתתפים בסדנאות The Meadows Survivor.

אחת האירוניות העצובות של החיים היא שכשאנחנו מתבגרים, לעתים קרובות אנחנו עדיין מי שהיינו לפני 10 או 20 שנה. באופן שטחי הדברים אולי השתנו, אך סיטואציות מסוימות ואנשים עשויים לעורר רגשות ומחשבות שהיו לנו בילדותנו.

ובכל זאת, שלום ואושר ניתן להשיג על ידי כך שקיבלתם זמן וכוח לעשות חקר עצמי כנה של אותן שנות ילדות מוקדמות. אם אתה רוצה מדריך במהלך חקר זה, שקול לעבוד עם מטפל מורשה.

היה: ג'וד מילר בורק , דוקטורט. בעל ניסיון של 20 שנה בניהול עסקי; הוא פסיכולוג, מאמן בכיר וסופר. ספרה הקודם, “ המיסטיקה של המיליונר: איך נשים עובדות הופכות לעשירות וגם אתן יכולות !, 'זמין באתר Amazon.com ומשוחרר בימים אלה.