6 דרכים להתמודד עם אנשים רחוקים

יש אנשים ששומרים על רגשות ו רגשות קרוב לאפוד. הם לא אנשים רעים, אבל זה יכול להיות מתסכל כשאנחנו מתייחסים רק לנצנוצים מדי פעם של האישיות הנוצצת שלהם. זמני התגובה האיטיים של המסר שלהם (מה שמותיר אותך 'בקריאה') וההזמנות הלא מקובלות גורמים לך להרגיש לא רצויות, או שאתה האדם היחיד שמתאמץ.

קיום של לב אל לב עם אדם עליז וידידותי, לעומת זאת, לעתים רחוקות מרגיש כמו מאבק. אבל אם כולם היו עליזים וידידותיים, היה לנו כבר שלום עולמי. נראה כי ההתמודדות עם אנשים רחוקים מהווה אתגר גדול יותר.

רוב הסיכויים שהם לאמנסהכדי לגרום לך להרגיש רע. ולמרבה המזל, המשך המאמץ יכול לתגמל אותך עם חבר חדש נפלא, או מערכת יחסים קרובה יותר עם פנים מוכרות.

בין אם האדם הרחוק הזה הוא חלק ממערכת יחסים מתפתחת, בן משפחה שתמיד הערצתם, או אח חדש שמתבודד או בן זוג כך תוכל להראות להם שאתה מעריך את נוכחותם.

יש אמפתיה

מספר תכונות ומחלות נפש מובילות לאישיות רחוקה. סגנונות התקשרות לא בטוחים, כמו הפרעת התקשרות תגובתי והפרעת מעורבות חברתית חסרת עכבות, יכולים לגרום לאנשים להסס לפתוח בשיחות, לחפש נחמה בחברת אחרים או לבקש את מה שהם רוצים ישירות.

עם זאת, זה שמישהו רחוק לא אומר שהוא זכאי להפרעות אלה. למעשה, ה- DSM אומר כי התנהגויות אלה חייבות להיות קיימות לפני כן בן חמש לספור כ'הפרעה '. חֲרָדָה ו דִכָּאוֹן יכול גם להתבטא בקלות כמרחק. הרחקת יקיריהם היא תסמין שכיח של דיכאון.

לחצים אפילו פחותים יותר, כמו לקנות בית, לעבור גמר או לעזור לקרוב משפחה חולה יכולים להוביל אדם למישהו שנסוג ופועל רחוק.

האם אני חידון לחוץ או מדוכא

יתכן שלא תדעו בדיוק מה גורם לאדם להתרחק. הם אולי לארוצהשתדע, וזה בסדר. אל תדחוף להסבר. אבל יש אמפתיה כשאתה מושיט יד: סירוב לשתף רגשות בקלות לא אומר שהם גסים או לא אוהבים אותך.

תפתח את עצמך

כמה אנשים רחוקים מתקשים לחלוק את רגשותיהם. הם עשויים להיות נבוכים מהרגשות שלהם, או מפחדים להיות פגיעים.

כשאתה מתמודד עם אדם רחוק, שקול לקחת כמה קפיצות פגיעות בעצמך. אל תחשפו את כל סיפור חייכם - זה יכול להפחיד אפילו את הזר הכי ידידותי! - אבל הראה להם שאתה לא מפחד משיחה רצינית. על ידי ביצוע הצעד המפחיד הראשון הזה, אתה מספק פתח גם עבורם.

תן להם זמן

הפגנת פגיעות היא דרך נהדרת לעסוק באדם רחוק. רק צריך לזכור: מרחק לא משתנה בשיחה אחת. ייתכן שייקח זמן עד שחברך ייפתח לגמרי.

למשל, אם אדם רחוק בגלל חברתי מגביר את החרדה שלהם, יתכן שיש להם אנרגיה לשיחה אחת בלבד בשבוע. שקול את המשאבים הרגשיים שלהם כמו סוללה: כל אינטראקציה מפחיתה את הטעינה. זמן תדלוק הוא חובה, לכן הטקסטים עשויים להיות איטיים או שהם עשויים לדחות את ההזמנה הבאה שלך.

התקדמות הקשר יכולה להיות מרגשת, אך אל תתייאש כשאדם רחוק נע לאט ממך.

תהיה כנה

כשאתה מדבר עם חבר שלך, הקפד להשתמש התמקדתישפה : 'אני מרגיש שאתה לא מכבד אותי כשאתה מתעלם מהודעות הטקסט שלי' במקום 'אתה לא מכבד כשאתה מתעלם מהטקסטים שלי.' האשמות עשויות לגרום להםיותררָחוֹק.

אזהרה מהירה: להיותגלוי לב, לא אכזרי. מכיוון שמרחק עשוי להיות מונע על ידי דיכאון וחרדה, הימנעות מביקורת קשה היא הטובה ביותר. אך אנשים רבים אינם מכירים בהתרחקות שלהם התנהגות , וראש-מעלה עשוי לעשות להם טובה.

שימו לב מה עובד

בכל פעם שאתה מתקיים, עקוב מקרוב אחר מה שעובד - ומה גורם להם להירתע. האם שיתוף המאבקים שלך עודד אותם, או שמא אתה מרוחק יותר אחרי הצ'ט ההוא? האם הם התאמצו להושיט יד לעתים קרובות יותר לאחר שסיפרת להם איך המרחק שלהם גורם לך להרגיש? אתה לא רוצה לחנוק מישהו שמעדיף פחות אינטראקציה.

כבד את ההבדלים שלך

זכרו, כל אדם שונה. בהתאם לסיבות המרחק שלהם, הם עשויים להגיב טוב יותר לגישות שונות. הכירו אותם ותוכלו לחזות טוב יותר מה גורם להם לתקתק.

חשוב להכיר חברים - כמו להכיר טוב יותר חברים ותיקים ומשפחה. אבל אם המרחק מסתער על שלך בריאות נפשית , קח הפסקה לפסק הזמן שלךשֶׁלוֹסאקה. ואם חוסר ההיענות שלהם משאיר אותך עצוב, שיחה עם המטפל שלך יכולה לעזור לך להציב ציפיות או חסמים.