מהי פסיכולוגיה חברתית?

כפי שכתב המשורר ג'ון דון בשנת 1624, 'אף אדם אינו אי.' אנחנו לא חווים את החיים בנפרד זה מזה. במקום זאת, אנו מחוברים באמצעות מערכות מורכבות שונות המשפיעות על מחשבות, רגשות והתנהגויות אינדיבידואליות שלנו. המחקר המדעי על השפעה זו נקרא 'פסיכולוגיה חברתית' ופסיכולוגים חברתיים שואלים: 'כיצד משתנה אדם על ידי נוכחותם האמיתית, המרומזת או המדומיינת של בני אדם אחרים?'

שאלה זו יכולה להיות מסוכמת על ידי המשוואה של הפסיכולוג החברתי קורט לוין: התנהגות =f(אדם, מצב חברתי). בעיקרו של דבר, מאמינים כי הדברים שאנו עושים הם תוצר של מאפיינים אישיים וקבוצתיים כאחד. המאפיינים הקבוצתיים מכתיבים נורמות חברתיות למה שמתאים בחיי היומיום, ואינו מתאים. כשאנחנו מדברים על 'תרבות', זה בדרך כלל למה שאנחנו מתכוונים. ההבדל בנורמות חברתיות מקבוצה לקבוצה יכול להיות שחיוך הוא סימן לידידות במקום אחד, אך עדות לכך שאתה ' טיפש מסובך ' באחר.

כיצד להימנע מהתקף חרדה

פסיכולוגיה חברתית היא כלי רב ערך להבנת עצמנו וגם אחרים. זה מראה לנו את הערך של השפעות חיוביות ואת הסכנות של השפעות שליליות. על ידי ידיעה כיצד אחרים מנסים לתפעל את מחשבותינו, רגשותינו והתנהגויותינו - מפרסום ועד להשמדה פוליטית - אנו יכולים לבצע התאמות בכדי להשיג שליטה טובה יותר ובהירות. אנו יכולים גם לראות כיצד שיבושים בקבוצות החברתיות שלנו גורמים לבעיות נפשיות ארוכות טווח, ולמצוא דרכים לרפא את הפצעים הללו.

ההיסטוריה של הפסיכולוגיה החברתית

שאלת ההשפעה החברתית עלתה לחזית המחקר בפסיכולוגיה לאחר מלחמת העולם השנייה. רבים תהו, “כיצד יכלו כל כך הרבה אנשים רגילים לכאורה להתכנס בגרמניה הנאצית ולגרום לפשעים אלימים כאלה לאנשים חסרי הגנה? כיצד יכולים עוברי אורח פסיביים לעשות דבר בכדי לעצור את השואה? ' מדענים קיוו שמחקר על ציות וקונפורמיות יסייע בהבנת האירועים העמוקים וייתן לנו את המשאבים לעצור משהו דומה שיקרה בעתיד.

המחקרים המפורסמים ביותר בנושאים אלה הם ניסוי מילגרם (1961) וניסוי הכלא בסטנפורד (1971). שניהם גילו כי נבדקי המבחן עסקו בהתנהגויות דמויי נאצים כאשר הם נתונים במתח מצד אנשי סמכות. בשנים האחרונות מחקרים אלו העלו שאלות בנוגע לאתיקה בגלל הפגיעה שהם גרמו למשתתפים ומניפולציות מצד חוקרים שהיו יכולים להשפיע על התוצאות. המחקרים, לעומת זאת, יצרו טענה חזקה לפיה תנאים חברתיים יכולים לגרום לקיצוניות בהתנהגות.

המחקר המתמשך בתחום הפסיכולוגיה החברתית עוסק במגוון רחב של נושאים - מ מדוע אנשים מצטרפים לכתות ל מה הופך את הפרסום לאפקטיבי . הנושא מדגים שלמרות שאנחנו עשויים להרגיש שאנחנו מקבלים החלטות משלנו, לרוב זה הרצון שלנו להיות חלק מקבוצה (כלומר אנשים עם עניין או זהות משותפת) שמנחה את המודעות שלנו באופן לא מודע. רק תחשוב על זה: כמה דברים אנחנו עושים פשוט כי זה מה שחברינו עושים? אין בזה שום דבר רע באופן מהותי - סביר להניח שזו דרך בריאה לתפקד בחברה. למרות זאת, הבאת המודעות לדינמיקה הזו יכולה לעזור לנו לחיות בכוונה רבה יותר ולהימנע משכנוע עיוור על ידי אחרים שיש להם מה להרוויח על ידי שליטה בנו.

איך להתיידד בבגרות

ההשפעות החיוביות של הפסיכולוגיה החברתית

כידוע, קבוצות חברתיות יכולות להשפיע על התנהגותנו בדרכים שליליות, בין אם זו אלימות או השפעה עלינו לקנות דברים שאיננו זקוקים להם. עם זאת, אין זה אומר שעלינו לבודד את עצמנו כדי להימנע מלחצים חברתיים. למעשה, אנו צוברים ערך רב מהאינטראקציה שלנו עם אחרים, עלינו רק להיות מודעים לדרכים בהן מושפעת התנהגותנו כדי להבטיח שההשפעה תהיה חיובית ברובה. יש הרבה עֵדוּת שאנשים עם יחסים חברתיים איכותיים הם בעלי בריאות נפשית טובה יותר ושיעורי תמותה נמוכים יותר. אנשים אלה מתאוששים מהר יותר מאירועים שליליים ומדווחים על שביעות רצונם להתקדם בחיים במטרה.

מטרה משותפת של פסיכותרפיה היא חיזוק היחסים החברתיים לשיפור הרווחה הכללית. מטרה זו יכולה לכלול תיקון או עיבוד חוויות שליליות בעבר ובהווה. היסטוריה של הַצָקָה , למשל, יכול להיות חסימה היכולת של מישהו להתחבר לקבוצות חברתיות בבגרות. חוקרים מצאו שהדרה מקבוצה חברתית גורמת למצוקה רבה יותר לאנשים מאשר לכאב פיזי. הם גם גילו שאנחנו נוטים 'לחיות מחדש' את הכאב החברתי ולהתעכב על אותם זיכרונות - הרבה יותר מאשר זיכרונות שמחים. חוויות אלו עלולות להוביל לאי אמון באחרים או להתנהגויות מביכות מבחינה חברתית המרחיקות אותנו מהדבר שיכול לעזור לנו ביותר: אינטראקציה חברתית.

למצוא את מקומנו בעולם חברתי

חשוב לציין שזהותנו מצטלבת עם הסביבה החברתית שלנו במובנים רבים. גזע, מין, נטייה מינית ומעמד סוציו-אקונומי הם רק חלק מהגורמים המשפיעים על מערכות היחסים שלנו עם אחרים. אנו עשויים להרגיש בנוח עם קבוצה חברתית אחת, ואז לא נוח עם קבוצה אחרת, בזמנים שונים ביום אחד. בנוסף, אנו עשויים לגלות כי אנו משנים את התנהגותנו על מנת להשתלב בקבוצות שונות. מעניין לציין שמיומנים בהסתגלות עשויים לגלות שבסופו של דבר הם מקריבים את רווחתם. אלו שמחליפים תפקידים חברתיים לעיתים קרובות לדווח על רמות גבוהות יותר של לחץ ובעיות בריאות גופניות .

אם אתה לחוץ על פי ההקשר החברתי שלך, זה יכול להיות מועיל לעבוד עם מטפל עם רקע בפסיכולוגיה חברתית והבנה של זהותך הבין-חוצה. תֶרַפּיָה יכול להיות מקום שבו אתה מבין באמת ולא צריך לעמוד בתום ציפיות. תוכלו לחקור כיצד ההקשר החברתי שלכם משפיע על בריאותכם הנפשית ולפתח כלים טובים יותר לניווט במצבים קשים. אם אתה מרגיש שהושפע יתר על המידה מאחרים, או באופן מנוגד, מנוכר מדי מקבוצות חברתיות, היחסים שאתה יוצר בטיפול יכולים להוות אבן דריכה חשובה למציאת איזון בחייך.