האמת על תקופות ובריאות הנפש
נפיחות. כאבי ראש. דִכדוּך. תסמינים אלה של תסמונת קדם וסתית (PMS) ידועים, ככל הנראה כי יותר מ- 90 אחוז מהנשים לחוות לפחות סימפטום אחד לפני המחזור החודשי שלהם. אך אצל חלק מהנשים הסימפטומים חורגים מאי נוחות קלה ותחושה של כיבוי.
הפרעה דו קוטבית 1 ו -2
'אני אומר לכולם, 'אני לא אני כרגע. אני אתקשר אליך כשאני אהיה רונה שוב, 'צוטטה אישה אחת הרדיו הציבורי הלאומי .
רונה, כאילו שלושה עד חמישה אחוזים של נשים במחזור החודשי, סובל מהפרעה דיספורית קדם-וסתית (PMDD), הרחבה חמורה ולעתים קרובות מבטלת את PMS. במה זה שונה? על פי מרפאת מאיו , נשים עם PMDD בדרך כלל נלחמות בסימפטום רגשי והתנהגותי אחד בולט:
- עצב או חוסר תקווה
- חֲרָדָה או מתח
- מצב רוח קיצוני
- עצבנות או כעס מסומנים
בעוד שלעתים קרובות נתפסים כחוויה פיזית בעיקר, PMS ו- PMDD החמור יותר מוכיחים כי לתקופות שלך בכל חודש יכולות להיות השפעה על בריאות הנפש שלך. הנה למה.
הקשר ההורמונלי בין PMS, PMDD ובריאות הנפש
הן עבור PMS והן עבור PMDD, הסיבה המדויקת אינה ידועה, אך מרבית החוקרים מסכימים כי PMDD קשור לשינויים ההורמונליים התואמים את המחזור החודשי. על פי קליבלנד קליניק , מחקרים הראו קשר בין PMDD לרמות נמוכות של סרוטונין, חומר כימי במוח המסייע בהעברת אותות עצבים. שינויים ברמות הסרוטונין יכול לתרום למערכות PMDD שכן סרוטונין עוזר לשלוט במצב הרוח, בשינה ובכאבים.
בעוד שדיכאון וחרדה בסיסיים שכיחים הן ב- PMS והן ב- PMDD, השינויים ההורמונליים המפעילים תקופת מחזור יכולים להחמיר את הסימפטומים של הפרעות במצב הרוח. מערכות יחסים יכולות לסבול מהתסמינים הרגשיים של דיכאון, חרדה ועצבנות, מה שמוביל ללחצים נוספים על הבריאות הנפשית והרגשית.
כיצד תסמינים אלה מחקים דיכאון
שזורים מסובכים במצב הנוכחי של בריאות הנפש שלך, תסמיני PMDD מחקים את אלה של דיכאון גדול . פירוש הדבר שנשים הסובלות מ- PMDD לוקחות על עצמן גם את הסיכון לדיכאון קשה, כמו סיכון מוגבר להתאבדות במהלך השבועיים בהן הם נפגעים. לנשים עם היסטוריה אישית או משפחתית של הפרעות במצב הרוח - כולל דיכאון קשה דיכאון לאחר לידה - הם נמצאים בסיכון גדול יותר לפתח PMDD מלכתחילה. בניגוד לדיכאון קשה, עם זאת, תסמיני PMDD מצטמצמים או חולפים בתחילת התקופה.
האפקט ההפוך נכון גם הוא. מצבי בריאות הנפש בכלל יכול לגרום לבעיות תקופתיות או להחמיר בעיות תקופתיות. מחקרים מראים כי נשים הסובלות מהפרעת חרדה או הפרעות בשימוש בחומרים נוטות יותר לקבל מחזורי מחזור קצרים יותר. מחזורים לא סדירים קשורים גם להפרעות אכילה ודיכאון, ולנשים עם הפרעה דו קוטבית יש סיכוי גדול פי שניים לתקופות לא סדירות.
גורמי סיכון גנטיים וסביבתיים
חלק מהנשים עשויות להיות בסיכון גבוה יותר מאחרות, כאשר רופאים שוקלים הן סביבתיות והן גנטיות גורמי סיכון במהלך תהליך האבחון. לחץ, היסטוריה של טראומה בין אישית, שינויים עונתיים והיבטים חברתיים-תרבותיים יכולים להשפיע על התפתחות PMDD. לא ידוע אם PMDD הוא תורשתי, אך תסמיני PMS הם: 30 עד 80 אחוז מהנשים הסובלות מ- PMS מצביעות על כך שגם נשים אחרות במשפחתן סובלות.
ל אחוז גדול מהנשים פנייה לטיפול ב- PMDD - 40 אחוז - סובלת למעשה מהפרעת מצב רוח בסיסית, לכן חשוב לעבור הערכה מדוקדקת בכדי להבטיח שתקבלו את הטיפול הטוב ביותר.
הפרעה מוכרת
בדיוק כמו הפרעות בריאות נפשיות אחרות, יש תקווה לנשים חווה PMDD. שינויים באורח החיים כמו סילוק קפאין וסוכר, ירידה בשימוש באלכוהול ושינה מספקת יכולים לסייע בהתמודדות עם הסימפטומים.
תוספים תזונתיים כמו ויטמין B6 יכול לעזור לנשים עם PMS, בעוד כמה ראיות מצביעות על היעילות של מגנזיום וויטמין E. טיפולים בצמחי מרפא וטיפול באור מייצגים שתי אפשרויות אחרות עם פסיכותרפיה ו טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) מציע גם גישה לא תרופתית לטיפול.
תרופות העוסקות במעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיבית (SSRI) ועד בנזודיאזפינים והתערבויות הורמונליות עשויות להיות גם אפשרויות יעילות.
יש חדשות טובות יותר עבור הנשים האלה. לאחר שנים של עתירה על ידי חוקרים ותומכים, PMDD כלול כעת בגרסה האחרונה של המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5). כ קטגוריה חדשה , זה מספק לגיטימציה רבה יותר להפרעה, אשר בתקווה תוביל למחקר וטיפולים חדשים המבוססים על קשר מוכר בין תקופות לבריאות הנפש.
