הפסיכולוגיה של גירושין ורדיפת האושר

קפוץ אל: מה עומד מאחורי דחיית הגירושין? מתי מתרחשות רוב הגירושין? מהי הסיבה השכיחה ביותר לגירושין? ההשפעה הפסיכולוגית של גירושין? האם אישים מסוימים מועדים לגירושין? חיים לאחר גירושין חמשת שלבי הגירושין דרך הניתוק המודע להתגרש מילדים

נתחיל עם המספרים ונוריד את זה מהדרך. גירושין זה דבר נפוץ,בֶּאֱמֶתנפוץ - למעשה, על פי ה- CDC, 2.9 מכל 1,000 איש מתגרשים (נכון לשנת 2017). במקרה שהמספר הזה נראה נמוך ממה שחשבת, הנה נקודת מבט כלשהי, השווה אותו ל -6.9 לכל 1,000 אנשים שמתחתנים.

מעט כסף הוא שבעוד שברור שאחוזי הגירושין עלו משנת 1990 עד 2008, במיוחד עבור נשים מעל גיל 35; השיעור יורד כעת. במילים אחרות, יש סיכוי גבוה יותר לזוגות נשואים צעיריםשָׁהוּתנשואים מעמיתיהם של בייבי בומר.

כיצד להתמודד עם מחשבות אובססיביות

מה עומד מאחורי ירידת הגירושין?

ד'ר הלן פישר, Ph.D., אנתרופולוגית ביולוגית באוניברסיטת רוטגרס ומחברת שישה ספרים על אהבה וגירושין כולל הנודעאנטומיה של אהבה, יש תיאוריה מדוע.

אנחנו מתחתנים הרבה יותר מאוחר, היא מסבירה. כיום, הגיל הממוצע לנשים להתחתן הוא 27 (עומד להיות בן 28), וגברים הוא 29 (עומד להיות בן 30). וכל הנתונים שלי ... מצביעים על כך שככל שתתחתן מאוחר יותר, הסיכוי שתתגרש יהיה נמוך יותר. אני קורא לזה 'אהבה איטית', מכיוון של [מילניאלס] יש כמעט 10 שנים של תרגול סקס ואהבה לפני שהם מתחתנים.

מתי מתרחשות רוב הגירושין?

אבל למי שכן מתגרש, נראה שיש מספר קסם מתי. לדברי ד'ר פישר, לא משנה מאיפה אתה בעולם או מאיזו תרבות גידלת, סביר להניח שתתגרש ...גליל תופים... ארבע שנים לנישואיך.

מרתק עוד יותר, היא ממשיכהלמה. המוח האנושי שלנו התפתח כדי לחדד את הדחף לאהבה ולשותפות שנמשך מספיק זמן כדי לגדל ילד יחיד עד גיל הינקות.

השותפות אפשרה לנשים לגדל ילדים ושותפותיהן הגבריות לפרנסן ולהגן עליהן כשהילדים היו צעירים.

אחרי כן? אנו, כיונקים, מונעים להתרבות עם יותר מבן זוג אחד על מנת לקבל את המורשת הגנטית החזקה ביותר. אם אתה מביא ילדים עם שניים או שלושה גברים ולא רק אחד, אתה יוצר מגוון גנטי יותר אצל התינוקות שלך, מסביר ד'ר פישר. במילים אחרות, במשך מיליוני שנים, איזושהי צורה פרימיטיבית של גירושין הייתה כנראה מנגנון הסתגלותי ליצירת מגוון גנטי יותר.

בקנה מידה קטן בהרבה, בתרבות האמריקאית המודרנית, עו'ד גירושין אחד אומר שמצאה שהגיל הממוצע לגירושין דומה לחמש עד שמונה שנים לנישואין. בטינה הינדין, עורכת דין זוגית באופיט קורמן המתאמן במשך כמעט 34 שנים, מניחה שהסיבה לכך היא בעיקר בגלל ציפיות בלתי ממומשות. בניו יורק אנו רואים בנישואים ארוכי טווח 11 שנים. רוב הנישואין מתפרקים בין השנה הראשונה לשנייה, או השנה החמישית והשמינית. הניתוח שלה הולך בערך כך: בשנה הראשונה והשנייה, קניתם את הנישואים האלה, קניתם את החלום הזה, וזה לא מה שרצית. זה הזמן שבו סימני האזהרה כבים לראשונה, מסביר הינדין. במהלך השנה החמישית והשמינית, יש הכי הרבה שינויים. אולי יש לך ילדים, עבודות שונות, אולי אתה לא מאושר בקריירה שלך. זה הזמן שבו החיים באמת פוגעים בך.

מהי הסיבה השכיחה ביותר לגירושין?

לא משנה מתי זה יקרה, היא אומרת, לעתים קרובות יותר, מדובר באכזבה. אנשים נכנסים לנישואין עם ציפיות לא מציאותיות איך זה הולך להיות, איך הם הולכים לחיות, וכאשר מדובר בנושאים יומיומיים, כסף, ילדים, מקומות עבודה, זה לא קורה כמו שאתה מתכנן את זה.

ישנם כמה טריגרים שנוטים להתחיל את הכדור להתגלגל מניסיונו של הינדין, וכמעט כולם מושרשים בכסף. אך בעוד הכספים עומדים בבסיס כמעט בכל מצב גירושין, היא מסבירה, ישנן פעמים רבות גם סיבות אחרות להפרדות שמשחקות תפקיד. הנושאים העיקריים שאני מוצא [שמצביעים על גירושין] הם בגידה, התעללות בסמים/אלכוהול או התעללות פיזית, מצבים בהם אנשים פשוט לא יכולים לתקשר יותר, או שלצד אחד יש בעיות שליטה.

עד 2013 לימוד תומך בחוויה של הינדין, ומסיק כי הסיבות השכיחות ביותר לגירושין הן:

חוסר מחויבות לשותפות
אי נאֱמנות
קונפליקט או ויכוח מוגזם
אלימות במשפחה והתמכרות לסמים

וכמובן, אומר פישר, ישנם מצבים שבהם אנשים פשוט מתאהבים. אהבה רומנטית היא מערכת מוח מאוד ספציפית, ממש כמו מערכת הפחד או מערכת הכעסים או מערכת ההבהלה או מערכת ההפתעות, היא מסבירה. הוא יכול להיות מופעל די מהר, והוא יכול להיות פחות מופעל או מושבת כמעט מיד או בהדרגה.

אבל כדי להבין את התופעה, בואו נחזור לאופן שבו אנשים נופליםבאהבה. אהבה רומנטית היא בעצם מניע. הוא נוצר במפעל קטן קרוב לבסיס המוח הנקרא אזור הגחון-טגמנטלי, ושם נוצר הדופמין, מסביר ד'ר פישר. דופמין נשלח לאזורי מוח רבים כאשר אתה מאוהב בטירוף, וזה נותן לך את המיקוד, המוטיבציה, האופטימיות והתשוקה שכל כך מרכזית בהרגשת אהבה רומנטית. כשאתה מסתכל על זה מבעד לעדשת מערכת המוח הזו, ההגיון נובע מכך שבאותה הדרך שאתה יכול להפסיק לפחד ממשהו, אתה יכול להפסיק להיות מאוהב. זה כמעט כמו מתג.

אבל חשוב גם לציין, ממשיך ד'ר פישר, שנפילה מאהבה לא אומרת שנישואים יסתיימו. זו אחת משלוש מערכות המוח הקשורות לשותפות. האחד הוא הדחף המיני; שנית תחושות אלה של אהבה רומנטית עזה; והשלישית היא רגשות של התקשרות עמוקה לבן זוג.

לדברי פישר, בהחלט ניתן להישאר מאוהב לאורך זמן. אבל, אנשים בעצם לא מצפים לכך ואתה לא חייב באותו אופן. הם מחוברים עמוק, הם עדיין אוהבים את חוש ההומור של האדם, הם עדיין אוהבים לעשות להם אהבה, ויש מערכת יחסים נוחה שהם היו רוצים לקיים, מסביר פישר.

ההשפעה הפסיכולוגית של גירושין

כאשר נישואים אכן מתפרקים, ישנם נושאים פסיכולוגיים אמיתיים המציגים את עצמם, מסביר רמי דאוד, LCSW ומטפל מוסמך במשפחה וזוגות בפרקטיקה פרטית. כאשר אנשים מתכננים לקבל עתיד וחיים מסוימים עם אדם אחר, זה מאתגר להפליא כאשר המסלול הזה משתנה לפתע, והם צריכים להסתגל לדרך חיים חדשה, אומר דאוד.

רק הלוגיסטיקה בלבד מלחיצה; חלוקת נכסים, העברת פוטנציאל, חישוב משמורת. כמעט כל מי שעבר את זה גם יגיד לך שיש מבוכה ואולי אפילו אשמה או חרטה. אנשים גם חושבים על הסיטואציות שלהם במקום לתת תמיכה, כאילו נדבקת בנגיף הגירושין, ומוטב שהם לא יתקרבו יותר מדי, או שהם עלולים לתפוס אותו גם כן. כל זה מביא בסופו של דבר לבידוד.

התהליך יכול להיות טראומטי במיוחד עבור אלה שהיו להם בעיות התקשרות או דיכאון בעבר, אומר דאוד. המשמעות ותהליך הפרידה מאדם אהוב יכולים לעורר טראומות בעבר, בעיות סביב התקשרות ורגולציה של רגשות. אנשים עם היסטוריה של התמכרות או מנגנוני התמודדות לא הסתגלים נמצאים בסיכון גבוה במיוחד בגלל עוצמת הרגשות שעלולה לעלות.

האם אישים מסוימים מועדים לגירושין?

ד'ר פישר מדגיש סוגים ותכונות אישיות מסוימים עלולים למעשה לגרום למישהו להתגרש מלכתחילה. על פי התיאוריה שלה, ישנן ארבע מערכות מוח הקשורות לתכונות אישיות: מערכות הדופמין, הסרוטונין, הטסטוסטרון והאסטרוגן.

אנשים שמבטאים מאוד את מערכת הדופמין של המוח נוטים [בדרך כלל] לקחת סיכונים, מחפשים חידושים, סקרנים, יצירתיים, ספונטניים, אנרגטיים וגמישים נפשית. הייתי מנבא שאדם מסוג זה יהיה סביר יותר לחוסר מנוחה במערכת יחסים ארוכה, מסביר ד'ר פישר.

איך להתגבר על התקף חרדה

[מצד שני] אנשים שהם מאוד גבוהים במערכת הסרוטונין, הם קונבנציונאליים; הם מסורתיים; הם תואמים נורמה חברתית. הם פועלים לפי הכללים; הם מכבדים את הסמכות. הם אוהבים לוחות זמנים, כללים, תוכניות. הם הוגים קונקרטיים ולא תיאורטיים. הם נוטים להיות דתיים. וזה יהיה הניחוש שלי שאנשים אלה יהיו פחות נוטים להתגרש.

חיים לאחר גירושין

אין מסגרת זמן קבועה או ספר משחקים כיצד נראה התהליך הזה - המסע של כל אחד שונה, ואנשים צריכים לזכור לטפל בעצמם לפני שהם יכולים להתקדם, מייעץ לדאוד. יש עצב לאבד אדם אהוב. חשוב לשני אנשים לעבד את רגשותיהם וחוויותיהם לא רק כדי לעזור להבין את אירוע החיים הטראומטי שהם רק התמודדו איתם, אלא גם להקים את עצמם לעתיד מלא תקווה.

יש גם הרבה מחסומים מעשיים שצריך לעבור בעת גירושין, אומרת הינדין, ומחסומים אלה יכולים להאט את תהליך הריפוי. לוקח שנים לעבור ממעמקי הגירושין, כי הם לא קורים בין לילה. כשאתה רוצה להתגרש, זה תהליך בבית המשפט. זה יכול לקחת שנים. וכאשר סוף סוף הנישואין והגירושין נעשים, לוקח זמן לאנשים להתאושש. האושר לא מגיע לזמן מה לאחר הגירושין.

לרוע המזל, בין אם אתה מניע את הגירושין ובין אם אתה עיוור בניירות, האתגרים האלה יכולים להשפיע עליך ולהפוך אותו לתהליך מפרך, אומר דאוד. מי שלא יזם גירושין מבלה לעתים קרובות יותר זמן בהכחשה, וצריך להקדיש זמן לקבל את מציאות המצב כיוון שלשותף השני היה יותר זמן להתכונן לחדשות. עם זאת, התהליך יהיה קשה לשני השותפים. כל אדם עלול להרגיש כועס, אשם, פגוע, ספק, להרגיש כאילו הבטחות לא התקיימו או שהאחר לא התאמץ מספיק.

חמשת שלבי הגירושין

שלבי הגירושין דומים לחמשת שלבי האבל: הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה. כך מתאר אותם דאוד:

הַכחָשָׁה:הכחשה אינה לקבל זאת כמציאות שלך, והיא משמשת כמנגנון הגנה, כך שאנשים לא מרגישים מוצפים מדי רגשית.
כַּעַס: הרגשות עולים גבוה בשלב הבא לאחר דיכוים כשהם בהכחשה; אנשים מתעלים את הרגשות האלה לשנאה והאשמה בשלב הכעס.
הִתמַקְחוּת: אנשים מסתכלים לא פעם על מערכת היחסים שלהם ומשחזרים את הרגעים שבהם הם חושבים שהיו יכולים להשפיע על התוצאה, מה שמוביל להתמקחות. זה עשוי להיות כשלבן זוג אחד מנסה לפתור את הדברים ומבטיח לבצע שינויים או שזה יכול להיות בן זוג שיש לו ספקות ותוהה אם הוא קיבל את ההחלטה הנכונה. זהו הניסיון לשאוב את ההפסקות ולהחזיר את חייך.
דִכָּאוֹן: דיכאון הוא כאשר מציאות המצב מתחילה, וזה השלב הקשה ולעיתים הארוך ביותר.
קַבָּלָה:לבסוף, קבלה היא כאשר אתה עושה שלום עם המצב ויכול למצוא תקווה לעתיד. אנשים עשויים להתחיל להרגיש שוב כמו האני הישן שלהם או תחושה מחודשת של חופש והקלה. קבלה לא אומרת שכל הרגשות השליליים נעלמו, אבל אנשים יראו את האור בקצה המנהרה. חשוב לזכור כי האבל מגיע בגלים ואינו מסע לינארי.

דרך הניתוק המודע

ישנם, כמובן, זוגות המנסים לעקוף את השלבים הללו על ידי כניסה אליהם מתוך הלך רוח חיובי - חשבו על ההתנתקות המודעת המפורסמת של גווינת 'פאלטרו. גישה זו יכולה להיות יעילה, אומר דאוד. אם נעשה כפי שהוא נועד, הוא שואף לזכור את רווחתו של כולם, כולל הורים וילדים.

עמודי התווך העיקריים של התנתקות מודעת הם כבוד הדדי ומודעות עצמית. הרעיון הוא להוציא את הדרמה והאנטגוניזם מתהליך הגירושין ולנתק את חייהם תוך שמירה על השלום.

גירושין וילדים

לא משנה איך תנהגו, גירושין משפיעים על ילדים פסיכולוגית, פיזית, לימודית והתנהגותית, אומר דאוד. ילדים ידגימו את השפעת הגירושין בדרכים שונות, וחשוב שהם ירגישו שיש להם מקום להביע את רגשותיהם ודאגותיהם.

עבור כל המעורבים, מערכת תמיכה היא המפתח לשרוד, וכך גם גבולות. אתה יכול לקבוע את הטון לאופן שבו אחרים יכולים לתמוך; אתה בוחר כמה ומה אתה רוצה לחלוק עם אחרים, מייעץ לדאוד. הקשיב לבטן שלך, כיוון שזה יכול להיות מבלבל גם אם יש לך יותר מדי דעות מאחרים. יקיריכם לא ישפטו אתכם; הם רק רוצים להופיע עבורך ולעזור לך לעבור את הזמן המנסה הזה בחייך כפי שהיית עושה עבורם.

עודכן לאחרונה: 8 ביוני 2020