סימנים, תסמינים וטיפול באנהדוניה
דמיין שהדברים שפעם הביאו לך שמחה פשוט כבר לא. תאר לעצמך שאתה לא מסוגל להפיק שום סיפוק אפילו ממערכות היחסים הכי קרוב שלך. תאר לעצמך אם הדברים הפשוטים בחיים שמעניקים לרוב האנשים הנאה - אוכל, טבע, בידור, מין, אמנות - כבר לא עוררו תגובה.
אם חווית תחושת קהות וניתוק מסוג זה, אינך לבד. יתכן שאתה מתמודד עם אנדוניה, מצב נפשי המאופיין בחוסר יכולת לחוות הנאה ולעיתים קשור בדיכאון.
הוא latuda מייצב מצב רוח
מה גורם לאנהדוניה?
ה האגודה הפסיכולוגית האמריקאית (APA) מגדיר את אנתוניה כ'חוסר היכולת ליהנות מחוויות או פעילויות שבדרך כלל יהיו מהנות '. ב- APA מסבירים כי אנדוניה קשורה בדרך כלל לאפיזודה דיכאונית גדולה, אך קשורה לעיתים קרובות גם להפרעות בריאות נפשיות אחרות כמו סכיזופרניה.
Anhedonia נראה לעתים קרובות גם בקרב אנשים שיש להם בעיות שימוש בסמים, הפרעות אכילה, דיכאון, חרדה, או שחוו טראומה. בנוסף, זה נקשר למצבים בריאותיים כרוניים כגון מחלת פרקינסון, סוכרת ומחלות עורקים כליליות .
מהם הסימפטומים של אנדוניה?
באופן כללי, ישנם שני סוגים של תסמיני אנדוניה: תסמינים גופניים ('אנדוניה גופנית'), ותסמינים המתייחסים ליחסים החברתיים שלך ('אנדוניה חברתית').
יש לזכור כי יש דרגות של אנדוניה. יתכן שתוכל לחוות הנאה בהיבטים מסוימים של החיים, אך לא באחרים. אתה עלול לחוות גם דרגות של קהות או חוסר תחושה.
תסמיני אנדוניה פיזית:
תסמינים גופניים של אנדוניה עשויים לכלול:
- חוסר יכולת להפיק הנאה מתחושות גופניות
- אוכל אולי לא טעים כמו שהיה פעם; זה עשוי להיות טעים
- מגע פיזי, כמו חיבוק או אחיזת יד, אולי כבר לא יביא נחמה
- סקס לא יכול להרגיש מהנה, ואתה עלול לאבד עניין בו
תסמיני אנדוניה חברתית
תסמינים חברתיים של אנדוניה, כאשר אינך נהנה יותר ממערכת היחסים שלך, עשויים לכלול:
- חוסר עניין ביצירת מערכות יחסים חדשות
- נסיגה ממערכות יחסים קודמות
- לא רוצה להתרועע, לחץ מוגבר על חברתיות
- לא רוצה להיות אינטימי - רגשית או מינית
- חוסר יכולת לחוש אמפתיה או חמלה כלפי עצמך או אחרים
- תחושות שליליות כלליות כלפי אחרים ועצמך
- חוסר מוטיבציה לקיים מערכות יחסים, לתכנן תוכניות חברתיות או להתקשר עם אחרים
- חרדה חברתית
מהי דוגמה לאנהדוניה?
עיסוק בפעילות שהביאה לך בעבר שמחה או רגשות חיוביים, אך כבר לא מעורר רגשות אלה, היא דוגמה אחת לאנהדוניה. אם היית נהנה לשחק במשחקי וידאו כל יום אחרי העבודה, אבל עכשיו לא מרגיש כלום כשמשחקים, זה יכול להיות דוגמה לאנהדוניה. אם אהבתם להיפגש עם קבוצת חברים מדי חודש לארוחת ערב, אך כעת אדישים להשתתף במפגשים אלה או לחזור לשיחות, זו יכולה להיות דוגמה לאנדוניה.
ישנן דרכים רבות בהן anhedonia עשויה להתבטא, כולם מאופיינים באובדן רגשות מהנים סביב משהו שיעורר בדרך כלל תגובה חיובית.
כיצד מאבחנים אנחדוניה?
אם אתם חווים תסמינים של אנדוניה, הצעד הראשון שלכם עשוי להיות לבקר אצל הרופא המטפל הראשוני. חשוב לשלול כל מצבים רפואיים העלולים לגרום לחוסר יכולת לחוות הנאה .;
סביר להניח שהרופא שלך יבדוק אותך, ישאל אותך סדרה של שאלות אבחון, ועשוי לבצע בדיקות מעבדה כדי לראות אם רמות ההורמונים והוויטמינים שלך תקינות. אם אתה בסדר גופני, הרופא שלך כנראה יפנה אותך לפסיכיאטר או פסיכולוג.
אם אתה מאובחן כחולה באנדיוניה על ידי איש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש, סביר להניח שתצטרך לטפל בסוגיית בריאות הנפש הגורמת לתסמיני אנדוניה שלך על מנת לחוות הקלה. כך, למשל, אם דִכָּאוֹן גורם לאנהדוניה, המטפל שלך יעבוד על הטיפול בזה .;;
האם יש תרופה או טיפול לאנהדוניה?
ברוב המקרים של אנדוניה ניתן לטפל ב'טיפול בשיחה '. חשוב שתמצא מטפל שאתה מרגיש בנוח איתו, כדי שתוכל לשתף בכנות את הדברים שאתה נאבק איתם. זה יכול להיות קשה לשתף את החוויה שלך מאנחדוניה, אז אתה רוצה למצוא מטפל שואף וגורם לך להרגיש בטוח. ;;
להתמודד עם חרדה במכללה
יש לך אפשרויות רבות כשמדובר בטיפול. אתה יכול למצוא ולהיפגש עם אדם אישי מטפל ליד אתה, או נסה מטפל מקוון שיתקשר באמצעות הודעות טקסט או וידאו - בכל זמן ובכל מקום. אם אתה מרגיש לא בנוח לדון בסימפטומים של anhedonia שלך, טיפול מקוון עשוי להיות מקום נהדר להתחיל מכך, כי אתה יכול לשתף את הרגשות שלך בפרטיות של הבית שלך או בכל מקום שאתה יכול להתחבר לאינטרנט.
לפעמים מטפלים באנהדוניה בתרופות פסיכופרמטיות, כמו SSRI המשמש לטיפול בדיכאון. טיפולים אלו הם בעלי הצלחה גבוהה. ליקויים שכיחים בטיפול באמצעות SSRI כוללים חולים המדווחים על תופעות לוואי כגון קהות תחושות, מה שמגדיל או מאריך את חוויית האנהדוניה. אתה יכול לעבוד עם הרופא או הפסיכיאטר שלך, עם זאת, כדי להבין את סוג התרופות והמינון המתאימים לך ביותר.
אתה יכול להתגבר על Anhedonia ועל השפעותיה
אחד האתגרים של אנדוניה הוא שאולי לא תבין בהתחלה שמה שאתה חווה נפוץ וניתן לטיפול. אתה יכול לדמיין שיש משהו פגום בך, או שעשית משהו לא בסדר כדי לגרום להופעת תסמינים אלה. אתה יכול להאמין שלעולם לא תרגיש שוב נורמלי, או שלא מגיע לך; האשמה עצמית ובושה נפוצים בקרב אלו שחווים אנחדוניה.
אתה צריך לדעת שלמעשה לא עשית שום דבר רע. Anhedonia הוא משהו שחווים אנשים רבים הסובלים ממצב בריאותי או נפשי - זו לא אשמתכם, ולא הבאתם זאת על עצמכם. טיפולים יעילים קיימים שם, יעילים, ואתה תהיה בסדר. רק תחשוב על כל ההנאות והשמחות שמחכות לך ברגע שתתחיל להרגיש שוב כמוך.
