האם אתה יכול לרשת טראומה?

אירועים היסטוריים מרכזיים מאות שנים עברו כמו מלחמות, רעב ורצח עם יכולים להיראות רחוקים מהניסיון היומיומי שלנו. רבים מאמינים שמה שהדורות הקודמים עמדו בפניו היה לפני מספר תקופות חיים, והיה לו השפעה מועטה על צאצאיהם כיום. זמן וקרבה פיזית עשויים לגרום לך להרגיש באופן דומה, אך עם זאת מחקרים חדשים מצביעים על כך שטראומה עשויה לחצות קווי דורות ולהשפיע על אלה שבאים אחרינו.

טראומה בין-דורית - או טראומה שיש בה כדי להשפיע על דורות הבאים של אנשים בתוך מערכת משפחתית - התחוללה במחלוקת חריפה כאשר החוקרים צוללים לתחום האפיגנטיקה. אז מהי אפיגנטיקה ומה המשמעות עבורנו כיום?

אפיגנטיקה שבורה

שינויים ב- DNA יכולים להשפיע על פעילות הגן מבלי לשנות את רצף ה- DNA בפועל. התרכובות הכימיות שנוספו לגנים בודדים המשפיעות על פעילותן נקראות שינויים אפיגנטיים . מכיוון שתרכובות כימיות אלה מחוברות ל- DNA, הן נשארות אפילו כאשר התאים מתחלקים - כלומר, ניתן להעביר אותם לדורות.

לפני כעשר שנים הופיעה האפיגנטיקה כמוקד א לימוד ילדים שהיו עדיין ברחם במהלך חורף הרעב ההולנדי בסוף מלחמת העולם השנייה. חוקרים מצאו את מה שהם מכנים 'חתימה אפיגנטית' על אחד הגנים שלהם, אותם הם קישרו לגורמים בריאותיים בהמשך חייהם.

מחקרים נוספים עקבו, כולל אחד על ניצולי מחנה ריכוז , שמצא כי גם ניצולי השואה וגם ילדיהם הראו שינויים אפיגנטיים בגן המקושר לעיתים קרובות למתח. מבקרי המחקר, לעומת זאת, לא השתכנעו. הם הצביעו על גודל המדגם הקטן וביקרו חוקרים מובילים על כך שלא הרחיבו את הניתוח לדורות השלישי והרביעי של צאצאי ניצולי השואה.

לומדים צאצאים של אסירי מלחמה

הדיון נמשך כעת עם מחקר עדכני יותר של צאצאי אסירי מלחמת האזרחים. גברים אלה מאמצע המאה התשע-עשרה נכלאו במחנות שבויים צפופים שבהם היה בולט מוות מדיזנטריה ו צפדינה. המחקר העריך אלפי ותיקים וילדיהם, ודיווח כי ילדים לאסירי מלחמה שהתעללו בסבירות גבוהה בכ -10 אחוזים למות לאחר גיל העמידה מאשר בני גילם.
'זה הלחץ של המלחמה או תת התזונה של המלחמה או שניהם,' אמר חוקר האפיגנטיקה, רנדי ל 'ג'ירטל, שלא היה מעורב במחקר. האטלנטי . 'הלחץ על המערכת מניע את המכונות להניח או לא להניח סמנים אפיגנטיים.'

אותו חוקר אמר כי הוא חושב שהמחקר עשוי לעזור להסביר מדוע מדינות דרום ארה'ב, שהיו בה מחסור חמור יותר במזון בעידן מלחמת האזרחים, נאבקות בהשמנת יתר ובבעיות בריאותיות אחרות יותר מאשר במדינות אחרות.

שוברים את המחזור

המדע עדיין צעיר, זהירות ביותר , ללא קישור ישיר בין סיבה ותוצאה. אך מניצולי מחנות ריכוז ועד לחימה או מקרי אלימות במשפחה, אנו יכולים לראות כי ההשפעות של סוגים שונים של טְרַאוּמָה יכול לעבור מדור לדור בצורה כלשהי.

חשוב לדעת כי שבירת מעגל הטראומה אפשרית, לדברי רייצ'ל אוניל, Ph.D., יועצת קלינית מקצועית מורשית וספקית Talkspace. אוניל אמר כי המוצלח ביותר אנשים המבקשים טיפול יש הבנה טובה כיצד השפיעה הטראומה על חייהם. משם, תהליך מותאם אישית יכול לעזור לאדם 'לחבר מחדש' את סיפורי חייהם לעבור את הטראומה הבין-דורית.

'לעתים קרובות, זה מתחיל בכך שהאדם מזהה את השפעת הטראומה ואז נוקט בצעדים כדי לחפש עזרה להתמודד עם זה', אמרה.

איך ילדים יכולים להפריד את עצמם באופן יזום

המטפלת הבכירה ב- Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP, CLYL, עבדה בעבר עם אדם לעבד טראומה בתקווה לעצור את המחזור. באמצעות טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים, נרטיביים ויצירתיים, הם עבדו בטראומה של הלקוח שלה מהתעללות קשה בילדים. יחד, הם פעלו להרפות ולבנות חוסן כדי להבטיח שילדי הלקוח לא יושפעו ככל שיכלו להיות.

כדי לעזור באופן יזום לילדים להפריד את עצמם מאירועים טראומטיים שחוו הוריהם, המטפל במטרו DC ממליץ ללמד ילדים כיצד לתקשר את רגשותיהם.
'אתה יכול לחלוק איתם חוויות עבר - לאחר שעיבדת אותם - ולעזור להם להבין כיצד [החוויות הללו] השפיעו עליך וכיצד השתמשת בהן כחוויות למידה כדי להיות גמישות יותר', הסביר Catchings.

מחקרים מראים כי לאירועי העבר יש פוטנציאל להשפיע על הדורות הבאים, אך מומחים מסכימים כי יש לעשות יותר כדי להבין אפיגנטיקה. בינתיים, עלינו להסתכל אל העבר בעיניים פקוחות כדי לזהות מה יצר אותנו ולהמשיך בכוונה. עבודה מוקדמת עם מטפל יכולה גם לשמש צעד מכריע לקראת השתחררות מטראומה תורשתית על מנת להתמיד ולחיות בחופשיות.