לא בטוח ולא בטוח: ההשפעה המזיקה של שוליות על בריאות הנפש

ברחבי העולם אלפי אנשים מתמודדים עם אלימות ורדיפות מדי יום. עם מעט הזדמנויות בבית, הם בורחים בתקווה לבטיחות והזדמנות. אבל המסע מסוכן ומנקז רגשית. וגם כאשר מהגרים מגיעים למדינה חדשה, הם מתמודדים עם סוגים חדשים של לחץ, אפליה ובידוד.

זו חוויה אינטנסיבית, מיסוי פיזי, שמשפיעה על כל האדם. דו'ח מהמכון האוניברסיטאי לאו'ם לגלובליזציה, תרבות וניידות מתווה את ההשלכות המרחיקות לכת על בריאות הנפש על פליטים ומהגרים. זה מתיישב עם מחקרים קיימים על ההשפעה על בריאות הנפש עבור כל מי שמרגיש שהוא מותקף או מופלה לרעה.

'יש לנו עשרות שנים של מחקר שהראה שכשאנשים מטופלים באופן כרוני באופן שונה, לא הוגן או רע, זה יכול להיות בעל השפעות שנעות בין נמוכות הערכה עצמית לסיכון גבוה יותר לפתח הפרעות הקשורות למתח כמו חרדה ודיכאון, 'אמר ויקי מייס , פרופסור לבית הספר לבריאות הציבור של UCLA Fielding במחלקה למדיניות וניהול בריאות.

kubler ross 5 שלבי צער

בין אם זה קשור למוצא אתני, נטייה מינית או אמונות, הרגשה לא מוערכת וחוסר וודאות לגבי העתיד משפיעה ישירות על בריאות הנפש גם עכשיו וגם בשנים הבאות.

לחץ מוגבר

אתגרים יומיומיים יכולים לגרום לכל אחד להרגיש לחץ והמחשבות המירוציות, שאיבת הלב, והאיץ האדרנלין הנלווים לכך. למי שחווה התקפות אישיות או אפליה - ההימור גבוה יותר. מחקרים מראים כי הם נוטים יותר לדווח על רמות לחץ גבוהות יותר ועל בריאות לקויה.

An דו'ח איגוד הפסיכולוגיה האמריקני מצא כי מבוגרים להט'בים שחוו אפליה הם בעלי רמות מתח ממוצעות של 6.4 בסולם של 10 נקודות, ואילו מבוגרים שאינם להט'בים שלא חוו אפליה בממוצע 5.0. אותה מגמה חלה על קבוצות גזע שחוו אפליה.

בשל חוויות העבר, אפילו ה ציפייה לאפליה יכול להוביל לרמות מתח גבוהות יותר. הרגשה מתמדת או לא בטוחה לגבי אופן הטיפול בהם יכולה לגרום לתגובת מתח ארוכת שנים. אפליה לאורך זמן יכולה אפילו לגרום לשינויים כיצד המוח מעבד מידע , כולל תכנון וקבלת החלטות.

'כאשר חווינו חוויות אלה וצפי שאירועים אחרים עלולים לגרום לנו להיות מופלים לרעה, זה יכול להפריע ליכולת שלנו לתפקד קוגניטיבית במיטבנו', אמר מייס.

הערכה עצמית נמוכה

יותר כמו ההשפעה של בריונות , מי שמותקף עלול לחוש בושה ואשמה בגלל ההתייחסות אליהם על ידי מבצעיהם. זה יכול להוביל להערכה עצמית נמוכה ולחוסר ערך עצמי, מה שמדלק מצבים אחרים של בריאות הנפש חֲרָדָה ו דִכָּאוֹן . סקר אחד מבני נוער LGBTQ מצאו כי הם חוו רמות גבוהות של חרדה, תחושות דחייה ופחד לשלומם. כמעט 75 אחוז מהנשאלים היו מאוימים מילולית תשעים וחמישה אחוזים דיווחו על קשיי שינה.

גם ככל שהחברה הופכת לקבל יותר את קהילת להט'ב וקבוצות מיעוט אחרות, מרגישות מותקפות או נתפסות כפחות ראויות לאושר או להצלחה יכולות לגבות את ההערכה העצמית שלה. תחושת ביטחון, מקורקע והשראה דורשת ביטחון ובטחון עצמי שקשה להשיג כשאתה מוערך פחות מאחרים. הערכה עצמית מקושרת לעיתים קרובות לתפיסה, ונדרש נפש וליבה רצוניים כדי להתגבר על מצוקה וסכסוכים רחבים.

האם אני מכור לאלכוהול

'כאשר אנו מתחילים להאמין בעצמנו לאט לאט, אנו יכולים לגלות שלמרות שאיננו יכולים לשנות את חוויות העבר שלנו, אנו יכולים לשנות את הדרך בה אנו חושבים עליהם,' אמר אליזבת ונזין , מנכ'ל Mind Shift האוסטרלי ללא כוונת רווח - יוזמת ההערכה העצמית הלאומית. 'כתוצאה מכך, אנו יכולים לשנות לא רק את אופן החשיבה שלנו על עצמנו, אלא גם לזהות דרך לעתיד טוב יותר.'

דאגה וחרדה מוחצים

התמודדות עם חוסר וודאות יכולה להוביל לדאגה מתמדת כיצד יתייחסו אליכם ומה עתיד לבוא. זה יכול להשפיע על דפוסי השינה וכמו בסקר LGBTQ, אפילו לגרום נדודי שינה , שכולל קושי ליפול או להישאר ישן. סובלים מנדודי שינה מחמיר נושאים כבר מנוסים על ידי המותקפים. אלו הסובלים מנדודי שינה הם בעלי סיכוי גבוה פי 10 לדיכאון קליני ולסיכון של פי 17 לחרדה קלינית. ככל שאדם חווה נדודי שינה ובתדירות גבוהה יותר שהם מתעוררים בלילה כתוצאה מכך, כך הסיכויים לפתח דיכאון גבוהים יותר.

הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) השפעות יותר מ 12 מיליון אמריקאים מדי שנה, וזו הפרעת חרדה שרווחת אצל כל מי שמתמודד עם טראומה, החל ממלחמה ועד אסונות טבע לתקיפה. מחקר מהמכללה לבריאות ושירותי אנוש (CHHS) מאוניברסיטת ג'ורג 'מייסון, מצאו כי מהגרים לטיניים ללא תעודה הגיעו לגורמים המינימליים ל- PTSD כמעט פי ארבעה (34%) משיעור הנשים בארה'ב (9.7%). נרטיבים מגוף ראשון של נשים לטיניות שחוצות את גבול ארה'ב מספקים הקשר לממצא מחקר זה.

'לאחר שסיכנו את חייהם לבוא לארצות הברית, לנשים אלו יש מעט משאבים והן עדיין במתח של פוטנציאל מעצר וגירוש', הסביר פרופסור חבר ל- CHHS, ד'ר קרול קליבלנד. 'יתר על כן, עליהם לחיות במנותק מבני משפחתם בארצות מוצאם. כל הגורמים הללו מקשים הרבה יותר על התאוששות מהחוויות הקודמות שגרמו ל- PTSD שלהם. '

השיחה נמשכת כיצד מדינות יכולות לטפל בבריאות הנפש של מהגרים במסגרת דיון הגירה מורכב ושנוי במחלוקת. לכל מי שמרגיש שהוא מותקף או לא בטוח לגבי העתיד, המציאות נותרה: למאבקים ולאתגרים ששינו את חייהם יש השפעה ישירה ומתמשכת על בריאות הנפש. והם זקוקים לתמיכה אישית ומקצועית כדי להתקדם ולחיות חיים מוגשמים, יצרניים.