קווין היינס שרד קפיצה מגשר שער הזהב - עכשיו, הוא מסייע לאחרים להימנע מהתאבדויות
קפוץ אל: הקפיצה הסיפור של קווין התאוששות התאבדות בגשר גולדן גייט עזרה לאחרים מוקד התאבדותהקפיצה
קפוץ עכשיו, אמר הקול בראשו של קווין היינס. ואני עשיתי. נאלצתי למות.
היינס זינק מעל מסילה על גשר שער הזהב בספטמבר 2000 והחל בנפילה חופשית שתגיע 75 מייל לשעה על ההשפעה. ברגע שאצבעותיו עזבו את המעקה, הוא חש חרטה מיידית.
חשבתי שזה מאוחר מדי, אמרתי לעצמי, 'מה עשיתי, אני לא רוצה למות', אומר היינס, כיום בן 38. הבנתי שעשיתי את הטעות הגדולה ביותר בחיי.
היינס ירד כ -240 רגל תוך ארבע שניות בלבד. הוא התרסק קודם כל בכפות המים מתחת, מחץ את חוליות עמוד השדרה ושבר את הקרסול. אבל הוא שרד.
כעת, הינס נוסע ברחבי העולם לדבר על מניעת התאבדות ובריאות הנפש, ומספר את סיפורו כדי לעזור לאחרים להישאר בחיים.
מספר את הסיפור שלו
היינס מפרט את סיפורו בסרט התיעודי החדש שהפיק, התאבדות: אפקט האדוות , שנפתח ברחבי ארצות הברית במרץ 2018. הוא גם חיבר ספר זכרונות, נסדק לא נשבר, שורד ומשגשג לאחר ניסיון התאבדות . הסיפור של היינס בהחלט מהדהד - יש לו למעלה מ -18,000 עוקבים טוויטר .
המטרה שלי היא לנסות להחדיר תקווה לאדם אחד לפחות, אומר היינס, כך שאדם אחד יגיד, 'אולי אני יכול להישאר כאן, אולי יש כלים להילחם בזה'. היינס מסייע לאנשים אובדניים שפגש במצבים של אחד על אחד-באמצעות מדיה חברתית ונאומים שלו. הוא עזר להציל חיים רבים.
אחד מהחיים שהיינס הציל שייך לבעלה של לורנה סטפנס ממסצ'וסטס. סטפנס כתבה לאחרונה מייל להיינס לאחר שבעלה האובדני לעתים קרובות שמע אותו מדבר. לבעלי יש מחשבות אובדניות כרוניות ופרנויה בדיוק כמו קווין. הוא מעולם לא חשב שמישהו יכול להתייחס אליו וניסה למות בהתאבדות מספר פעמים בחייו. השינוי שבעלי מאז ששמעתי את קווין מדבר הוא לא פחות מפלא. קווין נתן לו תקווה. קווין הראה לו שהוא לא לבד, אומר סטפנס. זה היה כאילו אלוהים שלח אותו אלינו בתקופה שבעלי הכי נזקק לזה.
אפקט האדוותמביא מחקר שמעריך כי 115 אנשים יושפעו מסינגל הִתאַבְּדוּת . בסרט יש ראיונות עם אנשים שנפגעו ישירות מניסיון ההתאבדות של היינס - אביו הדמעות, אחותו וקצין משמר החופים ששלפו 57 אנשים מתים וגבר חי אחד - היינס - ממימי מפרץ סן פרנסיסקו לאחר שקפצו .
מאז הסתיו
החרטה המיידית על הקפיצה מגשר שער הזהב לא הביאה להחלמה מיידית של בריאות הנפש ברגע שהיינס שרד. כעת הוא עובד מדי יום, ובקפידה, לנהל את התסמינים המתמשכים שיכולים לכלול דִכָּאוֹן ו לשמוע קולות . הוא ביקר בבתי חולים לחולי נפש מספר פעמים מאז הקפיצה שלו. בנוסף, היינס לוקח תרופות ורואה מטפל. הוא מבצע לפחות 23 דקות של פעילות גופנית נמרצת בכל בוקר, מה שמוביל למצב רוח טוב יותר. הוא אוכל תזונה בריאה למוח; עושה טיפול יומי בוקס; מדיטציה ומשתמשת בטיפול במוזיקה. למידע נוסף על התוכנית שלו, לחץ כאן .
והכי חשוב, כאשר דיכאון, פסיכוזה, פרנויה, הזיות, חוסר תקווה או מחשבות אובדניות חוזרים - והם חוזרים - היינס מושיט יד לאנשים המרכיבים רשת תמיכה צמודה שהוא מכנה את מגיניו האישיים.
אחד המגינים האישיים הגדולים של היינס היא אשתו מזה 12 שנים, מרגרט. בני הזוג הכירו לפני 14 שנים במהלך שהותו השלישית של Hines לא רצוני בבית חולים פסיכיאטרי. היינס אומר שמרגרט משחקת תפקיד גדול בשמירה על יציבותו הנפשית.
כשהתחושות הרעות חוזרות, אומר היינס, אני תמיד אומר למישהו שאוהב אותי ושדואג לי ושמזדהה איתי, הוא אומר. יש לי בקשה אחת של אנשים שמתמודדים כרגע עם המאבק, שאינם יכולים לראות את האור בקצה המנהרה, היינס ממשיך, זכור שהאור קיים, התקווה קיימת, עליך למצוא דרך לעשות זאת ולמצוא דרך להתקדם עד שתגיע לתקווה.
היינס מקווה שהסרט מניע אנשים לקחת אחריות על בריאותם הנפשית.
האם יש לי חידון להפרעה דו קוטבית
כאשר אתה יכול למצוא את היכולת להילחם על רווחתך, אתה יכול לשנות את התוצאה שלך, הוא אומר. כפי שאבי נהג לספר לי, שום דבר טוב לא הגיע ללא עבודה קשה. זה אחד הדברים שהפכו את חיי.
מקום קטלני
מאז הוקם בשנת 1937, מעריכים כי יותר מ -1700 איש קפצו מגשר שער הזהב, וידוע שרק 25 שרדו, כך מספר רוברט אולסון מהמרכז למניעת התאבדויות בקלגרי, קנדה.
אולסון ציין כי שער הזהב הוא אמצעי קטלני במיוחד להתאבדות: בעוד שיעור ההישרדות הממוצע של מקרי מוות מגשר עומד על 15%, אך רק 4% מהאנשים שקופצים משער הזהב שורדים.
בסרט, היינס מדגיש משימה מרכזית שלשמה הוא ורבים אחרים נאבקים: ההמשך של הפוליטיקאים להתקנת רשת ביטחון לאורך הגשר למניעת התאבדויות. נראה שקווין יממש את משימתו בעתיד הלא רחוק. על פי בוחן סן פרנסיסקו3, רשת הביטחון שהיינס ואחרים כל כך השתדלו לה עד כה נמצאת בבנייה סוף סוף. המכונה מכשול התאבדות, הרשת אמורה להסתיים בינואר 2021.
היינס אף פעם לא רוצה שמישהו יחווה את מה שהוא עשה לפני כמעט 18 שנה כשנסע באוטובוס לגשר כשקולות בראשו אומרים לו שאתה חייב למות, קפוץ עכשיו, הוא נזכר.
זו הייתה המהומה, הרגשית, המחרידה ביותר שאפילו חוויתי בחיי, ולא יכולתי לשלוט בעצמי.
כשהנחת נחת לאחר הנפילה החופשית, הוא ניפץ ורסק שלוש חוליות.
כשחזרתי לעלות ניסיתי להישאר צף וחשבתי 'אני עומד לטבוע. 'כשהתנפנפתי למעלה ולמטה במים, אמרתי'אני לא רוצה למות, אלוהים, עשיתי טעות. '
אריה ים, אומר הינס, המשיך לדחוף אותו מעל פני המים עד שמשמר החופים הציל אותו. הרופאים תיקנו בניתוח את הפציעות הגופניות של היינס ולאחר ארבעה שבועות הוא נכנס לטיפול פסיכיאטרי בבית החולים סנט פרנסיס בסן פרנסיסקו, הראשון מתוך שבעה שהות בחולה להתמודד עם דיכאון, פרנויה והזיות.
במהלך שהותו הראשונה פגש הינס כומר שעודד אותו לשתף את סיפורו. הדבר ששינה את חיי לנצח, הוא אומר על הפגישה.
משתף את הסיפור שלו
כשבעה חודשים לאחר הקפיצה, הינס מהוסס נשא את שיחתו הראשונה, ל -120 תלמידי כיתות ז 'ושמינית. התחרפנתי, הוא אומר. הייתי בלגן.
סימני אזהרה לכוונה אובדנית
שבועיים לאחר מכן שלחו לו הילדים מכתבים. כמה מהילדים סיפרו להיינס שהשיחה שלו עשתה את ההבדל ושהם קיבלו את העזרה הדרושה להם.
סיפור עזר להם להחליט להיות כנים לגבי הכאב שלהם, אומר היינס. כשזה קרה אמרתי לאבא שלי 'אבא אנחנו חייבים לעשות את זה,בכל מקרה, בכל מקום שנוכל. ’כך הכל התחיל.
היינס מקווה שבכל פעם שהוא יספר את סיפורו, התקווה שהוא מעביר לסבל תאפשר להם להיפתח, להבין, 'אני יכול לעזור לעצמי היום, 'אומר היינס.
הוא קורא לכל מי שרואה מישהו סובל ומתעצבן, כמו שהיה באותו יום על גשר שער הזהב, או שהם חושדים שיש לו מחשבות אובדניות, לפנות.
האדם האובדני הזה צריך לשמוע את מה שהייתי צריך לשמוע. שאכפת לנו ממך, החיים שלך כן חשובים ושכל מה שאנחנו רוצים זה שתישאר, הוא אומר. אם מישהו היה מסתכל עלי בגשר או באוטובוס ההוא ואומר לי את זה, הייתי מתחנן לעזרה.
היינס קורא לכל מי שנאבק כעת ברעיון התאבדות, לפני שתנקוט בפעולה זו, להתקשר למוקד מניעת התאבדות בטלפון 1-800-273-8255.
מקורות מאמר- ראיון עם קווין היינס
- https://www.huffingtonpost.com/kevin-hines/after-my-suicide-attempt-i-made-this-plan-to-stay-alive-and-well_b_9058776.html
- רודריק JF. הציבור מקבל מבט ראשון ברשת גולדן גייט ברידג 'התאבדות רשת.בוחן סן פרנסיסקו. 16 במאי, 2019. זמין ב: https://www.sfexaminer.com/the-city/public-gets-its-first-look-at-golden-gate-bridge-suicide-deterrent-net/ גישה ל -9 בספטמבר 2019.
אולי גם תאהב:
דיכאון וחרדה
המטפל נמצא: צריבה בחדר השינה
איך המדינות המאושרות בעולם מנצחות את SAD
מריה קארי והפרעה דו קוטבית: התגברות על סטיגמת האבחנה שלה
טיפול ברגרסיה של חיי העבר: האם זה מתאים לך?
ספר לי כל מה שאני צריך לדעת על לטודה (לורסידון)
