כיצד לדבר עם השותף שלך על השימוש בחומרים שלהם
ראיתי הרבה מערכות יחסים איפה אדם אחד מתעלל בחומרים ולבן הזוג האחר אין מושג כיצד להתמודד או לספק תמיכה. הנה כמה מצבים אופייניים שאני רואה בתרגול שלי:
- אדם שותה לעודף מדי שישי ושבת בערב, כלומר הוא חסר יכולת בשעות אחר הצהריים המאוחרות של יום המחרת. אשתו לא רוצה להגיד כלום כי כשניסתה בעבר, הוא מתעקש שהוא נהנה רק בלילות שאינם עובדים, והיא משככת רוח.
- אישה מעשנת סיר כל לילה כדי להירגע אחרי העבודה. החברה שלה מרגישה לבד ודחויה, כי האישה לא אוהבת לדבר הרבה או לקיים יחסי מין כשהיא מסומנת באבנים. כשהחברה מנסה להעלות את זה, האישה אומרת שהיא מעשנת להתמודד עם הלחץ בעבודה וחברתה צריכה להיות תומכת יותר .
- אדם שותה החל מהשעה 16:00 בכל לילה. בן זוגו תופס את הרעיון שהוא צריך לנסות א.א. עם זאת, מכיוון שהאיש שקט ומסוגר כשהוא שותה, הוא דוחה את הרעיון שהוא אלכוהוליסט, שהוא משייך לכעוס וקולני כמו אביו האלכוהוליסט.
במקרים כאלה ורבים אחרים, אנשים מודעים לכך שבן זוגם סובל מבעיות בשימוש בסמים, אך אין לו מושג כיצד לפנות אליהם בנושא. הם חוששים שבן הזוג שלהם ייפגע, כועס, מתגונן או מכחיש על הסף שיש בעיה. זה יכול להיות מאוד קשה לפתוח בשיחה על נושא רגיש באופן כללי, ואף יותר מכך אם הודחתם בכעס על נושא זה מספר פעמים בעבר.
טיפול בטיפול בסמים באופן ראשוני
מכיוון שהשימוש בחומרים הוא נושא כה עמום - ומה שעשוי להיות רמות שימוש מקובלות על ידי אדם אחד, עשוי להיחשב כעל שימוש לרעה מצד אחר - חשוב לטפל בנושא בצורה רגישה, אך פשוטה. אתה רוצה להימנע ממלכודות נפוצות של הימנעות, התנשאות והפעלה.
- הימנעות: סירוב לעסוק ישירות והתעלמות לחלוטין משימוש בחומרים.
- מתנשא: לדבר עם בן / בת הזוג שלך כאילו הם ילד שזקוק לך לחשוב למענם או 'להורות' להם, למשל, 'אתה מקבל החלטות רעות ומעתה תהיה לך רק 2 שתייה בלילה.'
- מאפשר: לאפשר לבן / בת הזוג להמשיך להשתמש ואף להקל עליהם לעשות זאת, למשל, לצפות בילדים בזמן שבן / בת הזוג שלך הנגובר
מה כדאי לעשות במקום? השתמש בשפה ישירה, אדיבה ופשוטה . התייחס לבן / בת הזוג שלך באמפתיה ובחמלה, ובין אם נאבקת בשימוש בחומרים בעצמך ובין אם לא, דמיין את הדרך בה תרצה שיטפלו בעמדת בן / בת הזוג שלך.
התחלת השיחה על שימוש לרעה בחומרים
להלן מספר דוגמאות כיצד להתחיל שיחה על השימוש בחומרים של בן / בת הזוג שלך:
- 'אני שם לב שאתה שותה כל לילה שוב. זה גורם לי להרגיש בודדה כשאין לנו שיחות בלילה. אני יודע שאתה אומר שאתה מפוצץ קיטור מהעבודה אבל אני לא חושב שזה עובד למערכת היחסים שלנו . '
- 'אמרת לי שאתה שותה רק שני לילות בשבוע אז זו לא בעיה. ובכל זאת, בשני הלילות האלה, אתה יוצא משליטה ומשאיר אותי לסולו הורים רוב היום. אני צריך שנבין כיצד לשנות דפוס זה. '
אם אתה יכול להשתמש בשפה 'אותנו' או 'אנחנו', זה יכול לעזור לבן / בת הזוג שלך להרגיש ששנינו נמצאים בצוות יחד, ועובדים יחד על בעיית השימוש בסמים. זאת בניגוד ישיר לפרדיגמה המייצבת אותך כנגד בן / בת הזוג שלך, ומשאירה אותם בתחושת הגנה וסגירה. אתה יכול להציע לבן / בת הזוג AA, NA, טיפול פרטני או גמילה על פי העדפותיהם וצרכיהם האישיים, אך אם אינך מקבל שום אחיזה בכך, תוכל גם להציע ייעוץ זוגי, העשוי לעזור לך ולבן זוגך להיות במרחב בטוח לדבר על שימוש בחומרים ביחד.
כיצד לעזור לאדם הסובל מדיכאון
אל רק להתעלם מזה ולקוות לטוב אם אתה יודע שבן הזוג שלך נאבק בשימוש בסמים. ניהול שיחה פתוחה הוא הצעד הראשון לקראת השגת בן / בת הזוג את העזרה שהם זקוקים לה, וכדי להביא לכם את הקשר שאתם רוצים ומגיעים לכם.
