סרטים שעוזרים כשאתה בדיכאון

קפוץ אל: מה סרטים יכולים לעשות לבריאות הנפש שלך תובנות מהקהילה שלנו 6 הסרטים הטובים ביותר של שרי אינסטגרם שוקלת

האתגרים של חיים עם מחלת נפש בהחלט יכולים להוות את הבמה לדרמה משכנעת ועשויים להסביר מדוע יש כל כך הרבה סרטים המציגים דמויות מדוכאות, חרדות או מאניות. לחיות עם מחלת נפש זה לא קל אבל זה בהחלט גם לא משעמם.





סרט טוב יכול גם לספק הסחת דעת נפלאה מכאב רגשי או מקום להטיל דמעות. לא משנה מה הסיבה שלך,פסיקוםיש כמה הצעות עבורך. ריכזנו רשימה זו על ידי התייעצות עם כמה מומחים, ביקשנו מכמה מתורמינו וביקשנו תשובות מצד העוקבים שלנו באינסטגרם @פסיקום. אחת התורמות הקבועות שלנו-המטפלת שרי אמאטנשטיין, ניו יורק, LCSW-אהבה את המשימה עד כדי כך שהחליטה לערוך סקר בלתי פורמלי משלה ולבקש מהמטופלים שלה המלצות. (עיין בטופ 6 של שרי,לְהַלָן)

לכן, שמור את הרשימה הזו בהישג ידך בפעם הבאה שאתה צריך איסוף. וספר לנו אם ברצונך להוסיף סרטים לרשימה שלנו. כתוב תיאור קצר המספר לנו מה סרט מסוים עושה עבורך ושלח לנו הודעה על פייסבוק או אינסטגרם. צפייה מהנה!





מה סרטים יכולים לעשות לבריאות הנפש שלך

כל מי שחווה אי פעם שינוי לב או נקודת מבט לאחר צפייה בסרט יכול להעיד על יכולתו של הסרט להשפיע על הדרך בה אנו חושבים על דילמות החיים. חלק מהמטפלים אף משתמשים בטיפול בקולנוע כדי לסייע למטופלים שלהם לחקור את הנפש שלהם וכזרז לתהליך הטיפולי.

בירגיט וולץ, דוקטורנטית, MFT, מטפלת בגמלאות בעיקר בקליפורניה השתמשה ב'טיפול בקולנוע '(CT) עם כמה מלקוחותיה. היא פיתחה קורס CT למטפלים וכתבה ביקורות על כמה סרטים המשמשים למטרה זו. בביקורת אחת על הסרטלארס והילדה האמיתית(2007) היא כתבה ש ... תגובות רגשיות לסצנות או לדמויות של סרטים יכולות לעזור ללקוחות להבין את עצמם טוב יותר. כאשר סרטים מסוימים מהדהדים עם לקוחות, הם נוגעים לחלק בלתי מודע או לא מודע בנפשם. סרט עשוי להזיז אותם עמוקות. דמות או סצנה עשויים גם להרגיז אותם מאוד. הבנת התגובות הרגשיות שלהם לסרטים ... יכולה לשמש כחלון לחוסר המודע שלהם.



לורה פונסקה, MSW, LCSW, מטפלת בילדים ומתבגרים בסנט לואיס, מיזורי, אומרת שסרטים מילדותם יכולים להיות מרגיעים למדי עבור חלק מהבני נוער. כאשר אני חווה טריגרים הגורמים לתחושות חרדה או דיכאון, אני מעודד בני נוער לצפות בסרטים אהובים מהילדות כדרך להירגע, להירגע ולהתבסס. זה עוזר לבני נוער לצאת מהמוח התחתון שלהם למוח הגבוה שלהם ולעבד את הטריגרים שלהם במצב רגוע יותר.

עבור אנשים מסוימים סרטי אימה יכולים להיות מנחמים באופן מוזר, על פי הפסיכואנליטיקאית בניו יורק קלאודיה לואיז, CertPsy, MEd, PsyaD. סרטי אימה יכולים לספק הקלה לצופה, אומר לואיז והסביר כי התגובה לסרטי אימה די דומה לנחמה שאנשים רבים מוצאים אצל סוחרי דמעות. הלחימה או הבריחה שהם חווים מדי יום ניתנת לפרספקטיבה. הטרור הקיצוני מקשה פחות על הפחדים האמיתיים שלנו.

טמקיס וויליאמס, עובדת סוציאלית קלינית/מטפלת ובעלת Real Life Solutions GA שירותי טיפול ואימון באטלנטה משתמשת בסרטים כדי לסייע ללקוחות להתחבר מחדש לאני האותנטי שלהם ולהסיר מחסומים כמו דיכאון וחרדה המונעים מהם לחיות חיים מודעים, בריאים ומאושרים יותר.פנתר שחורנתן השראה לנוער ואפרו -אמריקאים רבים. ראיית הייצוג החיובי של התרבות והמורשת שלהם גורמת להם לחוש גאווה ומעניקים להם תחושת ביטחון והערכה עצמית, מסביר וויליאמס. רבים מסוגלים להזדהות עם המשמעות הבסיסית של העלילה והדמויות בסרט. כמו כן, משפחות שלמות הולכות ביחד לקולנוע, לובשות בגדי נושא לסרטים, יוצרות זיכרונות ונהנות מחוויית החוויה. כל העושר הזה משפר את הרווחה הכללית והוא פשוט כיף.

סימפטומים של הפרעת אישיות גבולית

וויליאם לפעמים ממליץ על סיטקומים ומופעי סטנדאפ. הצחוק משחרר אנדורפינים ולכן תכנות שגורם לך לצחוק יכול להיות מצוין להפחתת מתח ותסמיני מצב רוח דיכאוניים. צפייה בקומדיה יכולה להפחית חשיבה שלילית, להפחית את תחושות הבידוד ולעזור לספק גם תחושת נורמליות.

לבסוף, וויליאמס אומר שסרטים המבוססים על הפרעה מסוימת בבריאות הנפש יכולים להועיל אם הם מציגים תיאור מדויק של איך זה לחיות עם ההפרעה או לחיות עם בן משפחה שיש לה את זה. הצופים לעיתים קרובות מקבלים השקפה חיובית יותר כיצד לטפל באדם אהוב או לשנות את נקודת המבט שלהם לגבי אנשים שחיים עם ההפרעה, היא אומרת. לרוע המזל, מספר הפרעות מוצגות בצורה שלילית בסרטים. המונח 'דו קוטבי' למשל שימש כבדרך אגב בטרמינולוגיה של היום. עבור אלה שחיים עם דו קוטבי על בסיס יומי זה עלול לגרום לכך שלא יתייחסו אליהם ברצינות וכתוצאה מכך לא יקבלו את העזרה הדרושה להם.

המלצות מקהילת בריאות הנפש שלנו

העורכת המנהלת של פסיקום אן גולט אוהבתלארס והילדה האמיתיתבוהה בריאן גוסלינג כשהיה עדיין לא ידוע יחסית. לארס הוא מופנם חביב שחווה טראומה של ממש בחייו. מערכת היחסים שלו עם בובת אהבה מוויניל בגודל טבעי בשם ביאנקה נותנת לתושבים בעיירה הקטנה שלו בוויסקונסין על מה לרכל. אני אוהב את הסרט המתוק אך מעט מוזר מכל כך הרבה סיבות. הוא מספק תובנה לגבי הקשר בין אתגרים רגשיים בבגרות המופעלים על ידי טראומת ילדות. חלקים ממנו שוברים את הלב, אך בסופו של דבר לסרט יש מסר מרומם על הכוח הטרנספורמטיבי של אנשים רחמנים והריפוי שאפשר בעזרת פסיכותרפיסט טוב! אן אומרת.

הסופרת סוזן מק'קווילן, שעוני MS, RD, CDNאהבה, בעצם(2003) בכל פעם שהיא צריכה מעלית. אני לא מכיר מישהו שמרגיש נייטרלי לגבי הסרט הזה - או שאתה אוהב אותו או שונא אותו, וזה יכול ללכת לשני הכיוונים בהתאם למסגרת החשיבה שלך כשאתה רואה אותו.אהבה, בעצםעוסק במערכות יחסים, אהבה ואובדן, אבל בעיניי זה בעיקר תקווה והיות נאמנים לעצמך. זה מתוק ומצחיק. כשהבת שלי גדלה היינו צופים ביחד לפחות פעם בשנה ועדיין עושים זאת מדי פעם עבורנו, זה גם הפך למסורת ולזיכרון שמח.

עשרים ומשהו מייגן וילן תיארה איך זה לחיות עם דאגה וחרדה כרוניים בבלוג שלה, שקרים החרדה שלי אומרת לי . כשהיא מרגישה כחולה, היא אוהבת להתכרבל על הספה ולצפות במחזמר קלאסי וקליל-גברתי הנאווה; שר בגשם; צלילי המוזיקה ובחורים ובובות- הם כמה מהאהובים עליה. יש משהו בסרט מלא מוזיקה וריקודים שבאופן בלתי נמנע מעודד אותי ומביא לי מצב רוח טוב בהרבה, אומרת מייגן. קשה להיות חרד או עצוב כשג'ין קלי או ג'ולי אנדרוז שרים על המסך. בונוס נוסף: שירה וריקוד מעצימים את מצב הרוח ולכן אני נוטה לקום מהספה ולהעמיד פנים שגם אני בסרט!

6 סרטי הרגש-טוב של שרי כשאתה מרגיש עצוב

המטפלת, הסופרת ומומחית מערכות היחסים בניו יורק שרי אמאטנשטיין, LCSW היא גם מעריצה של 'טיפול בקולנוע'. מחקרים הראו שבמסגרת קבוצתית לפחות 'טיפול בקולנוע' יכול להיות יעיל בהגברת הבריאות הנפשית, שרי מסבירה ומוסיפה כי אפילו יותר מאשר אוכל מנחם-טארט פופ וסלט עוף מרופד במיונז עבורה!-להסתובב לסרט אהוב הוא מצב הרוח המושלם -תקבע מחדש כשאתה מרגיש עצוב.

עבור חלק מהאנשים, צפייה גדולה מהחיים (פשוטו כמשמעו, כשמסתכלים על המסך הגדול) הסובלים מעמידה ביטחון שאתה לא לבד; הזמן מישהו בחייך לצפות איתך כדי שיוכל להבין כיצד אתה מרגיש. אחרים מוצאים שצפייה בסרט שמגלם שטויות או אומרת שחוט המכנסיים שלך מרתק הוא תרופה מושלמת, היא אומרת.

למה משמשת התרופה ליתיום

שרי ערכה לאחרונה סקר לא פורמלי בקרב מטופליה להמלצות הסרטים שלהם. הנה כמה מהלכים שיעזרו לך לשחזר את התקווה, או לפחות להציץ באפשרות של נקודת מבט אחרת על הצרות שלך. (הערה: הביקורות הבאות נכתבו על ידי שרי והן בקולה.)

#1.ספר פלייב של SILVER LININGS

ההקדמה הראשונית שלי לסרט זה הייתה של מטופל שרצה שאבין את ה'דוחה 'של המתרחש במוחו. הסרט המהדהד רגשית מ -2012 בכיכובו של בראדלי קופר בתפקיד פט, אדם שהפרעה דו קוטבית שטרם טופלה עלתה לו הן בנישואיו והן בעבודתו, הופיע ברשימות של אנשים רבים. הסרט מתחיל כפט, ששוחרר לאחרונה מבית חולים לחולי נפש (הוא היה מחויב לאחר שהכה את אהובה של אשתו), חוזר לגור עם הוריו ופוגש את טיפאני האלמנה לאחרונה, בגילומה של ג'ניפר לורנס, הסובלת מחוסר יציבות נפשית משלה. צופהספר משחקים של Silver Liningsכאשר אתה נמצא במקום רע זה מרפא כי זה מראה שלחלות נפש זה לא מגדיר אדם, שאתה עדיין יכול למצוא אהבה, וחשוב מכך, למצוא כוח בעצמך להתחיל לקבל שזה בסדר לא להיות מושלם. ברגע שאתה מקבל את עצמך, קל יותר להתמודד עם הבעיה מאשר להימנע מהבעיות ולמצוא את המרכז שלך בתהליך.

#2.הבאת תינוק

כמה דברים מוציאים אותי ממצב רוח אפל מהר יותר מהקלאסיקה הקומדית המרושעת הזו מ -1938 עם קת'רין הפבורן וקארי גרנט כיורשת שנפגעת מיד על ידי עוקצנית, עומדת להינשא לפליאונטולוגית ישרת זרועות, שהיא מלכדת לתוך מענגת סחרחורת. לתכנן את הספירלות לערב נמר מאולף בשם בייבי, עצם דינוזאור שלא יסולא בפז, כלב מחמד שאוהב לקבור בחשאי עצמות דינוזאור יקרות, ונמר קרקס לא כל כך מאולף. צוחק בחוסר אונים על תעלולים שישלאכלומר, הם תזכורת מושלמת לכך שבעוד שיש הרבה סבל על הגלובוס הזה, יש גם שמחה!

#3.תנאי חיבה

יש סוחטי דמעות, ואז זוכת אוסקר בתמונה הטובה ביותר לשנת 1984 בכיכובם של שירלי מקליין ודברה ווינגר (שניהם זכו גם באוסקר) כאורורה ואמה, אם ובת אלמנה עם מערכת יחסים אוהבת אך סוערת שנבחנת על עשרות שנים. לנשים יש נפילה לאחר שאמה מתחתנת עם פלאפ (ג'ף דניאלס) בניגוד לרצונה של אמה. לזוג הצעיר יש שלושה ילדים, אך בסופו של דבר אמה חוזרת לאמה לאחר שהתעייפה מהדרכים החמורות של בעלה. אורורה מוצאת את עצמה במערכת יחסים לראשונה מזה שנים עם רודפת חצאית וסצנה שגנבה את האסטרונאוט לשעבר ברידלוב, בגילומו של ג'ק ניקולסון. אנו מושקעים מאוד בדמויות הלא -מושלמות האלה, הרבה לפני שאמה תפתח סרטן סופני. הסרט מזכיר לנו את שטיח החיים המכיל כל כך הרבה מארגים - אהבה ואכזבה; חוסר ודאות ופחד…. לפעמים החיים יכולים להביא את מה שמרגיש כמו צער בלתי נסבל, אך התגמול האולטימטיבי של חיבור שווה את הסיכון להגיע אל בני אדם אחרים.

#4.א.ת. השטח החיצוני

אפילו הנשמה הצינית ביותר וחסרת התקווה לא יכולה שלא להרגיש מרוממת אחרי צפייה ב -1982א.ת.,במאי: סטיבן שפילברג. אליוט (הנרי תומאס) בן העשר מתיידד עם תקוע חיצוני על פני כדור הארץ, וכמו דורותי בהקוסם מארץ עוץ(מומלץ גם בדיכאון!), כל E.T. רוצה זה לחזור הביתה. בעוד אליוט וחברת א.ת. לא מצליחים לתקשר במילים, השפה הטלפטית שלהם עוזרת לקשור את הרוחות החפות התמימות האלה. בנוסף לתיאור מבריק של פלא וקסם ילדות (סצנת החלקה על אופניים של אליוט ליד הירח היא ויזואלית מצוינת לזכור כשצריך איסוף עצמי שאינו תאית), השליש האחרון של הסרט הוא חוט הרפתקאות נהדר. כאשר אליוט, אחותו גרטי (דרו ברימור) וחבריהם יוצאים למירוץ נואש לאיחוד ET עם משפחתו 'החייזרית' לפני שמדעני הממשלה לוכדים את היצור מהחלל החיצון כדי לחקור אותו. לא משנה כמה המסע מרתיע, לעולם אל תוותרו; תמיד יש דרך הביתה.

#5.כשהארי פגש את סאלי

רום-קום האהוב על נורה אפרון לשנת 1989 עלה שוב ושוב ברשימות של אלה שסקרתי לקראת הסיכום הזה. בילי קריסטל ומג ריאן בתפקיד הארי, פסימיסט עם נשמה, וסאלי הזוהרת אך הפגיעה עד כאב, זוהרים בשמש החכמה הזו, החכמה, לפעמים מצחיקה בהיסטריה (למשל האורגזמה המזויפת האיקונית בסצנת הסועדים שבראשה ניתן לטעון כי השורה החוזרת על עצמה לעתים קרובות ביותר. בהיסטוריה של הסרטים!) סיפורם על מסעם של שני חברים ל -12 שנים לגלות שהם מיועדים זה לזה. הצהרותיהם בסופו של דבר נוחתות כל כך עמוק בקרב הצופים מכיוון שהאהבה מבוססת בדמויות בוגרות אך נוירוטיות, ידועות ואמינות לחלוטין שיכולות להיות עצמן לגמרי זו עם זו כל עוד שניהן יחיו. אהבה אמיתית בין סלעים פגומים של בני אדם!

# 6.המפיקים

עוד באסטר דיכאון שהוזכר על ידי המשיבים שלי הוא אולי הסרט הכי מצחיק שנעשה אי פעם-חמשת הקשקושים של מל ברוקס מ -1968 שהניבו דקההמפיקים.אפס מוסטל כמפיק הברודוויי הביישן מקס ביאליסטוק (רק הקלדת השם גורמת לי לחייך) וג'ין וילדר בתפקיד ליאו בלום, רואה החשבון והשותף של ביאליסטוק בפשע, מהווים את זוכי הזוגות הקומיים. כשבלום מעיר כי ביאליסטוק, שמגייס כסף להפקותיו על ידי פיתוי צ'קים מגברות זקנות קטנות מורעב, יכול להרוויח הרבה כסף על ידי מימון תרנגולי הודו ... מס הכנסה לא מעוניין בכנופיות, השניים הניחו לדרך תוכנית ליצירת 100 % שנועד להיכשל באביב המוזיקלי של היטלר. כדי להבטיח את הצלחת עלילת הכישלון שלהם, הם מתגייסים למחזאי ניאו-נאצי פרנץ ליבקינד, ששיחק עם 150 % בריו על ידי קנת מארס. התוכניות הטובות ביותר: הטירוף של מספרים כמו קו הריקודים של המחזמר של בנות SS שרות אל תהיה טיפש, תהיה חכם! בוא והצטרף למפלגה הנאצית! עשהאביב עבור היטלרלהיט העונה. שערוריות המאנית הבלתי פוסקת שלהמפיקיםיגרום לך לצחוק כל כך שהעצב יתגלגל מיד!

אינסטגרם שוקלת

  • @ גברת rockylove ממליצההחגכשקייט ווינסלט מדוכאת ומדליקה את הכיריים, ואז משתחררת ממנו לבד - היו לי את הרגעים האלה.
  • @ anne.charlotte.c אני לא ממש יכול להסביר את זה אבל את הגרסה המחודשת האחרונה שלאנני(2014 בוהה בקוואנז'אן וואליס בתור אנני) גורם לי לחייך כל פעם מחדש!
  • @liveloveloulou אמר לפעמים אני לא מסוגל לבכות גם כשאני מרגיש עצוב. אחד הטריקים שעוזרים לי לשחרר את הרגש הזה בבטחה הוא צפייה במטרד דמעות-סרט או תוכנית טלוויזיה, זה באמת לא משנה. איכשהו העצב של מישהו אחר עוזר להרגשה להשתחרר בזהירות וללא כוח ותמיד גורם לי להרגיש טוב יותר.
  • @ caraglow קסם מעשי. זה הטיול שלי. זה תמיד גורם לי לחשוב על אחותי התאומה. היא תמיד הבינה את המחלה שלי. ?
  • @ kristinchronicles צופה בתוכנית הטלוויזיההאנטומיה של גרייבעצם עוזר לי. איכשהו התבוננות כיצד אחרים מתמודדים עם טראומה למרות עבודה בלחץ גבוה ומתיש היא מעוררת השראה ומנחמת כאחד. אני חושב שזה מתאים את נקודת המבט שלי ומאפשר לי לראות כיצד כוחות החיים החיוביים והשליליים משחקים תפקיד בכל דבר שעוזר לי להתמודד עם החוויות והרגשות השליליים שלי.
  • @ מלמל גברת ספק האשהוא הפליק האהוב עלי למטה כי זה מצחיק אותי כל פעם ואני יודע כמעט כל שורה!

דיווח נוסף מאת קרולין פגן

עודכן לאחרונה: 12 באוגוסט 2020

אולי גם תאהב:

כיצד להתמודד עם חרדת חיסונים מנגיף הקורונה

כיצד להתמודד עם חרדת חיסונים מנגיף הקורונה

סכיזופרניה אצל אנשים שחורים: הסברים על פערים גזעיים

סכיזופרניה אצל אנשים שחורים: הסברים על פערים גזעיים

לינה בכיתה כדי לעזור לילד החרד בבית הספר

לינה בכיתה כדי לעזור לילד החרד בבית הספר

חג האהבה: מדוע המטפל של הזוגות הזה מפחד מזה וכמה עצות בנושא זוגיות

חג האהבה: מדוע המטפל של הזוגות הזה מפחד מזה וכמה עצות בנושא זוגיות

דיכאון וחרדה

דיכאון וחרדה

טיפול EMDR לחרדה, פאניקה, PTSD וטראומה

טיפול EMDR לחרדה, פאניקה, PTSD וטראומה