מהו טיפול CPT וכיצד הוא עוזר ל- PTSD?
עבור מי שעבר סיטואציה טראומטית, הזיכרונות מאותו אירוע עשויים להוביל לרגשות של פחד, ובניסיון להתמודד עם הפחד הזה הם עלולים לפתח התנהגויות בריחה והימנעות - לרוב באופן לא מודע. למרות שאירועים טראומטיים לרוב אינם בשליטת האדם, רגשות כמו אשמה או בושה נוטים להתעורר בעקבות הטראומה.
רגשות קשים אלה עשויים להיות סימן לכך שאתה חווה הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) , מצב בריאותי נפשי הנובע מחוויה של אירוע טראומטי. רבים שעברו טראומה מתקשים להסתגל מחדש, אך אפשרויות טיפול כמו טיפול בעיבוד קוגניטיבי יכולות לנהל את ההתאמה בצורה בריאה.
מהו טיפול CPT?
טיפול בעיבוד קוגניטיבי (CPT) הוא טיפול מבוסס ראיות המוגדר על ידי יעילותו בטיפול ב- PTSD ובתסמינים אחרים העוקבים אחר אירועים טראומטיים כגון אונס, התעללות, אסון טבע, תאונות או לחימה צבאית. טיפול ב- CPT מתמקד באופן בו אדם מגיב לטראומה או מתמודד איתה תוך שהוא מנסה להחזיר לעצמו את השליטה בחייו.
הטיפול ב- CPT נועד לעזור לאנשים להתמודד עם טראומה והשלכותיה לטווח הארוך. אירוע טראומטי יכול לשנות את תפקוד המוח ואת הדרך בה אתם חושבים על עצמכם ועל העולם - מחשבות אלו מונעות מכם מהאושר שחוויתם בעבר. CPT עוזר לך למצוא דרך חדשה להתמודד עם מחשבות ורגשות אלה ומצייד אותך בכישורים גם לנהל את ההשפעות של PTSD וגם להתמודד עם טראומה בצורה בריאה יותר.
טיפול בעיבוד קוגניטיבי תוכנן במקור לטיפול ב- PTSD בקרב ניצולי תקיפה מינית, אך הוא הוכיח מועיל גם לטיפול בטראומות הקשורות לצבא.
מהו פרק דיכאון גדול
כיצד עובד טיפול CPT?
CPT מתרחש בדרך כלל במהלך 12 מפגשים, אשר בדרך כלל מתחילים עם הספק שלך המפרט את תהליך הטיפול. בפגישה הראשונה, תקבל מידע נוסף על PTSD ותסמיניו ו טיפול התנהגותי קוגניטיבי , וכנראה תתבקש לדון בקצרה בסוג הטראומה שחווית. תתאפשר לך גם לשאול שאלות ולכתוב על האופן שבו הטראומה השפיעה עליך, כמו גם כיצד השפיעה על תחומים אחרים בחייך כמו מערכות יחסים ועבודה.
עם התקדמות הטיפול, הספק שלך יעזור לך להבין טוב יותר את המחשבות והתחושות שקשורות לטראומה שלך, ותעבוד יחד כדי למצוא דרכים חלופיות להבנת החוויה שלך. כדי להשיג זאת, יתכן שתידרש לדון בפירוט באירוע הטראומטי במהלך הטיפול, והספק שלך ילמד אותך לאתגר רגשות שליליים, כגון אשמה והאשמה עצמית, שעשויים לגרום לך להרגיש תקוע עם PTSD שלך. .
מכיוון שמפגשי CPT מאפשרים לך להעמיק, תינתן לך שיעורי בית בצורת דפי עבודה ומטלות בכתב אחרות על ידי הספק שלך. עבודה זו תעזור לך לזהות בהדרגה אמונות שיש לערער עליהן, ותלמד גם כיצד להטיל ספק במחשבותיך ולתאר אותן מחדש.
בשלבים המאוחרים של הטיפול בעיבוד קוגניטיבי, הספק שלך יעזור לך לזהות ולהבין כיצד תהליך החשיבה שלך יכול להשתנות לאחר התנסות במצב טראומטי, תוך התמקדות ספציפית בתחושתך בְּטִיחוּת , אמון, כוח, שליטה, הערכה עצמית , ואינטימיות. בשלב זה, סביר להניח שתיקח את ההובלה בפגישות הטיפול שלך, כאשר הספק שלך ישמש כמדריך ויועץ שלך.
לבסוף, סקירה של תהליך הטיפול שלך ותוכניות עתידיות מסמן את סיום הטיפול בעיבוד קוגניטיבי. הספק שלך צפוי גם להדריך אותך כיצד למנוע פרקי הישנות בעתיד.
טיפול בעיבוד קוגניטיבי יכול להיעשות באופן פרטני או במסגרת קבוצתית, בדרך כלל עם ספק אחד או שניים וכ-6-10 אנשים המתמודדים עם PTSD. במקרים מסוימים, הספק שלך עשוי להמליץ על שילוב של שתי סביבות הטיפול.
החיים עם PTSD הם מאתגרים, ולכן יתכן שתיתקל בקשיים מסוימים להקל בתהליך הטיפול, במיוחד כשמדובר בתיאור או כתיבה על הטראומה שלך. דיבור על כל אי נוחות בתהליך עם הספק שלך יכול לעזור ליצור אווירה בוטחת ופתוחה עבורך לטפל בגלוי בטראומה שלך. למשל, אם אתה בטיפול בקבוצת CPT קבוצתית, אתה יכול לבחור לתאר את הטראומה שלך באופן פרטי בפני הספק שלך בניגוד לחלוקתה עם הקבוצה כולה.
מה שקרן רגיל
כמה זמן הטיפול ב- CPT נמשך?
12 המפגשים המעורבים בדרך כלל בטיפול ב- CPT נמשכים בדרך כלל כשלושה חודשים. כל מפגש - שעשוי להתקיים פעם בשבוע - הוא 60-90 דקות כל אחד, וייתכן שתתחיל להבחין בהתקדמות לאחר מספר מפגשים בלבד.
היתרונות של טיפול CPT נמשכים בדרך כלל הרבה אחרי הפגישה האחרונה עם הספק שלך. לימודים הראו שלקוחות המגיעים לפחות ל -10 מפגשים חווים את התוצאות הנוחות ביותר. עם זאת, חדש עֵדוּת מציע כי שינוי מספר הפגישות בפרוטוקול הטיפול ב- CPT בהתאם לתגובת המטופל לטיפול יכול לשפר את התוצאות.
כמה יעיל הטיפול ב- CPT?
מחקר מראה כי טיפול בעיבוד קוגניטיבי הוא אחד הטיפולים היעילים ביותר ל- PTSD. הוכח שהוא מוצלח יותר מפסיכותרפיה ממוקדת טראומה, גם כאשר היא מבוצעת על ידי אנשי מקצוע מנוסים. טיפול ב- CPT הוא גם צורת טיפול קצרה, מה שאומר שהוא חסכוני ונוח יותר מצורות טיפול אחרות.
עד 2019 לימוד שנערך על ידי צוות חוקרים ממספר אוניברסיטאות בארה'ב הראו שטיפול בעיבוד קוגניטיבי יעיל יותר בקרב אנשים שהשתתפו בפגישות רבות יותר מאשר אצל אנשים שהפסיקו את הטיפול לאחר 2 עד 5 מפגשים. המחקר הגיע למסקנה כי זיהוי חולים העלולים להיות בסיכון להפסקת הטיפול, והשתדלות מאוחדת לשמרם, הכרחי לשמירה על יעילות הטיפול ב- CPT.
האם ישנם סיכונים הכרוכים בטיפול ב- CPT?
טיפול בעיבוד קוגניטיבי הוכיח את עצמו כמועיל בטיפול ב- PTSD, אך חלקם עלולים להיות בסיכון להתמודד עם רמת אי נוחות בעת כתיבה או דיבור על הטראומה שלהם. עם זאת, תחושות אלו לרוב קצרות ונוטות לרוב להתאקלם בטיפול ככל שמתקדמות הטיפול ב- CPT.
למרות שעדיין יש צורך במחקר נוסף בנושא טיפול בעיבוד קוגניטיבי בכדי להבין את יעילותו בנתונים דמוגרפיים שונים, אין ספק שרוב המשלים את הטיפול מוצאים כי היתרונות עולים על אי נוחות או סיכונים נלווים.
