מה קורה במוחך במהלך פלאשבק PTSD?
רדופים על ידי סיוטים - שאינם מסוגלים להרעיד זיכרונות מפיצוצים, מוות וחזונות מלחמה - ותיקים יכולים להיאבק בתמונות אלה, אפילו כשהם ערים. רבים חווים רגשות של חֲרָדָה , דִכָּאוֹן , ו כַּעַס ; מבולבלים לגבי איך להבין את מה שהם עדים לו. הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) לעתים קרובות עושה את זה קשה לחיילים לחזור לחיים נורמליים.
מהם הסימנים לסכיזופרניה
למרות שאנשים מקשרים לרוב PTSD לוותיקים שנפגעו מזוועות המלחמה, המצב יכול להתפתח אצל כל מי שחווה אירוע מסוכן, מזעזע או מסכן חיים כגון אונס, התעללות בילדות או תאונה קשה. על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש, PTSD ישפיע 6.8% של מבוגרים בארה'ב בחייהם. עם התגברות אלימות האקדח בארצות הברית, ניצולי ירי ממונים ואלה המתגוררים בסמוך לירי המוני עשויים גם הם לחוות תסמינים אלה, מכיוון שזיקוקים לעיתים קרובות יכולים להישמע כמו ירייה.
PTSD מוגדר על ידי תסמינים כמו התקפי חרדה , דיכאון ונדודי שינה, אך אחד המאפיינים והמתישים ביותר תסמינים של PTSD כרוך ב'פלאשבקים ', התחושה של חוויה מחודשת של אירוע טראומטי. במהלך חגיגות ה- 4 ביולי, זיקוקי דינור - הצליל, הריח, העשן באוויר - יכולים לעורר פלאשבקים לאלו הסובלים מ PTSD הקשורות ללחימה, או PTSD הקשורים לאלימות נשק.
פלאשבקים
פלאשבקים הם כמו סיוטים ערים. הם פרקים חזקים וחוזרים ונשנים של לחיות מחדש את החוויה הטראומטית בזמן שאתה ער לגמרי. פלאשבקים יכולים להופיע פתאום ולהרגיש בלתי נשלטים. הם דומים יותר לסיוט מאשר לזיכרון מכיוון שלעתים קרובות הסובלים אינם יכולים להבחין בין פלאשבק למציאות, כשהם מרגישים שהחוויה הטראומטית מתרחשת שוב. פלאשבקים הם חוויות חיות וחיות. בתקופות כמו הרביעית, ותיקים עשויים לחוש שהם חזרו לשדה הקרב, לחוות מחדש חייל גוסס ממטען נפץ, או לחיות מחדש את הטראומה שלהם במהלך תקופת שירותם בכוחות המזוינים. אלה המושפעים מאלימות אקדח עשויים להימשך לרגע או לרגע האימתני של חייהם.
השפעת טראומה על המוח
אולי אתה תוהה כיצד פלאשבקים יכולים להיות חוויה כל כך צורכת, קרביים? איך הם יכולים להחזיר אותך לחוויה הטראומטית כמעט באופן מיידי? כדי להבין זאת, נסביר מה קורה במוח שלך כאשר מתרחש פלאשבק.
מה קורה לחלקים שונים של המוח
זיכרון הוא תהליך מורכב שכולל חלקים רבים במוח שלך, אך כדי לשמור על הפשטות, נתמקד בשניים משחקני המפתח: האמיגדלה וההיפוקמפוס. האמיגדלה קשורה לזיכרון רגשי - במיוחד להיווצרות זיכרונות הקשורים לפחד. זה התפתח כדי להבטיח את הישרדותך על ידי קידוד חזק של זיכרונות מסכנות עבר שחווית, כך שתזהה ותגיב לאיומים אלה אם תראה אותם שוב.
ההיפוקמפוס, האזור השני של המוח שלך שמעורב מאוד בזיכרון, מתנהג כמו ההיסטוריון של המוח. זה מקטלג את כל הפרטים השונים של חוויה - מי היה שם, איפה זה קרה ואיזו שעה ביום - לאירוע מגובש אחד שתוכל להיזכר במודע כזיכרון. בחיי היום יום האופייניים שלך, האמיגדלה וההיפוקמפוס שלך עובדים יחד כדי להפוך את החוויות שלך לזיכרונות מובחנים לטווח ארוך.
עם זאת, במהלך אירוע טראומטי מערכת זו עובדת קצת אחרת. מכיוון שאתה בסכנה, מנגנון הלחימה או הטיסה המובנה של גופך משתלט והאמיגדלה שלך מופעלת יתר על המידה בזמן שההיפוקמפוס מדוכא. מנקודת מבט אבולוציונית, זה הגיוני: התהליכים הכרוכים בבניית זיכרון מגובש מופחתים לטובת תשומת לב לסכנה המיידית. כתוצאה מכך, הזיכרון שלך מסתבך.
אחרי שהאיום חלף
כאשר האיום חלף, נותר לך זיכרון רגשי חזק ושלילי של החוויה, אך חסר לך זיכרון ברור בהקשר האירוע. במילים אחרות, יתכן שתלמדו לקשר בין מראות, ריחות וצלילים בודדים מהאירוע לסכנה, אך לא תוכלו לזכור את רצף האירועים בצורה ברורה.
בהמשך, אם אתה נתקל בדברים שמזכירים לך את האירוע הטראומטי, כמו ריח שהיה בזמן שהוא קרה, האמיגדלה שלך תחזיר את הזיכרון הזה ותגיב בחוזקה - ותסמן שאתה בסכנה ותפעיל אוטומטית את הלחימה או הטיס שלך מערכת. זו הסיבה שבמהלך פלאשבק אתה מתחיל להזיע, הלב שלך מתרוצץ ואת נושמת בכבדות - האמיגדלה שלך החליפה תגובת שרשרת כדי להכין את גופך להגיב כנגד איום.
הפרעת קשב והיפראקטיביות בני נוער
בדרך כלל כאשר האמיגדלה שלך חשה איום אפשרי, ההיפוקמפוס שלך יתחיל להביא הקשר מזיכרונות העבר כדי לקבוע אם אתה באמת נמצא בסכנה. אך מכיוון שההיפוקמפוס לא תפקד כראוי במהלך החוויה הטראומטית, ההקשר של הזיכרון לא נשמר, ואין מערכת משוב שתגיד לאמיגדלה שהמצב הזה שונה ואינך בסכנה. כמו כן, מכיוון שהזיכרון נשלף ללא הקשר כמו היכן או מתי התרחשה החוויה, אולי אפילו תרגישו שהחוויה הטראומטית מתרחשת שוב.
דרכים לעזור לסובבים אותך
למרות שאולי אינך יודע אם מישהו קרוב לבית סובל מ PTSD הקשור לקרב, ישנם אמצעי זהירות קטנים שכולם יכולים לנקוט בכדי להפוך את החופשה לחוויה בטוחה ומהנה לכולם.
היה אדיב
היו אדיבים בתזמון הזיקוקים. לעתים קרובות, הבעיה של הסובלים מ- PTSD אינה ביום הרביעי מכיוון שהם מתכוננים לזיקוקים במהלך תקופה זו. זיקוקים עשויים להוות יותר טריגר באמצע הלילה, בימים שקדמו ובימים שאחרי ה -4 ביולי בזמן שהם כבר לא צפויים.
תציע אזהרה
אם ידוע לך שאתה גר ליד ותיק, אנא הודיע להם על הפעמים בהן תשתמש בזיקוקים, היה אדיב כלפי שכניך.
שקול דרכים אחרות לחגוג
אם הקהילה שלך הושפעה מאלימות נשק, שקול לדלג על זיקוקים ב -4 ביולי - אתה אף פעם לא יודע למי אתה יכול לעזור, ושקול דרכים אחרות לחגוג. צלייה ופאי תפוחים עשויים להיות כל מה שאתה צריך.
למה בנות חותכות את עצמן
טיפול יכול לעזור לך להתגבר על פלאשבקים
הבנת המתרחש במוחך במהלך פלאשבק PTSD יכולה לעזור לך ללמוד אסטרטגיות להתמודדות. אתה יכול לזהות טריגרים לפלאשבקים שלך, כגון אובייקטים מסוימים, אנשים או מקומות. לאחר מכן תוכלו לעבוד איתם על מנת לזהות דרכים להגיב בשלווה לטריגרים אלה באמצעות טכניקות הרפיה כמו גם טיפולים קוגניטיביים וחשיפה.
אמנם PTSD יכול להיות מצב מתיש - במקרים מסוימים לוקח שנים עד שהניצול יהיה יציב ובריא מספיק כדי לעבד את הטראומה - עם טיפול מתאים ניתן להתגבר עליו בהצלחה.
