טיפול והפיכת האדם שאתה רוצה להיות
כיועץ, אני בדרך כלל זה ששואל את השאלות. לעתים קרובות אני מתבדח על כך שאני מקבל תשלום על כל שאלה שאני שואל. לכן אני שואל כל כך הרבה שאלות טובות.
לאחרונה לקוח שאל אותי שאלה פשוטה ומפתיעה שאין לי תשובה עליה.
לקוח שלי דן בעבר כיצד היא מאמינה שמשפחתה 'אינה מתפקדת'. דיברנו אז על המילה, זה הרגיש כמו מלה של פסיכולוגית. כלומר, כשאתה כועס על מישהו, אתה קורא להם לא מתפקד. המילה קיבלה משמעויות רבות בתרבות שלנו, כולל מישהו שהוא:
- לא מסוגל להתמודד עם החיים
- מסכן ממערכות יחסים ואינטימיות
- להיות בלגן רגשי
- לא רגיל
- לא כמו כולנו
כ מְרַפֵּא אני מתעמת עם המושג הזה בכל פעם שהוא עולה בשיחה. זו מילה שיוצרת שממה של השוואה, פְּסַק דִין , בושה והמסקנה שאנחנו אדם מבולגן וחריג.
הלקוח שלי רק בן 15, אבל היא חכמה מעבר לשנותיה. אז הנה השאלה שהיא שאלה:
'מה בכלל חבר מתפקד בחברה?'
אמרתי לה שזו שאלה טובה.
בדקנו איך אף אחד לא נורמלי ואיך זה נורמלי. עודדתי אותה לחשוב על חייה, על השימוש בחומרים שלה, עליה יחסים משפחתיים ומה היא יכולה לעשות כדי להיות יותר מהאדם שהיא רוצה להיות.
השיחה שלנו גרמה לי לחשוב על היבט מכריע של מה זה טיפול . זה גם גרם לי להחריש כיצד אנו משתמשים ברעיון זה של 'תפקוד לקוי' כדי להימנע מאחריות לאושרנו.
למה מיועד abilify
אחריות תשחרר אותך
הטיפול אמור לעזור לנו להפוך לתפקוד טוב יותר במערכות היחסים שלנו ובחיי העבודה שלנו. זה קשור ללמוד להיות בן אנוש טוב יותר.
אחד מההישגים של פרויד היה לפשט את המשמעות של להיות אדם מתפקד. הוא הרתיח זאת עד היסוד: אהבה ועבודה הם אבן הפינה של אנושיותנו.
אתה אחראי על עצמך, על איך שאתה אוהב ועל העבודה שלך. זה די פשוט.
להיות פונקציונלי צריך להיות על ללמוד להיות חופשי להיות מי שאתה. לוקח זמן לזהות על מה אתה אחראי יכול לשחרר אותך לחופשי. זה אולי נשמע נגד אינטואיטיבי בתרבות שלנו. לפעמים אנו מקבלים את המסר שהחופש משתחרר ואחריותו מעטה.
בתרגול שלי כמטפל בהתמכרות, לעתים קרובות אני רואה את ההריסות הנובעות מהתעלמות מאחריות, השלכת כל גבולותינו ועוקבים אחר הדחפים שלנו. אושר לא נמצא בבקבוק, בקבוק גלולה או בקצה מחט. אנו מוצאים את דרכנו חזרה לאושר כאשר אנו מגיעים לנקודה בה אנו מודים כי לא מספיק לעשות כל מה שאנחנו רוצים.
בארצות הברית, שכיחות הדיכאון החד קוטבי אצל בנים היא:
קח רגע ושקול שתי שאלות:
על מה אחראי כל אחד מאיתנו?
האם זה עבור דברים שמובילים לאושר שלנו, ליכולת שלנו לאהוב ולמצוא את דרכנו בעולם?
יכול להיות שיש לך רעיונות משלך, אתה יכול לעשות את זה פשוט כמו פרויד, או שיהיה לך עוד כמה פריטים להוסיף לרשימה. להלן כמה היבטים של האנושיות שלנו שנראים לי שימושיים:
1. אני לבד אחראי לנשום.
אף אחד אחר לא יכול לנשום בשבילי. נשימה היא הדרך בה אני מאט את דופק וחשיבתי. נשימה היא דרך אחת שבה אני מאט את דעתי ומתחבר לרוחי.
2. אני לבד אחראי על שלי התאוששות .
הרווחה שלי היא באחריותי. הבריאות הנפשית שלי, הבריאות הגופנית שלי, יחסים , והרגשות שלי הם באחריותי.
3. אני לבד אחראי לאושר שלי.
לא המשפחה שלי, לא בן הזוג שלי או בן הזוג שלי, לא העבודה שלי ולא החלומות שלי. להיות 'אהבתי' בפייסבוק ובטוויטר לא ישמח אותי. אם אני לא יכול להיות מאושר כאן ועכשיו, אני לא אהיה מאושר. ורק אני יכול להחליט להיות מאושר.
4. אני לבד אחראי על הבנת עצמי.
בהבנה ואינטימיות עם עצמי, רק אז אוכל להיות אינטימי עם אלה שאכפת לי מהם. אני לא מושלם. קבלת עצמי פירושה שאני מקבל שיש לי גם חולשות וגם חוזקות.
5. אני לבד אחראי לגישה שליגם בתקופות מוצלחות וחשוב מכך כשהחיים קשים והכל מרגיש שזה אתגר. אני אחראי לאופן בו אני מגיב לנסיבותיי.
6. אני לבד אחראי ללמוד מהעבר, אבל אני לא צריך לתת לו לשלוט בחשיבה שלי.
אני לא יכול לשנות את העבר, אבל אני יכול להשתמש בעבר כדי לשנות אותי.
7. אני לבד אחראי לאהוב.
באהבה, אני מוצא אושר. זה כזה פשוט. אני גם אחראי שאוהבים אותי. להיפתח להיות נאהב יכול לשנות אותי.
אני זז מהר מדי
8. אני אחראי לרכוש שלי.
ייתכן שאשתף את ביתי, את כלי הרכב שלי ואת תכולת ביתי: הכספים שלי וההשקעות העתידיות שלי. אבל אני אחראי להרוויח כסף, לבזבז אותו בחוכמה ולדאוג למה שיש לי. אני אחראי להבטיח שמה שבבעלותי לא יהיה בבעלותי.
הידיעה על מה אתה לבד אחראית יכולה לשחרר אותך לחופשי.
תפקוד לקוי וההתמכרות שלנו להימנעות
תפקוד לקוי עשוי להיות תווית, אך בסופו של דבר זו דרך להימנע ממנה. כאשר אתה מסתפק ברעיון שאתה או מישהו שאכפת לך ממנו שאינו מתפקד, זה יגביל את בגרותך ואושרך. להחליט שאתה לא מתפקד זה בטוח. זה גורם לאנשים אחרים, לנסיבות או לעבר שלנו להיות אחראי לאושר שלנו. הבעלות על האחריות שלך היא קשה, אך היא תוביל לאושר מתמשך ותראה לך את הדרך לחיות את החיים שאתה רוצה לחיות.
החלמה והיות בן אנוש בריא לא נועדו להשתלב או להיות כמו כולם. זה יותר על לקבל את עצמך עבור מי שאתה ולשאוף לאהוב את עצמך ואת אנשים אחרים. מדובר בעבודה ובתרומה בין אם עבודתך מגשימה ובין אם 'הקריאה' שלך.
אחד הדברים שהמטפל שלך יעשה איתך הוא לעזור לך להיות בריאים יותר ומחוברים יותר. תלמד לחיות, לאהוב ולעבוד. אחד המפתחות לצמיחה הוא זיהוי הדברים שאתה לבד אחראי עליהם. קח זמן לחשוב על זה ושוחח עם המטפל שלך על התשובות שלך.
אם נהנית מהיצירה שלי, תרצה לראות כמה כתבים אחרים שלי:
שון הינה מטפלת בהתמכרויות קליניות מוסמכות באופן זמני הפדרציה להסמכת ייעוץ להתמכרות בקנדה . תוכלו למצוא אותו בפייסבוק, פה .
