12 מטרות זוגיות כדי לחזק את השותפות שלך

מהן מטרות היחסים שלך? אולי אתה מחפש לקשור את הקשר, אולי אתה חושב להפיח חיים חדשים בנישואין שהתיישנו מעט. אולי היית רוצה שבן הזוג שלך לא יקבל אותך כמובן מאליו או להיפך.

האם יעדי זוגיות נחוצים?

על פני הלוח, התשובה הזו היא כן מהדהד, מטרות מערכת יחסים הכרחיות למאושר ובריא מערכת יחסים.

קל להניח שאהבה מספיקה כדי ליצור א מערכת יחסים חָזָק. למרות זאת, מערכות יחסים בריאות דורשים שני אהבהומְחוּיָבוּת. קביעת יעדי מערכת יחסים - לטווח הקצר ולטווח הארוך - יכולה לעזור לזוגיות להתחזק תוך שהיא מוודאת ששני בני הזוג (או כל הצדדים אם אתם נמצאים בקשר פוליאמור) נמצאים באותו דף ומפיקים אושר מהקשר. יעדי הקשר גם יעזרו לך להבין קודם אם אתה ובן זוגך אינם תואמים - או אפילו אם היחסים רעילים.

אם אתה מחפש רעיונות למטרות היחסים החשובות ביותר או סקרן כיצד נראית מערכת יחסים אידיאלית, הנה מדריך למציאת אהבה מתמשכת ולשיפור השותפות שלך כולל 12 מטרות זוגיות לקשר חזק יותר.

12 מטרות זוגיות לזוגיות מאושרת, חזקה ומשופרת יותר

1. חבק את חוסר השלמות

מבין מטרות היחסים שחשוב לזכור, אך קל לשכוח, כוללות שאף קשר אינו מושלם. אתם לא מושלמים, בן הזוג שלכם לא מושלם, שניכם אנשים לא מושלמים שאוהבים אחד את השני ובחרו לעשות חיים משותפים. אגדות, סרטים, ו מדיה חברתית לעיתים קרובות מתארים מערכות יחסים כנטולות פגמים, מה שיכול לתת רושם מוטעה כי מערכת יחסים בריאה נקייה מסכסוך. נסו לא להשוות את מערכת היחסים שלכם לאף אחד אחר - במיוחד מערכת שמורכבת לשם בידור - והיו יותר מציאותיים עם הפגמים שלכם ושל בן / בת הזוג.

עלייה במשקל של celexa לעומת Lexapro

2. מבינים אחד את השני

לכל אחד מטרות זוגיות ודרכים שונות שהוא אוהב להביע ולקבל אהבה. לשם נכנסת לימוד שפת האהבה שלך. חמש שפות האהבה שפותחו על ידי גארי צ'פמן, Ph.D, מורכבות ממילים של אישור, זמן איכות , קבלת מתנות, מעשי שירות ומגע פיזי. בנוסף לספרחמש שפות האהבה: כיצד לבטא מחויבות לבבית כלפי בן זוגך,יש מבחן חינמי באינטרנט לגלות את שפת האהבה שלך. זה יכול להיות מועיל להבין את שפת האהבה שלך ואת שפת האהבה של בן / בת הזוג שלך כדי ששניכם יבינו ויתמכו טוב יותר זה בזה.

3. התיישר על ערכי יסוד ואמונות

המרכזי במטרות הזוגיות שלך צריך להיות לוודא שאתה ובן הזוג שלך מיושרים לערכי הליבה שלך ואמונותיך. זו לא שיחה אחת ונעשתה, אלא שיחה מתמשכת כאשר הנסיבות שלך משתנות ואתה מתפתח גם כיחיד וגם כיחידה. לדוגמא, נניח לפני חמש שנים היכולת להרים ולעבור מתי שרק רצית הייתה ערך מרכזי עבור שניכם. אבל עכשיו אתה משתוקק ליציבות והיית רוצה להתמקם איפשהו. חשוב לוודא שאתה מדבר עם בן / בת הזוג שלך על האופן שבו ערכייך עשויים להשתנות כדי שתוכל להחליט כיצד להתקדם יחד.

4. לשפר את התקשורת

כל אחד נכנס למערכת יחסים עם חינוך שונה, השקפת עולם, נקודות חוזק וחולשה. אל תניח שאתה יודע איך בן הזוג שלך מרגיש בנוגע לנושא מסוים, שאל אותם! יעדי היחסים שלך צריכים לכלול גם פיתוח מתמיד של מיומנויות התקשורת שלך זה עם זה - קריטי ליחסים חזקים. מבקש תמיכה של א יועץ מקצועי או מטפל זוגי יכול לעזור לכם ללמוד להבין טוב יותר אחד את השני ולשפר את התקשורת שלכם.

5. צור אזור נטול שיפוט

אף אחד לא אוהב שמבקרים אותו, במיוחד כשאתה משתף משהו קשה עם בן / בת הזוג שלך. יצירת אזור נטול שיפוטיות תעזור להבטיח שבן הזוג שלך מרגיש בנוח להיות פתוח וכנה אתך. אם אתה מרגיש נסער ולא בטוח שתצליח לעצור שיפוט, מצא דרך לקחת פסק זמן ולחדש את השיחה הקשה כשאתה מרגיש רגוע יותר.

6. ניהול רגשי

בן הזוג שלך אינו קורא מחשבות. על כל אדם לבטא את צרכיו בצורה ברורה בפני האדם האחר. לדוגמא, אם בן הזוג שלך אמר משהו שהרגיז אותך, במקום לתת להם את הטיפול השקט, לפוצץ או לקרוא לשם, פשוט ציין: 'זה פגע ברגשותי.' מטרה זוגית מועילה היא להתמקד במצב הפנימי שלך וכיצד מה שבן הזוג שלך עשה או אמר גרם לך להרגיש.

7. היו פגיעים

להיות פָּגִיעַ יכול להיות מפחיד בהתחלה, אבל מרגיש חופשי לבטא את עצמך הוא הבסיס למערכת יחסים מאושרת ובריאה. כל מערכות היחסים מורכבות מימים טובים ורעים. האופן שבו אתם מופיעים זה לזה בימים הרעים יספר על הכדאיות שלכם לטווח הארוך. זה חיוני שכל אדם ירגיש שהוא אהוב ללא תנאים ואינו צריך להסתיר את רגשותיו מכל סיבה שהיא.

8. העדיפו אחד את השני

במיוחד ככל שעובר הזמן, חשוב לזכור להעדיף זה את זה. עם חיינו העמוסים ולוחות הזמנים העמוסים, קל לשים את מערכת היחסים שלכם על המבער. עם זאת, מטרות היחסים צריכות לכלול תמיד אהבה ותשומת לב עקבית. המאמץ הוא חיוני למערכת יחסים בריאה לטווח ארוך.

סביר להניח שתופעת הפרעת דיכאון גדולה היא

9. מזג את הסערה יחד

החיים יכולים לזרוק כדור עקומות בכל רגע - אדם אהוב נפטר, ילד חולה, בן הזוג שלך מפוטר, אתה נקלע לתאונה - ולהיות במערכת יחסים זה אומר שאתה מתחייב לסבול את הסערה יחד. קל להיות שם אחד לשני כשהחיים מתנהלים כשורה. אבל המבחן האמיתי של א מערכת יחסים חזקה זה אם אתם יכולים להיות שם אחד לשני כשהחיים קשים. אם בן הזוג שלך עובר תקופה קשה, התמקד כיצד תוכל לתמוך בהם בצורה הטובה ביותר. אם אתה זה שעובד על משהו, הקפד לתקשר את הצרכים שלך. כאמור לעיל, בן / בת הזוג שלך אינו קורא מחשבות!

10. כבוד הדדי

יתכן שאתה לא מסכים עם כל מה שבן הזוג שלך אומר או עושה אבל חשוב להתייחס אליו בכבוד. באמירת דבר כמו 'אני לא בהכרח מסכים איתך, אבל אני מכבד את דעתך', אתה מאותת לבן / בת הזוג שלך שהיחסים שלך בטוחים מספיק כדי שכל אחד מכם יחווה חוויות אישיות משלו במהלך החיים. אם אתה מרגיש ללא הרף מצד בן / בת הזוג שלך, אולי הגיע הזמן לחפש תמיכה מקצועית או לסיים את הקשר.

11. חברות

להיות במערכת יחסים לא תמיד צריך להרגיש כמו עבודה, זה צריך להרגיש גם כיף! פניית זמן לבילוי עם בן / בת הזוג שלך, כמו שהיית עושה חבר / ה שלך, תסייע לשמור על קשר חזק. נסה לקחת שיעור בישול יחד, ללמוד לרקוד סלסה או להרים תוכנית טלוויזיה חדשה. יצירת זיכרונות חדשים יחד תפיח רוח חיים חדשה במערכת היחסים שלכם.

12. אינטימיות

חלק מתעדוף מערכת היחסים שלכם - קביעת יעדי מערכת יחסים - הוא עדיפות זמן לאינטימיות. אם המולת החיים מפריעה לחיי המין שלך, ייתכן שהגיע הזמן לחשוב מחדש כיצד אתה מבלה את זמנך ולמה להיות אינטימי עם בן / בת הזוג שלך נופל לתחתית רשימת המטלות שלך. אם לשניכם צרכים וציפיות שונות סביב יחסי מין, מבקש עזרה של מטפל מיני מיומן יכול להיות מועיל.

מדובר באינטימיות, תקשורת, חברות, כבוד והבנה

להיות במערכת יחסים זה רחוב דו סטרי. שני האנשים צריכים להיות מוכנים להשקיע עבודה כדי שהקשר יצליח. יעדי מערכת יחסים יכולים לעזור לך לקבוע אם מערכת היחסים בריאה, היכן כדאי לשפר את מערכת היחסים שלך והאם הגיע הזמן לצאת מ מערכת יחסים גרועה . זכרו שחלק מהימים יהיו טובים יותר מאחרים, אך על ידי יצירת מטרות מערכת יחסים, ללא ספק תגדירו את עצמכם לימים טובים יותר מאשר לרעה.