מדוע אתה מנסה 'להציל' אנשים (ולמה אתה צריך להפסיק)
כאשר הלחץ של מועדי העבודה מרגיש כבד במיוחד, או שרשימת המשימות הבלתי נגמרת שלי נראית כמעט בלתי אפשרית לנקות, יש לי כמה פתרונות חסינים בפני שוטים. אני לוקח נשימות ארוכות ועמוקות, מארגן את הארונות שלי ... או מתקשר לאחותי ואומר לה כל מה שהיא עושה לא נכון ואיך בדיוק אני,ורק אני, יכול לשנות את זה עבורה.
נשמע כמו דרך מוזרה למצוא רוגע? לדברי המטפלת ב- Talkspace Cynthia Catchings, אנו מנסים להציל או לתקן אנשים - במקרה זה, אחותי - מכיוון שזה קל יותר מלהתמודד עם הבעיות שלנו. אנו מאמינים שאין לנו שליטה במצבים שלנו שגורמים לנו לדאגה, ולכן אנו מנסים להפעיל שליטה במקום אחר.
העומס המסייע לנו לאחרים מלהיב ויכול להיות ממכר. אבל האם זה בריא?
מדוע 'לתקן' אחרים זה מזיק
כשיש לי רגע חרדתי , אחותי מסדרת את חייה לפי בחינם - מבלי שהיא תצטרך אפילו ליזום אותם. את מוזמנת, ילדה. אין נזק לא עבירה, נכון?
לא כל כך מהר, אומר Catchings. 'אם אתה מסוג האנשים שמנסים 'לתקן' אחרים, עליך לעצור ולהכיר בכך שניתן להזיק יותר אם לא נאפשר לאדם ללמוד ולצמוח', היא מזהירה. 'זה יכול להפוך גם להתנהגות הרסנית עבורנו, 'המתקנים'. עלינו להבין ולקבל שאנשים מסוגלים, מעוניינים ובעלי תושייה ממה שאנחנו חושבים. שינסו לפתור את האתגרים שלהם. '
מה מהבאים אינו אחת מתופעות הלוואי הקלות האופייניות לתרופות אנטי פסיכוטיות?
מוגדר מתחם המושיע
הרצון לעזור לאחרים הוא טבעי ויכול לבוא ממקום של טוב, אך אם זה יהפוך לתבנית בעייתית, זה יכול להיות 'קומפלקס המושיע'. מתחם המושיע יכול להיות מוגדר כ 'מבנה פסיכולוגי שגורם לאדם להרגיש צורך להציל אנשים אחרים. לאדם זה יש נטייה חזקה לחפש אנשים הזקוקים נואשות לעזרה ולסייע להם, ולעתים קרובות מקריבים את צרכיהם בעצמם עבור אנשים אלה. '
בעיקרו של דבר, המשמעות היא שאתה מאמין שאתה יכול להציל מישהו אחר מבעיותיהם, ולעתים קרובות אתה מאוהב יותר בתיקון אותו אדם מאשר לאהוב אותו על מי שהוא.
האם עלי לחזור יחד עם האקס שלי
Catchings אומר כי תסביך זה יכול להיות הרסני הן לסובלים ממנו והן לאלה הנמצאים בדרכו. ניסיון 'להציל' מישהו אינו מאפשר לפרט האחר לקחת אחריות על מעשיו שלו, ויכול להיות אדם התנהגות אובססיבית לתקן.
'כשאנחנו מנסים לעשות יותר למען אחרים, אנו עשויים לאובססיביות ולסיים את הניתוח וההערכה של כל דקה ודולר שמוציאים', אומר Catchings.
כיצד להפסיק לנסות להציל אחרים
כדי למנוע נפילה במלכודת של קומפלקס המושיע, Catchings ממליץ לנקוט בצעדים הבאים:
- תן לאחרים להוביל:חשוב לזכור שבזמן שאנחנו מנסים לעזור לאנשים אחרים, אנחנו צריכים להיות שם בשבילם, ולאפשר להם לקבל את ההחלטות שלהם בעצמם.
- עצור, שתף פעולה והאזין:שיתוף פעולה מועיל הרבה יותר מאשר ניסיון לפתור בעיה רק על ידי מתן הפיתרון שלדעתנו הוא הטוב ביותר.
- שים את עצמך במקום הראשון: דאגה עצמית הוא מרכיב מרכזי כדי למנוע נפילה במלכודת הגואל. אם איננו דואגים לעצמנו, וחזקים ובריאים מספיק, איננו יכולים לדאוג לאחרים בדרך הנכונה.
בעוד שרוצה להציל או לתקן מישהו נעוץ ברצון לעזור לאדם אחר, זה יכול להפוך ל התנהגות כפייתית . כמו התהליך שלי 'לתקן' את אחותי, אתה מנסה להשיג שליטה על ידי התאמת מישהו אחר לדימוי של האופן שבו אתה מאמין שהדברים 'צריכים להיות'. הדימוי הזה שיש דברים 'נכונים' נותן לך תחושת שליטה בעולם שבו אתה מרגיש שהוא חסר.
אבל, תחת תרחיש זה, אנשים צריכים להיות ההגדרה שלך 'מושלם' ולהשתלב בתבנית שלך למה ש'נכון ', ללא קשר לשאלה אם הם רוצים להיות הגרסה שלך לתיקון.
זכרו שיש הבדל בין מוטיבציה להשראה לעומת הצלת אנשים. איש אינו יכול להציל אדם אחר - רק הוא יכול להציל את עצמו. כדי להתגבר על הצורך לתקן אנשים, עליכם להתחיל לתקן את הצורך בתוככם.
