פעם נרקיסיסט תמיד נרקיסיסט?
היה פעם אדם שהתאהב בבבואתו שלו. תשכחו מהעדכוני אינסטגרם מלוטשים ופרופילי טינדר אוצרים: זהו הסיפור המקורי של האובססיה העצמית.
במיתולוגיה היוונית נרקיס התבונן בבריכת מים והתאהב במה שראה שם. הוא נידון לבלות את הנצח בוהה בבבואתו שלו, וחיפש אחר אהבה שלעולם לא תתממש.
אבל מה עם נרקיסיסטים של ימינו ? האם הם יכולים לשנות את דרכיהם אי פעם, או כמו נרקיס, האם הם יהיו תקועים במעגל של אובססיה עצמית לנצח?
נרקיסיזם בריא מול הפרעת אישיות
נרקיסיסט הוא תווית שנזרקת הרבה, ולכן כדאי למסמר את ההגדרה כאן. כמה נטיות נרקיסיסטיות, כמו הבל או אנוכיות מזדמנת, הן נורמליות. לוקח גילאים לשכלל את הסלפי האחרון שלך לאבעצםלהפוך אותך לנרקיסיסט.
אפילו התרברבות מדי פעם יכולה להיות חיונית לחיוב הערכה עצמית כפי שכותבת הפסיכולוגית ד'ר מארי הרטוול ווקר PsychCentral .
נרקיסיסט הפרעת אישיות (NPD), לעומת זאת, הוא 'מצב נפשי שבו לאנשים יש תחושה מנופחת של חשיבותם, צורך עמוק בתשומת לב יתרה והערצה, יחסים בעייתיים וחוסר אמפתיה לאחרים', על פי מרפאת מאיו .
האם יש בדיקה לאלצהיימר
אנשים עם NPD מגזימים בהישגים שלהם, מקטינים ומנצלים אחרים, מתקשים לנהל את הרגשות שלהם, והם זריזים וזעם. הם עשויים להיראות בטוחים, אך הם למעשה בעלי הערכה עצמית שבירה מאוד ואינם יכולים להתמודד אפילו עם הביקורת הקטנה ביותר.
הם לא יכולים או לא רוצים להכיר בצרכים ובתחושות של אחרים. זה יכול להקשות על יצירת כל מיני מערכות יחסים - החל מהעבודה ועד חברות ושותפויות רומנטיות.
האם הנרקיסיזם יכול לרדת עם הזמן?
אם ההתנהגויות הללו נשמעות לכם מוכרות מדי, יתכן שתכירו מישהו עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית. ואולי מצאת את עצמך תוהה אם אי פעם הם ישתנו.
מחקר שנערך לאחרונה ניסה לענות על שאלה זו ממש. מחקר שפורסם לאחרונה ב כתב העת לאישיות ופסיכולוגיה חברתית חקר כיצד נרקיסיזם מתפתח מגיל צעיר ועד גיל העמידה. ד'ר יוניקה ווצל וצוות החוקרים שלה מאוניברסיטת וינה השתמשו בנתונים שנמשכו 23 שנים כדי להבין כיצד מתפתחות תכונות נרקיסיסטיות.
'מעניין שהם מצאו ראיות המצביעות על כך שנרקיסיסטים הופכים פחות נרקיסיסטים עם הזמן', סיכם דוקטור מארק טרוורס. ב פסיכולוגיה היום .
החוקרים בחנו את התשובות של אנשים לשאלות אישיות, שניתנו כשהיו בני 18 ואז שוב בגיל 41. הם הגיעו למסקנה שבממוצע, הנרקיסיזם פחת במהלך אותה תקופה. הירידה הייתה בולטת ביותר בגלל תכונת הזכאות, והכי פחות מובהקת עבור תכונת ההבלים.
כל אחד יכול לשנות - כל עוד הוא עושה את העבודה
ד'ר קרייג מלכין הוא פסיכולוג ומרצה בבית הספר לרפואה בהרווארד שכתב את הספר עטורת השבחיםמחשבה מחדש על נרקיסיזם.
הוא מאמין כי מחקר חדש זה, יחד עם מחקרים קודמים (כולל ב- כתב העת למחלות עצבים ונפשיות וה כתב העת לאישיות ) 'תומכים ברעיון שנרקיסיסטיםפחיתשינוי.'
'כל אחד יכול לשנותאם(וזה לא רק גדול, אלא חיוני, אם) הם רוצים ', אומר ד'ר מלכין ל- Talkspace.
'ראיתי שינויים דרמטיים מלקוחות עם NPD שמוכנים להפשיל שרוולים ולעשות עבודה רגשית עמוקה, ללמוד לבנות מערכות יחסים דואגות, קשורות, בוטחות, הדדית.'
ד'ר מלכין מציין, עם זאת, שיש אזהרה מכריעה אחת. 'יש אנשים עם NPD שמתעללים. עליהם לסיים את ההתנהגויות הפוגעניות שלהם עם האנשים שאוהבים אותם. זה 100% האחריות שלהם והיחסים לא יכולים לרפא בכלל עד שהם מסיימים את ההתעללות שלהם. זה השינוי הראשון והחשוב ביותר. '
סוגים שונים של הפרעות אישיות
ככל שאנשים קשורים בצורה מאובטחת יותר, כך הנרקיסיסטים פחות
אנשים הסובלים מהפרעת אישיות נרקיסיסטית משתנים כאשר הם מפתחים 'ביטחון התקשרות', לדברי ד'ר מלכין.
'כלומר: כאשר הם עצובים, מפוחדים, כחולים, בודדים, מתביישים, מרגישים פגיעים, עליהם ללמוד כיצד להרגיש עמוק (זה לא מספיק רק לומר את הרגשות) ולשתף את הרגשות האלה, עם הקרובים אליהם, החל ממטפל. '
'רוב האנשים עם NPD למדו, התבגרו, לפחד ולהימנע מקרבה מסוג זה. הם יודעים להיות מיוחדיםלאנשים (הופכים להופעה), אך יש להם מעט ניסיון להיות מיוחדיםלאת אלה שהם אוהבים, שזה סוג הטיפול ההדדי והדאגה שאהבה בטוחה היא. '
הוא מוסיף: 'אנו יודעים שככל שאנשים קשורים בצורה מאובטחת יותר, הם פחות נרקסיסטים.'
להיות ברור וחומל חשוב
אז איך נוכל לממש את הידע הזה עם נרקיסיסטים בחיינו? האם אנו יכולים לעזור להם לצמוח?
'הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות הוא לוודא שאנחנו עצמנו נהיה פתוחים וברורים רגשית', אומר ד'ר מלכין. 'מכיוון שאהובים נרקיסיסטים צריכים ללמוד כיצד להיות במערכת יחסים שבה סוג כזה של קרבה אמיתית אפשרי. זה לא יכול לקרות אם אנו מקפידים על קצות האצבעות או מתקיפים או נמנעים מקרבה בעצמנו. אם אתה כועס או מפוחד או עצוב או מאוכזב, עצמך, אתה צריך להיות מסוגל לומר זאת בבהירות ובחמלה - ומבלי לחשוש מהתקפה או נטישה. '
אינטימיות וכנות מובילים לשינוי
לא משנה מה השקפותיך לגבי האם אנשים יכולים להתפתח באופן כללי, נראה כי יש יותר ויותר ראיות התומכות ברעיון שהנרקיסיסטיםפחיתשינוי.
למה משמש vraylar
ישנם שני שלבים מכריעים:
- בניית יחסים קרובים אמיתיים
- להיות ממש כנה בטיפול.
'זה בחוויות שטובלות [נרקיסיסטים] במערכות יחסים קרובות, בקהילה, בתחושה עמוקה ובתחושת שייכות שמביאה אותם למקום ההוא [של שינוי]', אומר ד'ר מלכין. 'בטיפול זה כרוך בלקיחת סיכונים אינטנסיבית וביושר.'
'צריך אומץ ומחויבות רבה, אבל זה בהישג יד.' אם אתה חושב שיש לך נטיות נרקיסיסטיות ותרצה לשנות את ההרגלים וההתנהגויות שלך, חשוב לעבוד עם מטפל מורשה - ולהתחיל לעבוד איתו עוד היום.
