7 דרכים שהפחד גורם לך להסתפק בפחות בקשר שלך
לקוחות רבים נכנסים לטיפול ואומרים לי שהם אל תרגישו מאושרים או מוגשים בזוגיות שלהם . במקום להתרגש להיות עם בן / בת הזוג, הם מרגישים תקועים, משועממים ולכודים. כאשר אנו דנים ברעיון העזיבה, רבים מלקוחות אלה חשים חרדה או מבוהלים על הסיכוי.
מדוע אנשים מסתפקים בפחות במערכות יחסים? מדוע הם בסופו של דבר תקועים במערכות יחסים חסרות אהבה או מסוכסכות, מרגישים שאין מוצא? ואיך תוכל לדעת אם אתה מסתפק בפחות במערכת היחסים שלך?
השפעת הפחד על אינרציית היחסים
הסיבה העיקרית לכך שאנשים מתיישבים במערכות יחסים היא פחד. ישנן דרכים רבות ושונות בהן ניתן לבטא פחד זה, כולל:
- פחד מהלא נודע
- פחד להיות לבד
- פחד לפגוע בבן הזוג שלך על ידי עזיבה
- פחד ממה שאנשים יחשבו אם אתה נפרד
- פחד משינוי כלכלי או אורח חיים שילווה פרידה
- פחד לא למצוא בן זוג טוב יותר אם אתה עוזב
- פחד שבן הזוג שלך הוא היחיד שימצא אותך חביב
כל הפחדים הללו, ואחרים, יכולים לשתק אנשים ולמנוע מהם אפילו לבדר את הרעיון לעזוב את בני זוגם.
תפקיד ההערכה העצמית הנמוכה להסתפק בפחות
אחד התורמים העיקריים לרשימת הפחדים הזו הוא הערכה עצמית נמוכה. אם אתה ספק בערך העצמי שלך אז קל להניח שלעולם לא תמצא בן / בת זוג אחר, ואף פעם לא יבוא איש שיסבול אותך, לעולם לא יוקיר אותך.
רגשות נחיתות וחוסר יכולת עלולים להוביל לפיכך להישאר עם בן / בת הזוג הנוכחי שלך, למרות הידיעה בלבך שזה בכושר רע. עבודה על רגשות הערך העצמי שלך יכולה לעזור לך להתקדם בכיוון חיובי.
מבקש אישור של אחרים
חשוב להתמודד עם הפחד משינוי חייך, או את דימוי חייך שאחרים רואים. רבים מאיתנו גדלו להיות 'טובים' ולנסות להשתלב בכל מחיר. להיפרד או להתגרש כאשר אחרים עשויים לפסול את הבחירה הזו יכול להיות קשה מאוד אם תמיד ניסית להשיג את אישורם של אחרים.
עבודה על הרצון שלך לרצות אחרים יכולה להיות מכשיר בכך שתאפשר לך את המרחב להחליט אם להישאר במערכת היחסים שלך היא הבחירה הנכונה.
תפקיד העבר שלך בהווה
סיבה אחת שאנשים מאפשרים לפחד למנוע מהם להתקדם נעוץ בעברם . אם חונכתם על ידי הורים שלא אהבו זה את זה אך נשארו יחד מפחד או מאינרציה, ייתכן שתקשרו באופן לא מודע נישואין - או מערכת יחסים ארוכת טווח - עם תחושות של מרירות, עצב או תחושה תקועה.
אם אתה מכיר בכך שהוריך לא התגרשו מרוב פחד, אז אתה עלול גם לא להתגרש, או לא להיפרד, מכיוון שאתה חושב שזה יהיה קשה באופן מוחלט ויהרוס אותך רגשית.
איך להתגבר על הפחד ממחטים
לעולם לא תצטרך 'להתיישב'
אם אתה מרגיש שאתה עלול להתיישב, והמחשבה הזו סוחטת אותך ולא משנה איך אתה מנסה לדחוף את זה אל החלק האחורי של המוח שלך, טיפול יכול לעזור לך להבהיר את הרגשות שלך ולהחליט כיצד להמשיך. יכול להיות שבן / בת הזוג שלך לא הנושא, והשקפתך על מערכות יחסים מוטה, מההיסטוריה של חינוך או מערכת יחסים. או יכול להיות שאתה לא אמור להיות במערכת היחסים הנוכחית שלך, אבל אתה לא יכול לעזוב כי אתה לכוד בחול הטובעני של פחד וספק.
אל תתנו לפחד לעכב אתכם מלהבין אם הייתם מאושרים יותר לבד או עם בן זוג אחר, עם זאת. יש לך רק חיים אחד ואתה חייב לעצמך לחתור לקראת אושר והגשמה.
