הרגלי שינה מפתיעים של העשירים והמפורסמים

הרגלי שינה מפתיעים של העשירים והמפורסמים

אתה ישן כמו ניקולה טסלה או ברק אובמה?

האם תהיתם פעם כמה אנשים מדהימים בעולם ישנו את יופי היופי שלהם? ובכן, לא תוהה יותר. מצאנו את האינפוגרפיקה הכי מגניבה שמפרקת את הרגלי השינה המפתיעים של העשירים והמפורסמים. מסתבר שליאונרדו דה וינצ'י השתמש במחזור שינה פוליפאזי מטורף, ואילו ריצ'רד ברנסון מעדיף גוש קבוע של זמן נודניק מוצק.





אנו יודעים כי שינה חיונית לבריאות הנפש האופטימלית. ניקולה טסלה, למשל, לא האמין לעסוק בזמן השבתה וסבל מהתמוטטות נפשית כשהיה בן 25 בלבד. למרבה המזל הוא התאושש והמשיך בתחרות החדשנות שלו לכל החיים עם אדיסון, שישן שעה אחת בלבד מטסלה. בכנות, מי יכול בכלל להתמודד עם שני גאונים חסרי שינה בטיול כוח?

לפי בית הספר לרפואה בהרווארד : 'בעיות שינה כרוניות משפיעות על 50% עד 80% מהחולים בפרקטיקה פסיכיאטרית טיפוסית, לעומת 10% עד 18% מהמבוגרים בכלללָנוּ.אוּכְלוֹסִיָה. בעיות שינה שכיחות במיוחד בחולים עם חרדה, דיכאון, הפרעה דו קוטבית והפרעת קשב וריכוז (הפרעת קשב וריכוז). '





יתר על כן, 'החפיפה בין הפרעות שינה לבעיות פסיכיאטריות שונות כל כך גדולה, עד שחוקרים חושדים זה מכבר ששני סוגי הבעיות עשויים להיות בעלי שורשים ביולוגיים משותפים.'

זה כמעט לא מפתיע. כמות משמעותית של מחקר נערכה על האופן שבו חוסר שינה עשוי להגדיל את הסיכוי לאדם לפתח צורה כלשהי של מחלת נפש. זה נכון במיוחד עבור אנשים שכבר נטו לכך. לכן, טיפול בבעיית השינה יכול להקל משמעותית על תסמינים של הפרעה נפשית מסוימת, כמו גם לשפר את איכות החיים הכוללת עבור אנשים אלה.



לא לישון מספיק הוא למעשה בעיה גדולה עבור רוב האנשים. האמריקנים ידועים לשמצה, מאומצים יתר וחסרי שינה קשים. אז מהו הלקח שאפשר ללמוד כאן?

אמריקה, תישן קצת - כמו עכשיו!

תמונה אווירה של BigBrandBeds.co.uk

שלום! אהבת את מה שקראת כרגע? הירשם עוד היום וקבל הודעות שבועיות המועברות לתיבת הדואר הנכנס שלך: