איך למצוא פסיכולוג קרוב אלי
אם אתה קורא את זה, אתה כנראה מקווה להתחיל טיפול עם פסיכולוג, בפעם הראשונה או לאחר זמן מה. מזל טוב! ההחלטה ללכת לטיפול דורשת אומץ, כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת , ומודעות עצמית - אך היתרונות של הטיפול שווים את זה.
כעת, לאחר שהתחייבת להתחיל טיפול, אתה בטח תוהה: 'איך אוכל למצוא פסיכולוג קרוב אלי?' זו שאלה מוחצת עבור רבים מאיתנו. אתה עלול להרגיש אבוד מאיפה להתחיל בחיפוש אחר פסיכולוג בקרבתך. או שזה עשוי להרגיש שישיותר מדיאפשרויות, ואין לך מספיק הדרכה בכדי לחדור דרך הבחירות.
זה נורמלי שתהליך זה ירגיש מרתיע בהתחלה. זכרו שכולנו שעברנו לטיפול היינו צריכים להתחיל בחיפוש, ויש הרבה משאבים שם כדי לעזור לכם ולהפוך את התהליך לחלק יותר.
כיצד לבחור פסיכולוג קרוב
לפני שתתחיל לחפש באופן ספציפי יותר אחר פסיכולוג בקרבתך, חשוב להחליט איזה סוג של פסיכולוג אתה מחפש, וכמה מהתכונות החשובות לך. אין כאן שום דבר נכון או לא בסדר - זה הכל על זיהוי הצרכים שלך, והרגשה מוסמכת לעשות בחירה שמתאימה לך.
להלן מספר גורמים שיש לקחת בחשבון בעת תחילת החיפוש אחר פסיכולוג.
1. פסיכולוג או פסיכיאטר?
לפסיכולוגים יש התמחויות רבות, אך רובן ידועות ב'טיפול בדיבור '. לעומת זאת, פסיכיאטרים נוטים יותר לאבחן כל מחלת נפש שתיתקל בהם ויכולים לרשום לך תרופות. עם זאת, אם אתה רואה פסיכולוג שחושב שתרופות יעזרו לך, הם יכולים להפנות אותך לרופא או לפסיכיאטר לתרופות. זה חשוב ל להבין את ההבדל בין השניים , לפני תחילת החיפוש שלך.
2. רישיון
אתה רוצה לוודא שהספק שלך מורשה להתאמן במדינתך. רישיונות פסיכולוגים נפוצים כוללים יועצים מקצועיים מורשים (L.P.C.), עובדים סוציאליים קליניים מורשים (L.C.S.W.), מטפלים בנישואין ומשפחה מורשים (L.M.F.T.) או פסיכולוגים מורשים (Ph.D., Psy.D., או Ed.D.).
3. ביטוח ומשתלמות
אם הביטוח שלך מכסה טיפול, איתור פסיכולוג שלוקח את הביטוח שלך עשוי להיות חשוב לך. למרבה הצער, לא כל חברות הביטוח מכסות טיפול אצל פסיכולוג, ולא כל הפסיכולוגים לוקחים ביטוח. ובכל זאת, תמיד כדאי לשאול. אתה יכול גם לדון עם פסיכולוגים פוטנציאליים בתוכניות תשלום ואפשרויות הזזה. טיפול מקוון היא אפשרות משתלמת גם עבור רבים.
4. התמחויות
אם אתה נאבק עם נושא ספציפי לבריאות הנפש כגון חֲרָדָה אוֹ דִכָּאוֹן , אולי תרצה למצוא פסיכולוג שיש לו ניסיון בטיפול בחולים עם אתגרים אלה. פסיכולוגים רבים מתמחים ביותר מבעיה אחת בבריאות הנפש, כולל אלכוהוליזם, הפרעות אכילה, PTSD, דיכאון לאחר לידה, הפרעה דו קוטבית ועוד.
5. תאימות
האם אתה מעדיף פסיכולוג ממין מסוים? פסיכולוג שיש לו ניסיון בבעיות LGBTQ +? האם אתה רוצה לראות פסיכולוג שעושה טיפול זוגי? כל אלה הן שאלות שעליך לשקול כשאתה מחפש פסיכולוג בקרבתך, והחדשות הטובות הן שכמעט תמיד יש שם מישהו שעונה על המפרט שלך. בהתאם לצרכים שלך, פסיכולוג עם רקע דומה עשוי להועיל בתהליך הטיפולי שלך.
איתור פסיכולוג קרוב
עכשיו שיש לך תחושה ברורה יותר של מה שאתה מחפש, איך אתה מתחיל בחיפוש אחר הפסיכולוג הטוב ביותר בקרבתך?
ובכן, אתה יכול להתחיל בגוגל - 'פסיכולוג קרוב אלי' ובטח היית מקבל לא מעט תוצאות. שוב, זה יכול בסופו של דבר להרגיש מבלבל יותר מכל דבר אחר וזה יכול להיות קשה לדשדש את כל האפשרויות, אולי אפילו לא תדעו אם הם בכלל פסיכולוגים מכובדים!
להלן מספר דרכים טובות יותר לצאת לחיפוש:
האם אתה חידון פסיכופת
1. חפש בארגוני פסיכולוגיה
אם אתה משתמש באתר רישום לפסיכולוג, אתה רוצה לוודא שהוא מכובד היטב ומציג רק פסיכולוגים מורשים. אתרים המתאימים לחשבון כוללים את מאתר הטיפול של איגוד הפסיכולוגיה האמריקאי , ה מרשם לאומי , והרישומים באתר פסיכולוגיה היום . איגוד הפסיכולוגיה הממלכתי שלך עשוי לשמור גם רישומים משלהם.
2. בקש הפניה
אתה יכול לבקש מפניות מחברים ובני משפחה מהימנים. גם אם אתה לא רוצה להשתמש באותו פסיכולוג שהם עושים, אתה יכול להתקשר לפסיכולוג הזה ולשאולאוֹתָםלהפניה. אתה יכול גם לבקש מהרופא או מטפל שירותי בריאות אחר.
3. קבל רשימה מחברת הביטוח שלך
תוכל לקבל רשימה מחברת הביטוח שלך לפסיכולוגים בקרבתך. לפעמים רשימה זו עשויה להרגיש קצרה מדי (או אפילו ארוכה מדי!) ויכולה להיות קשה לדשדש אותה. אם אתה מוצא פסיכולוג בקרבתך, ייתכן שיהיה עליך להתקשר אליו כדי לברר מידע נוסף על ההתמחויות ותחומי ההתמחות שלהם.
אפשרות מקוונת: טיפול בתנאים שלך
לפעמים יש מעט מדי אפשרויות כשמדובר בפסיכולוגים בקרבתך. או אולי יהיה קשה לנסוע לפסיכולוג באזורך, או שאתה עסוק מכדי לקבוע פגישות אישיות. היכנס לטיפול מקוון - טיפול מתי ובכל מקום שתרצה - אפשרות נהדרת לכל מי שמחפש פסיכולוג בקרבתם.
כמו אפשרויות הטיפול המסורתיות המוכרות ביותר, חברות טיפול מקוונות כמו Talkspace מעסיקות רק פסיכולוגים בעלי רישיון מלא. ספק טיפול מקוון מכובד יקשר אותך עם פסיכולוג מקוון המטפל בתסמינים הספציפיים שאתה חווה. אתה יכול גם לבחור פסיכולוג המתמחה בשיטות טיפול שמעניינות אותך, כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) , או טיפול התנהגותי דיאלקטי. פסיכולוגים מקוונים רבים אף מציעים טיפול זוגי .
בטיפול מקוון אתה מתחבר לפסיכולוג שלך באמצעות הודעות טקסט, או באמצעות הודעת וידאו או שמע, או הפעלת וידאו חי מתוזמנת. הוכח כי טיפול מקוון יעיל כמו טיפול מסורתי פנים אל פנים, והחלק הכי טוב הוא שתוכלו לעשות טיפול מקוון בכל מקום ובכל זמן. אם אתה מחפש פסיכולוג בקרבתך, איזה מקום טוב יותר מאשר הנוחות של הבית שלך?
הבחירה בידיים שלך
אולי התשובה הטובה ביותר לשאלה 'איך אוכל למצוא פסיכולוג קרוב אלי?' הולך עם האינסטינקטים שלך. כשבוחרים פסיכולוג, הכל קשור למציאת מישהו שאתה מרגיש בטוח ונוח איתו. אמנם פסיכולוגים אנושיים, ולעיתים ללכת לטיפול יכולים להיות מאתגרים (בצורה טובה!), אך אתה תמיד צריך להרגיש שהפסיכולוג שאתה בוחר הוא מישהו שאתה אוהב, מישהו שאתה מכבד , ומישהו שמתייחס אליך בחסד.
כשאתה מחפש פסיכולוג בקרבתך, הרשה לעצמך את הזמן והמרחב לראיין כמה פסיכולוגים לפני שתבחר אחד מהם, וזכור כי זה בסדר לומר 'לא' אם הפסיכולוג שאתה בוחר אינו מתאים. זו הבחירה שלך, והבחירה שלך חשובה. יותר מכל, שמרו על האמונה. יש הרבה פסיכולוגים נפלאים בקרבתך שמחכים לעזור.
