מדוע חבר שלי לא עוזב את השותף הפוגעני שלהם - וכיצד אוכל לעזור?

אתה עשוי לראות את חברך בוכה, לשמוע את בן / בת הזוג של חברך מעיר הערות משפילות כלפיהם, או להבחין שהם נראים חרדים סביבם או מפחדים מבן / בת הזוג שלהם. או שחבר שלך עלול להיפתח בפניך בכוחות עצמו.

לדעת או לחשוד שמישהו שאכפת לך ממנו נמצא במערכת יחסים פוגענית יכול להיות חוויה סותרת מאוד. אתה יודע שזה גובה מחיר נפשי ואולי בריאות גופנית - ואתה רוצה לעזור - אבל ייתכן שלא תרגיש מצויד. אתה רוצה לשטוף פנימה ו'לחלץ 'את חברך, ובכל זאת אתה יודע שאתה צריך לכבד את זכותם לעשות את הבחירות שלהם בעצמם.

למרות קשיים אלה, ניתן לתמוך בחבר שנמצא במצב פוגעני - ולעיתים קרובות, בתמיכת חבר טוב עושה את כל ההבדל . להציע תמיכה אמיתית פירושו להציב את צרכי חברנו לפני הרצון שלנו לשחק את הגיבור. המשמעות היא גם ללמוד על ההשפעות הפסיכולוגיות המורכבות של התעללות.

אנו יכולים להבין את מורכבות ההתעללות על ידי מענה לשאלה נפוצה אחת: אם מערכת יחסים זו פוגעת כל כך בחבר שלי, מדוע הם לא פשוט עוזבים?

אז למה כל כך קשה לעזוב?

אל תשכח שגם אם מערכת היחסים של חברך פוגענית, היא עדיין מערכת יחסים: היא מסובכת, ואנושית. יש סיבות רבות מישהו עלול להישאר עם בן זוג פוגעני, ויש הרבה מה שאתה יכול לעשות כחבר בכדי להציע חומר לא שיפוטי ותמיכה בבריאות הנפש.

להלן מספר סיבות נפוצות לכך שנפגעי התעללות נשארים במערכת היחסים, לצד דרכים בהן תוכלו לעזור:

1. תלות חומרית

אם חבר שלך גר עם בן / בת הזוג שלהם, יש לו חשבון בנק משותף, יש איתו ילדים, מסתמך על הכנסות של בן / בת הזוג או סומך על הטיפול של בן / בת הזוג שלהם (למשל, אם חבר שלך בעל מוגבלות ובן זוגם הוא איש הטיפול העיקרי שלהם) עזיבה יכולה להיות מאתגרת ביותר.

איך לעזור

שאל את חברך מה הם צריכים. מקום לינה, נסיעה לעבודה, חבר לביקור אצל הרופא? אם יש להם ילדים, הציעו לספק טיפול ילדים בחינם בזמן שהם מתכננים תוכניות לבריאותם ובטיחותם. אם הם מתקשים לשלם עבור מצרכים ללא בן זוגם, הציעו לבשל להם ארוחות זוגיות. עזור לחבר את חברך לבני טיט בחינם או בעלות נמוכה או אפשרויות טיפול מקוונות כמו דיבור , אם הם פתוחים לחיפוש תֶרַפּיָה , ולעודד אותם בעדינות ללכת.

2. בושה או מבוכה

סביר להניח שקשה לחבר שלך להתמודד עם המציאות שמישהו שהם אוהבים פגע בהם כל כך, וחבר שלך עשוי להרגיש שחווית התעללות פירושה שהם חלשים. אך להתעללות אין שום קשר לכוח אישי או לחולשה, אלא בבחירת המתעלל לגרום נזק. ולבקש עזרה זה אמיץ, לא מביש.

איך לעזור

סביר להניח שהפרעת אישיות אנטי חברתית תתאפיין

תן לחבר שלך לדעת שאתה שם כדי לתמוך בהם - בלי שיפוטיות, בלי תנאים ובלי בושה. השתמש בשפה תומכת במקום להאשים. לא, 'איך בחורה חכמה כמוך עם טמבל כזה?' אבל 'אני רואה שהקשר הזה גורם לך לכאב רב, ואני כאן כדי לתמוך בך.'

3. פחד מטיול

אם חבר שלך מוזר או עָבָר , ללא תיעוד, או שהיחסים אינם חוקיים בצורה כלשהי, חברך עלול לחשוש כי בקשת עזרה פירושה שמגדרם, מיניותם, מצב ההגירה או בחירות היחסים שלהם 'יימחקו'. שותפים פוגעניים יכולים להשתמש ב'טיול 'כאיום לגרום לקורבן להישאר.

איך לעזור

חנך את עצמך לגבי מאבקים מול קווירי, טרנס או ניצולי מהגרים של אלימות, ואל תניחו הנחות לגבי מערכת היחסים של חברכם ואל תביישו אותם על בחירת בן / בת הזוג. הרגיעו את חברכם שלא משנה מי הם יבחרו כבן זוג, הם ראויים להיות בטוחים ומאושרים, ושלא תצאו אותם למשפחה או לחברים ללא הסכמתם.

4. בידוד חברתי

שותפים פוגעניים יבדדו לעיתים קרובות את קורבנותיהם מחבריהם, משפחתם והקהילה שלהם. כתוצאה מכך הקורבן תלוי עוד יותר בבן הזוג הפוגעני.

איך לעזור

אתה יכול לעזור לחבר שלך לבנות מחדש מערכות יחסים ורשתות תמיכה בקהילה שאולי הם איבדו במהלך הקשר. הזמן אותם לארוחת צהריים עם חברים ותיקים, למסיבה, ליום ספא או למשחק אהוב. האם יש משהו שחבר שלך אהב לעשות לפני מערכת היחסים שלהם שהוא הפסיק לעשות עכשיו (לנגן בטרומבון, Scrabble)? הזמינו אותם לעשות את זה ביחד.

5. מקווה שהשותף הפוגע ישתנה

לרוב התעללות מתרחשת במעגל: לאחר אירוע של אלימות, המתעלל עשוי להתנצל מאוד ולהיות מתוק ואוהב. זה נורמלי שלקורבן תהיה תקווה לעתיד ויאמין שהמתעלל יכול להשתנות. עם זאת, המציאות היא שאם התרחשות של התעללות היא צפויה להמשיך ולהתעצם ללא התערבות רצינית, כמו טיפול מתמשך למתעלל.

רשימת צ'ק ADHD בת 4

איך לעזור

שאל את חברך אם הם רוצים עזרה בהכנת תוכנית בטיחות . העבירו את מספר המוקד הלאומי לאלימות במשפחה והודיעו להם שהם תמיד יכולים להתקשר אליכם אם הם זקוקים לעזרה או תמיכה.

6. אהבה

קשה לדבר עליהם, אך מערכות יחסים פוגעניות הן עדיין מערכות יחסים: יתכן שיש להם רגעים של אינטימיות, תשוקה ואהבה. בזמן שאתה יכול לראות כמה הקשר מזיק לחבר שלך, חבר שלך עלול להרגיש אהבה אמיתית לבן הזוג שלהם. זה לא אומר שמה שקורה הוא נכון; זה אומר שמה שקורה הוא אנושי.

איך לעזור

זה אולי לא הגיוני בעיניך, אך אל תזלזל ברגשות חברך. לא תמיד אנחנו בוחרים במי שאנחנו מתאהבים, אבל אנחנו יכולים לבחור עם מי אנחנו נשארים. אתה יכול לעזור לחבר שלך להרגיש מוסמך לעשות את הבחירה הזו על ידי הזכרת להם שמגיע להם להתייחס בכבוד כל הזמן. ובכל פעם שחבר שלך אכן יעזוב, תהיה שם בשבילם - בנוסף להתעללות, חבר שלך עובר גם פרידה, וסביר להניח שהם ירגישו הרבה רגשות קשים.

7. מרגיש כאילו מגיע להם ההתעללות

כאשר לאנשים יש דימוי עצמי נמוך, לפעמים הם מרגישים שמגיע להם להיות קורבן להתעללות. הם עשויים אפילו להסתמך על הטיפול המוטעה כדי לשמור על דימוי עצמי שלילי. אנשים הנאבקים במחלות נפש נוטים לעסוק במיוחד בחשיבה מסוג זה.

איך לעזור

נסו לשכנע את חברכם שיש להם את הזכות להיות בקשר מאושר ובריא. אם ההערכה העצמית שלהם פורחת, יתכן שהם כבר לא ירגישו שמגיע להם להיפגע ולהפיל אותם. א מְרַפֵּא יכול גם לעזור להם להעריך מחדש את הערך העצמי.

8. פחד משינוי

לפעמים אנשים מפוחדים משינוי עד למצב שהם יישארו במצב כואב ולא מחפשים באומץ אחר משהו חדש. יש כמות משמעותית של מחקר פסיכולוגי המדגים דפוס קוגניטיבי זה ומראה כיצד הוא חל על מערכות יחסים פוגעניות.

איך לעזור

שוב, עזרה לחברך ליצור קשר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולה להיות לא יסולא בפז. מטפלים מאומנים לסייע לאנשים לשנות אמונות שליליות באופן לא רציונאלי שמעכבות אותם.

זה יקח זמן וסבלנות אבל החבר שלך יכול לעזוב.

דרך יעילה לשבור את מעגל הדיכאון היא להסביר אירועים מלחיצים במונחים

השארת מערכת יחסים פוגענית היא תהליך, לאו דווקא החלטה דרמטית אחת. קורבן עשוי לנסות לעזוב בממוצע שבע או שמונה פעמים לפני שזה סוף סוף נדבק.

לעזוב קשר פוגעני זה כמו להתכונן לנחיתה חלקה לטיסה סוערת. אתה יכול להציע לעזור לחבר שלך להציב כלים בכדי להפוך את הנחיתה לבטוחה יותר. אתה יכול להציע להם מצנח, לתת להם רדיו כדי לבצע צ'ק-אין עם בקרת הקרקע, ולסרוק את הקרקע כדי להציע נקודת נחיתה נחמדה ורכה. אתה לא יכול להנחית עבורם את המטוס של חברך - בסופו של דבר, הם הטייס - אבל אתה יכול לעזור בהגדרת התמיכה כך שכשהחבר שלך מוכן, הם יוכלו להגיע בבטחה לקרקע מוצקה.

* אם חברך נמצא בסכנה פיזית אימננטית, התקשר למשטרה. אתה יכול למצוא את המדריך המועיל מאוד של המוקד הלאומי לאלימות במשפחה מתי להתקשר ל 911 פה .