האם אני אדם טוב? נקודת מבט אישיות גבולית

היצירה הזו היא חלק משלנו סדרת היום האפל ביותר , אוסף סיפורים מאנשים שעברו את המחלה הקשה ביותר וכעת הם מאירים את הדרך לאחרים. #LightYourWay

האם אני אדם טוב? זו שאלה שכולנו שואלים את עצמנו מדי פעם, אבל עבור אנשים עם הפרעת אישיות גבולית, יש לה משמעות מיוחדת.

מדוע אנתוני בורדיין התאבד

כמי שחי עם BPD שמעתי כל מיני הערות שליליות על המתמודדים עם המצב: אנחנו מניפולטיביים, כועסים, אנוכיים, לא מסוגלים להזדהות, לא מסוגלים לקיים התחייבויות ארוכות טווח - הרשימה עוד ארוכה. אמנם נכון שרבים מהסובלים מ- BPD מציגים כמה מהתכונות הללו בזמנים שונים, אך הם לא מתארים את כולנו, בכל עת.

אשמח לומר שמעולם לא הפגנתי אף אחת מהתכונות הללו, אך BPD, כמו רוב ההפרעות בבריאות הנפש, קיים בסולם הזזה של חומרה. זה ספקטרום, כזה שמשתנה בהתאם לכמות הלחץ המופעלת.

מעולם לא הייתי בלחץ גדול כמו בשנת 2014. הנישואים השניים שלי התפרקו בפברואר (לכאורה בן לילה, אך למעשה היו תוצאה של שנים רבות של הזנחה והכחשה). בשבועות שלאחר מכן נהנתי מנסיון שהסתיים בצורה מחרידה (סיפור אחר בפעם אחרת). ואז, בשעות אחר הצהריים הגשום של אפריל, גיליתי שאני בהריון עם הילד הרביעי שלי (ביליתי את השנתיים שקדמו לאותו הרגע ברשימת המתנה כדי לקשור את הצינורות שלי).

כולם ציפו שאעבור הפלה. אפילו האקס שלי אמר לי בלי שום ביטוי לא ברור שהוליד ילד אחר 'יהרוג אותי'. ההחלטה המייסרת אם להשאיר את הילד ההוא או לא כמעט קרעה אותי. החלטתי לשמור עליה, רק כדי לגלות כשההריון שלי התפרסם שכולם חושבים שרימתי את בעלי ונכנסתי להריון עם ילד של מישהו אחר, וזו הסיבה שנישואינו התפרקו.

מניפולטיבי, כועס, אנוכי, לא מסוגל להזדהות, לא מסוגל לקיים מחויבויות ארוכות טווח - אלה רק חלק מהמילים ששמעתי על עצמי באותה שנה. בהתקפים של תיעוב עצמי, אפילו השתמשתי בהם על עצמי כמה פעמים.

הכללות רחבות כאלה רק מנציחות את הסטריאוטיפים ו סטיגמות קשור להפרעה מסובכת. גם אם מישהו עם BPD מציג תכונות אלה, הוא זקוק לתמיכתנו ולא לשיקול דעתנו.

פְּסַק דִין. זו המילה שהחלה את הפיכתי ממישהו שבאמת איבד את דעתי למישהו בדרך להחלמה.

כולנו פוסקים מדי יום, לרוב מבלי שנבין זאת. אנו שופטים את האנשים סביבנו, את המצבים שאנו צופים בהם, אפילו חפצים דוממים.

ממש אין סוף לכמות השיפוטים שאתה יכול (וכנראה לעשות) לאורך כל היום שלך, שלא לדבר על כל החיים. ב מודעות אימון, אתה הופך להיות מודע לשיפוטים אלה ולומד פשוט להתבונן בסביבתיך מבלי לשפוט את האנשים, האובייקטים והמצבים שבתוכו.

עבור מישהו עם BPD, שיפוט הוא ענן בלתי נראה של שלילי מתמיד שיכול לגרום לתגובת שרשרת של רגשות שליליים מוחצים. זה יכול גם להחמיר הפרעות משותפות כמו דִכָּאוֹן ו חֲרָדָה .

כשנודע לי על ההפרעה שלי והייתי מודע יותר לעצמי, גיליתי שאני עושה כל הזמן שיפוט לגבי הסביבה שלי. היה לי חשוב אפוא לנסות להפוך לאדם חיובי יותר, פחות שיפוטי.

עכשיו, בכל פעם שאני חושב שלילי על מישהו או משהו, אני מנסה להפוך את השלילי לחיובי. אני לוקח את זה אפילו צעד קדימה, לפעמים אומר את המחשבות החיוביות שלי בקול רם בכך שאני נותן למישהו מחמאה. לא משנה אם הם זרים לחלוטין - כולם אוהבים מחמאה כנה.

זה אולי לא בדיוק מה שמלמד המיינדפולנס, שמעודד את העוסקים בו לשפוט את סביבתם כלא חיובית ולא שלילית, אבל זה צעד בכיוון הנכון מבחינתי.

נהגתי לחשוב שהאינסטינקטים השיפוטית הראשונה שלי הגדירו אותי כ-איש רע. באתי ללמוד שזה רק מגדיר אותי כבן אנוש. למדתי שאיננו מוגדרים על ידי מחשבותינו או הפרעותינו - אנו מוגדרים על ידי מעשינו כפרטים.

כמה זמן Geodon נשאר במערכת שלך

כן, כולנו עושים טעויות. כולנו עושים מעת לעת דברים שאחרים עשויים לשפוט בשלילה. אבל אני מוכן להצהיר בנחרצות עכשיו שאני אדם טוב. זה לקח כמעט כל מה שהיה לי כדי להתעלם מפסקי הדין של אחרים ולהחזיר לי את השליטה בחיי.

לא משנה מי אתה או מה ההפרעה שלך, זכור תמיד שנדרש כוח אמיתי אמיתי - עבודה אמיתית - כדי להפוך שלילי לחיובי.

ביו: ג'סיקה טרודל היא סופרת ועורכת עצמאית, ואם לארבעה. היא תומכת גאה באמנויות בצפון אונטריו ותומכת במודעות לבריאות הנפש.