מה זה אושר, בכל מקרה?

אם אתה מחפש בגוגל את הביטוי 'איך להיות מאושר', ייפגש עם כ -207 מיליון תשובות.

יש את המחקר האחרון שבדק כמה כסף אדם צריך להרוויח בכדי לנהל את החיים המאושרים והמרוצים ביותר האפשריים (95,000 $ לשנה לסיפוק כולל, ו 60-75,000 $ לאושר היום יומי). יש אולי איך להיות מאושרים יותר בעבודה, בלוגים אימאיים אינסופיים המפרטים כיצד למצוא אושר אישי כאמא, פרסומי בריאות המציעים דרכים לא שגרתיות להעצמת האושר, תכנים דתיים שבודקים כיצד אושר נראה כנוצרי ... אתה מבין. לכל אחד יש מה לומר על המשמעות של להיות מאושר. כתוצאה מכך, האושר מרגיש כמעט כמו מיתוס.

סימנים מוקדמים לסוציופת

עם כל כך הרבה אנשים המחפשים אושר כמו הגביע הקדוש , עולה שאלה. מה זה אושר? האם יש תשובה ייחודית לשאלה זו?

היסטוריה של אושר

נתחיל בשיעור היסטוריה קטן על תפיסת האושר החילונית והמערבית, וכיצד התפתח.

שורש המילה אושר, 'האפ', מקורו באנגלית הנורדית ובאנגלית העתיקה ומתורגם כ'מזל 'או' סיכוי '. בגרמנית עכשווית, המילה 'גלוק' משמעותה בו זמנית גם 'מזל' וגם 'אושר'. באופן זה, מקורותיו הקדומים של האושר כמצב של היות היו לגמרי מחוץ לשליטת בני האדם - רק הגורל יכול היה להעניק אושר.

בעידן הפילוסופי הקלאסי, במיוחד בתקופת אריסטו בסביבות 350 לפני הספירה, הרעיון השתנה. אריסטו ובני דורו האמינו שניתן לטפח את האושר, כפי שדרין מקמהון, מחבר הספראושר: היסטוריה, מציע ב מגזין טוב רבתי :כלומר, אושר הוא 'לא כמצב רגשי אלא כתוצאה של נחמה מוסרית.' או, כפי שאמר אריסטו, 'אושר הוא חיים שחיים לפי סגולה.'

מתוך מסורת זו של המחשבה הקלאסית נולד המושגeudaimonia -טיפוח האושר באמצעות מטרה בחיים באמצעות המשך אתגר וצמיחה אישית. מצד שני, אושר נהנתני התמקד יותר בתחושת הנאה ורגשות חיוביים. אריסטו הודה כי שני ענפי הרווחה הללו יכולים להביא לתחושת אושר, אך השאיפה לאודימוניה, דבר שמעבר להנאה בלבד, שלטה.

אושר מודרני

מסורת זו עמדה עד עידן הנאורות במאות ה -17 וה -18, בערך בזמן שתומאס ג'פרסון כתב במפורסם משהו שאולי כבר מכירים: 'אנו מחשיבים את האמיתות הללו כמובנות מאליהן, שכל הגברים נוצרו שווים, שהם ניתנים על ידי בוראו בזכויות בלתי ניתנות לערעור מסוימות, שביניהן חיים, חירות, וחתירה לאושר. '

כן, האושר הפך להיות זכות, משהו שכולנו זכאים לשאוף אליו, לא במהלך 'חיים חיים', כמו בתקופתו של אריסטו, אלא על ידי חיפוש אחר מעבר לעצמנו. האושר הפך למִרדָף.

קדימה קדימה להיום ויש לנו רעיון מוטעה שאושר הוא אכן 'המצב הטבעי' שלנו. לעתים קרובות לרעתנו, נאמר לנו 'לשים פנים מאושרות' בכל מחיר. הקפיטליזם מציע לנו אינספור מוצרים בחיפושינו להגיע לאותו אושר קבוע - קרמים אנטי אייג'ינג, הקפה הכי טעים, מכנסי הג'ינס הזוגיים הכי היפים ביותר - ובכל זאת אנחנו בהכרח עולים ריקים. אנו למדים, אפילו כילדים, שיש להתרחק מרגשות 'רעים'.

אבוד הוא הרעיון שאושר הוא דבר שלוקח כמות מסוימת של עבודה, שיכול להיות מלווה במאבק וברגשות כואבים. שכחנו את הידיעה כי צבירת פרצי עונג מהירים לבדם אינה יכולה להפוך את המתג לאושר נצחי. למזלי, המדע המודרני מעביר את נקודת המבט שלנו למשהו קצת יותר מאוזן, מה שמוביל אותי לנקודה הבאה שלי ...

נוגד דיכאון שאינו גורם לעלייה במשקל

רווחה סובייקטיבית

מדענים היום אוספים את מסורות האושר השונות במה הם כינו 'רווחה סובייקטיבית', התשובה הסופית הנוכחית לשאלה 'מהו אושר?'

SWB לוקח בחשבון את הרעיונות הישנים של הנאה (הדוניה) ומשמעות (eudaimonia) יחד עם כמה מהמושגים של פסיכולוגיה חיובית, כולל רגש חיובי, מעורבות בחיים, משמעות, יחסים חיוביים והישגיות, ומרתיח אושר עד שלושה סמנים. : חווה רגשות חיוביים, רמות נמוכות של מצבי רוח שליליים ושביעות רצון גבוהה מהחיים. אז הנה לך.

באופן המסקרן ביותר, מחקר מצא נוסחה ספציפית עוד יותר למה שמביא לרוב האנשים אושר. מחקר ה- SWB של פר טוסין תומפסון עבור NewStatesman, 50 אחוז מרווחתנו נקבעת על ידי הגנים שלנו, 10 אחוזים מהנסיבות שלנו בחיים, ו -40 אחוז מלא נקבע על ידי מה שאנחנו בוחרים לעשות בחיי היומיום שלנו. מבלה את הזמן הזה בתרגול תודה , נתינה לאחרים, יצירת קשרים משמעותיים עם חברים ושותפים ולקחת זמן ליהנות ממה שנעים - לצפות בשקיעה, לחקור את הטבע, ללמוד לסרוג - יטו את הכף לעבר האושר.

אושר מול רגשות אחרים

לפני שנמשיך הלאה, בואו נפנה לפיל בחדר. קשה לדבר על אושר בלי להתייחס גםאוּמלָלוּת. שמעת את המשפט (או השיר), 'אל תדאג, תהיה מאושר.' כאילו מאחלים לפחדים שלנו, חֲרָדָה , דִכָּאוֹן , כאב, אכזבה, כעס או צער הם רעיון כל כך פשוט, או אפילו, למען האמת. אתה שם לב, עם זאת, SWB קורא לרמות 'נמוכות' של השפעה שלילית, ולא ל'אפס 'רגשות שליליים מעולם. זה על איזון.

האמת היא שרגשות שליליים אינם עומדים בניגוד לאושר. למעשה, ההפך מאושר אינו אומללות, אלא אדישות, היעדר תחושה כלשהי.

'[אושר] כולל את מצבי הרוח שלנו, בין אם הם מצבים שמחים, עצובים, מתוסכלים או רגשיים אחרים', אומרת המטפלת ג'נט צין. דיבור . 'אושר הוא על קבלה, אם כי לא התפטרות, של עצמנו ושל חיינו, תוך חיפוש כיצד אנו יכולים לצמוח וללמוד.'

כמה זמן מתילפנידאט נמשך

למצוא את האושר שלך

אז מה המשמעות של כל זה?שֶׁלְךָאושר?

'אושר הוא באמת עבודה פנים', מוסיפה המטפלת בלוס אנג'לס שרה שיוויץ. 'אתה יכול לשנות את הדרך בה אתה חושב, אתה יכול לשנות את הדרך בה אתה מרגיש ולהיות מאושר יותר.'

ובכן, כפי שרמז SWB, באמת, זה תלוי בך ואיך אתה מוציא את 40 האחוזים שלך, אפילו בנסיבות הכי קשות או מתי התמודדות עם נושא בריאות הנפש - אתה יכול לפחות להגביר את רגשות הרווחה שלך (אולי על ידי נתינה תֶרַפּיָה נסיון (גם אם מדובר בכמות חלקית.