מה זה תאורת גז?

הפרטים עדיין מעורפלים מעט. ילדה שהתה בדירתי שבועיים. בתחילה פגשתי אותה באינטרנט, ודיברנו כל יום במשך חודשים לפני שהסכמתי לתת לה להישאר איתי בזמן שהיא מבקרת בעיר שלי. התנדבתי להיות מדריך הטיולים שלה. זו התבררה כטעות.

הביקור התחיל לטלטל כשהיא אמרה לי כל הזמן שאני שקטה מדי ואני צריכה לדבר יותר. היא התחילה להאשים אותי גם בדברים אחרים. האלרגיה שלה לחתולים שלי. שהיא לא מצליחה למצוא את מפתחות הדירה שהשארתי אצלה. שלא לקחתי אותה לראות מספיק אתרים. בחלק האחורי של דעתי, לא חשבתי שכל זה באשמתי, אבל המשכתי להתנצל וניסיתי בכל כוחי להכיל בכל מקרה. רציתי שהיא תאהב אותי.

מתעורר יום אחד, בהחלט היה לי יותר מדי לשתות בלילה הקודם. אבל לא כל כך לא יכולתי לזכור מה קרה. ימין? זה הזמן שהילדה אמרה לי שלכאורה נעלתי אותה בחדר האמבטיה בלילה הקודם, ולא הרשיתי אותה החוצה והפחתי אותה. מה?

אין לי זיכרון מהתקרית הזו ולא חשבתי שחסר לי שום זיכרון. עם זאת, עם היסטוריה של דיסוציאציה, זה לא מתחום האפשרות שאאבד זמן. התנצלתי מאוד, תוך שאני מפקפק ברצינות במוחי. זה היה חסר תקדים אפילו בשבילי לעשות משהו כזה. כדי להפוך את הדברים למבלבלים יותר, ההיבט שלה השתנה ואז היא נעשתה מנחמת ומרגיעה כשגיליתי שבוודאי איבדתי את הזיכרונות האלה כתוצאה ממחלת הנפש שלי.

כששקרים אחרים נחשפו אחר כך דרך חברים משותפים, ואחרי שעבדתי עם המטפל שלי, כולנו די בטוחים שמעולם לא נעלתי את הילדה הזו בשירותים. עם זאת, אני די בטוח שחוויתי מקרה קלאסי של 'תאורת גז'.

מה זה תאורת גז?

תאורת גז היא סוג של התעללות רגשית בו מבצע מבצע מניפולציה ומסלף את תפיסתם, זהותם, רגשותיהם וערכם העצמי של קורבנותיהם.

'ישנן גרסאות רבות של תאורת גז, אך בעצם זו תקיפה של גרסת המציאות שלך,' כותב סוזן ג'יי אילוט. 'תאורת גז גורמת לך לחשוב שמעלה למטה ולמטה זה למעלה. תאורת גז זורעת זרעי ספק אמיתיים מאוד ביכולתך להאמין בך ובמה שאתה חווה. '

מקורו של המונח מהמחזה 'גז אור' מ -1938, ומאוחר יותר הסרט המפורסם יותר מ -1944, גזילייט. בשני המקרים, בעל מנסה לשגע את אשתו על ידי עמעום האורות בביתם תוך שהוא שולל מאשתו שהאור משתנה. הוא מצליח לבלבל ולשלוט באשתו עד ששוטר מבטיח לאישה שהוא רואה גם את העמעום של האורות.

כמו במקרה של ההצגה והסרט, המטרה הסופית של העבריין היא כוח על הקורבן בכך שהוא מטיל ספק כל הזמן בתחושת המציאות שלהם, ובסופו של דבר מקשה על הקורבן לעזוב את המצב הפוגעני. מבצעים צריכים לחוש שליטה כדי לחזק את תחושת העצמי הירודה שלהם ולהקל על החרדות שלהם.

סימנים של תאורת גז

לדברי רובין שטרן, מחבר הספר 'אפקט הגזילייט', ישנם מספר סימנים שיכולים להיות במצב תאורה. ותאורת גז יכולה לקרות בכל מערכת יחסים - החל מבני זוג רומנטיים, לחברים, משפחה ובוסים - בין כל שילוב של מין.

תסמינים של סכיזופרניה אצל מבוגרים

סימנים למצב תאורה עשויה לכלול ניחוש שני בגירסה שלך לאירועים או תחושות. אתה יכול לשאול אם אתה רגיש מדי, או פשוט מרגיש מבולבל. אתה עלול למצוא את עצמך מתנצל לעתים קרובות. יש חוסר שמחה או שביעות רצון בחיים שלך, ואתה מבין שהיית אדם אחר ואופטימי יותר. לעתים קרובות משהו ירגיש לא בסדר, אבל אתה לא ממש יכול לשים עליו את האצבע. פתאום החלטות פשוטות הופכות לקשות וזה מרגיש שאתה לא יכול לעשות שום דבר נכון.

כאשר פונים אליכם חברים ובני משפחה ביחס למערכת היחסים שלכם אתם עשויים לתרץ התנהגות של המדליק או לעכב מידע לחלוטין. אתה עלול גם למצוא את עצמך משקר למשפחה, לחברים או אפילו לעבריין שלך, כדי להימנע ממאבקי כוח נוספים.

השפעות תאורת גז

תאורת הגז עצמה, כשאתה נמצא בה, כל כך מבלבלת. זה קורה לעיתים קרובות בהדרגה, נכנס מתחת לעור לפני שאתה מבין מה קורה. זו חלקית הסיבה שזה כל כך מזיק.

'הבעיה היא, תאורת גז היא ערמומית. זה משחק על הפחדים הכי גרועים שלנו, על המחשבות הכי מודאגות שלנו, על המשאלות העמוקות ביותר שלנו להיות מובנים, מוערכים ואהובים ”, כותב שטרן ב אפקט הגזילייט . 'כשמישהו שאנחנו סומכים עליו, מכבדים או אוהבים מדבר בוודאות רבה - במיוחד אם יש גרגר של אמת בדבריו, או אם הוא נפגע באחת מחרדות המחמד שלנו - זה יכול להיות קשה מאוד לא להאמין לו.'

שטרן מסביר את ההתקדמות בשלושה שלבים של תאורת גז. זה מתחיל כמעט בתמימות בחוסר אמון, שלב 'יחסית מתון' שמסומן על ידי 'הרגשה מבולבלת, מתוסכלת וחרדה.'

מכאן, ההתקדמות מובילה להגנה, מנסה להתווכח עם המצית ולגרום להם לראות את הדרך שלך. שלב זה מאופיין בתחושת ייאוש, ולמרות שאתה לא מאמין שהמצית שלך יראה את הגרסה שלך לאירועים, 'לא ויתרת על התקווה.'

בשלב השלישי, התוצאה היא לעתים קרובות דיכאון וחוסר תקווה. זה הופך למקום קשה מאוד לברוח מהקשר, שכן הקורבן צריך כעת לסמוך על העבריין שיגדיר את כל המציאות שלהם.

מה אתה יכול לעשות

אם אתה מוצא את עצמך במערכת יחסים מאירה, יש תקווה, אפילו במקרה הגרוע ביותר.

זה יכול להתחיל בבדיקת מציאות כלשהי על ידי צילום אינטראקציה עם מדליק הגז והקפצת המצב מחבר, בן משפחה או מטפל כדי לראות אם צד ג 'זה חושב שהמצית הוא סביר. קלט חיצוני של אדם מהימן, כמו המשטרה בסרט Gaslight, יכול לאמת את תחושתך שהדברים כבויים.

ואז הגיע הזמן להחליט כיצד להתמודד עם מערכת היחסים עם תאורת הגז.

'מערכת יחסי תאורה כוללת תמיד השתתפות פעילה של שני אנשים. זו, למעשה, החדשות הטובות ', כותב שטרן. 'אם אתה נתפס במערכת יחסים עם תאורת גז, ייתכן שלא תוכל לשנות את ההתנהגות של המצית, אבל אתה בהחלט יכול לשנות את ההתנהגות שלך.'

כדי לא להתבלבל עם האשמת הקורבן, שטרן מסמיך את הקורבנות 'לבטל הסכמה' להתווכח עם המדליק, ולכן מכבה את האש. לשם כך נדרש לא רק אומץ עצום, אלא גם תמיכה מצד חברים, בני משפחה ולעיתים קרובות, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש.

'תאורת גז יכולה להתרחש רק כשמצייד גז מנסה - במודע או לא - להכיל את ההדלקה, או לגרום לו לראות את הדברים בדרך שלה, כי היא כל כך רוצה את אישורו כדי שהיא תרגיש שלמה', כותב שטרן. 'אתה יכול לסיים את תאורת הגז ברגע שאתה מפסיק לנסות לנצח בוויכוח או לשכנע את מדליק הגז שלך להיות סביר.'

בסופו של דבר, אולי תוכל לעבוד עם מדליק הגז עד שישנו את התנהגותם. או יתכן שתצטרך להציב גבולות לזמן הבילוי עם האדם, או להתרחק לחלוטין מהקשר.

'מישהו יכול לנסות להדליק אותך ברגע וברגע שאתה יכול לזהות מה קורה', אומר שטרן, 'אתה יכול להתחיל לכבות את תאורת הגז ולהבריא.'

עם זאת אתה מחליט לטפל במצת גז, דע שכבר עשית את הצעד הראשון.